تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1818864357
آيا مي‌توان روزانه از روغن‌هاي سرخ‌کردني حاوي پالم استفاده کرد؟
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
پزشکی؛
آيا مي‌توان روزانه از روغن‌هاي سرخ‌کردني حاوي پالم استفاده کرد؟
:براي حفظ سلامت تان، غذاهاي سرخ‌کردني را از برنامه غذايي‌تان حذف کنيد
رسول گرامی اسلام صلوات الله علیه: زن شایسته، یکى از دو عامل پیشرفت خانواده است. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، دکتر مجيد حاجي‌فرجي، متخصص تغذيه ، رئيس انستيتو تحقيقات تغذيه و صنايع غذايي کشور در پاسخ به این سئوال در هفته نامه سلامت نوشت: در پاسخ بايد بگويم که اصولا بهتر است براي حفظ سلامتتان، غذاهاي سرخ‌کردني را از برنامه غذايي‌تان حذف کنيد چون بدن ما به اين غذاها نياز ندارد. به خرج دادن کمي خلاقيت در روش‌هاي پخت مي‌تواند نياز به مصرف سرخ‌کردني‌ها يا سرخ‌کردن عميق را از بين ببرد. اصلاح الگوهاي طبخ هم مي‌تواند باعث جايگزيني روغن‌هاي سالم‌تري مانند زيتون، کانولا، ذرت و آفتابگردان به جاي روغن سرخ‌کردني شود. مي‌توانيد از تابه‌هاي نچسب و جديد استفاده کنيد، کف آنها را با کمترين ميزان روغن زيتون يا ساير روغن‌هاي نامبرده چرب و غذايتان را آماده كنيد. ضمن اينکه، دستگاه‌هاي جديدي براي سرخ‌کردن و پختن مواد غذايي وارد بازار شده‌اند که برعکس سرخ‌کن‌هاي قديمي به جاي يک قوطي روغن، فقط با يک قاشق روغن غذاي شما را آماده مي‌کنند. در نهايت بايد اشاره کنم که ميزان مشخصي براي مصرف روغن سرخ‌کردني در رژيم غذايي روزانه وجود ندارد و ميزان روغن دريافتي هر فرد را براساس کالري دريافتي‌اش محاسبه مي‌کنيم؛ يعني تمام افراد مي‌توانند 30 درصد از انرژي مورد نياز روزانه خود را از طريق چربي‌ها تامين کنند که 10 درصد از اين 30 درصد مي‌تواند از طريق مصرف اسيدهاي چرب اشباع مانند اسيدهاي چرب موجود در گوشت‌ها يا روغن پالم موجود در روغن سرخ‌کردني باشد. سلامت نیوز/2021
۲۱/۰۱/۱۳۹۴ - ۱۷:۳۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 133]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها