محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه میتواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1853327775
رژیم غذایی مناسب برای پوست
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: god_girl1st October 2007, 06:11 PMرژیم پوستی مناسب شاید بهتر است این موضوع را به این صورت عنوان کنیم: تمیز کردن پوست از داخل. برای دستیابی به پوستی نرم، بانشاط و بی لک چه باید کرد: دکتر لین گریگو توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان یک رژیم پوستی مناسب داشت: هیچکدام از محصولات گران قیمت مراقبت از پوست به شما کمک نمی‌کند مگر اینکه شما خودتان از طریق تغذیه مناسب به این موضوع کمک کنید. با رعایت این رژیم غذایی میتوانید به پوستی زیبا دست پیدا کنید. ماهی ماهی شامل روغنی مفید می‌باشد که به تغذیه پوستتان کمک می‌کند. این رژیم غذایی شامل ماهی در وعده‌های غذایی ناهار و شام است که درخشش و نرمی خاصی به چهره شما می‌بخشد. جوانه گیاهان و دانه های مغذی جوانه‌های گیاهان و دانه‌ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 می‌باشد که میزان سلامتی پوستتان را افزایش می‌دهد. این وعده برای صبحانه شما مناسب است و کمک می‌کند که یک روز سالم را شروع کنید. ویتامین A ویتامین A برای سلامت پوست بسیار مناسب و لازم می‌باشد. این رژیم شامل هویج و سیب زمینی شیرین و سبزیجات سبز مانند بروکلی، اسفناج و کلم می‌باشد که سرشار از ویتامین A می‌باشند. ویتامین E ویتامین E به زیبا به نظر رسیدن پوست کمک شایانی می‌کند. به همین دلیل این رژیم که شامل آجیل‌هایی مانند فندق و بادام سرشار از ویتامین E است برای یک وعده غذایی بسیار مناسب می‌باشد. صبحانه مهمترین وعده غذایی میتوانید برای صبحانه خود یکی از این گزینه‌های پیشنهادی را بنا به ذائقه و سلیقه خود انتخاب کنید و بدین ترتیب صبحانه ای سرشار از ویتامین و بسیار مفید برای پوستتان میل نمائید. گزینه اول * پوره‌ای تهیه شده از شیر و خامه رقیق، همراه با یک قاشق سوپخوری دانه‌های زمینی مغذی و کمی زغال اخته * آب پرتقال گزینه دوم * دانه سبوس دار غنی شده همراه با شیر و خامه رقیق، توت فرنگی و یک قاشق سوپخوری دانه های زمینی مغذی * آب گریپ فورت گزینه سوم * یک کاسه ماست که یک قاشق سوپخوری دانه های زمینی مغذی و انواع میوه‌های خشک شده مثل انجیر و ... با آن مخلوط شده و به صورت پوره میل شود. * آب گوجه فرنگی همراه با چند قطره لیمو ghoroobefarda2nd October 2007, 12:29 PMبا نوشيدن چاي سبز از پوست خود حفاظت كنيد به گفته محققان چاي سبز به دليل داشتن تركيبي موسوم به پلي فنول هاPolyphenols داراي خاصيت طبي براي پوست است. پلي فنول ها نابود كننده راديكال هاي آزاد در سلول هستند. راديكال هاي آزاد مولكول هايي هستند كه از طريق تغييرDNAدر داخل سلول موجب بروز سرطان مي شوند. به گفته محققان پلي فنول ها علاوه بر نابود كردن راديكال هاي آزاد با تسريع مرگ سلول هاي سرطاني از سلول هاي سالم نيز حفاظت مي كنند. محققان دانشكده پزشكي جورجيا، يكي از فراوان ترين پلي فنول ها در چاي سبز موسوم بهEGCG را مورد مطالعه قرار دادند. در اين تحقيق تأثيرEGCG بر سلولهاي پوست و رشد سلولهاي سالم پوست مورد بررسي قرار گرفت. در اين بررسي مشخص شد كه اين ماده، سلولهاي غير فعال پوست را مجبور به فعاليت مي كند. به گفته محققان سلولهاي پوست كه به سطح مي رسند، بطور معمول فقط به مدت 28 روز زنده مي مانند و در روز بيستم اين سلول ها عملا فعاليتي ندارند و در بخش سطحي پوست در انتظار مرگ مي نشينند. با اين حال بررسي تأثيرEGCGبر اين سلول هاي تقريبا نيمه مرده نشان داد كه ماده مزبور، اين سلولها را دوباره فعال مي كند. به گفته محققان اين يافته مي تواند براي درمان بيماريهاي پوستي نظير " پسورايسيس" راهگشاي مفيدي باشد minam30th December 2007, 01:59 AMبخوريد و زيبا شويد ( بهداشت و سلامتی فرد ) چـیـزهایــی که می خورید می تواند به زیباتر شدن شما کـمک کند. برنامه زیبایی خود را با صبحانه، ناهار و شام آغاز کنید. جوانتر به نظر بیایید بـادام خـواص فـوق العـاده ی ضد پیری دارد. نه تنها حاوی مـیــزان زیادی ویتامین E است (می دانید که این ویتامین جـزء ویـتـامین هایی است که معمولاً پشت ظرف کِرِم ها و لوازم آرایشی از آن نام می بـرنـد)، بـلـکـه حـاوی میزان زیـادی اسـیـد چـرب هـم مـی بـاشـد (کـه بـه نــرم کــردن پوست کمک می کند)، همچنین حاوی آنتی اکسیدان سلنیم می باشد. اما حواستان باشد که زیاد از این ماده ی غذایی نخورید. درست است که خواص زیبایی و آرایشی زیادی دارد، اما میزان کالریش هم بالا است و ممکن است باعث چاقی شود. ناخن هایی محکم داشته باشید با خوردن پروتئین می توانید به ناخن هایتان استحکام بیشتری داده و آنها را تقویت کنید. پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده ی تشکیل دهنده ی ناخن) می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می کنند. موهایی براق داشته باشید مواد غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین B هستند برای براقتر کردن مو بسیار مفیدند. ویتامین B در تخم مرغ، شیر، سبزیجات، و گوشت مرغ یافت می شود. سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است. پوست خیار، پیاز، جو خام و جوانه ی لوبیا منابع اصلی این ماده ی معدنی به شمار می روند. خشکی پوستتان را از بین ببرید ماهی به شما در این زمینه کمک زیادی می کند. ماهی (به خصوص ماهی های روغن داری مثل ماهی آزاد) حاوی اسید چرب امگا 3 می باشد که به مرطوب کردن و تقویت پوست کمک می کند. چین و چروک پوستتان را برطرف کنید ویتامین C سازنده ی کولاژن به راستی در برطرف کردن و از بین بردن چین و چروک موثر است. کیوی منبعی عالی از این ویتامین به حساب می آید چون تقریباً هر کیوی بیش از 100 درصد از این ویتامین را در خود دارد. ویتامین C اثرات بسیار مفیدی روی سلامتی دارد، که یکی از این تاثیرات کمک به ساختن کالوژن است. وقتی بدنتان میزان بیشتری از کالوژن در خود داشته باشد، پوست قابلیت ارتجاعی و کششی بیشتری پیدا کرده و چین و چروک راحت تر از بین می روند. منابع دیگر این ویتامین مرکبات، انبه، شهد عسل و پاپایه است. آفتاب سوختگیتان را درمان کنید اگر به خاطر زیاد زیر آفتاب ماندن پوستتان سوخته است، هلو و ذغال اخته بخورید. این میوه های خوشمزه حاوی میزان زیادی ویتامین E می باشند. این ویتامین به برطرف کردن قرمزی و ورم آفتاب سوختگی کمک می کند. همچنین با افزایش قابلیت کشسانی پوست، در از بین بردن چین و چروک نیز موثر است. دندانهایتان را سفیدتر کنید همه ی ما می دانیم که سودا، قهوه، چای و غذاهای شیرین باعث تغییر رنگ و لکه دار کردن دندانها می شوند. اما آیا می دانستید که سیب و کرفس به از بین بردن این تغیر رنگ و سفیدتر کردن دندانها کمک می کنند؟ گود رفتگی و سیاهی زیر چشمتان را از بین ببرید هیچ کس دوست ندارد که زیر چشمهایش گود رفته و سیاه شود. اما اگر به این وضعیت دچار شده اید، از ویتامین C به همراه آهن استفاده کنید. این دو ماده با یکدیگر موثرترین راه برای از بین بردن سیاهی و گودرفتگی زیر چشم هستند. از سینه ی مرغ بدون استخوان و پوست (منبعی عالی از آهن) به همراه فلفل سبز، زرد یا قرمز (منبع ویتامین C) استفاده کنید. پوستتان را براق تر کنید برای شاداب، مرطوب و سالم نگاه داشتن پوستتان آب بخورید. ممکن است تابه حال خیلی این را شنیده باشید، اما واقعاً صحت دارد. آب سموم را از بین برده و باعث رطوبت دادن به پوستتان می شود. از سرطان پوست پیشگیری کنید گوجه فرنگی در این زمینه بسیار موثر است چون حاوی سه آنتی اکسیدان مهم ضد سرطان است: بتا کاروتین، ویتامین C و لیکوپن. گوجه فرنگی را به هر شکلی میتوانید استفاده کنید: خام، پخته یا حتی به شکل سُس. اگر می خواهید جذب لیکوپن را در بدنتان بالا ببرید، گوجه فرنگی را در مقدار کمی روغن زیتون بپزید سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 480]
-
گوناگون
پربازدیدترینها