تور لحظه آخری
امروز : یکشنبه ، 4 آذر 1403    احادیث و روایات:  امام صادق (ع): کسی که از چیزی طرفداری مصرّانه و نابجا کند یا اینکه از جانب دیگران به نفع او طرفداری ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

خرید نهال سیب

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1833232079




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

مي‌فروشم لبخند


واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: همشهری-شادی، مثل پروانه‌ای است که هرقدر دنبالش بدوید، بیشتر دور می‌شود. اما اگر توجهتان را به سایر چیزها پرت کنید، می‌بینید که این پروانه شادی به طرفتان می‌آید و درست می‌نشیند روی شانه‌هایتان.اما واقعا چطور می‌شود این پروانه‌ روی شانه‌های ما بنشيند؟ اگر خیلی قاطعانه بگویم كه شاد بودن یا نبودن، دست خودمان است‌، تعجب می‌كنید؟ اما واقعا این‌طور است. شادی و خوشحالی، چیزی است كه هر كس باید آن را در درون خود بجوید و هیچ‌كس غیر از خود انسان نمی‌تواند در این مورد برایش كاری انجام دهد. شاید حرف‌ها و شوخی‌های دیگران برای مدت زمان كوتاهی بتواند شادی ایجاد كند اما این نوع شادی، دوام زیادی ندارد. شادی در قلب ماست و اگر گاهی اوقات در بیرون هم به دنبالش می‌گردیم، صرفا بهانه‌ای است تا آن شادی درونی را شكوفا كنیم. ما بايد سرچشمه شادی را پیدا كرده و با نگاه كردن به قلب و روحمان منابع عظیم و بی‌كران آن را كشف كنیم‌ تا با شناخت بهتر آن، وضعیت ایده‌آلی را در زندگی فراهم و در هر موقعیت و با هر سختی، آن را حفظ كنیم. سرچشمه شادی در قلب ما و در زندگي ماست. در زندگی همه ما عناصر شادكننده یا غم‌آفرین به‌وفور یافت می‌شود. ما می‌توانیم شكارچی غم یا شادی باشیم. انسان‌های غصه‌خور وضعیت‌های شادی‌آور را موقتی می‌دانند و همیشه منتظرند كه یك اتفاق بد، حالشان را خراب كند. آنها نمی‌توانند از زندگی شاد لذت ببرند. اما یك انسان شاد، موقعیت‌های ناراحت‌كننده را به امید فردایی روشن و شاد به‌خوبی تحمل می‌كند و كل زندگی را یك داستان شاد و خوشحال‌كننده می‌داند. همة ما قابل تغییر هستیم‌. پس معطل نكنید و بهترین گزینه را انتخاب كنید. همه ما استعداد شادی را داریم اما در هر کدام از ما این شادی درجات متفاوتی دارد که به ژن‌های ما بستگی دارد. روان‌شناسانی که روی عوامل شادی‌بخش کار می‌کنند، بر این باورند که ما می‌توانیم دنبال یک زندگی شاد باشیم. ما می‌توانیم احساسات منفی مثل خشم و عصبانیت و غم و اندوه را از خود دور کنیم و زندگی شادي برای خود بسازیم. ما می‌توانیم احساسات مثبتي مثل همدلی، آرامش و خصوصا قدرشناسی را در خود پرورش دهیم و نتيجه اين تلاش چيزي نيست جز تجربه شادي. با این توصیه‌ها، شادی را تجربه کنید: قدم اول: مديريت كنيد. گزینه شادی را انتخاب کنید. انتخاب آگاهانه یعنی اینکه ما می‌خواهیم زندگی شادی داشته باشیم. شادی، چیزی نیست که از آسمان بیفتد. باید شادی را در راس همه کارها قرار داد و قبل از انجام هر کاری، اول روحیه خوبی داشت. پس شیوه‌هایی که با آن می‌توانید شاد باشید را پیدا کنید. مهارت‌های مدیريت خوب و درست را یاد بگیرید. مهارت‌های بین‌فردی خوب را هم یاد بگیرید. محیط و افرادی را برای معاشرت انتخاب کنید که موجبات شادی شما را فراهم آورند. شادی، زمانی اتفاق می‌افتد که ما بتوانیم احساسات و روابطمان را با دیگران مدیریت کنیم. قدم دوم: تشكر كنيد. همیشه تمرین کنید که آدم قدردانی باشید. وقتی محبتی به شما می‌شود یا کسی برایتان کاری می‌کند، از او تشکر کنید. اگر این روحیه را در خود پرورش دهید، موجب می‌شود روابط بین شما و دوستانتان بهتر و روحیه شادی در شما تقویت شود. قدم سوم: بخشنده باشید. بی‌میلی و اکراه از بخشودگی دیگران روی روان ما تاثیر می‌گذارد. برعکس این موضوع هم صادق است. وقتی کسی را که در حق ما بدی کرده می‌بخشیم، بیشتر از آن فرد، خودمان را شاد کرده ایم. بخشیدن دیگران، یکی از راه‌های شاد شدن و از بین بردن روحیه افسردگی است. عكس اين موضوع هم درست است؛ يعني براي حفظ شاديتان، لازم است با دیگران درگیر نشوید. چون با این‌کار در ذهن خود علیه وی چیزهای نادرستی می‌سازید و باعث آسیب‌رسیدن به روابط بین‌فردی می‌شوید. بنابراين، از تصویرسازی از افراد مختلف و بداندیشی در مورد آنها اجتناب کنید. افکار منفی را از خود دور کنید. ما می‌توانیم بر عواطف و احساساتمان غلبه کنیم و افکار و احساسات منفی را از خودمان دور کنیم. اگر یاد بگیریم افکار منفی را از خود دور کنیم، می‌توانیم شاد زندگی کنیم. با تمرین‌های مدیتیشن، تنفس‌های عمیق و منظم یوگا یا روش‌های آرام‌سازی بر اندوه غلبه کنید و شادی را در خود تقویت کنید. بي‌خيال پول شادی شويد. تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی درآمد افراد بالاتر می‌رود، به همان میزان از شادی کم می‌شود. البته طبيعي است كه هرچه وسایل و امکانات خانه بیشتر باشد ما بیشتر احساس راحتی می‌کنیم. زندگی راحت با همه امکانات اصلا چیز بدی نیست اما ماشین و پول نیست که ما را شاد می‌کند. ما باید روحیه شادي داشته باشیم. رفيق داشته باشيد. راه‌های زیادی برای دوری از غم و اندوه وجود دارد. دوستی و رفاقت با افرادی که شاد هستند در شاد شدن ما هم مؤثر است. يك دوست خوب، هميشه مي‌تواند اثرهايي روي ما داشته باشد كه اصلا فكرش را هم نمي‌توانيم بكنيم. قدر دوست را بدانيد و مطمئن باشيد كه هزارتايش هم كم است. در فعالیت‌های اجتماعی شرکت کنید. افرادی كه با دیگران در فعالیت‌های گروهي شرکت می‌کنند، موسيقي‌هاي ملايم گوش مي‌دهند، به کلاس‌های ورزشی می‌روند و با هم پیاده‌روی و تفریح می‌کنند، بیشتر از دیگران احساس شادی می‌کنند. برای شاد بودن، معاشرت با افرادی که افسرده‌اند را کمتر کرده و بیشتر با افرادی رفاقت کنید که روحیه شاد و بشاشي دارند. همچنين فعاليت‌هايي را انتخاب كنيد كه براي جسم و روح شما مفيد باشد يا فايده‌اي براي ديگران داشته باشد. ورزش يا شركت در كارهاي خيريه، مثال‌هاي خوبي براي اين موضوع هستند. بخشيدن سخت نيست با به ‌کارگیری این روش‌ها سعی کنید آدم بخشنده‌ای باشید؛ ابتدا آزار و اذیت را به یاد بیاورید. بعد ببینید از جانب چه کسی انجام شده. با نوعی حس رفاقت به یاد بیاورید که حتما زمان‌هایی بوده که با هم اوقات خوبی داشته‌اید. همچنین به‌ ياد بیاورید که شاید شما را هم کسی به خاطر کار بدتان بخشیده است. کلمه بخشش را به زبان بیاورید یا با یک نامه به فردی که او را بخشیده‌اید، خود و او را از شر این نفرت رها کنید. این خصوصیت خوب خود را حفظ کنید و به صورت عادت درآورید.




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 326]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


سینما و تلویزیون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن