تبلیغات
تبلیغات متنی
پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه میتواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1848452360
تقويت جسم و روح
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
تقويت جسم و روح نويسنده: محمد حسني امروزه ورزش از شاخصه هاي مهم تعليم و تربيت نيروي انساني به شمار مي آيد تا روشن و سالم ترين راه در رسيدن به کمال را به تمامي اقشار جامعه نشان دهد. و همين امر، سهم چشمگير تربيت بدني را در تأمين سلامت عمومي، پيشگيري از آسيب هاي جسماني و رواني و نيز دستيابي به پويايي، شادابي و نشاط و کسب مهارت هاي حرکتي را براي کليه آحاد جامعه روشن مي سازد. از طرفي نيز مي بينيم محبوبيت ورزشي روز به روز رو به افزايش بوده و ميليون ها ورزشکار رقيب در تلاش براي درخشش و تک ستاره شدن هستند و ميليون ها طرفدار ورزش، قهرمانان خود را تشويق مي کنند.تربيت بدني و ورزش در کنار ساير آموزش ها و مسايل ديگر به خصوص عوامل مذهبي و فرهنگي در تقويت روحيه ي ورزشکار امروز کارساز خواهد بود. و او را در مسير درست فکري قرار خواهد داد و نه تنها يک قهرمان، بلکه پهلواني به معناي واقعي خواهيم داشت. ورزشکاران بايد در کنار فعاليت هاي جسمي و ورزشي از جهات روحي و فرهنگي نيز تربيت شده و به پيشرفت هاي قابل ملاحظه اي در زمينه شخصيتي دست يابند.آمادگي جسماني را جدي بگيريد!سلامت از اهداف اساسي و مهم آمادگي جسماني است. حال بهتر است ببينيم سلامت چه مفهومي دارد؟ از نظر سازمان بهداشت جهاني (W.h.o) سلامتي يعني «تعادل بين ابعاد جسماني، رواني و ارتباطات اجتماعي» اين امر بوسيله فعاليت بدني و ورزش ميسر خواهد بود. تحقيقات نشان داده، فعاليت هاي بدني منظم آثار بسيار مثبت و سودمند به دنبال دارد که به طور خلاصه در زير به آن اشاره مي کنيم:الف) بعد جسماني1- کاهش هزينه انرژي مصرفي 2- کاهش ضربان قلب در حال استراحت 3- آمادگي قلبي، عروقي 4- کاهش سوخت و ساز بدن 5- افزايش انعطاف پذيري و دامنه حرکتي مفاصل 6- انرژي قدرت و استقامت عضلاني فعاليت بدني منظم باعث مي شود بدن به طور اقتصادي کار کند و بسيار از عوارض ناشي از بي تحرکي را از بين برده و فرد از ابتلا به بسيار از بيماري ها از جمله: «فشار خون، چاقي، درد مفاصل، بي حوصلگي و... که همگي سکته قلبي را چندين برابر افزايش مي دهد، مصون بماند بنابراين پيشگيري بهتر و اقتصادي تر از درمان است که با انجام منظم ورزش و فعاليت بدني دست يافتني است.ب) بعد رواني1- کاهش اضطراب و استرس 2- کاهش افسردگي 3- کاهش پرخاشگري 4- افزايش اعتماد به نفس و عزت نفس 5- افزايش شادابي و طراوت 6- افزايش تحمل در برابر مشکلاتامروزه بسيار شنيده مي شود که افراد جامعه دچار افسردگي بوده يا در برخورد پرخاشگر هستند يا دائما در حال اضطراب و استرس به سر مي برند. همه اين ها بيانگر عدم تعادل روحي مناسب در فرد است که مي توان با فعاليت هاي بدني منظم آن ها را کاهش داده و به ا فزايش شادابي، اعتماد به نفس، عزت نفس و تحمل در برابر مشکلات و... منتج شود.ج) بعد اجتماعي1- مسئوليت پذيري 2- تقويت هدايت و رهبري در خود 3- جامعه پذيري 4- توانمند شدن 5- اميد به زندگييکي از معضلاتي که در حال حاضر در جامعه زياد به چشم مي خورد، بي توجهي به مقررات و قوانيني است که براي کنترل جامعه وضع شده است. اين بي توجهي ناشي از جدايي فرد از جامعه و عدم احساس تعلق به جامعه است. با اندکي صرف وقت و انجام فعاليت هاي منظم روزانه ورزش مي توان خيلي از اين محدوديت ها را کاهش و شرايط جامعه پذيري را در خود تقويت نمود. سلامتي نيز تعادلي است که در بين ابعاد جسماني، رواني و اجتماعي ايجاد مي شود. بنابراين اختلالات جسماني (انواع نقص عضو) نمي تواند مانع از اين باشد که فکر کنيد سلامت نيستيد.همانطور که گفتيم، ورزش و فعاليت بدني، ضامن سلامتي است.ممکن است در جسم نقصي داشته باشيد يا دچار مشکلات تنفسي و ناراحتي هاي اعصاب باشيد اما مي توان بين سه بعدي که مطرح شد تعادل ايجاد کرد تا اختلالات مربوطه خود را نشان ندهد هر چند که ظاهر و نمايان باشد.اين مسئله در ميان ورزشکاران جانباز و معلول کاملا مشهود است و با داشتن مشکلات جسماني (در بعضي از موارد شديد) از يک روحيه قوي و شاداب برخوردار بوده و آسان تر با مشکلات مربوط به معلوليت خود کنار مي آيند.البته بايد پذيرفت زندگي اين افراد به خودي خود مشکلاتي به همراه دارد و بايد با خيلي از ناملايمات دست و پنجه نرم کنند پس بايد راهي پيش بگيرند که بهتر بتوانند با آن ها کنار آمده و زندگي را به خود سخت نگيرند.منبع: مجله شاهد جوان
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 613]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها