محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1846040429
چاقي فرد را افسرده و از كار مياندازد
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: ایرنا:علاوه بربيماريهاي قلبي و عروقي، فشارخون و ديابت ، "چاقي " يكي از علل بروز افسردگي و ديگر بيماريها در انسان محسوب ميشود. بروز افسردگي و بيماريهاي قلبي درافراد چاق ۱۰۰درصد بيشتر ازافراد با وزن مناسب است به طوري كه شيوع افسردگي درافراد چاق حدود سه برابر افرادي است كه حتي اضافه وزن مختصر دارند. دكتر "زهرا دالوند " كارشناس تغذيه در اين‌باره گفت : متناسب بودن اندام و داشتن وزن مطلوب را يك ارزش براي افراد جامعه ميدانند و ميگويند كه اگر وزن افراد متناسب با اندازه قد آنان نباشد دچار افسردگي و ناهنجاري رفتاري خواهند شد. وي افزود : چاقي كه ميتواند معلول زندگي ماشيني باشد در زمان حاضر دشمن شماره يك سلامت رواني انسانهاست و جسم و روح آنان را به‌مخاطره انداخته است. وي گفت: افسردگي موجب ميشود كه فرد قدرت انجام وظايف روزمره خود را از دست بدهد و نحوه زندگي او غير عادي شود. وي بابيان اينكه چاقي تدريجي نيز كه با پا به سن گذاشتن افراد بروز مي‌كند، افزود: اين نوع چاقي نزد زنان بيش از مردان است. وي‌افزود: علت اين چاقي دريافت چربي بيش از حد احتياج است و چنانچه مقدار كالري كم شود ، بالطبع وزن اضافي نيز وجود نخواهد داشت. وي براي داشتن يك وزن مناسب درهرشرايط و درهرسني توصيه كرد: براي حفظ وزن،بايد سعي كردتا كالري مصرفي مطابق با نياز و درارتباط با فعاليتهاي روزانه باشد. دكتر" فريال فانيان " عضو فدراسيون پزشكي نيز در اين‌باره گفت : انجام فعاليتهاي ورزشي به‌تنهايي سبب كاهش وزن نمي‌شود بلكه‌رژيم غذايي مناسب براي لاغر شدن تاثير بيشتري ازانجام يك ورزش خيلي سنگين دارد ولي اين دليل نمي‌شود كه ورزش و فعاليتهاي بدني را كنار گذاشت. وي افزود : جنس افراد نيز ميتواند در چاقي بسيار افراد موثر باشد به طور معمول زنان مقدار بيشتري چربي دربدن دارند درحالي كه ماهيچه‌هاي آنان ضعيف تر است. وي گفت: مردها به عكس داراي ماهيچه‌هاي متراكم و بزرگتر هستند و چربي كمتري ذخيره مي‌كنند ، از طرف ديگر هورمونهاي زنانه زمينه چاق شدن را فراهم مي‌كنند و به طور طبيعي مواد غذايي را به صورت چربي درمي‌آورند و سبب جمع شدن آب در سلولها ميشوند. وي افزود: بعضي افراد به موادغذايي كمتري نياز دارند ،بنابراين اگر اين افراد بيشتر از حد مورد نياز كالري مصرف كنند به صورت چربي در بدن ذخيره ميشود و چاقي را به وجود مي‌آورد. وي تصريح كرد : در بعضي‌ازخانواده‌ها معمولا تعداد افراد چاق زياد است و به سختي مي‌توان تشخيص داد كه آيا اين چاقي تحت تاثير فاكتورهاي ارثي است و يا اين كه عادتهاي غلط تغذيهاي كه از كودكي شروع ميشود. دكتر "سعيد اقتداري"ديگر كارشناس علوم تغذيه گفت: در رژيم غذايي نيز بايد توجه كرد كه يك نوع رژيم غذايي مشخصي را نمي‌توان براي همه ارائه كرد. وي افزود : هرفرد با ديگري از نظر جسمي ، فعاليت فكري و بدني و بسياري خصوصيات ديگر فرق دارد، اين خود فرد است كه بايد با توجه به شرايط زندگي ، اخلاق ، روحيه ، عادات غذايي ، رژيم غذايي متناسب را انتخاب كند. وي گفت : در رژيم غذايي نبايد خود را از خوردن محروم كرد ، اگرچه حذف چربي و مواد قندي سبب كاهش وزن ميشود ولي اثرات نامطلوبي به جاي مي‌گذارد. وي اضافه مي‌كرد:اضطراب يكي از عوارض نامطلوب رژيمهاي سخت است ، اضطراب تعادل عصبي را مختل مي‌كند وفردچون رضايتي احساس نمي‌كند با خوردن ، خود را آرام مي‌كند. وي گفت:دركم كردن وزن‌ابتدابايد وزن ايده آلي كه مورد توجه است مشخص كرد و سپس با توجه به وزني كه بايد كاهش يابد ،رژيم غذايي وفعاليت فيزيكي را انتخاب كرد. وي با اشاره به اين كه رعايت اصول تغذيه نيز براي كساني كه از چاقي رنج مي‌برند ، ضروري است افزود : حذف نوشابه‌هاي شيرين،كم كردن مصرف چربي ، كم كردن مصرف مواد نشاسته‌اي ، محدود كردن غذا به سه وعده ، خوردن صبحانه به اندازه كافي، حذف تمام تنقلات بين وعده‌هاي غذايي ، مصرف نكردن دارو براي جلوگيري از چاقي، سونا و فعاليتهاي شبيه به آن سبب از بين رفتن چربي ميشوند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 274]
-
سینما و تلویزیون
پربازدیدترینها