تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 8 دی 1403    احادیث و روایات:  امام رضا (ع):ما اهل بيت، وعده‏هاى خود را براى خودمان، بدهى و دِين حساب مى‏كنيم، چنانكه رسول اكر...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1846037599




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

چگونه خود را دوست بداريم؟


واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: همشهری-آيا هنوز آخرين باري را كه واقعا عاشق شديد به خاطر داريد؟ يادتان هست كه در قلبتان چه آه و فغاني بر پا بود و چه احساس پراعجازي داشتيد. مي‌خواهم بگويم عاشق خود بودن هم درست همين‌طور است! با اين تفاوت كه اين عشق هرگز فنا شدني نيست. اگر عشق به خود را يكبار زنده كنيد، اين عشق در تمام طول زندگي با شما خواهد بود. بنابراين از اين رابطه عاشقانه حداكثر بهره را ببريد، زيرا عشق راهنماي هميشگي شما است، براي رسيدن به اوجي از شعور و آگاهي كه تنها بشر قادر به تحقق آن است. براي كساني كه مي‌خواهند خود را دوست بدارند، چند رهنمود درباره دوست داشتن خود ارائه مي‌د‌هيم. - يقيناً اصلي‌ترين كليد دوست داشتن خود پرهيز از انتقاد و عيب‌جويي از خود است. احتمالاً ديده‌ايد كه بيشتر مردم موقع سرزنش كردن خود اصطلاحاتي مي‌گويند مثل: احمق، پسر بد، دختر بد، بي‌مصرف، بي‌ملاحظه، نادان، زشت، شلخته، بي‌عرضه و غيره، شايد براي شما هم پيش آمده كه با چنين كلماتي خود را توصيف كنيد، در واقع به كار بردن اين كلمات به اين دليل است كه ما مي‌خواهيم طوري عمل كنيم گويي كه كامل و بي‌نقص هستيم و با اين عقيده خود را تحت فشار سختي قرار مي‌دهيم، و چشم‌هاي خود را بر حوزه‌هاي ديگري از زندگي‌مان كه نيازمند اصلاحات و شفابخشي هستند مي‌بنديم. پس بهتر است سعي كنيم خلاقيت‌هاي فردي خود را كشف كنيم و خصوصيات برجسته و ممتاز خود را ستايش كنيم، زيرا وقتي ما از خود انتقاد مي‌كنيم در واقع نقش خود را در دنيا بي‌اعتبار و تحقير مي‌كنيم. در صورتي كه مي‌توانيم به هنگام اشتباه كردن يا شكست خوردن در موقعيتي، به خود بگوييم: «من پيچيده‌تر از آن هستم كه شايسته يك ارزيابي كلي از خود باشم، درست است كه اشتباه كردم يا شكست خوردم ولي مي‌توانم هنوز خودم را به عنوان انسان جايزالخطا بپذيرم و اين اشتباه يا شكست من دليل بر بي‌ارزش بودن و ناتواني من نيست.» بنابراين اگر آمادگي رشد و ترقي و درس گرفتن از اشتباهات را داشته باشيد، اشتباهات راهي به سوي يك زندگي كامل و پربار را برايتان هموار مي‌سازد. خيلي از ما دائم خود را با افكار ترسناك تهديد مي‌كنيم و از يك مشكل كوچك يك هيولاي غول پيكر مي‌سازيم. مثلا اگر ديگران ما را طرد كنند فاجعه است، يا اگر در فلان مورد به نتيجه دلخواه نرسيم وحشتناك است. بنابراين هرگاه دچار ترس و نگراني شديد، به خود بگوييد: اين كه ديگران مرا طرد كنند يا اگر در اين مورد خاص به نتيجه مطلوب نرسيدم برايم ناراحت‌كننده است، ولي هيچكدام فاجعه نيست. - راه ديگر اين است كه با خود ملايم، با محبت و صبور باشيم. اشكال بسياري از ما اين است كه هميشه مي‌خواهيم فوراً به همه چيز برسيم. مثلا يك روزه بتوانيم خود را دوست بداريم. در صورتي كه ما نتوانيم در عرض يك روز خود را كاملاً دوست بداريم، ولي مي‌توانيم هر روز خود را كمي بيشتر دوست داشته باشيم. اگر هر روز به خود كمي بيشتر عشق بورزيم بعد از دو يا سه ماه در مسير خود دوستي واقعي پيشرفت شاياني خواهيم داشت. - با ضمير باطن خود محتاطانه رفتار كنيم: براي آرامش دادن به جسم و روح فقط چند دقيقه در روز فرصت لازم است. هر وقت كه توانستيد چند بار نفس عميقي بكشيد، چشم‌هايتان را ببنديد و تمام هيجانات دروني خود را رها كنيد، وقتي نفس‌هايتان را بيرون مي‌دهيد تمركز كنيد و آهسته به خود بگوييد: «من تو را دوست دارم همه چيز خوب است.» بعد از آن احساس آرامش بيشتري مي‌كنيد و مي‌فهميد كه لازم نيست هميشه با ترس و اضطراب زندگي كنيد. - هر روز تفكر كنيد: توصيه مي‌كنم روح خود را آرام كنيد و به حكمت دروني خود گوش فرا دهيد. در اين لحظه مي‌توانيد حتي اين جملات را تكرار كنيد: «من خودم را دوست دارم. يا: من خودم را مي‌بخشم. يا: من بخشيده مي‌شوم.» پس از مدتي سكوت كنيد و به نداي درون خود گوش دهيد. در واقع هر يك از ما براي فكر كردن روش خاصي را انتخاب مي‌كند. بعضي از افراد موقع پياده‌روي يا حتي دويدن فكر مي‌كنند، برخي ديگر با نوشتن افكار منفي و مثبت خود. من با رفتن به طبيعت و قدم زدن در آن مي‌توانم به خود و حكمت آفرينش خود فكر كنم. شجاع باشيد و راه مخصوص خود را جهت تفكر بيابيد. - دوست داشتن خود يعني اين كه به خود ارج نهيم: به دوستان خود مراجعه كنيد و از آنها كمك بخواهيد. تقاضاي كمك از ديگران در موقع نياز، نشانه قدرت است. خيلي از شما ياد گرفته‌ايد كه هميشه فقط به خود تكيه كنيد و همه كارها را به تنهايي انجام دهيد و نمي‌توانيد از ديگران درخواست كمك كنيد، چون خودپرستي شما اين اجازه را نمي‌دهد. پيشنهاد مي‌كنم به عضويت گروههاي خودياري كه براي حل مشكلات در گوشه و كنار اين شهر هستند درآييد.




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 211]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


سینما و تلویزیون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن