تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب‌ و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟

بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان

دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024

ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!

بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟

قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران

نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]

9 روش جرم‌ گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد

ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع

خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1844778559

کارایی و فواید اقامت در ارتفاع، تمرین در ارتفاع

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
tamrin-va-eghamat-dar-ertefa1

به طور کلی، در خصوص اجماع نظر صریح درباره کارایی اقامت در ارتفاع، تمرین در ارتفاع، به عنوان شیوه موثر برای ورزشکاران، به دلیل نتایج خیلی متفاوت آن در شاخص های عملکردی هماتولوژیکی و آزمون های هوازی ابهاماتی وجود دارد. این مطالعات، یافته هایی را در طیفی از اختلال جزئی تا فقدان تاثیر و بهبود جزئی در همه این شاخص ها، بدون داشتن الگوی ثابت ارائه می کنند. به یقین، هیچ مطالعه کنترل شده ای تاثیر عوامل هماتولوژیکی، ارتباط افزایش مقادیر اریتروپوئیتین با اریتروپوئیز، افزایش VO2MAX و در نهایت بهبود عملکرد را به وضوح مشخص نکرده است. بنابراین، بر اساس اطلاعات و دانش موجود، هرگونه اثربخشی برنامه اقامت در ارتفاع، تمرین در ارتفاع، به نظر می رسد دست کم تا حدی از طریق سازوکارهای احتمالی دیگر همچون ظرفیت اکسایشی عضله و افزایش مویرگی شدن نیز نتیجه گیری های مبهمی ارائه کردند.

15 اسفند 1393

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 24]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

ورزش‌های دایره‌ای و ایستگاه تمرینی چست؟

اگر فقط یک هفته سراغ ورزش نروید سپس دوباره بخواهید ورزش کنید حتما برایتان سخت خواهد شد این به معنای آن نیست که عل اقمندان به ورزش باید هر روز ورزش کند این تکنیک خاصی درد البته ورزش روزانه تضمین سلامتی هر شخصی است در هر حال اگر روی دویدن تمرکز کرده‌اید بقیه بدن‌تان را فراموش

طرز تهیه چای برگ زیتون و فواید آن

خیلی از ما با منفعتهای مهم روغن زیتون آشنایی داریم ولی آیا اطلاع داشتید که می توان برگ درخت زیتون هم مصرف کرد مردمان قدیمی با استفاده از برگ درخت زیتون ترکیباتی مفیدی را درست می کردند که برای مقابله با بسیاری از بیماری ها ‌ مصرف داشته است در این بخش در مورد فواید مهم ب

- از فواید چای سبز چه می دانیم؟

از فواید چای سبز چه می دانیم تهران - ایرنا - متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت نوشیدن چای سبز در پیشگیری از پوسیدگی دندان رفع بیماری های قلبی استرس و خستگی مزمن و نیز اختلالات پوستی و کاهش التهاب موثر است دکتر سیدمهدی شادنوش روز دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود بطور کلی

در بدنسازی این تمرینات کششی از یاد رفته است

قدرت استقامت و انعطاف سه عنصر مهم ورزش بدنسازی محسوب می شود برنامه حرکتی بسیاری بدنسازها در بیشتر وقتها فقط دو عنصر اول را شامل می شود یعنی انجام حرکات با وزنه و ورزشهایت هوازی بهرحال به ندرت می شود بدنسازهایی در رده مسابقه ای را دید که مشغول انجام انعطاف دهنده کششی باشند یک

فواید رقص تپ

دکتر سلام – رقص تپ از صدای پای رقصنده مشتق شده است این فرم رقص پر جنب و جوش و بسیار سرگرم کننده است که از ریتم پا و ریتم رقص است هر دو تعادل تمرکز و استقرار و وضعیت بدن است گوپتا مدیر حرکات هنری در مورد فواید این رقص و چگونه با این رقص لاغر می شویم را بیان میکند رق

- 180 کمپ اقامتی و 128 مرکز درمان سرپایی معتادان در استان تهران وجود دارد

180 کمپ اقامتی و 128 مرکز درمان سرپایی معتادان در استان تهران وجود دارد شهرقدس - ایرنا - مدیر کل بهزیستی شهرستانهای استان تهران گفت 180 کمپ اقامتی و 128 مرکز درمان سرپایی معتادان در سطح شهرستان های این استان وجود دارد به گزارش ایرنا پرویز زارعی روز یکشنبه در نخستین جشنواره تجلی

آموزش تمرینات مرتبط با عضلات ساق پا

این تمرین برای زیر فشار قرار دادن عضله های ساق بویژه دو قلو مفید می باشد و شاید بتوان آنرا متداولترین حرکت در تمرین این عضلات به شمار آورد نحوه اجرا داخل دستگاه قرار بگیرید پنجه پا را روی لبه بخش مربوطه قرار دهید به نحوی که پاشنه پا آزاد باشد صاف بایستید پاها باید تقریبا صاف با

فواید سبزی معطر ترخون

فواید سبزی معطر ترخون ترخون یکی از سبزی های بسیار معطر است که بیشتر برای ترشیجات و در پخت غذا برای معطر کردن استفاده می شود ترخون یکی از سبزی های بسیار معطر است که بیشتر برای ترشیجات و در پخت غذا برای معطر کردن استفاده می شود ما امروز قصد داریم تا این سبزی پرخاصیت و معطر را به

عسل خام چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

عسل به طور طبیعی شامل ترکیبات مفید و آنزیم هایی است که مصارف سلامتی و پزشکی ا دارد احتمالا به همین علت از آن به عنوان یک معالجه سنتی در طی تاریخ بکار می رود این روزها عسل هنوز هم یک غذای مفیدی است و حتی در بعضی از بیمارستان ها به عنوان یک معالجه پزشکی برای زخم بکار می رود با

- ریزش 40 سانتی متر برف در ارتفاعات شرق گلستان

ریزش 40 سانتی متر برف در ارتفاعات شرق گلستان گرگان - ایرنا- سرپرست گروه پیش بین هواشناسی گلستان گفت 40 سانتی متر برف طی 24ساعت گذشته در ارتفاعات توسکاچال شهرستان مینودشت در شرق استان باریده است محمدرضا رحمن نیا ظهر دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا همچنین از ریزش 35 سانتی متر

از فواید انار برای پوست خود استفاده کنید

انار فواید بسیاری برای تندرستی بدن دارد که بارها در این مورد گفته شده است ولی برای پوست فواید بیشتری دارد چون آنتی اکسیدان زیادی دارد پوست را جوان می کند اکنون در این باره بیشتر توضیح می دهیم در این مقاله به اثرات مهم این میوه در تغذیه و سلامت پوست اشاره می شود آنتی اکسیدان قد

فواید chantix برای ترک سیگار

این قرص ها برای کمک بیشتر و بهتر به افراد سیگاری تعبیه شده اند تا در ترک سیگار بیشتر به آنان کمک کنند راهنمای طب بالینی مدت‌هاست به پزشکان توصیه می کنند که قبل از تجویز دارو برای بیماران خود تاریخ دقیقی را برای آ‌نان تنظیم کنند برای داروهایی مانند chantix این دارو برای درمان

فواید پوشیدن لباس به رنگ شاد

برای خلاصی از شر افسردگی و پیشگیری از ابتلا به آن راهکارهای جالب و مفیدی برایتان داریم با ما همراه باشید یک روانشناس بالینی با تاکید بر اینکه استفاده از رنگ‌های شاد در پوشش باعث می‌شود آمار افسردگی در کشور کاهش یابد و امید به زندگی بالا رود گفت اگر فردی در سه مورد از مراحل زند

متخصص قلب و عروق عنوان کرد: ورزش عامل تنظیم ضربان قلب، کارایی عروق و افزایش اعتماد به نفس

متخصص قلب و عروق عنوان کرد ورزش عامل تنظیم ضربان قلب کارایی عروق و افزایش اعتماد به نفسیک متخصص قلب و عروق ورزش را عاملی برای تنظیم ضربان قلب افزایش اعتماد به نفس کارایی عروق و افزایش مقاومت در برابر مشکلات دانست به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان فارس محمد جعفر محمودی متخصص قل

- مکان های اقامتی کرج برای نوروز 94 آماده سازی می شود

مکان های اقامتی کرج برای نوروز 94 آماده سازی می شود کرج- ایرنا- معاون انتظامی واجتماعی فرمانداری کرج از آغاز طرح آماده سازی مکان های اقامتی این شهرستان برای پذیرایی از مسافران نوروزی خبرداد به گزارش ایرنا رضا عسگری روز دوشنبه در نشست کارگروه سلامت و امنیت غذایی که با هدف نظار

تاج برای دیدار نفت و پاختاکور به تاشکند رفت/ آخرین تمرین تراکتورسازی در ورزشگاه محل بازی

تاج برای دیدار نفت و پاختاکور به تاشکند رفت آخرین تمرین تراکتورسازی در ورزشگاه محل بازیرئیس سازمان لیگ فوتبال ایران بعد از اینکه با تیم فوتبال تراکتورسازی به ازبکستان رفت برای دیدار نفت تهران و پاختاکور راهی تاشکند شد به گزارش خبرگزاری فارس کاروان تراکتورسازی تبریز روز گذشته ب

در هوای سرد تاشکند آخرین تمرین شاگردان منصوریان برگزار شد

در هوای سرد تاشکندآخرین تمرین شاگردان منصوریان برگزار شدآخرین تمرین تیم نفت تهران برای بازی مقابل پاختاکور در کشور ازبکستان برگزار شد به گزارش خبرگزاری فارس و به نقل از سایت باشگاه نفت تهران بازیکنان تیم نفت تهران روز دوشنبه 4 اسفند آخرین تمرین خود را پیش از رویارویی با نماین

پزشکی و سلامت

فوق تخصص جراحی پلاستیک در تهران

افسردگی؛ بیماری‌ای که به تنهایی نمی‌توان با آن جنگید

دنبالچه و لگن درد: چگونه بدون جراحی و با هزینه ای مناسب، د...

ایمپلنت فک بالا و پایین

تنگ کردن واژن با روش‌های قطعی

دستور رئیس جمهور برای توزیع شیر در مدارس؛ گامی مهم در جهت ...

ایمپلنت دندان چیست؟ بهترین راه‌حل برای جایگزینی دندان‌های ...

اسلیو معده و پیشگیری از عوارض آن به همراه جراحان برتر اسلی...

معرفی خدمات زیبایی دندان + تعرفه دندانپزشکی در تهران

خدمات پزشکی و پرستاری شیراز درمان

آشنایی با ۶ راهکار موثر برای مقابله با مشکلات پوستی و روحی...