محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845259794
بیماری خاموش
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: کلسیم و پوکی استخوان ( استئوپروزیس ) : توده استخوانی در زنان بلوغ اسکلتی که حدود 30 سالگی به حداکثر می رسد . تغذیه کافی در طول سالهای رشد برای رسیدن به دانسیته مناسب برای استخوان ضروری است . پوکی استخوان وضعیتی است که مقدار استخوان به ازاء واحد حجم کاهش می یابد و در واقع درصد املاح استخوان که قسمت اعظم آن کلسیم است کاهش می یابد و زمینه برای شکستگی استخوان فراهم می شود .افرادی که در معرض قرارگرفتن به این بیماری هستند زنانی هستند که غالبا از سن 45 سال به بالا دچار پوکی استخوان می شوند که نتیجه سوء تغذیه یا در یافت ناکافی کلسیم در سالهای قبل مخصوصا سنین نوجوان و جوانی است و نشانه های بیماری حدود 45 سالگی یا بعد از یائسگی پدیدار می شود و از نشانه های آن درد استخوان است . پوکی استخوان به چند دلیل در زنان بیشتر از مردان است . 1- دریافت کلسیم زنان کمتر از مردان است . 2- عمدتا توده استخوانی زنان کمتر از مردان است . 3- اتلاف توده استخوانی در زنان زودتر آغاز می شود و در یائسگی تسریع می گردد . ژنتیک ،میزان فعالیت ، استعمال دخانیات ، مصرف الکل و بی اشتهایی از عوامل دیگر تعیین کننده مقدار توده استخوانی هستند ورزش و تحرک به استحکام استخوان کمک میکند بنابراین ورزشکاران ازدانسیته استخوانی مناسبتری نسبت به افرادی که ورزش نمی کنند برخوردارند و کمتر به پوکی استخوان دچار می شوند . پیشگیری از استئوپروزیس : معرف مواد غذایی که به مقدار کافی کلسیم ، فسفر ، منیزیم ، فلوراید و ویتامین D داشته باشد در پیشگیری و تحلیل استخوان موثر است و به ساختن استخوان محکم کمک می کند البته قرارگرفتن در معرض نور آفتاب به روش مناسب موجب تشکیل ویتامین D در بدن می شود . انجام فعالیت جسمانی مناسب عدم مصرف الکل و پرهیز از استعمال دخانیات ،پرهیز از نوشیدن چای ،قهوه ،کاکائو به همراه وعده غذای اصلی محدود کردن دیگر نوشیدنی های حاوی کافئین و اسید فسفریک صنعتی مانند نوشابه های گازدار ( که حاوی عصاره کولا ،کافئین و اسیدفسفریک هستند ) به پیشگیری از پوکی استخوان کمک میکند . پوکی استخوان به دلیل اینکه بدون علامت درد سیر پیشرفت خود را طی چند سال طی می کند با نام بیماری خاموش خوانده می شود با رعایت رژیم غذائی مناسب از این بیماری پیشگیری می شود مقدار توصیه شده معرف روزانه کلسیم در دوره نوجوانی 1200 تا 1300 میلی گرم و از سن 25 تا 50 سالگی 1000 میلی گیرم توصیه شده است از سال 50 سال به بالا این مقدار باید افزایش یابد . www.pezeshkonline.ir
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 350]
-
سینما و تلویزیون
پربازدیدترینها