محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799165378
خوردنی های مفید برای مبارزه با چاقی
واضح آرشیو وب فارسی:الف: خوردنی های مفید برای مبارزه با چاقی
تاریخ انتشار : پنجشنبه ۲۷ فروردين ۱۳۹۴ ساعت ۱۵:۳۴
محققان بتازگی بعد از مطالعه روی گروهی از افراد مبتلا به چربی و چاقی شکمی دریافتند که مصرف روغن آووکادو در رژیم غذایی به مقدار سه قاشق غذاخوری در روز در عرض یک ماه حدود ۲درصد از چربیهای شکمی را از بین میبرد.به گزارش جام جم، افرادی که مشکل اضافهوزن و چاقی دارند، آرزو میکنند هرچه میخواهند بخورند بیآنکه نگران چاقی باشند. برخی خوردنیها هستند که جلوی چاقی بیش از حد را میگیرند و با چربیهای بدن مبارزه میکنند. در کنار پرکالریبودن برخی مواد غذایی، شماری از خوراکیها هستند که میتوانید بدون نگرانی و عذاب وجدان آنها را مصرف کنید و از خطر اضافه وزن در امان بمانید.گریپفروت:مانند دونده دوی ماراتنی که قبل از مسابقه خود را آماده میکند، خوردن یک نصف گریپفروت قبل از غذا فرآیند چربیسوزی را در بدن افزایش میدهد. بررسیهای صورتگرفته حاکی از آن است که مصرف گریپفروت فقط در طول ۶ هفته میتواند اندازه دور شکم را حدود دو و نیم سانتیمتر کاهش دهد. به گفته محققان، این میوه حاوی مقادیر بالایی مواد شیمیایی گیاهی است که خاصیت چربیسوزی بالایی دارد؛ بنابراین بهتر است مصرف نصف گریپفروت را پیش از وعده صبحانه و استفاده از تکههای آن در سالاد را در برنامه غذایی خود قرار دهید.پسته:تحقیقات دانشمندان همیشه نشان داده که مصرف دانههای خوراکی مانند آجیل خواص بسیار مفیدی برای سلامت دارد. پسته نیز در مقام یکی از اصلیترین دانههای خوراکی مفید بارها مورد بررسی محققان قرار گرفته است. برخی محققان علوم تغذیه انسانی مرکز UCLA دو گروه را مورد مطالعه قرار دادهاند. تغذیه این دو گروه در طول آزمایش یکسان و تنها تفاوت آنها در مصرف مقدار پسته بهعنوان میانوعده عصرانه بود.گروهی که در برنامه غذایی آنها پسته وجود نداشت روزانه ۲۲۰ کالری و گروهی که پسته مصرف میکردند، روزانه ۲۴۰ کالری دریافت میکردند. با وجود دریافت کالری بیشتر، BMI یا نمایه توده بدنی این گروه در طول هفته حدود یک درجه کاهش یافت، در حالیکه BMI گروهی که پسته در رژیم غذایی آنها وجود نداشت بعد از این مدت بیتغییر باقی ماند و کلسترول و تریگلیسیرید خون در این گروه بهبود یافت. بنابراین، دانشمندان دریافتند که مصرف پسته به طور روزانه سرعت کاهش وزن را بالا میبرد.روغن آووکادو:چربیهای شکمی از جمله سرسختترین چربیهای مضر بدن هستند و معمولا جزو آخرین گروه چربیهایی هستند که از بین میروند. بسیاری از افراد از این عارضه رنج میبرند و همواره به دنبال راهحلی برای رهایی از این مشکل هستند. محققان تاکنون روشهای مختلفی، از جمله روشهای جراحی و دارویی، برای این مشکل ارائه دادهاند؛ ولی به طور کلی استفاده از روشهای طبیعی و غیردارویی همیشه بر روشهای تهاجمی و دارویی ترجیح دارد و معمولا بدون صرف هزینههای گزاف درمانی میتوان در مدت زمان طولانیتری به هدف مورد نظر دست یافت. محققان بتازگی بعد از مطالعه روی گروهی از افراد مبتلا به چربی و چاقی شکمی دریافتند که مصرف روغن آووکادو در رژیم غذایی به مقدار سه قاشق غذاخوری در روز در عرض یک ماه حدود ۲درصد از چربیهای شکمی را از بین میبرد.انواع بنشن:محققان همواره روی خواص انواع بنشن روی سلامت افراد تاکید داشتهاند. بتازگی شماری از محققان اسپانیایی دریافتند که رژیم غذایی دارای کالری محدود که شامل چهار وعده انواع بنشن مانند لوبیا در طول هفته است از رژیمهای غذایی معادل تاثیر بیشتری در کاهش وزن دارد. در واقع، افرادی که در رژیم غذایی خود از غذاهای سرشار از بنشن استفاده میکنند، فشار خون سیستولیک و کلسترول بد یا LDL پایینتری دارند. این مواد با فیبر بالایی که دارند خیلی سریعتر از برخی مواد غذایی احساس سیری را به فرد منتقل میکنند.ماست غنیشده با ویتامین D:مصرف انواع ویتامینها و مواد معدنی برای سلامت بدن لازم است. افرادی که قصد لاغری دارند نیز برای موفقیت در این کار به انواع ویتامینها و مواد معدنی و ترکیب آنها در مواد غذایی نیاز دارند. در این میان محققان معتقدند که مصرف ماست غنیشده با ترکیب ویتامین D و کلسیم در طول چهار هفته، کاهش وزن را سرعت میبخشد و با گنجاندن این ماده غذایی در رژیم روزانه میتوان تا دو برابر بیشتر وزن کم کرد.چای سبز:در کنار ورزش و فعالیت بدنی روزانه، نوشیدن چهار تا پنج فنجان چای سبز به طور منظم روند چربیسوزی چربیهای اضافی شکم را بعد از گذشت دو هفته تسریع میبخشد و لاغری را سادهتر میکند. چای سبز حاوی آنتیاکسیدانهایی است که مانع از تجمع چربیهای شکمی میشوند و به کاهش وزن سریع کمک میکنند.بادام:دانشمندان بر این باورند که بادام یک قرص طبیعی برای کاهش وزن به شمار میرود. مطالعه افرادی که دچار اضافهوزن و چاقی هستند نشان میدهد مصرف یک چهارم فنجان بادام در طول روز علاوه بر محدود کردن دریافت کالری روزانه وزن را کاهش میدهد و این روند در مقایسه با مصرف کربوهیدراتهای پیچیده و روغن آفتابگردان بسیار سریعتر خواهد بود و تنها در طول دو هفته میتواند کاهش وزن قابلملاحظهای به دنبال داشته باشد.محققان دریافتند افرادی که مصرف روزانه بادام را در برنامه غذایی خود قرار میدهند در طول ۲۴ هفته حدود ۶۲ درصد کاهش وزن و کاهش نمایه توده بدنی را تجربه میکنند. بادام سرشار از اسید آمینه «ال-آرجینین» است که چربیسوزی و سوزاندن کربوهیدراتها را در طول فعالیت بدنی افزایش میدهد؛ بنابراین محققان توصیه میکنند افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند پیش از حضور در باشگاه ورزشی و فعالیت بدنی، بادام مصرف کنند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 32]
صفحات پیشنهادی
خوردنی هایی برای مبارزه با چاقی
مبارزه با چاقی خوردنی هایی برای مبارزه با چاقی در کنار پرکالریبودن برخی مواد غذایی شماری از خوراکیها هستند که میتوانید بدون نگرانی و عذاب وجدان آنها را مصرف کنید امام صادق عليه السلام مؤمن همواره خانواده خود را از دانش و ادب شايسته بهره مند مى سازد تا همه آنان را وارد5 خوردنی مفید برای مبارزه با چاقی
5 خوردنی مفید برای مبارزه با چاقی افرادی که مشکل اضافهوزن و چاقی دارند آرزو میکنند هرچه میخواهند بخورند بیآنکه نگران چاقی باشند برخی خوردنیها هستند که جلوی چاقی بیش از حد را میگیرند و با چربیهای بدن مبارزه میکنند در کنار پرکالریبودن برخی مواد غذایی شماری از خوراکی۵ خوردنی مفید برای مبارزه با چاقی
با خوردن تناسب اندامتان را حفظ کنید ۵ خوردنی مفید برای مبارزه با چاقی جام جم سرا- افرادی که مشکل اضافهوزن و چاقی دارند آرزو میکنند هرچه میخواهند بخورند بیآنکه نگران چاقی باشند برخی خوردنیها هستند که جلوی چاقی بیش از حد را میگیرند و با چربیهای بدن مبارزه میکنند در کخوردن یک سیب در روز با چاقی مبارزه میکند
خوردن یک سیب در روز با چاقی مبارزه میکندبراساس یک تحقیق مشخص شد خوردن یک سیب در روز میتواند با چاقی مبارزه کند به گزارش گروه دانستنیهای خبرگزاری فارس براساس یک تحقیق مشخص شد خوردن یک سیب در روز میتواند با چاقی مبارزه کند این یافتهها در سایت انگلیسی مهندسی مچرا چاقی خطر سرطان را افزایش میدهد؟
چرا چاقی خطر سرطان را افزایش میدهد خطر بسیاری از بیماریها از جمله سرطان در افراد دچار اضافه وزن یا چاقی افزایش مییابد برآورد شده که درصدی از کل موارد مرگ و میر سالیانه مرتبط با سرطان رابطه تنگاتنگی با افزایش وزن بدن دارند مانند سرطانهای پستان در زنان یائسه روده بزرگ رمهار چاقی با 30 دقیقه پیادهروی
تراز در سال های اخیر بسیاری از افراد بر این عقیده هستند که قلب و مراقبت های آن بسیار مهم است به طوری که از روش های کم کردن وزن اضافه در کنار پیاده روی استفاده می کنند به گزارش تراز هنگامی که شما ورزش های مربوط به مراقبت از قلب مانند دویدن انجام می دهید شما چربی اضافی بدنتانافزایش مبارزه با زمین خواران و متعرضان به منابع ملی
هفتاد و هفتمین نشست خبری سخنگوی قوه قضاییه ۲ افزایش مبارزه با زمین خواران و متعرضان به منابع ملی شناسهٔ خبر 2533485 دوشنبه ۲۴ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۵ ۵۴ جامعه > قضایی سخنگوی قوه قضاییه در ادامه نشست خبری خود با اشاره به برخورد شدید قوه با دانه درشت ها بدون تبعیض گفت مبارزه با زمینسکوت غربیها در برابر یک سوال/ از ظرفیت بانوان جهت مبارزه با مواد مخدر کمتر استفاده شده است
سکوت غربیها در برابر یک سوال از ظرفیت بانوان جهت مبارزه با مواد مخدر کمتر استفاده شده است عضو کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس شورای اسلامی با اشاره به جو سازی برخی کشورهای اروپا نسبت به برخورد ایران با قاچاقچیان مواد مخدر گفت بايد موضوع مقابله با مواد مخدر در مذاکرات چندجاجرای برنامه پیشگیری از چاقی در ایران
اجرای برنامه پیشگیری از چاقی در ایرانتاریخ انتشار دوشنبه ۲۴ فروردين ۱۳۹۴ ساعت ۲۱ ۰۰ مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت از اجرای برنامه پیشگیری از چاقی در کسور خبر داد و گفت پروژه مکمل یاری "روی" برای کوکان زیر ۲ سال اجرا خواهد شد همچنین قطره ویتامین A و D نایجاد جوش و آکنه با این خوردنی
زیبایی پوست ایجاد جوش و آکنه با این خوردنی بادام زمینی حاوی هورمون آندروژن است که با افزایش تولید چربیهای پوستی ایجاد آکنه را بهویژه در افراد حساس و مستعد بالا میبرد امام صادق عليه السلام مؤمن همواره خانواده خود را از دانش و ادب شايسته بهره مند مى سازد تا همه آنان رنوشیدنی تابستانی مفید مخصوص کشور هند
دکتر سلام – در تابستان که هوا گرم است این نوشیدنی سالم خیلی می چسبد نوشیدنی سالم ساخته شده از انبه خام و ادویه جات است زمان آماده سازی 10 دقیقه 4 لیوان مواد لازم • 1 2 فنجان انبه خام پوست کنده و خرد شده • 1 2 فنجان گشنیز خرد شده • 1 2 فنجان برگ نعناع خرد شده • 1 قاشق چتوصیه های مفید برای پدر و مادرهایی که فرزند نوجوان دارند!
توصیه های مفید برای پدر و مادرهایی که فرزند نوجوان دارند قرآن کریم دوست خوب را بهترین یاری گر انسان در رسیدن به اوج سعادت دانسته و در مقابل دوست بد را مهم ترین عامل ناکامی معرفی کرده است هر قدر که درباره دوست خوب و دوست یابی سخن بگوییم باز هم کم گفتهایم دنیای ما فارسی زبانراهکارهایی مفید بری افراد زودرنج و حساس!
راهکارهایی مفید بری افراد زودرنج و حساس شما باید بیاموزید رشد کنید و همیشه در مسیر خودسازی و ارتقای روحی پیش روید اما همیشه بدانید کجای مسیر هستید و برای تلاش و وجود خود احترام قائل شوید 1 ـ با خودتان صحبت کنیدخیلی ساده است زمانی که حرف کسی شما را بشدت ناراحت کرد با خود بگویشش خوردنی دم دست برای تسکین درد معده
شش خوردنی دم دست برای تسکین درد معدهتاریخ انتشار سه شنبه ۱۱ فروردين ۱۳۹۴ ساعت ۱۱ ۴۵ احتمالا شنیدهاید که نعناع درمانی است برای معده درد و دل پیچه بعد از مطالعه پژوهشهای بسیاری اثر کلیدی نعناع بر درمان معده درد تایید شده است نعناع با داشتن اثر ضد اسپاسم در دستگاه گشگردهایی مفید برای دل کندن از شبکه های اجتماعی
مضررات شبکه های اجتماعی شگردهایی مفید برای دل کندن از شبکه های اجتماعی زنی را فرض کنید که تا دقایقی دیگر شوهر و فرزندانش به خانه می آیند در حالی که هنوز ناهار را آماده نکرده است و نمی تواند از مشاهده عکس های دوستانش در اینستاگرام دست بکشد امام صادق عليه السلام اگر دوست داجرای عملیات مبارزه با جانوران مضر شهری در منطقه 10
رییس اداره ساماندهی منطقه 10 خبر داد اجرای عملیات مبارزه با جانوران مضر شهری در منطقه 10 رییس اداره ساماندهی شهرداری منطقه 10گفت عملیاتی مبارزه با جانوران مضر شهری در سطح منطقه اجرا میشود بیژن صالحی رییس اداره ساماندهی شهرداری منطقه 10 در گفت و گو با خبرنگار اجتماعی باشگاه خببا پوست کک و مک دار چگونه آرایش کنیم؟+راهکارهای مفید
با پوست کک و مک دار چگونه آرایش کنیم راهکارهای مفید با توجه به اینکه افراد پوستهای متفاوتی دارند به یقین مشخص نیست که این راهحلها بر پوست شما هم کارساز باشند ولی به امتحانشان می ارزند محو کردن کک و مک با زیرسازی آرایشیبا آرایش نیز می توان تا حد زیادی کک و مک ها پوشش داد بر-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها