تبلیغات
تبلیغات متنی
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وبسایت
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
دلایل ممنوعیت استفاده از ظروف گیاهی در برخی کشورها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1860641190
سفر به سوي خردمندي
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: بهار زندگي را پشت سر ميگذاري. چشمهايت را باز ميكني و ميبيني كه چگونه بهار، خزان شد. موهايت به استقبال برف زمستان ميرود. شايد بيمارياي كه در بهار عمرت جايي نداشت، اكنون همراه هست است. چهره‌ات شايد چون ديروز نباشد و شريك زندگي‌ات به سفر ابدي رفته است. تو چون درخت پاييزي هستي كه گرچه ظاهرش با بهار ديروز فرق دارد و برگ‌هاي سبزش، قرمز و زرد شده و در پي سفر است. اما ريشه‌هايش همچنان پابرجاست تا پيش رود و خزان عمر را پاس دارد. پس خوش به حال خزان عمر كه با ريشه‌هاي معنويت و ياد خدا، خرد، صبر و اميدواري و نگاهي پرمفهوم به سفر ابدي آن را پاس مي‌داريم. هارولد گسنر، نويسنده، مي‌گويد: «پيشاپيش خود را براي مقابله با فشارهاي رواني و مشكلات آماده كنيد و روش‌هاي مقابله با آن را بياموزيد.» در سالـمندي،كار، همسر، دوستان و سلامتي خود را از دست مي‌‌دهيم. روزهاي سخت و شب‌هاي همراه با بي‌خوابي را پشت سر مي‌گذاريم. پژوهش‌هاي باليني نشان مي‌دهد كساني كه همسر خود را از دست مي‌دهند طي 12 تا 24 ماه از غم آنان كاسته شده و بهبود مي‌يابند. روش‌هاي مقابله با فشار رواني و افسردگي مانند اثر انگشت منحصر‌به‌فرد است. كساني كه مشكلاتشان را با ديگران در ميان ميگذارند، احساس آرامش ميكنند زيرا مهمترين نياز آنان بيان احساسات، غم و رنج است. ورزش سبك يا متوسط يا انجام كارها و فعاليت‌هايي كه در گذشته لذت‌بخش بوده، روحيه را بهتر ميكند. انسان‌هاي مذهبي با خواندن نماز، انجام فرائض مذهبي و رو آوردن به مسائل معنوي به آرامش مي‌رسند. توجه به فرزندان و نوه‌ها، ارتباط مستمر با دوستان و افراد مورد علاقه و برگزاري مهماني، كار با جوانان، همكاري با سازمان‌هاي خيريه، خواندن كتاب يا تماشاي فيلم مورد علاقه، باغباني و انجام كارهاي خانگي، نگاه كردن عكس‌هاي خانوادگي و به ياد آوردن خاطرات خوش، فشار رواني را كاهش مي‌دهد. يادگيري هنر جديد مانند نقاشي، عكاسي و خط روحيه را بهتر ميكند. اما مراقب باشيد از روش‌هايي چون مصرف الكل و سيگار براي مقابله با فشار رواني استفاده نكنيد زيرا سلامتي شما را به‌خطر مي‌اندازد. برخي سالمندان در مقابل مشكلات تسليم مي‌شوند. آنان گوشه‌گير شده و نمي‌خواهند با كسي صحبت كنند. آنان نياز به كمك ديگران دارند ولي علاقه نشان نمي‌دهند. فكر ميكنند رنج، ترس، گريه‌هاي مداوم، بي‌خوابي شب‌ها و بي‌اشتهايي طبيعي است و به‌زودي به حال عادي بازمي‌گردند، درحالي‌كه ادامه اين امر به افسردگي حاد منجر مي‌شود و اجازه نمي‌دهد فرد از نعمت‌هاي ديگر زندگي لذت ببرد. اجازه ندهيد افسردگي شما حاد شود. به مشاور يا روانپزشك مراجعه كنيد. برخي افراد با صحبت و پاره‌اي ديگر با دارو درمان مي‌شوند. به‌طور منظم ورزش كنيد ورزش باعث افزايش عـمـر و كيــفيت آن مي‌شود. پژوهش‌ها نشان مي‌دهد ورزش‌هاي اروبيك به بهبود حافظه كمك ميكند و سيستم ايمني بدن را افزايش مي‌دهد، در نتيجه فرد كمتر دچار بيماري مي‌شود يا در صورت بيماري زودتر بهبود مي‌يابد. اگر از جواني ورزش كنيد، يك امتياز است ولي براي ورزش‌كردن هرگز دير نيست. با نظر كارشناسان، تمرينات ورزشي‌اي را كه برايتان مناسب است به‌طور منظم انجام دهيد. سالمندي خردمندي است در سخن بزرگان آمده است: «خرمندي با شناخت و افزايش سن به‌دست مي‌آيد.» در امثال سليمان اشاره مي‌شود: «خرد يعني موهاي سفيد انسان.» اريك اريكسون روانشناس معتقد است كه خرد قدرت منحصر به فردي است كه با وجود كاهش توانايي جسمي انسان در سالمندي با بالا رفتن سن افزايش مي‌يابد. پيش رفتن به سوي خردمندي يك سفر است نه هدف. خردمندي مستلزم هوش فراوان و سن زياد نيست. انسان در هر سني مي‌تواند خردمند شود اما افراد مسن فرصت بيشتري براي كسب اين موهبت دارند. فرد خردمند در سراسر زندگي جرأت تجربه‌كردن و آموختن تجربه‌ها را دارد. ميانه‌روي، مهرباني و كنترل خود از ويژگي انسان عاقل است. براساس پژوهش دانشگاه يل، افراد عقيده دارند انسان عاقل به ديگران توجه ميكند. پژوهش ديگري در دانشگاه كاليفرنيا نشان داد كه افراد، آرامش، همدردي، عدم قضاوت، مهرباني، خوشرويي و شوخ‌طبعي را صفات ويژه افراد خردمند مي‌دانند. اين صفات از قلب انسان سرچشمه مي‌گيرد. بودا يكي از فلاسفه و معلمان،كه سنت مذهبي او بر ميليون‌ها انسان در ژاپن، چين و آسياي‌جنوب‌شرقي تاثير گذاشته است، ويژگي‌هايي براي انسان دانا برمي‌شمرد كه مهمترين آن مهرباني و نرمش است. به گفته او، انسان دانا از كلام خشن، غيبت و دروغگويي دوري مي‌جويد. ژان‌ژاك روسو- فيلسوف فرانسوي قرن19- مي‌گويد: «چه خردي مهم‌تر و باارزش‌تر از مهرباني است؟» و يك قرن بعد نيچه- نويسنده آلماني- مي‌گويد: «با افزايش درايت، رفتارهاي منفي انسان كاهش مي‌يابد.» خود را كنترل كنيد فرد دانا در رويارويي با مشكلات و سختي‌هاي زندگي و حتي توهين ديگران، خونسردي خود را حفظ ميكند. بودا مي‌گويد: «انسان خردمند، رفتار، كلام و افكار خود را كنترل ميكند». درد و رنج را راهي به سوي مقاوم بودن بدانيد وقتي در سالمندي دچار مشكلات فراوان شدم، نزد روانشناسي رفتم و مشكلاتم را با او در ميان گذاشتم. با دقت به صحبت‌هايم گوش كرد و گفت: «زماني متوجه مي‌شوي كه همه تجارب زندگي‌ات- حتي بدترين آنها- با ارزش است.» من از او انتظار داشتم از من حمايت كند يا مرا راهنمايي كند كه چگونه بر مشكلات غلبه كنم. سال‌ها طول كشيد تا متوجه شوم نظر وي صحيح بود. درد و رنج ما را وامي‌دارد تا راهي براي مقابله با مشكلات پيدا كنيم و باعث مقاومت ما و درك مسائل مهم خود و جهان اطرافمان مي‌شود. حافظه‌تان را تقويت كنيد پژوهش‌ها نشان مي‌دهد كساني كه با مطالعه و انجام كار فكري، ذهن‌شان را فعال نگه مي‌دارند، در مقايسه با سايرين كمتر دچار زوال ذهن مي‌شوند. بازي شطرنج و مطالعه را جزو برنامه‌هاي روزانه خود قرار دهيد. همان‌طوري كه در بالا گفته شد، ورزش را فراموش نكنيد. اگر دچار اضطراب هستيد با مراجعه به متخصص آن را درمان كنيد زيرا اضطراب باعث فراموشي مي‌شود. پژوهش‌هايي كه در دانشگاه ويرجينيا انجام گرفت نشان داد در آزمون حافظه، سالمنداني كه شيريني مصرف كردند 38درصد در مقايسه با سايرين كلمات و جملات را پس از شنيدن به ياد مي‌آوردند و حافظه درازمدت آنان افزايش يافت. اگر دچار بيماري قند نيستيد، با نظر دكترتان چاي را با شكر در صبح و بعدازظهر بخوريد. اگر دچار فراموشي هستيد، همه كارهايتان را يادداشت كنيد؛ به تنهايي به جاهاي ناشناخته نرويد؛ همزمان دو كار را انجام ندهيد. اگر فراموشي‌تان حاد است به متخصص مراجعه كنيد. تجارب جديد را بياموزيد اگر شرايط جسمي و فعلي شما اجازه مي‌دهد به شهرهايي كه تاكنون نرفته‌ايد سفر كنيد و با مردم و آداب و رسوم آنان آشنا شويد. كار با رايانه و اينترنت را بياموزيد. آدرس اي‌ميل (پست الكترونيكي) باز كنيد و مطالب جالب و جوك و عكس‌هاي ديدني كه در اينترنت پيدا مي‌كنيد را براي فرزندان يا نوه‌تان ارسال كنيد. مادربزرگ و پدربزرگي به‌روز باشيد. خاطرات زندگي‌تان را تايپ و براي نوه‌ها و دوستان‌تان ارسال كنيد. بازي رايانه‌اي را بياموزيد. تسليم بيماري نشويد با بيماري مبارزه كنيد و غذا، ميوه و سبزيجاتي را كه براي حفظ سلامتي و مقابله با بيماري لازم است مصرف كنيد. در صورت نياز از وسايل كمكي نظير واكر، صندلي چرخدار، سمعك و... استفاده كنيد. مادربزرگ 90ساله من كه از سمعك و صندلي‌چرخدار استفاده مي‌كرد، تا پايان زندگي اميدوار بود و آموختن زبان جديد را آغاز كرد؛ هر روز به دنبال شنيدن جوك جديد بود؛ هر وقت به ديدن او مي‌رفتم با جوك و شوخي، لحظات شادي را براي همه نوه‌ها و فرزندان فراهم مي‌كرد. منبع:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 389]
-
سینما و تلویزیون
پربازدیدترینها