محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830269820
برای داشتن خوابی راحت چه غذایی بخوریم؟
واضح آرشیو وب فارسی:تراز: تراز: یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی راه‌کارهایی را به منظور داشتن خوابی آرام پیشنهاد داد.
به گزارش تراز ،دکتر تیرنگ نیستانی درباره تغذیه مناسب و تاثیر آن بر خواب راحت و داشتن زندگی آرام، گفت: خواب و رابطه آن با داشتن یک زندگی بدون دغدغه یک موضوع فوق تخصصی است که نمی‌توان آن را به راحتی درمان کرد.
وی ادامه داد: مشکلاتی که افراد به لحاظ روحی در زندگی خود و به خصوص در خواب دارند بستگی به عوامل محیطی بسیاری همچون شلوغی محیط، ورشکستگی، افسردگی و... دارد.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پاسخ به پرسشی مبنی بر اینکه آیا داشتن برنامه غذایی مناسب می‌تواند تاثیری بر داشتن خواب آرام برای فرد داشته باشد، توضیح داد: نحوه غذا خوردن و نوع آن رابطه مستقیمی با خواب دارد، افراد با داشتن غذایی سبک می‌توانند خوابی راحت و بدون مشکل داشته باشند.
وی با اشاره به اینکه زندگی شهری و گرایش مردم به سمت غذاهای فست فودی مشکلاتی را در دستگاه گوارشی افراد به وجود می‌آورد، افزود: این غذا‌ها به دلیل پر چرب بودن و مواد غذایی خاصی که در آنها استفاده می‌شود معمولاً مراحل هضم را دشوار و باعث چاقی افراد می‌شوند؛ که به طبع آن موجب افزایش افسردگی می‌شود.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان گفت: موادی مانند موز، سیب و شیر گرم قبل از خواب می‌توانند در داشتن خوابی راحت به فرد کمک کنند، این خوراکی‌ها در واقع حس خمودگی و لختی مناسبی را در بدن به وجود می‌آورند که باعث تشدید حس خواب آلودگی در فرد می‌شوند.
پنجشنبه 21 اسفند 1393 ساعت 12:10
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تراز]
[مشاهده در: www.taraznews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 84]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها