محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1828706062
پن کيک سبزيجات با سالساي گوجه فرنگي
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
پن کيک سبزيجات با سالساي گوجه فرنگي (براي مادران باردار و شيرده ) انرژي کل : 1300 کيلو کالري مواد لازم (براي تهيه 12 عدد پن کيک ) : اسفناج 225 گرم تره فرنگي 1 عدد کوچک گشنيز با جعفري تازه چند شاخه تخم مرغ 3 عدد بزرگ نمک ، فلفل سياه و جوز هندي رنده شده به مقدار لازم آرد ساده الک شده 50 گرم روغن زيتون (براي سرخ کردن ) به مقدار لازم پنير پارميسان رنده شده براي روي پن کيک 25 گرم مواد لازم براي تهيه سالساي گوجه فرنگي : گوجه فرنگي پوست گرفته و خرد شده 2 عدد فلفل قرمز تند خرد شده يک چهارم عدد گوجه فرنگي خشک شده در آفتاب و خرد شده 2 قطعه پياز قرمز خرد شده 1 عدد کوچک سير له شده 1 حبه روغن زيتون 4 قاشق سوپخوري شکر يک دوم قاشق چايخوري - اين پن کيک هاي اسفناج و تخم مرغ ، حاوي فولات ، اسيدهاي چرب ضروري و کلسيم مي باشند که براي دوران قبل از بارداري تا شيردهي ضروري هستند .
روش تهيه : اسفناج ، تره فرنگي و گشنيز يا جعفري را خرد نماييد . تخم مرغ ها ، نمک و فلفل را به آن بيفزاييد و به آرامي با آرد و 3-2 قاشق سوپخوري آب مخلوط کنيد و براي 20 دقيقه کنار بگذاريد . براي تهيه سالسا ، تمام مواد را در ظرفي با هم مخلوط کنيد . سپس در آن را گذاشته ، براي 3-2 دقيقه کنار بگذاريد . مقداري روغن در تابه اي بريزيد و بپزيد و آن را گرم نماييد . از مخلوط حاصل با قاشق در تابه بريزيد و بپزيد تا زير پن کيک ها طلايي شود . حالا آنها را برگردانيد تا سمت ديگرشان هم بپزد . سپس پن کيک ها را از تابه خارج نماييد و در جاي گرمي بر روي کاغذ مخصوص قرار دهيد تا روغن آنها گرفته شود . اکنون از پنير پارميسان رنده شده بر روي پن کيک ها بپاشيد . پن کيک ها را همراه با سالساي گوجه فرنگي ميل نماييد . منبع:دنياي تغذيه ش94
#اجتماعی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 538]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها