تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1837468807
ماست، اسفناج پخته و بچههاي بدغذا
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
ماست، اسفناج پخته و بچههاي بدغذا نويسنده:دکتر سعيد حسيني اغلب بچهها و بزرگترها از خوردن ماست و اسفناج پخته لذت ميبرند. براي همين معمولا خانم‌ها حجم زيادي از اسفناج را پس از پاک کردن و شستشو مي‌پزند و در يخچال يا فريزر نگهداري ميکنند. نکته مهمي در اينجا وجود دارد که نبايد فراموش شود. اسفناج پخته را بايد همان روز استفاده کنيد چون به دليل تغيير ماهيت خواص مفيدش از بين مي‌رود. پس نکته اول اينکه سعي کنيد به اندازهاي اسفناج تهيه کرده و بپزيد که ظرف يکي دو روز آينده مصرف شود. مطلب بعدي در مورد خاصيت اين ماده غذايي است. برخي تصور ميکنند که وقتي اسفناج با ماست مصرف شود قابليت جذب آهن آن و کلسيم ماست از بين مي‌رود. شايد ذکر توضيحاتي در اينجا لازم باشد. درست است که کلسيم و آهن وقتي به طور هم‌زمان دريافت شوند از قدرت جذب يکديگر مي‌کاهند اما اين‌طور نيست که اگر با هم مصرف شوند جذب نشده و خنثي عمل کنند. تا به حال با خود فکر کرده‌ايد که اگر اين تصور شما صحيح باشد پس تکليف قرص‌هاي مولتي‌ويتاميني که کلسيم، آهن، منگنز و... دارند چه مي‌‌شود؟!
ما مي‌دانيم که اگر شما چند ميلي‌گرم از آهن و چند ميلي‌گرم از کلسيم را جدا بخوريد جذب بهتري صورت مي‌گيرد اما اين باعث نمي‌شود که مصرف هم‌زمان آنها مساوي صفر باشد. حکايت اين موضوع، داستان خوب و خوب‌تر است. گاهي به مادران مي‌گوييم بچهها را تشويق کنيد شير بخورند و توصيه مي‌کنيم شير ساده بهتر از شيرکاکائوست اما اگر فرزند شما به هيچ وجه شير ساده را دوست ندارد و در عوض شير کاکائو يا شير عسل را مي‌پسندد، از ترفند مناسبي که پيش روي شماست، استفاده کنيد. قطعا شير کاکائو خوردن خيلي بهتر از شير نخوردن است. در اينجا هم اگر او از خوردن اسفناج پخته و ماست لذت مي‌برد يک ماست با درصد چربي مناسب به همراه اسفناج تازه پخته شده (ترجيحا همان روز) انتخاب خوبي است. پي نوشت ها : *متخصص تغذيه و رژيم‌درماني منبع:www.salamat.com /خ
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 925]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها