محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799189635
خوردنی هایی برای مبارزه با چاقی
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
مبارزه با چاقی؛
خوردنی هایی برای مبارزه با چاقی
در کنار پرکالریبودن برخی مواد غذایی، شماری از خوراکیها هستند که میتوانید بدون نگرانی و عذاب وجدان آنها را مصرف کنید.
امام صادق عليه السلام: مؤمن همواره خانواده خود را از دانش و ادب شايسته بهره مند مى سازد تا همه آنان را وارد بهشت كند. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، افرادی که مشکل اضافهوزن و چاقی دارند، آرزو میکنند هرچه میخواهند بخورند بیآنکه نگران چاقی باشند. برخی خوردنیها هستند که جلوی چاقی بیش از حد را میگیرند و با چربیهای بدن مبارزه میکنند. در کنار پرکالریبودن برخی مواد غذایی، شماری از خوراکیها هستند که میتوانید بدون نگرانی و عذاب وجدان آنها را مصرف کنید و از خطر اضافه وزن در امان بمانید. گریپفروت: مانند دونده دوی ماراتنی که قبل از مسابقه خود را آماده میکند، خوردن یک نصف گریپفروت قبل از غذا فرآیند چربیسوزی را در بدن افزایش میدهد. بررسیهای صورتگرفته حاکی از آن است که مصرف گریپفروت فقط در طول 6 هفته میتواند اندازه دور شکم را حدود دو و نیم سانتیمتر کاهش دهد. به گفته محققان، این میوه حاوی مقادیر بالایی مواد شیمیایی گیاهی است که خاصیت چربیسوزی بالایی دارد؛ بنابراین بهتر است مصرف نصف گریپفروت را پیش از وعده صبحانه و استفاده از تکههای آن در سالاد را در برنامه غذایی خود قرار دهید. پسته: تحقیقات دانشمندان همیشه نشان داده که مصرف دانههای خوراکی مانند آجیل خواص بسیار مفیدی برای سلامت دارد. پسته نیز در مقام یکی از اصلیترین دانههای خوراکی مفید بارها مورد بررسی محققان قرار گرفته است. برخی محققان علوم تغذیه انسانی مرکز UCLA دو گروه را مورد مطالعه قرار دادهاند. تغذیه این دو گروه در طول آزمایش یکسان و تنها تفاوت آنها در مصرف مقدار پسته بهعنوان میانوعده عصرانه بود. گروهی که در برنامه غذایی آنها پسته وجود نداشت روزانه 220 کالری و گروهی که پسته مصرف میکردند، روزانه 240 کالری دریافت میکردند. با وجود دریافت کالری بیشتر، BMI یا نمایه توده بدنی این گروه در طول هفته حدود یک درجه کاهش یافت، در حالیکه BMI گروهی که پسته در رژیم غذایی آنها وجود نداشت بعد از این مدت بیتغییر باقی ماند و کلسترول و تریگلیسیرید خون در این گروه بهبود یافت. بنابراین، دانشمندان دریافتند که مصرف پسته به طور روزانه سرعت کاهش وزن را بالا میبرد.
روغن آووکادو: چربیهای شکمی از جمله سرسختترین چربیهای مضر بدن هستند و معمولا جزو آخرین گروه چربیهایی هستند که از بین میروند. بسیاری از افراد از این عارضه رنج میبرند و همواره به دنبال راهحلی برای رهایی از این مشکل هستند. محققان تاکنون روشهای مختلفی، از جمله روشهای جراحی و دارویی، برای این مشکل ارائه دادهاند؛ ولی به طور کلی استفاده از روشهای طبیعی و غیردارویی همیشه بر روشهای تهاجمی و دارویی ترجیح دارد و معمولا بدون صرف هزینههای گزاف درمانی میتوان در مدت زمان طولانیتری به هدف مورد نظر دست یافت. محققان بتازگی بعد از مطالعه روی گروهی از افراد مبتلا به چربی و چاقی شکمی دریافتند که مصرف روغن آووکادو در رژیم غذایی به مقدار سه قاشق غذاخوری در روز در عرض یک ماه حدود 2درصد از چربیهای شکمی را از بین میبرد. انواع بنشن: محققان همواره روی خواص انواع بنشن روی سلامت افراد تاکید داشتهاند. بتازگی شماری از محققان اسپانیایی دریافتند که رژیم غذایی دارای کالری محدود که شامل چهار وعده انواع بنشن مانند لوبیا در طول هفته است از رژیمهای غذایی معادل تاثیر بیشتری در کاهش وزن دارد. در واقع، افرادی که در رژیم غذایی خود از غذاهای سرشار از بنشن استفاده میکنند، فشار خون سیستولیک و کلسترول بد یا LDL پایینتری دارند. این مواد با فیبر بالایی که دارند خیلی سریعتر از برخی مواد غذایی احساس سیری را به فرد منتقل میکنند. ماست غنیشده با ویتامین D: مصرف انواع ویتامینها و مواد معدنی برای سلامت بدن لازم است. افرادی که قصد لاغری دارند نیز برای موفقیت در این کار به انواع ویتامینها و مواد معدنی و ترکیب آنها در مواد غذایی نیاز دارند. در این میان محققان معتقدند که مصرف ماست غنیشده با ترکیب ویتامین D و کلسیم در طول چهار هفته، کاهش وزن را سرعت میبخشد و با گنجاندن این ماده غذایی در رژیم روزانه میتوان تا دو برابر بیشتر وزن کم کرد.
چای سبز: در کنار ورزش و فعالیت بدنی روزانه، نوشیدن چهار تا پنج فنجان چای سبز به طور منظم روند چربیسوزی چربیهای اضافی شکم را بعد از گذشت دو هفته تسریع میبخشد و لاغری را سادهتر میکند. چای سبز حاوی آنتیاکسیدانهایی است که مانع از تجمع چربیهای شکمی میشوند و به کاهش وزن سریع کمک میکنند. بادام: دانشمندان بر این باورند که بادام یک قرص طبیعی برای کاهش وزن به شمار میرود. مطالعه افرادی که دچار اضافهوزن و چاقی هستند نشان میدهد مصرف یک چهارم فنجان بادام در طول روز علاوه بر محدود کردن دریافت کالری روزانه وزن را کاهش میدهد و این روند در مقایسه با مصرف کربوهیدراتهای پیچیده و روغن آفتابگردان بسیار سریعتر خواهد بود و تنها در طول دو هفته میتواند کاهش وزن قابلملاحظهای به دنبال داشته باشد. محققان دریافتند افرادی که مصرف روزانه بادام را در برنامه غذایی خود قرار میدهند در طول 24 هفته حدود 62 درصد کاهش وزن و کاهش نمایه توده بدنی را تجربه میکنند. بادام سرشار از اسید آمینه «ال-آرجینین» است که چربیسوزی و سوزاندن کربوهیدراتها را در طول فعالیت بدنی افزایش میدهد؛ بنابراین محققان توصیه میکنند افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند پیش از حضور در باشگاه ورزشی و فعالیت بدنی، بادام مصرف کنند. جام جم /2021
۲۶/۰۱/۱۳۹۴ - ۰۹:۲۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 45]
صفحات پیشنهادی
۵ خوردنی مفید برای مبارزه با چاقی
با خوردن تناسب اندامتان را حفظ کنید ۵ خوردنی مفید برای مبارزه با چاقی جام جم سرا- افرادی که مشکل اضافهوزن و چاقی دارند آرزو میکنند هرچه میخواهند بخورند بیآنکه نگران چاقی باشند برخی خوردنیها هستند که جلوی چاقی بیش از حد را میگیرند و با چربیهای بدن مبارزه میکنند در کدسترسی آسان به مواد مخدر مشکلی بزرگ است/ مبارزه با مواد مخدر به تنهایی در توان دولت نیست
دسترسی آسان به مواد مخدر مشکلی بزرگ است مبارزه با مواد مخدر به تنهایی در توان دولت نیست یك پژوهشگر حوزه اعتیاد با بیان اینكه مبارزه با مواد مخدر به تنهایی در توان دولت نیست گفت باید اجتماعی كردن مبارزه با مواد مخدر را در دل مردم ایجاد كرد و در هر خانواده یک رابط پیشگیری از اعتخوردنیهایی برای تقویت استخوانهای بدن
خوردنیهایی برای تقویت استخوانهای بدن جام جم سرا- پیروی از رژیم غذایی متعادل برای پیشگیری از پوکی استخوان در میانسالی بسیار مهم است نسخه مختصر و مفید برای متوقف کردن تحلیل استخوانها به این ترتیب است پنج واحد میوه و سبزی و سه واحد محصولات لبنی در روز به اضافه مقادیر قابل توجهیک پژوهشگر حوزه اعتیاد مطرح کرد نیاز هر خانواده به یک رابط پیشگیری از اعتیاد/ دولت به تنهایی توان مبارزه با مو
یک پژوهشگر حوزه اعتیاد مطرح کردنیاز هر خانواده به یک رابط پیشگیری از اعتیاد دولت به تنهایی توان مبارزه با موادمخدر را نداردیک پژوهشگر حوزه اعتیاد با بیان اینکه مبارزه با مواد مخدر به تنهایی در توان دولت نیست گفت باید اجتماعی کردن مبارزه با مواد مخدر را در دل مردم ایجاد کرد و دخوردن یک سیب در روز با چاقی مبارزه میکند
خوردن یک سیب در روز با چاقی مبارزه میکندبراساس یک تحقیق مشخص شد خوردن یک سیب در روز میتواند با چاقی مبارزه کند به گزارش گروه دانستنیهای خبرگزاری فارس براساس یک تحقیق مشخص شد خوردن یک سیب در روز میتواند با چاقی مبارزه کند این یافتهها در سایت انگلیسی مهندسی مخوردنیهایی که لاغر میکنند
خوردنیهایی که لاغر میکنند اگر از جمله افرادی هستید که تمایل دارید در روزهای گرم بهار وزن خود را کم کنید میتوانید با انتخاب موادغذایی مناسب سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهید به گزارش نامه نیوز فاکس نیوز در مطلبی تازه به از برخی مواد خوراکی اشاره کرده که میزان سوخت و ساز بدن رمدیر کل مقررات، مجوزها و مبارزه با پولشویی بانک مرکزی خبر داد سه موسسه و یک بانک در مرحله نهایی دریافت مجوز/ ل
مدیر کل مقررات مجوزها و مبارزه با پولشویی بانک مرکزی خبر دادسه موسسه و یک بانک در مرحله نهایی دریافت مجوز لیزینگ مسکن نیازمند زیرساخت استمدیر کل مقررات مجوزها و مبارزه با پولشویی بانک مرکزی گفت سه موسسه و بانک مهر اقتصاد در مراحل آخر دریافت مجوز از بانک مرکزی هستند به گزارشخوردنیهایی برای جنگ با غم و غصه
با خوردن به مبارزه با افسردگی بروید خوردنیهایی برای جنگ با غم و غصه جام جم سرا- کرختی و سستی بدن و بیحوصلگی از جمله شایعترین حالاتی است که میتوان برای افراد افسرده ذکر کرد گاهی کمبود انواع ویتامینها و مواد معدنی در بدن باعث بروز بیحوصلگی میشود که عموما با جبران این کمبودهآلمانيهايی که پس از مرگ درخت میشوند
آلمانيهايی که پس از مرگ درخت میشوند تاکنون 54 هزار آلماني پس از مرگ درخت شدهاند و اينها افرادي هستند که ميدانستند پس از مرگشان سبز خواهند شد آفتاب آسمان آبي هواي پاک جنگل صداي پرندگاني که از اين شاخه به آن شاخه ميپرند و فضايي سرسبز که در آن نشاني از ديوار نيست هرچهاعدام در ملا عام ، حکم مسافرکش هایی که به دختر جوان مشهدی تعرض کردند/تصویر مجرمان
اعدام در ملا عام حکم مسافرکش هایی که به دختر جوان مشهدی تعرض کردند تصویر مجرمان جامعه > قضایی - روزنامه خراسان نوشت ۲ فرد شيطان صفت که به «گرگ هاي زرد» معروف شده اند با صدور راي دادگاه به اعدام در ملاء عام محکوم شدند رسيدگي به پرونده «سختگیریهایی که ازدواج را به تاخیر میاندازد |اخبار ایران و جهان
سختگیریهایی که ازدواج را به تاخیر میاندازد به اعتقاد یک روانشناس جوانان بعد از بیست و هشت سالگی دیگر آن نیاز سابق به ازدواج را در خود احساس نمیکنند و از آنجا که عشقهای آتشین رنگباخته است خود را برای وصال به آب و آتش نمیزنند کد خبر ۴۸۹۶۷۶ تاریخ انتشار ۲۰ فروردين ۱۳۹۴ -راهکارهایی برای مقابله با تعریق زنان یائسه
پزشکی راهکارهایی برای مقابله با تعریق زنان یائسه یکی از مشکلات رایج خانم های یائسه علاوه بر حالت گر گرفتگی تعریق های شبانه است مشکلی که گاهی هر روز تکرار می شود و خانم ها را ناراحت می کند رسول گرامی اسلام صلوات الله علیه زن شایسته یکى از دو عامل پیشرفت خانواده است ببرخی از غذاهایی که بهتر است در دمای اتاق نگهداری شوند
اسرار خانه داری برخی از غذاهایی که بهتر است در دمای اتاق نگهداری شوند بسیاری از مواد غذایی هستند که نیازی به نگهداری آنها در یخچال نیست مواد غذایی ای که در لیست زیر ذکر شده است بهتر است در یخچال نگهداری نشود رسول گرامی اسلام صلوات الله علیه زن شایسته یکى از دو عامل پیشرفت خامعیارهایی برای ازدواج موفق
سبک زندگی معیارهایی برای ازدواج موفق بهتر است قبل از رسیدن به مرحله تصمیمگیری میزان آگاهیهای خود را بالاتر ببریم رسول گرامی اسلام صلوات الله علیه زن شایسته یکى از دو عامل پیشرفت خانواده است به گزارش سرویس خانواده جام نیوز یکی از مهمترین اتفاقات زندگی هر انسانترفندهایی برای هر چه خوشمزهتر شدن موساکا
فوت و فن خانه داری ترفندهایی برای هر چه خوشمزهتر شدن موساکا موساکا غذایی مدیترانهای و معروف در میان مردم این منطقه بهخصوص یونانیان است رسول گرامی اسلام صلوات الله علیه زن شایسته یکى از دو عامل پیشرفت خانواده است به گزارش سرویس خانواده جام نیوز موساکا غذایی مدیترانارایه راهحلهایی برای معافیت پسرانی که با دختران معلول ازدواج کنند
جمعه ۲۱ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۰ ۱۰ رئیس انجمن حمایت از حقوق معلولان گفت در حال حاضر سه میلیون معلول در کشور وجود دارد که تنها 270 هزار نفر تحت پوشش بهزیستی بوده و ماهانه معادل 1 5 کیلوگرم گوشت 52 هزار تومان از سازمان بهزیستی کشور پول دریافت میکند به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزارراهکارهایی برای انتخاب آگاهانه همسر
راهکارهایی برای انتخاب آگاهانه همسر جام جم سرا- یکی از مهمترین اتفاقات زندگی هر انسانی ازدواج است و بیشک تصمیمگیری برای آن هم بسیار مهم است اما اغلبمان هنگام ازدواج چنان دچار شور و اشتیاق و هیجان هستیم که شاید نتوانیم درست تصمیم بگیریم بهتر است قبل از رسیدن به مرحله تصمیم&zw-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها