محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
دکتر عرفان فدایی وکیل پایه یک دادگستری
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1802756135
فهرستی از غذاهایی که کلسترول خون را کاهش می دهند
واضح آرشیو وب فارسی:آپام: ایسنا:متخصصان انجمن قلب آمریکا فهرستی از بهترین مواد غذایی را که می‌توانند کلسترول مضر خون را پایین بیاورند ارائه کرده که عبارتند از: - جو، متخصصان انجمن قلب آمریکا می‌گویند اگر در وعده غذایی صبحانه، جو را بگنجانید میزان کلسترول خوب در خونتان افزایش پیدا می‌کند. همچنین مصرف دو نوبت جو در روز تنها پس از ۶ هفته مقدار کلسترول بد را ۵،۳ درصد کاهش می‌دهد. - اسیدهای چرب امگا -۳ و ماهی سامون این مواد نیز در کاهش کلسترول بد و در عوض افزایش سطح کلسترول خوب در خون موثر هستند. - مغز خشکبار به دلیل اینکه حاوی انواع مولکولهای اسید چرب هستند در کاهش چربی مضر و افزایش چربی‌های سالم در بدن تاثیر سودمندی دارند. - دانه‌های لوبیا برای سلامت قلب مفیدند و افزودن نصف فنجان لوبیا به رژیم غذایی روزانه ۸ درصد از کلسترول بد خون می‌کاهد. - چای نیز حاوی آنتی اکسیدان های قوی است و درعین حال کافئین آن کمتر از قهوه است. این آنتی اکسیدان برای کاهش سطح کلسترول بد موثر هستند. - شکلاتی که دوز بالایی از آن شکلات تلخ باشد نیز سرشار از آنتی اکسیدان های مفید با خواص کاهش دهنده کلسترول بد است. در گزارش منتشره در سایت اینترنتی “هلت می آپ” در پایان تاکید می‌شود که اسفناج و روغن زیتون علاوه بر مزایای بسیاری که برای سلامت بدن دارند حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده و تک زنجیره‌ای هستند که به کاهش کلسترول بد و تری گلیسیرید خون کمک می‌کند.
فروردین ۲۸, ۱۳۹۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: آپام]
[مشاهده در: www.apam.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 129]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها