تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 29 آبان 1403    احادیث و روایات:  امام محمد باقر(ع):دانشمندی که از علمش سود برند ، از هفتاد هزار عابد بهتر است .
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

خرید نهال سیب

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1830905935




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

صلح با کودک بدغذا : آشپزی برای كودكان


واضح آرشیو وب فارسی:آشپز آنلاین: آن‌ها عاشق غذا مي‌شوندو شما عاشق آن‌ها...


صلح با کودک بدغذا







مدارا
با يك بچه بدغذا يكي از سخت‌ترين كارهاي دنيا براي والدين است. اگر شما هم
كوچولوي نق‌نقويي داريد كه سر سفره به انواع و اقسام غذاها فقط
مي‌گويد:«دوست ندارم» خواندن اين مطلب را از دست ندهيد تا شايد بتوانيد
بدغذايي فرزندتان را برطرف كنيد.











بدغذايي
بچه‌ها در برهه‌اي از زمان، يك رفتار كاملا طبيعي است ولي اين رفتار
طبيعي، معمولا منجر به اتفاقات غيرطبيعي در خانه مي‌شود! جنگ و دعوا بر سر
ميز شام و اصرار مادر به كودك براي خوردن گوشت، يا سبزي‌ها يا ماست و جيغ و
داد كودكي كه سرسختانه از مواضع خودش دفاع مي‌كند، صحنه‌هايي است كه در هر
خانه‌اي كه كودك نوپا دارد به وفور ديده مي‌شود. آخر هم يا كار به اجبار و
زور مي‌كشد يا قهر و گرسنه ماندن كوچولوها!  اما اين مشكل و راه رويارويي
با آن هميشه هم نبايد اين‌قدر دشوار باشد. به علاوه هميشه يادتان باشد شما
تنها والديني نيستيد كه با فرزندشان چنين مشكلي دارند. در اين مطلب 13
راهكار را براي برخورد با بچه‌هاي بدغذا و كمك به آن‌ها براي داشتن
تغذيه‌اي سالم‌تر و متعادل‌تر ياد مي‌گيريد. تا وقتي كه سليقه غذايي فرزند
شما به بلوغ كامل نرسيده است، بد نيست اين 13 نكته را به كار ببنديد.







  به اشتهاي فرزندتان احترام بگذاريد


داشتن
يا نداشتن اشتها براي بچه‌ها هم مانند بزرگ‌ترها براي خوردن غذا لازم است.
كوچولوها ماشيني نيستند كه هر وقت دكمه آن را روشن كنيد، شروع به خوردن
بكنند! بچه‌ها به‌خصوص در سنين پايين‌تر فقط وقتي گرسنه باشند غذا
مي‌خورند. بنابر اين وقتي فرزندتان اشتها ندارد، او را به خوردن غذا يا
ميان‌وعده مجبور نكنيد. به همين ترتيب، در پايان غذا به كودك اصرار نكنيد
بشقابش را تميز كند و براي اين كار او را تشويق نكنيد. اين كار فقط باعث
مي‌شود تا موضوع غذا خوردن تبديل به يك موضوع جنجال‌برانگيز شود و كودك به
خوردن بيش از مقدار كه سير شود، تشويق شود.



 
 قوانين را نشكنيد!


بهتر
است در خانه، براي غذا خوردن برنامه و قانون مشخصي داشته باشيد و هميشه آن
را رعايت كنيد مثلا همه وعده‌هاي غذايي را سر ساعت مشخص سرو كنيد. خوردن
آبميوه، ميان‌وعده و شير را دست كم يك ساعت قبل از غذا ممنوع كنيد. اگر
بچه‌ها گرسنه به سر ميز بيايند، احتمالا علاقه بيشتري به غذا نشان مي‌دهند.



 
  شوكه نشويد!


هر
بار كه غذاي جديدي را به كودك‌تان معرفي مي‌كنيد بايد منتظر ديدن چنين
صحنه‌هايي باشيد: كودك به غذا دست مي‌زند، آن را بو مي‌كشد، اندكي از آن را
در دهان مي‌گذارد و حتي ممكن است دوباره آن را از دهانش بيرون بياورد!
چيزي كه مسلم است اين است كه قبل از اينكه كودك نخستين لقمه از غذاي جديد
را بخورد، چند بار اين كارها را تكرا خواهد كرد. بنابر اين بهتر است صبور
باشيد و مايوس نشويد، ممكن است براي بار اول و دوم همين قضيه تكرار شود ولي
بار سوم و چهارم قطعا وضع بهتر خواهد بود. به شرطي كه حوصله كنيد! اگر
مي‌خواهيد كودك را به پذيرش غذاي جديد تشويق كنيد بهتر است درباره رنگ، بو و
شكل آن حرف بزنيد نه اينكه مدام تكرار كنيد مزه اين غذا خوب است.







 غذا را خوشگل كنيد!


بچه‌هاي
كوچك بيشتر به ظاهر غذا اهميت مي‌دهند تا طعم آن. از طرفي زيبا كردن ظرف
غذاي آن‌ها و درست كردن شكل‌هاي بامزه با خوراكي‌ها باعث مي‌شود تا آن‌ها
موقع غذا خوردن نوعي تفريح را هم تجربه كنند. شما مي‌توانيد با قالب‌هاي
شيريني غذاها را قالب بزنيد يا حتي اجازه دهيد كودك با سبزي‌ها منظره و
آدمك درست كند. خلاق باشيد! غذاهاي صبحانه را براي شام به كودك تعارف كنيد.



 
   دسر جايزه ندهيد!


بعضي
از پدر و مادرها عادت دارند دسر را به‌عنوان يك جايزه و تشويق براي
فرزندشان درنظر بگيرند و درصورتي كه غذاي اصلي را نخورد، او را از خوردن
دسر محروم كنند.  اين رفتار نادرست است، چراكه ناخودآگاه اين پيام را به
كودك منتقل مي‌كند كه دسر بهترين بخش غذاست و فقط اشتهاي او را براي خوردن
شيريني بيشتر مي‌كند. براي حل اين مشكل بهتر است فقط هفته‌اي چند شب دسر
داشته باشيد و در اين چند شب، تحت هر شرايطي به كودك اجازه خوردن دسر را
بدهيد. راه ديگر اين است كه دسرهاي بهتر و سالم‌تر تهيه كنيد مثلا به‌عنوان
دسر از ماست و ميوه استفاده كنيد.



 
  الگوي خوبي باشيد


بچه‌ها
عادت دارند در همه چيز از بزرگ‌ترها تقليد كنند. اگر شما از يك رژيم غذايي
سالم و متنوع پيروي كنيد، كودك هم با ديدن رفتار شما تشويق شده و همان
رفتار را تقليد مي‌كند.



 
   كلك بزنيد!


شما
مي‌توانيد با مخلوط كردن انواع مختلف غذا حتي موادي را كه فرزندتان دوست
ندارد اندك‌اندك وارد رژيم غذايي او بكنيد. چرخ كردن گوشت و اضافه كردن آن
به غذاهاي مورد علاقه كودك‌تان يكي از اين راه‌هاست. در ضمن مي‌توانيد
سبزي‌هايي مانند جعفري خرد شده يا فلفل سبز يا كلم بروكلي خرد شده را به
مايه ماكاروني، غذاي محبوب فرزندتان، اضافه كنيد يا كدو را رنده كرده و در
سوپ بريزيد!







   حواس كودك را پرت نكنيد


انواع
محرك‌هاي محيطي مانند تلويزيون مي‌توانند حواس كودك را پرت كرده و او را
از سر سفره غذا بلند كنند. به همين دليل بهتر است موقع خوردن غذا، تلويزيون
را خاموش كنيد، اسباب‌بازي‌هاي كودك را كنار بگذاريد و اجازه ندهيد با
كتاب يا اسباب‌بازي سر سفره بيايد.



 
   مادر باشيد نه آشپز!


اگر
بعد از اينكه فرزندتان غذايي را نپذيرفت، براي او غذاي جداگانه درست كنيد،
او را براي حفظ اين عادت نادرست تشويق كرده‌ايد. به جاي پختن انواع جور و
واجور غذا، هميشه همان غذاهاي سالم را براي همه اعضاي خانواده سرو كنيد.
كودك شما هم كم‌كم با اين غذاها آشنا مي‌شود و به خوردن آن‌ها عادت مي‌كند.



 
دعوا نكنيد!


اصرار
بيش از حد شما براي خوردن يك ماده غذايي بدتر باعث مقاومت كودك مي‌شود و
به همين دليل حالت لج و لجبازي بين شما پيش خواهد آمد. در ضمن يادتان باشد
هيچ‌وقت نبايد در برابر اين رفتار كودك خونسردي خودتان را از دست داده و با
او دعوا كنيد. اگر كودك موقع خوردن غذا استرس داشته باشد، آمدن سر ميز غذا
براي او تبديل به خاطره‌اي ناخوشايند مي‌شود و او براي غذا خوردن بيشتر
دچار مشكل خواهد شد.







صبور باشيد


اصلاح
عادت‌هاي نادرست بچه‌ها چيزي نيست كه يك شبه اتفاق بيفتد، بنابر اين بايد
صبور باشيد و اجازه دهيد تا در طولاني‌مدت همه چيز بهتر شود. حواس‌تان به
نشانه‌هاي كوچك نيز باشد. همين كه فرزندتان هر روز به موقع سر ميز مي‌آيد،
شروع خوبي براي اصلاح عادت بدغذايي اوست.



 
پاي بچه‌ها را وسط بكشيد


همه
بچه‌ها غذايي را كه خودشان درست كرده باشند مي‌خورند. شما مي‌توانيد كودك
را در مراحل مختلف تهيه غذا، از خريد مواد لازم در سوپرماركت تا شستن و
پختن آن‌ها شركت دهيد. يادتان باشد چيزي را كه دوست نداريد فرزندتان بخورد،
اصلا خريداري نكنيد.


اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها

خیلی مفید بود.
دستت درد نکنه مهدیس جون.






این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: آشپز آنلاین]
[مشاهده در: www.ashpazonline.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 407]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب




-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن