دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وبسایت
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1862588469
نوع شکلات براي افراد داراي رژيم غذايي
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: چگونه مي توان از شکلات استفاده نمود ولي از مواد قندي کمتري استفاده کرد و يا کالري کمتري دريافت کرد ؟ بسياري از شرکت هاي سازنده شکلات بدنبال پاسخ اين سئوال هستند . در سالهاي اخير مصرف شکلات هاي بدون قند و داراي کنترل هاي غذايي رايج تر شده است و ميزان کالري در تکه هاي شکلات کمتر شده ودر حد ۶۰ تا ۱۰۰ کالري محدود شده است . آيا شکلات مي تواند داراي فوايدي هم باشد ؟ پاسخ اين سئوال مثبت است ، اگر چه تحقيقات بيشتري نياز است اما مطالعات نشان داده است که شکلات هاي تيره و کاکائو مي تواند در کاهش خطر بيماري قلبي عروقي ، کاهش فشار خون و انبساط عروق خوني مؤثر باشد . بسياري از فوايد شکلات از اثرات آنتي اکسيدان فلاوانول ( يک نوع فلاوونوئيد ) منشاء مي گيرد که در مواد خوراکي ديگر نظير چاي ، انگور ، گريپ فروت نيز وجود دارد . دانه قهوه سرشار از اين ماده است . محتواي فلاوانول شکلات بستگي به ميزان فلاوانول گياه کاکائوي مورد استفاده دارد ، ولي ۳ قاعده کلي در اين مورد وجود دارد : پودر قهوه و شکلات Baking داراي فلاوونوئيد بيشتري نسبت به شکلات هاي تيره است . شکلات هاي تيره فلاوونوئيد بيشتري نسبت به شکلات شيري دارند . شکلات سفيد فلاوونوئيد ندارد . نکته مهم ديگر اين است که گاه شما شکلات مصرفي خود را از فروشگاه يا مغازه خاصي خريداري مي کنيد که صاحب آن از انواع بخصوصي از شکلات مي آورد . در صورتي که مشخصات فوق در اين شکلات ها وجود ندارد مکان خريد خود را تغيير دهيد . قند جايگزين در شکلات ها براي افراد ديابتي مالتيتول است . تمام شرکت هايي که اين نوع شکلات ها را توليد مي کنند از اين ماده استفاده مي کنند . اين نوع از جايگزين هاي قندي ( که شامل سوربيتول ، زايليتول ، مانيتول و ايزومالت و مالتيتول هستند ) براي افرادي که مبتلا به ديابت هستند مفيد مي باشند چون تنها قسمتي از آنها جذب مي شود و قسمتي که در روده جذب مي شود به آهستگي جذب مي شود . بنابراين افزايش کمي در قند خون ايجاد ميش ود و نياز به انسولين کم است . * آيا شکلات بدون قند داراي کالري کمتري است ؟ خبر خوش اين است که مصرف شکلات رژيمي داراي کالري کمتري است . اما خبر بد اين است که مقدار آن چندان قابل توجه نيست يعني کاهش قابل توجهي در کالري دريافتي ديده نمي شود . مثلاً يک قطعه ۴۰ گرمي از اين نوع شکلات ۱۹۰ کالري انرژي دارد و همين مقدار از يک شکلات شيري حدود ۲۱۰ کالري انرژي دارد که بصورت هفتگي ۱۴۰ و ماهانه ۵۶۰ کالري کمتر مصرف خواهد شد . * شکلات هاي معمولي چه وضعيتي دارند ؟ اگر شما تمايل به مصرف شکلات رژيمي نداريد ، ترجيحاً از شکلات تيره داراي فلاواونول استفاده کنيد و بجاي اينکه شکلات را سريعاً ببلعيد مقداري آن را در دهان نگاه داريد تا از آن لذت ببريد .
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-