محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798258418
5 خوردنی مفید برای مبارزه با چاقی
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: 5 خوردنی مفید برای مبارزه با چاقی
افرادی که مشکل اضافهوزن و چاقی دارند، آرزو میکنند هرچه میخواهند بخورند بیآنکه نگران چاقی باشند. برخی خوردنیها هستند که جلوی چاقی بیش از حد را میگیرند و با چربیهای بدن مبارزه میکنند.
در کنار پرکالریبودن برخی مواد غذایی، شماری از خوراکیها هستند که میتوانید بدون نگرانی و عذاب وجدان آنها را مصرف کنید و از خطر اضافه وزن در امان بمانید.گریپفروت:
مانند دونده دوی ماراتنی که قبل از مسابقه خود را آماده میکند، خوردن یک نصف گریپفروت قبل از غذا فرآیند چربیسوزی را در بدن افزایش میدهد. بررسیهای صورتگرفته حاکی از آن است که مصرف گریپفروت فقط در طول 6 هفته میتواند اندازه دور شکم را حدود دو و نیم سانتیمتر کاهش دهد. به گفته محققان، این میوه حاوی مقادیر بالایی مواد شیمیایی گیاهی است که خاصیت چربیسوزی بالایی دارد؛ بنابراین بهتر است مصرف نصف گریپفروت را پیش از وعده صبحانه و استفاده از تکههای آن در سالاد را در برنامه غذایی خود قرار دهید.پسته:
تحقیقات دانشمندان همیشه نشان داده که مصرف دانههای خوراکی مانند آجیل خواص بسیار مفیدی برای سلامت دارد. پسته نیز در مقام یکی از اصلیترین دانههای خوراکی مفید بارها مورد بررسی محققان قرار گرفته است. برخی محققان علوم تغذیه انسانی مرکز UCLA دو گروه را مورد مطالعه قرار دادهاند. تغذیه این دو گروه در طول آزمایش یکسان و تنها تفاوت آنها در مصرف مقدار پسته بهعنوان میانوعده عصرانه بود. گروهی که در برنامه غذایی آنها پسته وجود نداشت روزانه 220 کالری و گروهی که پسته مصرف میکردند، روزانه 240 کالری دریافت میکردند. با وجود دریافت کالری بیشتر، BMI یا نمایه توده بدنی این گروه در طول هفته حدود یک درجه کاهش یافت، در حالیکه BMI گروهی که پسته در رژیم غذایی آنها وجود نداشت بعد از این مدت بیتغییر باقی ماند و کلسترول و تریگلیسیرید خون در این گروه بهبود یافت. بنابراین، دانشمندان دریافتند که مصرف پسته به طور روزانه سرعت کاهش وزن را بالا میبرد.روغن آووکادو:
چربیهای شکمی از جمله سرسختترین چربیهای مضر بدن هستند و معمولا جزو آخرین گروه چربیهایی هستند که از بین میروند. بسیاری از افراد از این عارضه رنج میبرند و همواره به دنبال راهحلی برای رهایی از این مشکل هستند. محققان تاکنون روشهای مختلفی، از جمله روشهای جراحی و دارویی، برای این مشکل ارائه دادهاند؛ ولی به طور کلی استفاده از روشهای طبیعی و غیردارویی همیشه بر روشهای تهاجمی و دارویی ترجیح دارد و معمولا بدون صرف هزینههای گزاف درمانی میتوان در مدت زمان طولانیتری به هدف مورد نظر دست یافت. محققان بتازگی بعد از مطالعه روی گروهی از افراد مبتلا به چربی و چاقی شکمی دریافتند که مصرف روغن آووکادو در رژیم غذایی به مقدار سه قاشق غذاخوری در روز در عرض یک ماه حدود 2درصد از چربیهای شکمی را از بین میبرد.انواع بنشن:
محققان همواره روی خواص انواع بنشن روی سلامت افراد تاکید داشتهاند. بتازگی شماری از محققان اسپانیایی دریافتند که رژیم غذایی دارای کالری محدود که شامل چهار وعده انواع بنشن مانند لوبیا در طول هفته است از رژیمهای غذایی معادل تاثیر بیشتری در کاهش وزن دارد. در واقع، افرادی که در رژیم غذایی خود از غذاهای سرشار از بنشن استفاده میکنند، فشار خون سیستولیک و کلسترول بد یا LDL پایینتری دارند. این مواد با فیبر بالایی که دارند خیلی سریعتر از برخی مواد غذایی احساس سیری را به فرد منتقل میکنند.ماست غنیشده با ویتامین D:
مصرف انواع ویتامینها و مواد معدنی برای سلامت بدن لازم است. افرادی که قصد لاغری دارند نیز برای موفقیت در این کار به انواع ویتامینها و مواد معدنی و ترکیب آنها در مواد غذایی نیاز دارند. در این میان محققان معتقدند که مصرف ماست غنیشده با ترکیب ویتامین D و کلسیم در طول چهار هفته، کاهش وزن را سرعت میبخشد و با گنجاندن این ماده غذایی در رژیم روزانه میتوان تا دو برابر بیشتر وزن کم کرد.چای سبز:
در کنار ورزش و فعالیت بدنی روزانه، نوشیدن چهار تا پنج فنجان چای سبز به طور منظم روند چربیسوزی چربیهای اضافی شکم را بعد از گذشت دو هفته تسریع میبخشد و لاغری را سادهتر میکند. چای سبز حاوی آنتیاکسیدانهایی است که مانع از تجمع چربیهای شکمی میشوند و به کاهش وزن سریع کمک میکنند.بادام:
دانشمندان بر این باورند که بادام یک قرص طبیعی برای کاهش وزن به شمار میرود. مطالعه افرادی که دچار اضافهوزن و چاقی هستند نشان میدهد مصرف یک چهارم فنجان بادام در طول روز علاوه بر محدود کردن دریافت کالری روزانه وزن را کاهش میدهد و این روند در مقایسه با مصرف کربوهیدراتهای پیچیده و روغن آفتابگردان بسیار سریعتر خواهد بود و تنها در طول دو هفته میتواند کاهش وزن قابلملاحظهای به دنبال داشته باشد.محققان دریافتند افرادی که مصرف روزانه بادام را در برنامه غذایی خود قرار میدهند در طول 24 هفته حدود 62 درصد کاهش وزن و کاهش نمایه توده بدنی را تجربه میکنند. بادام سرشار از اسید آمینه «ال-آرجینین» است که چربیسوزی و سوزاندن کربوهیدراتها را در طول فعالیت بدنی افزایش میدهد؛ بنابراین محققان توصیه میکنند افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند پیش از حضور در باشگاه ورزشی و فعالیت بدنی، بادام مصرف کنند.جام جماخبار مرتبط:بیست درصد موارد چاقی علت ژنتیکی دارد تأثیر چاقی گلابی شکل زنان در کاهش حافظه ارتباط سال تولد با خطر چاقی
چهارشنبه 26 فروردین 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 128]
صفحات پیشنهادی
۵ خوردنی مفید برای مبارزه با چاقی
با خوردن تناسب اندامتان را حفظ کنید ۵ خوردنی مفید برای مبارزه با چاقی جام جم سرا- افرادی که مشکل اضافهوزن و چاقی دارند آرزو میکنند هرچه میخواهند بخورند بیآنکه نگران چاقی باشند برخی خوردنیها هستند که جلوی چاقی بیش از حد را میگیرند و با چربیهای بدن مبارزه میکنند در کخوردنی هایی برای مبارزه با چاقی
مبارزه با چاقی خوردنی هایی برای مبارزه با چاقی در کنار پرکالریبودن برخی مواد غذایی شماری از خوراکیها هستند که میتوانید بدون نگرانی و عذاب وجدان آنها را مصرف کنید امام صادق عليه السلام مؤمن همواره خانواده خود را از دانش و ادب شايسته بهره مند مى سازد تا همه آنان را واردخوردن یک سیب در روز با چاقی مبارزه میکند
خوردن یک سیب در روز با چاقی مبارزه میکندبراساس یک تحقیق مشخص شد خوردن یک سیب در روز میتواند با چاقی مبارزه کند به گزارش گروه دانستنیهای خبرگزاری فارس براساس یک تحقیق مشخص شد خوردن یک سیب در روز میتواند با چاقی مبارزه کند این یافتهها در سایت انگلیسی مهندسی مچاقی میانسالی می تواند شما را در برابر زوال عقل محافظت کند
در یک مطالعه غافلگیر کننده نشان داده شد که افراد چاق میان سال در مقایسه با افرادی که وزن سالمی داشتند نزدیک به 30 درصد کاهش معنی دار و قابل توجهی در ابتلا به زوال عقل داشتند این یافته های براساس پرونده پزشکی نزدیک به دو میلیون نفر پیدا شد که در تضاد با نتایج برخیخوردنیهای زیبا کننده و مغذی
زمان تهیه کردن یک وعدهی غذایی شاید ندانید چقدر آسان است که مواد غذایی که بدنتان احتیاج دارد در آن جای دهید با قرار دادن همه مواد غذایی در برنامه روزانه فواید زیادی مثل سلامتی زیبایی و انرژی کسب می کنید اینجا تعدادی از مواد غذایی مهم آورده شده است که ضد خستگی هستند۵ خوراکی مفید برای حفظ سلامت دستگاه گوارش
با سالمترین خوردنیها برای رودههایتان چقدر آشنایی دارید ۵ خوراکی مفید برای حفظ سلامت دستگاه گوارش جام جم سرا- مصرف مرتب یک رژیم غذایی سالم به همراه تنوعی از غذهایی که بیشتر پایه گیاهی دارند موجب تقویت بیش از پیش میکروبیوم و افزایش قدرت هاضمه میشود به گزارش یاهو هلث انسان&zچرا چاقی خطر سرطان را افزایش میدهد؟
شنبه ۱۵ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۲ ۲۵ خطر بسیاری از بیماریها از جمله سرطان در افراد دچار اضافه وزن یا چاقی افزایش مییابد برآورد شده که درصدی از کل موارد مرگ و میر سالیانه مرتبط با سرطان رابطه تنگاتنگی با افزایش وزن بدن دارند مانند سرطانهای پستان در زنان یائسه روده بزرگ رحم کلیهطرز تهیه برخی نوشیدنیهای مفید
طرز تهیه برخی نوشیدنیهای مفید جامعه > سلامت - تسنیم نوشت نوشیدنیهای سرد و گرم علاوه بر اینکه به بدن سود میرساند بسیاری از بیماریهای روحی و روانی ناراحتیها و کسالتهای انسان را برطرف میکنند شربت عسل با لیمو ترش تازه یک قاشق غذاخومدیرکل تحقیقات و آموزش ستاد مبارزه با مواد مخدر در گفتوگو با فارس: 53 درصد از جوانان و نوجوانان از پیامدهای م
مدیرکل تحقیقات و آموزش ستاد مبارزه با مواد مخدر در گفتوگو با فارس 53 درصد از جوانان و نوجوانان از پیامدهای موادمخدر بیخبرند علت شیوع مصرف چندمادهای موادمخدرمدیرکل تحقیقات و آموزش ستاد مبارزه با مواد مخدر گفت تحقیقات ما نشان میدهد 50 تا 53 درصد از جوانان و نوجوانان کشور اطلاعدرمان چاقی اطفال بدون رژیم لاغری
اگر فرزندی با اضافه وزن قابل توجه دارید لازم نیست رژیم های غذایی طاقت فرسا برای لاغری و کاهش وزن به وی بدهید می توانید با رعایت برخی نکات جالب این معزل را برطرف کنید زهرا عبداللهی مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت و درمان گفت چند توصیه برای پیشگیری از ابتلا کودکان به چاقی وجومبارزه با ناامیدی ممکن است!
مبارزه با ناامیدی ممکن است زمانی که احساسات منفی و ناامیدی در زندگی ما ایجاد میشوند میتوانیم با آن مبارزه کنیم تا در زندگی ما را با مشکلات بعدی روبهرو نسازد در صورتی که گاهی به ناامیدی رسیدید خواندن این مقاله برای شما بسیار مفید خواهد بود نکته مهمبه یاد داشته باشید که هرگزتغذیه مفید برای بالا بردن میل جنسی
برخی غذاها در تقویت و بالابردن کیفیت رابطه جنسی زن و مرد بسیار پرفایده و موثرند که در این مطلب به بررسی فواید هرکدام می پردازیم تغذيه و رژيم غذايي نقش مهمي در عملکرد جنسي و قدرت باروري هر دو جنس دارد تغذيه و رژيم غذايي نقش مهمي در عملکرد جنسي و قدرت باروري هر دو جنس دارد القائم مقام دبیرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر: تخریب ناشی از اعتیاد در زنان بیشتر از مردان است
قائم مقام دبیرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر تخریب ناشی از اعتیاد در زنان بیشتر از مردان استقائم مقام دبیرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر میزان تخریب ناشی از اعتیاد شیوع بیماریهایی همچون ایدز سرعت عود فاصله شروع مصرف مواد تا تزریق و تمایل به لاغری را در زنان بیشتر از مردان دانست بابزاری مفید برای کاهش تاثیرات دندان قروچه
این ابزار مفید که برای کاهش تاثیرات مخرب دندان قروچه روی دندان های افراد مبتلا به آن ابداع شده است که می توان شب هنگام و در هنگام خواب از آن استفاده کرد و لای دندان ها قرار داد اکبر فاضل دندانپزشک گفت دندان قروچه عملی است که هنوز علت مشخصی برایش تعریف نشده اما از استرس بیماریچاقی عید را با سبزیجات بهاری جبران کنید
چاقی عید را با سبزیجات بهاری جبران کنید یک کارشناس تغذیه گفت مصرف سبزیجات بهاری میتواند اضافه وزن تعطیلات نوروز را تعدیل کند آفتاب مریم شیرمستی در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد به دلیل افزایش دریافت کالری و کم تحرکی ایام نوروز در پایان تعطیلات بسیاری از افراد دچار اضافه وزراههای مبارزه با خواب آلودگی بهار
راههای مبارزه با خواب آلودگی بهار جام جم سرا- با فرا رسیدن فصل بهار و رویش درختان بسیاری از انسانها که همیشه از سرما و فصل زمستان فراری هستند با شادابی خود را برای گرم شدن هوا و سرسبزی زمین آماده میکنند اما کسانی هم هستند که از خواب آلودگی رخوت و بیرمقی در این فصل گلایه دارنیک پژوهشگر حوزه اعتیاد مطرح کرد نیاز هر خانواده به یک رابط پیشگیری از اعتیاد/ دولت به تنهایی توان مبارزه با مو
یک پژوهشگر حوزه اعتیاد مطرح کردنیاز هر خانواده به یک رابط پیشگیری از اعتیاد دولت به تنهایی توان مبارزه با موادمخدر را نداردیک پژوهشگر حوزه اعتیاد با بیان اینکه مبارزه با مواد مخدر به تنهایی در توان دولت نیست گفت باید اجتماعی کردن مبارزه با مواد مخدر را در دل مردم ایجاد کرد و د-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها