محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1842222827
چاقی عید را با سبزیجات بهاری جبران کنید
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: چاقی عید را با سبزیجات بهاری جبران کنید
یک کارشناس تغذیه گفت: مصرف سبزیجات بهاری میتواند اضافه وزن تعطیلات نوروز را تعدیل کند.
آفتاب : مریم شیرمستی در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: به دلیل افزایش دریافت کالری و کم تحرکی ایام نوروز، در پایان تعطیلات بسیاری از افراد دچار اضافه وزن می‌شوند که با برخی روش‌های ساده می‌توان این چاقی را کاهش داد.
وی کاهش مصرف شیرینی و شکلات و آجیل را قدم اول دانست و به افراد توصیه کرد: عادت‌های خواب و تغذیه نادرست که در ایام نوروز داشتند را اصلاح کنند.
این کارشناس تغذیه با بیان اینکه بهتر است در این مدت مصرف برنج به حداقل برسد، ادامه داد: در این ایام باید مصرف لبنیات و ماست پرچرب نیز محدود شود.
شیرمستی هویج، کاهو، گوجه فرنگی و خیار را میان وعده‌هایی مناسب برای کاهش وزن خواند و عنوان کرد: باید از غذاهای گیاهی و سبزیجات برای شام استفاده کرد.
وی مصرف سوپ را نیز برای وعده شام مناسب دانست و یادآور شد: وعده نهار نیز باید تا حد امکان سبک و کم چرب انتخاب شود.
به گفته این کارشناس تغذیه، برخی مواد گیاهی مانند "زیره" نیز میتواند برای کاهش وزن مفید باشد که می‌توان آن را به صورت دمنوش استفاده کرد یا پودر زیره را روی ماست و سالاد ریخت.
شیرمستی با اشاره به آمدن سبزیجات بهاری به بازار، مصرف آنها را برای کاهش وزن موثر خواند.
وی معتقد است: زو، سورانه، کنگر، پاغازه و ... از جمله سبزجات کم کالری بهاری هستند که چون احساس سیری به فرد می‌دهند برای کاهش وزن مفید هستند.
این کارشناس تغذیه تصریح کرد: نیم ساعت ورزش در روز نیز برای کاهش وزن ایام نوروز مفید است.
تاریخ انتشار: ۱۵ فروردين ۱۳۹۴ - ۱۰:۴۷
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 38]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها