تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟

قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران

نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]

9 روش جرم‌ گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد

ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع

خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?

پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟

تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها

دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن

خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1836040164

سالاد هویج رژیمی-184 کالری

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
salad-carrot

دکتر سلام – امروز سالادی که برایتان آموزش میدهیم مخصوص فصول سرد سال است خیلی خوشمزه و ساده است و سالادی است که انسان را بی اشتها میکند سبزیهای این سالاد عبارتند از ترب, هویج, گل کلم, کلم بروکلی, پیاز, لیمو که وقتی باهم ترکیب شوند سالادی سرشار از ویتامین می شود. سالاد کم کالری است مواد لازم برای 2 نفر: هویج 2 عدد(34 کالری) ترب کوچک 1 عدد(10 کالری) جوانه لوبیا 80 گرم(40 کالری) بروکلی 6 گل(15 کالری) آب لیمو ترش (15 کالری) روغن زیتون 1 قاشق(60 کالری) هویج ها و تربها را رنده درشت کرده. گل کلمها و بروکلی ها را بخار پز کرده. در یک ظرف تربها و هویچ ها و بروکلی و گل کلمها و جوانه لوبیا را باهم ترکیب کرده رویش نصف عدد لیمو ترش ریخته و پوست لیمو رنده کرده ورویش روغن زیتون می ریزیم. کالری: دو نفر 184 کالری این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع (hiDoctor.ir) مجاز می باشد

4 فروردین 1394

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 86]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

سالاد بادمجان و پنیر -114 کالری

دکتر سلام – ترکیب پنیر و بادمجان جعفری سیر و فلفل یک سالاد رژیمی است بادمجان برای تقویت سیستم گوارشی خوبست بادمجان با کالری کم انسان را بمدت طولانی سیر نگه می دارد و جزو سبزیجات کم کالری است زمانی که جعفری با لیمو ترکیب می شود بسیار مفید می شود زمانی که پنیر هم اضافه م

ساندویج سریع هویج و پنیر

آشپزی ساندویج سریع هویج و پنیر در سطح خشک و تمیز قرار میدهیم ل ½ قاشق چایخوری کره در هر تکه نان می مالیم رسول اكرم صلى الله عليه و آله زن شايسته يكى از دو عامل پيشرفت خانواده است به گزارش سرویس خانواده جام نیوز این ساندویچ دارای عطر و طعم بسیار خوبی است و طرز

هویج کلسترول بد را کاهش می‌دهد |اخبار ایران و جهان

هویج کلسترول بد را کاهش می‌دهد کد خبر ۴۸۲۲۲۳ تاریخ انتشار ۱۸ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۱ ۰۱ - 09 March 2015 مزایای هویج بسیار هستند از جمله برای دستگاه گوارش و سلامت پوست مفید است و ضد کلسترول بد است به گزارش فارس سایت سلامت و تندرستی در مقاله‌ای نوشت همانطور که می‌دانیم مزایای هویج بی‌ش

کالری که مصرف کرده‌اید را سریع‌ تر بسوزانید

مواد غذایی چربی سوز کالری که مصرف کرده‌اید را سریع‌ تر بسوزانید احتمالا می‌دانید که غذاهای خاصی اثرات ترموژنیک سوزاننده چربی بالایی دارند ‌ یعنی به افزایش سرعت متابولیسم شما کمک می‌کنند امام باقر عليه السلام گرامى ترين شما نزد خدا كسى است كه بيشتر به همسر خود احترام بگذارد

سالاد ذرت؛ خیلی ساده مخصوص رژیمی ها

سالاد ذرت خیلی ساده مخصوص رژیمی ها ذرت ها رو با کمی روغن زیتون چرب کرده و روی منقل یا گریل میگیریم تا رنگش تقریبا قهوه ای بشه و میچرخونیم تا کلش روی حرارت آماده بشه سایت سوران مواد اولیه برای 8 نفرذرت 8 عدد بوته ذرت یا بلال گوجه فرنگی 6 عدد خرد شده خیار 2 عدد بدون پوس

طرز تهیه فلافل نخود و هویج

طعمی جدید و خوشمزه و ترد برای دوستداران فلافل هویج فلافل را خیلی خوش طعم و تردتر می کند این نوع را هم امتحان کنید آماده سازی 15 دقیقه پخت 20 دقیقه مواد لازم جهت تهیه فلافل نخود و هویج برای 5 نفر نخود خام 200 گرم هویج متوسط 1 عدد پیاز کوچک 1

اگه اهل سالادی این مدلا رو امتحان کن (1)

اگه اهل سالادی این مدلا رو امتحان کن 1 در این مطلب چند مدل مختلف سالاد را برایتان آموزش داده ایم که به عنوان پیش غذا یا شام سبک می توانید آنها را تهیه و سرو کنید برترین ها در این مطلب چند مدل مختلف سالاد را برایتان آموزش داده ایم که به عنوان

این سالادها اضافه وزن می آورند

همانطوریکه می دانیم سالاد همیشه از خو ردنی های مفید و مؤثر است پس چرا چاق میکند چه اشکالی دارد که چاق میکند خب معلوم است وجود گیاهان و سبزیجات گوناگون در ظرف‌تان به این مفهوم نیست که خوردن پنیر مرغ سرخ‌شده یا سس خامه‌ای روی هویج‌تان می‌تواند مفید و مغذی باشد در این‌جا به

خوراک ورمیشل عدس( همراه با کالری)

دکتر سلام – این رسپی در زمان رژیم ساده و سیر کننده است همراه با ماست غذای خوبی است کالری موجود این غذا در آخر رسپی وجود دارد عدس 1 استکان رشته 3 قاشق غذا خوری پیاز 1 عدد کوچک گوجه فرنگی 1 عدد متوسط سیر 3 حبه روغن مایع 1 قاشق رب 1 قاشق غذا خوری نمک و فلفل سیاه و نعناع طرز ت

سوپ بهاری -100 کالری

دکتر سلام – فصل بهار فرا رسید اکنون زمانش رسیده است که غذای سبک بخوریم در فصل بهار باید به غذاهایی که می خوریم دقت کنیم امروز برایتان یک نوع سوپ رژیمی مخصوص فصل بهار آموزش میدهیم مطمئنم که بسیار خوشتان خواهد آمد در بهار سوپ بسیار خوب است این سوپ بهاری هم مفید و هم بسیار

پرکالری‌ترین مغز موجود در آجیل

پرکالری‌ترین مغز موجود در آجیل عید نوروز و افزایش مصرف شیرینی و آجیل همواره از دغدغه‌های مردم است باشگاه خبرنگاران پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه گفت آجیل‌ها در قسمت نوک هرم غذایی که گروه دانه‌های روغنی و شیرینی‌ها است قرار دارند به همین دلیل از کالری‌ بالایی برخوردارند و مصرف آن‌

شکلاتی رژیمی با کالری محاسبه شده

دکتر سلام – برای رژیمها و اشخاصی که به فکر سلامتی خود هستند رسپی جدیدی آموزش میدهیم در حین رژیمی بودن خوشمزه هم هستند اسمش رویش است بله شکلات جای تعجب هم ندارد چون شکلات برای رژیم ممنوع نیست برای رژیم هیچ چیز ممنوع نیست فقط باید بدانیم چه چیز را چگونه بخوریم این رسپی کالری

سالاد رژیمی ( پروتئین و سبزی)

مواد لازم لوبیا سفید کلم قرمز نعنای تازه روغن زیتون سماق سرکه و نمک طرز تهیه لوبیاها را شب قبل خیس کرده و 40 دقیقه می پزیم مدت پخت لوبیا به جنس آن بستگی دارد لوبیاهای پخته را آبکش کرده و کلم قرمز و نعنای تازه خرد شده می ریزیم روغن زیتو و نمک را می ریزیم و هم میزنیم پروتئین ا

دسر کدو حلوایی و سیب-200 کالری

در این روزهای بهاری که معمولا پذیرای مهمان هستید قصد دارم برایتان دسر آموزش بدهم ولی دسری متفاوت که هم مهمان از خوردن آنها لذت ببرد و هم مفید و کالری پایین داشته باشد که این مهمترین مورد در سلامتی است این دسر 200 کالری دارد کدو حلوایی طعم بسیار دلپذیری دارد از دسرهای پر کالری ب

سالاد ماست و کلم قمری

دکتر سلام – این سالاد جزو سالادهای پر طرفدار است هم خوشمزه است و هم رژیمی حتی کسانی که کلم قمری دوست ندارند در این سالاد آن را می خورند مواد لازم کلم قمری متوسط 2 عدد هویج متوسط 1 عدد ماست چکیده 250 گرم نمک مرغ خرد شده به اندازه دلخواه طرز تهیه مرغهار ا پخته و خرد میکنیم

آیا سالاد کلسیم دارد؟

می‌خواهیم یک اسرار کوچک و مهمی را برایتا ن بگویم برای ساخت استخوان‌های نیرومند و کاهش ریسک ابتلا به پوکی استخوان هم باید محصولات لبنی بخورید و هم از شیوه هم دیگر هم میشود استفاده کرد که در این بخش آن را بازگو میکنیم یک بررسی پژوهشهی تازه که در مجله بین المللی پوکی استخوان ب

مواظب باشید! این سالادها وزنتان را زیاد می کند

توصیه پزشکی مواظب باشید این سالادها وزنتان را زیاد می کند همانطوریکه می دانیم سالاد همیشه از خوردنی های مفید و مؤثر است پس چرا بعضی از آنها انسان را چاق می کند به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از دکتر سلام این سالادها چه اشکالی دارد که چاق می کند خب معلوم است و

سبک زندگی

رازهای خواب راحت کودکان را بشناسید

سکوت طلایی؛ راز آرام کردن آتش مشاجرات زناشویی

آیا پودر باریت سرطان زاست؟

آشنایی با ویژگی‌های یک مانتو اداری خوب

ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟

تکنیک‌های لاغر نشان دادن صورت با آرایش

پر فروش ترین سرویس خواب های جهیزیه عروس کدام اند؟!

پای سالم در کفش سالم - تاثیر کفش بر سلامت پاهایتان

کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟

چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!

تی‌وی وال: ایده‌ای نوین برای دکوراسیون داخلی