پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1849122016
رژيم مناسب براى پوست شما
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
رژيم مناسب براى پوست شما نويسنده:بهاره مهرنژاد اگر مى خواهيد پوستتان خيلى زود دچار چروكيدگى و پيرى زودرس شود به خود گرسنگى بدهيد! اين واقعيتى است كه اغلب افرادى كه براى لاغرى تلاش مى كنند از آن بى خبرند. به عقيده متخصصان پوست رژيم هاى غيرعلمى و طاقت فرسا يكى از مهمترين عوامل فرساينده پوست به شمار مى رود. شما كه عجله داريد طى يك هفته ۴ ، ۵ كيلو وزن كم كنيد منتظر عواقب بعدى آن كه چروك پوست يكى از آنها است باشيد، مگر اينكه عاقلانه رفتار كنيد و از يك رژيم علمى برخوردار از تنوع و تعادل غذايى پيروى نماييد. ما در اينجا رژيمى به شما معرفى مى كنيم كه مى تواند شما را به هدفتان برساند بدون اينكه از شادابى و طراوت پوستتان بكاهد.• شنبه:صبحانه: ۳۰ گرم نان سبوس دار _ يك قاشق چاى خورى عسل، يك عدد سيب. (اين نوع صبحانه براى هر روز شما يكسان است. در صورت تمايل مى توانيد از كره و پنير به جاى عسل استفاده كنيد.) ناهار:۸۰ گرم ماكارونى _ سالاد سبزيجات (به همراه نصف قاشق روغن زيتون) _ ۲۰ گرم زيتون _ يك عدد سيب يا دو عدد كيوى.شام: ۲۰۰ گرم هويج پخته يا سرخ شده با يك قاشق روغن زيتون _ ۲۰۰ گرم فيله ماهى _ ۴۰ گرم نان سبوس دار•يكشنبه:ناهار: ۲۵۰ گرم كنگر فرنگى پخته يا سرخ شده، ۶۰ گرم برنج، ۱۵۰ گرم كدو سبز، ۱۰۰ گرم نان سبوس دار، دو برش كوچك آناناسشام: ۱۲۰ گرم سينه مرغ كباب شده يا ۱۰۰ گرم ماهى با نان سبوس دار، ۲۰۰ گرم سالاد گوجه فرنگى• دوشنبه: ناهار: ۲۵۰ گرم كدو سبز پخته يا ورقه شده، ۶۰ گرم ماكارونى يا برنج، سوپ سبزيجات، يك عدد سيب يا پرتقال.شام: ۲۰۰ گرم سالاد، ساندويچ همبرگر.•سه شنبه: ناهار: سالاد كاهو يا سبزيجات، ۸۰ گرم ماكارونى، دو تكه ماهى، يك عدد گريپ فروت شام: ۲۰۰ گرم اسفناج پخته يا كنگر فرنگى، ۱۵۰ گرم ماهى سرخ شده با روغن زيتون، ۴۰ گرم نان سبوس دار•چهارشنبه:ناهار: ۲۵۰ گرم سالاد هويج پخته و گوجه فرنگى، ۶۰ گرم برنج، ۲ عدد كيوى يا ۲ قاچ هندوانهشام: ۲۰۰ گرم سيب زمينى سرخ شده، ۱۰۰ گرم سالاد خيار و گوجه فرنگى با آبليمو، دوبرش آناناس• پنجشنبه:ناهار: ۱۲۰ گرم سينه مرغ، ۱۰۰ گرم سالاد قارچ و سبزيجات (جوانه گندم، جعفرى، كاهو)، يك عدد گلابىشام: يك عدد بادمجان كبابى، ۱۰۰ گرم رست بيف، ۸۰ گرم ژامبون كم چرب، ۳۰ گرم نان سبوس دار• جمعه:ناهار: ۱۰۰ گرم سالاد ميوه، ۸۰ گرم ماكارونى با كدو سبز شام: ۱ عدد ماهى كباب شده، ۳۰ گرم نان سبوس دار، ۲۵۰ گرم سالاد گوجه فرنگى و هويجدر هر حال فراموش نكنيد اين رژيم پيشنهادى مخصوص افراد سالم است. در صورت ابتلا به هرگونه بيمارى با پزشكتان مشورت كنيد.
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-