تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820996551
اگر می خواهید لاغر شوید این نوشیدنی ها را نخورید
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
نوشیدنیهای مناسب و نوشیدنیهای مضر؛
اگر می خواهید لاغر شوید این نوشیدنی ها را نخورید
آبمیوهها و بالأخص آبمیوههای صنعتی برای لاغری مناسب نیستند. اما اسموتیها کالری کمتری به نسبت آبمیوهها دارند و تا حدی در رژیم لاغری مجاز هستند.
امام صادق علیه السلام: هر چه محبت مرد بر زن بیشتر گردد، بر فضیلت ایمانش افزوده می شود. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، فصل بهار و تابستان که از راه میرسد، افراد نیاز بیشتری برای مصرف انواع نوشیدنیها دارند. از طرفی بسیاری از افراد به دلیل تمایل به لاغری، به کالری این نوشیدنیها توجه بیشتری نشان میدهند. در این مقاله سعی داریم شما را با نوشیدنیهای مناسب و نوشیدنیهای مضر برای روند کاهش وزن آشنا کنیم. آب؛ همیار لاغری است نوشیدنیهای کربناته (مانند انواع نوشابه ها و نوشیدنیهای ورزشی) را با آب جایگزین کنید. همین امر باعث میشود هزاران کالری در روز را کاهش دهید. 2 لیوان آب پیش از هر وعده غذایی بنوشید زیرا باعث میشود احساس سیری کنید درحالیکه چیز خاصی میل نکردهاید. در ضمن نوشیدن مقادیر کافی از آب باعث اثرات مثبتی بر روی متابولیسم شما میشود. شربتها؛ تباهکننده روند کاهش وزن هر بار که شما یک بطری از انواع شربتها، لیموناد، نوشابههای غیر گازدار و ... را مصرف میکنید چندین کالری دریافت مینمایید. اگر شما غذاها و نوشیدنیهایی مصرف میکنید که بیش از حد به شما کالری میدهند، سعی کنید مصرف آنها را متوقف نمایید. آبمیوههای صنعتی؛ مناسب نیستند آبمیوهها بهاندازه شربتها کالری دارند. اما دارای مواد مغذی مناسبی نیز میباشند. مشکل اینجاست که شما تمام مواد مغذی و آنتیاکسیدانهای موجود در آبمیوهها را میخواهید اما به شیرینی اضافه موجود در این آبمیوهها نیازی ندارید. آبمیوههای 100 در صد طبیعی را جستجو کنید. مطمئناً آبمیوههای شفاف و فرآوری شده دارای شیرینکنندهها و افزودنیهای دیگری هستند. برچسب مواد غذایی را چک کنید تا مطمئن شوید که آنچه در دست دارید از چند درصد آبمیوه طبیعی تشکیل یافته است. شما میتوانید میزان کالری دریافتی خود را از طریق نوشیدن مخلوط آب با مقدار کمی آبمیوه کاهش دهید. آب سبزیجات؛ کمککننده روند لاغری آب سبزیجات بهاندازه آبمیوهها دارای مواد مغذی هستند؛ درحالیکه بهاندازه نصف آبمیوهها کالری دارند و از سدیم بیشتری تشکیل یافتهاند. یک فنجان آب گوجهفرنگی دارای 41 کالری است. درحالیکه یک فنجان آب پرتقال دارای 122 کالری است. آبمیوهها و آب سبزیجاتی را انتخاب کنید که پالپ دارند که احساس گرسنگی را کنترل میکنند. اسموتیها؛ مناسبتر از آبمیوهها موز، توتفرنگی و آناناس را در یک مخلوطکن بریزید و یک اسموتی میوهای خوشمزه درست کنید. سعی کنید اسموتی را خودتان در خانه تهیه کنید تا بتوانید مواد تشکیلدهنده و نیز کالری آن را مطابق با سلیقه خودتان تنظیم کنید. شیر نیم درصد چربی یا شیر بادام و میوههای تازه یا میوههای فریز شده تمام چیزی است که شما نیاز دارید تا یک اسموتی سالم، خوشمزه و مقوی تهیه کنید. اسموتیها به علت اینکه از مخلوط میوهها بهطور کامل تشکیل یافتهاند، به نسبت آبمیوهها که فیبر ندارند. برای لاغری مناسبتر هستند و میزان کالری کمتری به نسبت آبمیوهها با مقدار مشابه دارند. اسموتیهای کافیشاپ ممکن است دارای بستنی، عسل، یا سایر شیرینکنندهها باشند که میزان کالری آن را افزایش میدهند. شیر کمچرب؛ همیار شناختهشده لاغری مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم باعث تناسباندام شما میشود و کمک میکند تا شما لاغر شوید. تحقیقات متعدد نشان میدهد نوشیدن مقادیر فراوانی شیر یا مصرف انواع دیگر لبنیات باعث کاهش وزن میشود. برای بهرهوری بیشتر، از لبنیات کمچرب استفاده کنید. زیرا چربی شیر خود به اضافهوزن کمک میکند. اما مصرف لبنیات کمچرب یا نیم درصد چربی به علت دارا بودن مقادیر فراوانی کلسیم برای شما مفید است. نوشابههای انرژیزا؛ تباهکننده روند کاهش وزن بسیاری از نوشیدنیهای ورزشی یا نوشابههای انرژیزا مانند یک بمب انرژی عمل میکنند. آنها کالری اضافهتری دارند. اما میزان ویتامینها و مواد معدنی در آنها با سایر نوشیدنیهای کم انرژی مشابه است. اگر شما در حال لاغر شدن هستید، تمرینات شدید بدنی انجام میدهید و تعریق شدیدی دارید؛ سعی کنید بدن شما همیشه هیدراته باشد یا به عبارتی همیشه مقادیر فراوانی آب بنوشید. اما مصرف نوشیدنیهای ورزشی و انرژیزا برای شما مناسب نمیباشد. قهوه سیاه؛ پیشنهادی مناسب برای لاغری قهوه وقتی شما به مقداری کافئین نیاز دارید، قهوه گزینه بهتری به نسبت نوشیدنیهای انرژیزا است. قهوه سیاه بدون کالری است و سرشار از آنتیاکسیدانها میباشد. تحقیقات نشان میدهد نوشیدن مقادیر متعادلی قهوه (حدود 3- 4 فنجان در روز) خلقوخو، تمرکز و عملکرد ذهنی شما را افزایش میدهد و احتمال ابتلا به دیابت نوع دو و برخی از انواع سرطانها را کاهش میدهد. قهوه مخلوط با خامه و شکر؛ تباهکننده روند لاغری وقتی شما به قهوه ،خامه و شربتهای طعم دار میافزایید قهوه سیاه را با مقادیر فراوانی از چربی و شکر پرکالری میکنید. در نتیجه هر فنجان قهوه ممکن است تا 570 کالری، به انرژیاش افزوده شود. یعنی بهاندازه کالری یک وعده کامل غذایی. اگر قهوه سیاه را دوست ندارید کمی شیر و مقداری شیرینکننده طبیعی مانند عسل به آن بیفزایید تا کالری آن همچنان پایین بماند. چای سبز؛ کمککننده روند لاغری اگر شما میخواهید کمی لاغر کنید، چای سبز گزینه مناسبی است. چای سبز بدون کالری است. تحقیقات نشان میدهد که چای سبز کاهش وزن را تحریک میکند. ریزمغذی به نام کاتچین و کافئین، نقش مهمی در اثرات کاهش وزن چای سبز دارند. حداقل دو بار در روز چای سبز بنوشید تا اثرات آن را مشاهده نمایید. همشهری آنلاین / 2018
۳۰/۰۱/۱۳۹۴ - ۱۸:۱۹
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 94]
صفحات پیشنهادی
اگر قدرتمند شوید، فاسد نمی شوید؟!
اگر قدرتمند شوید فاسد نمی شوید معمولا تا زمانی که خودمان تبدیل به آدم قدرتمندی نشدهایم دیدن برخی از اعمال قدرتمندان و خودکامگان به نظرمان عجیب میآید یک پزشک - علیرضا مجیدی چه کسی میتواند ادعا کند که تمنای قدرت را ندارد واقعیت این است که همه ما فرانک آندروود ی در درون خاین نوشیدنی را قبل از خواب نخورید
کارشناسان هشدار میدهند این نوشیدنی را قبل از خواب نخورید پژوهشگران به افراد مستعد ابتلا به خون دماغ به ویژه توصیه می کنند از خوردن نوشیدنیهای داغ اکیدا اجتناب کنند رسول گرامی اسلام صلوات الله علیه زن شایسته یکى از دو عامل پیشرفت خانواده است به گزارش سرویس خانواده جامتذکر شیبانی به اعضای شورای شهر: اگر نمیتوانید سر وقت در جلسات حاضر شوید، استعفا دهید
تذکر شیبانی به اعضای شورای شهر اگر نمیتوانید سر وقت در جلسات حاضر شوید استعفا دهیدعضو شورای اسلامی شهر تهران در تذکری به سایر اعضای شورا گفت اگر نمیتوانید سر وقت در جلسات حاضر شوید استعفا دهید به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری فارس عباس شیبانی در جریان یکصد و چهل و چهارمیناگر میخواهید شهردار شوید، مدارک خود را بفرستید!
ایلنا با استعفا یا شاید هم برکناری شهردار نیشابور حالا شورای اسلامی این شهر راه جالبی برای جایگزین وی پیش گرفته است به گزارش ایلنا به نقل از خبرآنلاین بر اساس مصوبه شورای اسلامی شهر نیشابور متقاضیان برای تصدی پست شهردار نیشابور بایستی درخواست خود را ارائه دهند رئیس شویک فراخوان عجیب/ اگر میخواهید «شهردار» شوید، مدارک خود را بفرستید!
یک فراخوان عجیب اگر میخواهید شهردار شوید مدارک خود را بفرستید استانها > خراسان رضوی - با استعفا یا شاید هم برکناری شهردار نیشابور حالا شورای اسلامی این شهر راه جالبی برای جایگزین وی پیش گرفته است به گزارش «خبرآنلاین» از خراسان رضوی بر اساس مصوببه این شیوه برنج بخورید و لاغر شوید!
محققان دانشگاه سریلانکا به این شیوه برنج بخورید و لاغر شوید محققان به شیوه جدیدی از طبخ برنج دست یافته اند که با استفاده از این روش نه تنها می توان کالری های حاصل از برنج را کاهش داد بلکه عدم اضافه وزن و چاقی را نیز به دنبال دارد رسول گرامی اسلام صلوات الله علیه زن شایسته یکبا این روش های جالب لاغر شوید
تناسب اندام با این روش های جالب لاغر شوید چند روش متفاوت و آسان برای افزایش سطح متابولیسم و تسریع سوخت و ساز مواد غذایی در بدن و لاغر شدن آورده ایم امام صادق عليه السلام مؤمن همواره خانواده خود را از دانش و ادب شايسته بهره مند مى سازد تا همه آنان را وارد بهشت كند به گزاربا ادویه های چربی سوز لاغر شوید
این ادویه ها علاوه بر خاصیت چربی سوزی شما را لاغر هم می کنند افرادی که دنبال لاغری هستند به هر دری میزنند تا چند کیلوگرم وزن کم کنند در این بین کم نیستند افرادی که به روشهای نسبتا خطرناک روی میآورند اما از ما میشنوید سلامتی خودتان را با آن روشها به خطر نیندازید و جای آنبا این رژیم دریک هفته 8 کیلو لاغر شوید
تناسب اندام با این رژیم دریک هفته 8 کیلو لاغر شوید گوجه فرنگی 6 عدد- 300 گرم گوشت قرمز-سوپ مخصوص کلم رسول گرامی اسلام صلوات الله علیه زن شایسته یکى از دو عامل پیشرفت خانواده است به گزارش سرویس خانواده جام نیوز از رژیمهای مورد علاقه خانمها رژیم کلم است کسانیکه میخواهنداگر می خواهید روابط زناشویی تان را متحول کنید این کلمه را فراموش نکنید
سبک زندگی اگر می خواهید روابط زناشویی تان را متحول کنید این کلمه را فراموش نکنید خیلی از زوج ها به تفاوت کلامی یکدیگر توجه نمی کنند مرد و زن برای نفوذ بهتر باید به تفاوت های خود در صحبت کردن بین احساسات و نوع گوش کردن توجه لازم داشته باشند رسول گرامی اسلام صلوات الله علیهرژیم کلم دریک هفته 8 کیلو لاغر شوید
دکتر سلام – از رژیمهای مورد علاقه خانمها رژیم کلم است کسانیکه میخواهند زود لاغر شوند از این رژیم استفاده کنند اکنون ببینیم رژیم کلم که در یک هفته 8 کیلو لاغر میکند چه رژیمی است اول از همه یک سوپ کلم را آموزش می دهیم پیاز 6 عدد کلم قمری کلم سفید فلفل گوجه فرنگی بادمجانبخوابید و لاغر شوید!
بخوابید و لاغر شوید بهتر است برای از بین بردن اضافه وزن زایمان بلافاصله بعد از تولد نوزاد سراغ رژیمهای كاهش وزن نروید و بیشتر به سلامت رژیم غذایی خود فكر كنید زيرا بدن در این دوران در حال بازسازی است خیلی از خانمها بعد از مادر شدن به توصیههای اطرافیان برای جبران ضعف بعد اشکل بدنتان را بشناسید تا بتوانید لاغر شوید
راهکار تناسب اندام شکل بدنتان را بشناسید تا بتوانید لاغر شوید ممکن است این را قبلا شنیده باشید که شکل بدن خانم ها سه نوع است گلابی سیب و ساعت شنی به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از دکتر سلام ممکن است این را قبلا شنیده باشید که شکل بدن خانم ها سه نوع است گلابی سیمیخواهید 100 ساله شوید؟
میخواهید 100 ساله شوید پژوهشگران انواع غلات سبوس دار و دانههای غنی از فیبر را برای مصرف هر روزه توسط افراد توصیه اکید میکنند علاوه بر کاهش اثرات انواع بیماریها مصرف غلات به دلیل دارا بودن فیبر در آنها میتواند نوعی حالت ضد التهابی در بدن افراد ایجاد کند و نقش نوعی مسکن رااگر میخواهید عمر طولانی داشته باشید!
اگر میخواهید عمر طولانی داشته باشید نتایج مطالعه محققان استرالیایی نشان می دهد ورزش شدید که سبب افزایش تعداد تنفس تعریق و قرمز شدن صورت می شود بهتر از ورزش آرام است و باعث طول عمر بیشتر می شود به گزارش نامه نیوز در این مطالعه محققان استرالیایی بیش از 200 هزار فرد بالای 45 سااگر دانشجو هستید و بن کتاب میخواهید، کلیک کنید
اگر دانشجو هستید و بن کتاب میخواهید کلیک کنید فرهنگ > کتاب - قائم مقام و معاون اجرایی بیست و هشتمین نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران از آغاز ثبتنام دانشجویان برای دریافت بن کارتهای الکترونیک از بعد از ظهر فردا شنبه ۲۹ فروردین ماه خبر داد به گزارش خبرآنلاین شهرامچرا هر کار میکنید لاغرنمیشوید؟!
چرا هر کار میکنید لاغرنمیشوید شما هم از آن دسته افرادي هستيد كه خوب و با دقت مواد غذايي سالم را انتخاب ميكنند و ورزش را در برنامه روزانهشان گنجاندهاند ولي باز هم فكر ميكنند آنطور كه بايد و شايد وزنشان كم نميشود مجله سیب سبز - عاصفهاله وردي شما هم از آن دسته افرادي ه-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها