محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827486281
مشکلات روحی قاتل شما هستند!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: مشکلات روحی قاتل شما هستند!
اگر بتوانید اعصابتان را کنترل کنید هم بدنتان را نجات دادهاید و هم شاید زندگیتان را. آخرین باری که برای سیتیاسکن، امآرآی یا رادیوگرافی رفتهاید، یادتان هست؟
اگر بتوانید اعصابتان را کنترل کنید هم بدنتان را نجات دادهاید و هم شاید زندگیتان را!آخرین باری که برای سیتیاسکن، امآرآی یا رادیوگرافی رفتهاید، یادتان هست؟ شايد پزشک به شما گرفتگی رگها، ریههای پر از خلط یا یک استخوان تازه شکسته را نشان داده است، نه؟ اما قطعا پزشکتان به شما نگفته «5 سانتیمتر آن طرفتر از مری، آن زائده قرمزی که شبیه مشت است را میبینی؟ این خشم تو است، به شکل خطرناکی بزرگ شده، بگو ببینم امروز چه کسی شما را عصبانی کرده است؟!»در حالی که تقریبا هیچ تکنولوژی پیشرفته پزشکی قادر به دیدن احساسات شما نیست، اما احساسات شما میتوانند به اندازه سایر ارگانهاي بدن در سلامت شما تاثیرگذار باشند. محققان میگویند احساسات ما واکنشهایی فیزیولوژیک هستند. این ایده که بدن ما از احساسات و عواطف ما جداست کاملا اشتباه است. این نوشته به نوعی یک کلاس آناتومی به زبان ساده است که شاید پزشکتان هم آن را نداند. در اینجا ارتباط میان عصبانیت، تنهایی و اضطراب را با کمردرد، فشارخون بالا و زوال عقل بررسی خواهیم کرد و اینکه چطور در بدترین شرایط عصبی بتوانید خودتان را کنترل کرده و اصطلاحا فیوز نپرانید.مشکل شما: عصبانیتشما+کلهای که از آن دود بلند میشود= کمردرد؛ این را نتایج مطالعهاي که اخیرا در ژورنال پزشکی درد منتشر شده، نشان میدهد؛ اینکه وقتی آدمها از عصبانیت منفجر میشوند درد کمر در آنها تشدید ميشود. عقیده بر این است که خشم مسیرهای عصبیای را فعال ميكند که تنشهاي ذهنی را به عضلات اطراف ستون فقرات انتقال میدهد. از طرف دیگر عصبانیت شدید تولید اندروفینها را سرکوب ميكند؛ موادی که باعث کاهش درد میشوند.راهحل شما: یک قدم عقب برویدنخست اینکه خشم خود را تشخیص بدهید. آیا واکنش شما فیزیکی است؟ آیا دارید فحاشی میکنید؟ علت عصبانیت هر چه هست از آن به عنوان یک راهنما استفاده کرده و کمی به عقب برگردید و سعی کنید خود را در جایگاه یک قاضی ببینید. سعی کنید با بررسی کنش و واکنش آن لحظه و آینده بهترین تصمیم را بگیرید نه اینکه صرفا همان لحظه را ببینید. تحقیقات دانشمندان دانشگاه ایالتی اوهایو نشان داده این فرایند برای فاصله انداختن بین شما و آن لحظه فوران خشم بسیار موثر است و میتواند افکار اعصاب خردکن را کاهش داده و از شدت خشم شما بکاهد.مشکل شما: فرسودگی شغلیفکر میکنید میتوانید از پس 60 ساعت کار در هفته برآیید؟ برای این کار باید قند خونتان را کنترل کنید. مطالعات دانشمندان صرب نشان داده مردانی که سر کار احساس استرس میکنند 21 درصد بیشتر از مردانی که چنین حسی ندارند در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. اگر آنقدر کارتان زیاد است که پشت پروندهها گم شدهاید آنوقت احتمال دارد دچار اختلال خواب شوید؛ چیزی که در نهایت میتواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. راهحل شما: بخندید و تحملش کنیدمطمئنترین راه خلاص شدن از کار و فرار به جایی دور برای تعطیلات است. ولی خب پس تکلیف خرج زندگی چه ميشود؟! در این حالت بهترین راه این است که نحوه برخورد با شغلتان را تغییر دهید. تحقیقات دانشمندان دانشگاه کانزاس نشان داده خندیدن در زمانی که تحت استرس هستید میتواند ضربان و فشار وارد بر قلب را کاهش دهد. خوشبختانه لازم نیست مثل یک دیوانه مدام بخندید؛ حتی یک لبخند نصفه نیمه هم میتواند استرس شما را کاهش دهد.مشکل شما: بدبینیافراد بدبین بسیار بیشتر از افراد خوشبین درمعرض خطر سکته مغزی قرار دارند؛ محققان فنلاندی این مسئله را ثابت کردهاند. بدبینی مداوم و پایدار میتواند به عروق خونی شما آسیب زده و باعث اختلال در بخشی از سیستم عصبی شود که عملکرد قلب را کنترل ميكند و در نتیجه خطر سکته مغزی (به دلیل نرسیدن خون کافی به مغز) افزایش مییابد. راهحل شما: زدن عینک خوشبینیاحتمالا شما یک فرد خوشبین واقعی نیستید اما احتمالا آدمی هم نیستید که ذاتا بهطور مداوم نه بگوید و غر بزند. شما صرفا باید حس خوشبینی خود را تقویت کنید مثل ورزیده کردن عضلات! هر هفته بخشی از زندگی خود را در نظر بگیرید (زندگی شغلی، عاطفی، اجتماعی و...) و اینطور فرض کنید که اگر همه چیز خوب پیش برود 10سال دیگر چه شرایطی خواهید داشت. این تمرین بنا بر تحقیقات دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا در ریورساید میتواند دیدگاه کلی شما درمورد کلیت زندگیتان را بهشدت بهبود بخشد.مشکل شما: تنهاییشاید در شبکههای اجتماعی 2هزار دوست داشته باشید اما اگر احساس مرتبط بودن با آنها را نداشته باشید خودتان آن را در قلبتان حس خواهید کرد. نتایج مطالعهاي که اخیرا در دانشگاه شیکاگو صورت گرفته نشان میدهد افراد تنها چهار برابر بیشتر از افرادی که ارتباطات اجتماعی رضایتبخشی دارند با مشکل افزایش فشارخون مواجهه میشوند. حتما خودتان علت ترسناک بودن این مسئله را ميدانيد؛ افراد منزوی و تنها درصورت افزایش فشارخون بهشدت در معرض خطر حمله قلبی قرار میگیرند. راهحل شما: کمک بگیریدمردان از ارتباطات گروهی احساس رضایت فراوانی خواهند داشت، به همین دلیل است که تغییر محل زندگی یا مدرسه یا دانشگاه برای مردان سخت است چون باید دوباره خود را در گروههای جدید وارد کنند تا از این احساس رضایت بهرهمند شوند. توصیه محققان بخش جامعهشناسی دانشگاه شیکاگو این است که برای انجام کارهایی که دوست دارید، داوطلب شوید. وقتی در گروههایی وارد شوید که فعالیتهای عالمالمنفعهای انجام میدهند که همه به آن اعتقاد داشته و از انجامش لذت میبرند خواه ناخواه دوستیهای تازهای شکل میگیرد.مشکل شما: اضطرابوقتی شرایط سخت ميشود اضطراب شما را وادار به واکنش ميكند. این غیرعادی نیست اما اگر شما بهطور مداوم احساس نگرانی و اضطراب کنید، ممکن است عقلتان را ازدست بدهید! نتایج تحقیق دانشمندان بریتانیایی نشان داده اضطراب میتواند خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. علت تنش و فشار ذهنی است که سطح گلوکوکورتیکوئیدها را در بدن افزایش میدهد. این مواد که در اصل هورمونهای استرس نامیده میشوند در مقادیر بالا میتوانند سلولهای مغزی را در مرکز حافظه تضعیف کنند. راهحل شما: مغزتان را تعلیم دهیداین نسخه را در باشگاه ورزشی انجام دهید: دستکم سه بار در هفته نیم ساعت تمرین هوازی (که ضربان قلب را افزایش دهد) با شدت متوسط انجام دهید. تحقیقات نشان داده این تمرین تاثیری مشابه داروهای کاهش اضطراب دارد. به علاوه فعالیت بدنی، با افزایش سطح اکسیژن مغز به خاطر سپردن و یادآوری اطلاعات را تسهیل خواهد کرد.مشکل شما: افسردگیاحساس بیحالی و افسردگی ممکن است آژیر قرمزی برای سرطان باشد. نتایج مطالعه محققان دانشگاه جان هاپکینز نشان داده افرادی که احساس افسردگی دارند 69 درصد بیشتر از افراد شاد و طبیعی درمعرض خطر ابتلا به سرطان قرار دارند. با گذشت زمان، افسردگی با ایجاد اختلال در ترشح هورمون استرس و در نتیجه تغییر چرخه رشد سلولی و برهم خوردن تنظیمات آن، خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد. راهحل شما: واقعگراییاعتمادبهنفس ویژگی بسیار خوبی است اما نتایج تحقیقات در دانشگاه پنسیلوانیا نشان داده افرادی که اعتمادبهنفس بیش از حد طبیعی دارند بهشدت درمعرض خطر افسردگی قرار دارند. علت این است که وقتی کسی به اصطلاح بیش از حد خودش را تحویل بگیرد، راههای پیشرفت و بهبود شرایط محدود شده و خطر افسردگی افزایش مییابد، بنابراین شکست را به عنوان یک احتمال بپذیرید. وقتی ضعفهای خود را قبول کنید آن وقت به دنبال راهی برای برطرف کردن آنها خواهید رفت.مجله سیب سبز
دوشنبه 11 اسفند 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 59]
صفحات پیشنهادی
آیت الله وحید خراسانی در دیدار با روحانی: شما یکی از بهترین روسای جمهوری هستید /مشکلات طافت فرسایی پیش رو داری
آیت الله وحید خراسانی در دیدار با روحانی شما یکی از بهترین روسای جمهوری هستید مشکلات طافت فرسایی پیش رو دارید آیت الله العظمی وحید خراسانی در دیدار حسن روحانی ضمن اشاره به آیاتی از قرآن کریم توکل بر خداوند و توسل به حضرت ولی عصر عج را راه حل تفوق بر مشکلات دانست و تاکید کردرصد مشکلات جامعه کوچک مدرسه نخستین قدم شماست
مدیر سازمان دانش آموزی استان مازندران خطاب به دانش آموزان خبرنگار رصد مشکلات جامعه کوچک مدرسه نخستین قدم شماست خبرگزاری پانا در نخستین دوره آموزشی دانش آموزان خبرنگار خبرگزاری پانای مازندران که در اردوگاه شهدای دانش آموز شهرستان ساری با حضور یک دانش آموز خبرنگار انتخابی از هر شنماینده مردم بجنورد در مجلس: کمبود نیرو و معیشت از مشکلات بخش پرستاری خراسان شمالی است
نماینده مردم بجنورد در مجلس کمبود نیرو و معیشت از مشکلات بخش پرستاری خراسان شمالی استنماینده مردم شهرستانهای بجنورد مانه و سملقان راز و جرگلان جاجرم و گرمه در مجلس شورای اسلامی کمبود نیرو و معیشت را از مشکلات بخش پرستاری خراسان شمالی دانست قاسم جعفری امروز در گفتو گو ب- کسب لذت، کنجکاوی، تفریح و رفع مشکلات روحی در ابتلا افراد به اعتیاد موثر است
رییس بهزیستی عباس آباد کسب لذت کنجکاوی تفریح و رفع مشکلات روحی در ابتلا افراد به اعتیاد موثر است نوشهر - ایرنا - رییس اداره بهزیستی شهرستان عباس آباد گفت کسب لذت کنجکاوی تفریح و رفع مشکلات روحی در ابتلا افراد به اعتیاد موثر است به گزارش ایرنا بهرام شریفی روز چهارشنبهتوجیه عجیب درخشان برای غیبت تادئو/ دندان درد و مشکلات روحی!
پشت پرده ماجرای چیست توجیه عجیب درخشان برای غیبت تادئو دندان درد و مشکلات روحی شناسهٔ خبر 2500548 چهارشنبه ۲۹ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۶ ۱۵ ورزش > فوتبال ایران سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس در حالی مهاجم برزیلی این تیم را برای بازی با صبای قم در فهرست 18 نفره قرار نداده که توجیه عجیبی برآیت الله وحید خراسانی خطاب به روحانی: شما یکی از بهترین روسای جمهوری هستید البته با مشکلات طاقت فرسایی روبرو م
آیت الله وحید خراسانی خطاب به روحانی شما یکی از بهترین روسای جمهوری هستید البته با مشکلات طاقت فرسایی روبرو می باشید حضرت آیت الله وحید خراسانی در دیدار حجت الاسلام و المسلمین دکتر حسن روحانی رییس جمهوری ضمن تشکر از زحمات رئیس جمهوری و دولت تصریح کردند شما یکی از بهترین روسای- استاندار همدان مشکلات شماری از شهروندان را بررسی کرد
استاندار همدان مشکلات شماری از شهروندان را بررسی کرد همدان- ایرنا- مشکلات و درخواست های 20 نفر از شهروندان همدانی در برنامه ملاقات عمومی استاندار و با حضور مدیران اجرایی این استان بررسی شد به گزارش ایرنا محمد ناصر نیکبخت استاندار همدان روز شنبه در این دیدار از نزدیک مشکلات و خ- برطرف شدن مشکلات پزشک خانواده تا 15 سال آینده
برطرف شدن مشکلات پزشک خانواده تا 15 سال آینده پایگاه خبری حرف آنلاین در ادامه سلسه گزارش های اجتماعی خود با استناد به اظهارات وزیر بهداشت در مازندران مبنی بر برطرف شدن مشکلات پزشک خانواده تا 15 سال آینده به چالش های این طرح ملی پرداخت فاطمه عربی نگارنده این مطلب گزارشی نوشت د- شمار بیمه شدگان در ایران 13 میلیون نفر بیشتر از جمعیت است
شمار بیمه شدگان در ایران 13 میلیون نفر بیشتر از جمعیت است اصفهان- ایرنا - قائم مقام مدیرعامل سازمان بیمه سلامت ایران گفت در حالی که جمعیت ایران به مرز 78 میلیون نفر رسیده است بر اساس آمار حدود 91 میلیون نفر درکشور تحت پوشش انواع بیمه ها هستند به گزارش ایرنا رحمت الله توکل روز- معاون استاندار بوشهر: مشکلات رفاهی ومعیشتی پرستاران برطرف می شود
معاون استاندار بوشهر مشکلات رفاهی ومعیشتی پرستاران برطرف می شود بوشهر - ایرنا - معاون سیاسی امنیتی و اجتماعی استانداری بوشهر گفت با توجه به نقش مهم و تاثیرگذار پرستاران درجامعه بویژه در مراکز درمانی امیدواریم سال آینده مشکلات پرستاران به صورت دائمی حل و فصل شود به گزارش ایرنا- قالیشویی ها باید مجهز به سیستم تصفیه فاضلاب باشند/ مواد سمی و شوینده قاتل آب های زیرزمینی
مدیر کل دفتر آب و خاک محیط زیست قالیشویی ها باید مجهز به سیستم تصفیه فاضلاب باشند مواد سمی و شوینده قاتل آب های زیرزمینی تهران- ایرنا- مدیر کل دفتر آب و خاک سازمان حفاظت محیط زیست با اشاره به اینکه قالیشویی ها ملزم به داشتن سیستم تصفیه فاضلاب هستند گفت این سازمان بر عملکرد زیس- عکاسان خراسان شمالی در تدارک لبخند برای کودکان بی سرپرست
عکاسان خراسان شمالی در تدارک لبخند برای کودکان بی سرپرست بجنورد - ایرنا - سومین نمایشگاه خیریه به خاطر یک لبخند شنبه شب از سوی هنرمندان عکاس خراسان شمالی در نگارخانه بجنورد گشایش یافت به گزارش ایرنا دبیر این نمایشگاه گفت این نمایشگاه از دو سال پیش در این استان با هزینه عکاس- استاندار خراسان شمالی: از منافع سپرده گذاران میزان حمایت می کنیم
اختصاصی ایرنا استاندار خراسان شمالی از منافع سپرده گذاران میزان حمایت می کنیم بجنورد - ایرنا - استاندار خراسان شمالی گفت مدیران استان با همکاری وزارت امور اقتصادی و دارایی و بانک مرکزی از تمام منافع سپرده گذاران موسسه مالی اعتباری میزان حمایت می کنند سیدعلی اکبر پرویزی روز12 اشتباهی که شما را پیر خواهند کرد (1)
12 اشتباهی که شما را پیر خواهند کرد 1 درست است که نمی توانیم همیشه جوان باقی بمانیم ولی خوب راه هایی هست که به ما کمک می کنند روند پیر شدن را کند کنیم و یا حداقل از پیر شدن زودتر از موعد جلوگیری کنیم برترین ها درست است که نمی توانیم همیشه جوان باقی بمانیمشکلات پرستاران را نمی بینند/خلع سلاح سازمان نظام پرستاری
در گفتگو با مهر عنوان شد مشکلات پرستاران را نمی بینند خلع سلاح سازمان نظام پرستاری شناسهٔ خبر 2496893 سهشنبه ۲۸ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۶ ۴۱ جامعه > بهداشت و سلامت عضو شورای عالی نظام پرستاری با اشاره به ادعای معاون کل وزارت بهداشت که مدعی است پرداختی پرستاران 70 درصد افزایش یافته گف«جو» را آوردیم عصای دستمان شود، قاتل جانمان شد!
جو را آوردیم عصای دستمان شود قاتل جانمان شد شما را به خدا تعارف نکنید نان اعلا بفرمایید با چاشنی سم جوهر قند این خوراک مرغ و پیاز را هم امتحان کنید سرشار از سرب است برنج مان هم عالی است سم آرسنیک دارد یک موقع اگر این لقمه مرگبار جست بیخ گلوی تان نگران نباشید آب سر سفره- هزار و 500 کلاس درس خراسان شمالی، آماده پذیرش مهمانان نوروزی
هزار و 500 کلاس درس خراسان شمالی آماده پذیرش مهمانان نوروزی بجنورد - ایرنا - مدیرکل آموزش و پروش خراسان شمالی گفت هزار و 500 کلاس درس این استان برای پذیرایی از مهمانان نوروزی این خطه آماده سازی شد به گزارش ایرنا به نقل از روابط عمومی این اداره کل در روز یکشنبه سیدمحمد لنگری-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها