پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1848695480
حذف وعده صبحانه چاقي ميآورد
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
حذف وعده صبحانه چاقي ميآورد نويسنده: دکتر سعيد حسيني* بعضيها با افتخار ميگويند: «من اصلا عادت ندارم صبحانه بخورم. از بچگي هم که مدرسه ميرفتم يادم نميآيد صبحانه خورده باشم!» تقريبا 15 درصد ميانسالان و چيزي حدود 30 درصد بزرگسالان از اولين وعده غذايي يعني صبحانه چشم‌پوشي مي‌کنند و به هر دليلي، اين وعده مهم را از برنامه غذايي‌شان حذف مي‌کنند. اگر شما هم از اين گروهيد و از اهميت اين وعده مهم غذايي بي‌خبريد، بايد به شما بگويم که تحقيقات متعدد ثابت کرده افرادي که به هر دليلي اين وعده غذايي را حذف مي‌کنند، اغلب در ميانسالي و بزرگسالي با مشکل چاقي مواجه مي‌شوند. اين افراد چون از وعده شام تا صبح، دچار افت قند خون مي‌شوند و نوسانات قند خونشان به دليل عدم مصرف صبحانه جبران نمي‌شود، گاهي براي رفع گرسنگي فقط به فکر پر کردن شکمشان هستند و با پرخوري در ساير وعدههاي غذايي به سلامت خود آسيب مي‌رسانند. اگر به تناسب اندام و شادابي خودتان علاقه‌منديد و به آن اهميت مي‌دهيد، توصيه مي‌کنم حتما صبحانه‌تان را بخوريد و اين وعده غذايي را به هيچ‌وجه ترک نکنيد.
تحقيقات ثابت کرده بچه‌هايي که بعد از صرف صبحانه به مدرسه مي‌روند، قدرت تمرکز و يادگيري بيشتري براي فراگيري دروس دارند و بيشترشان نمرات بالاتري مي‌گيرند. واقعا خيلي مهم نيست که در وعده صبحانه از چه گروهي از مواد غذايي استفاده مي‌کنيد اما اين واقعا مهم است که حتي اگر صبحانه‌اي که مي‌خوريد بسيار مختصر باشد، آن را از برنامه غذايي روز‌انه خود حذف نکنيد. به اين ترتيب، مي‌توانيد در وعدههاي بعدي غذايي، نواقص تغذيه‌اي خود را تصحيح کنيد. پي نوشت ها : *متخصص تغذيه و رژيم‌درماني منبع:www.salamat.com /ع
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-