تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
انواع ریل دستگاههای CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806960687
لاغرها هم چربی خون میگیرند؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: لاغرها هم چربی خون میگیرند؟
چرا به برخی چربیهای خون، عنوان بد داده میشود، در حالی که گروهی دیگر از چربیها را در زیر گروه خوب طبقهبندی میکنند؟
علت این مساله آن است که نوعی لیپوپروتئین که به LDL یا کلسترول بد معروف است، میتواند باعث رسوب در دیواره رگها شده و رگها را باریک کند و به همین دلیل، هرچه کلسترول بد بیشتری در خون موجود باشد، خطر بیماری قلبی در افراد بیشتر میشود. در حالی که نوع خوب کلسترول یا HDL با پیشگیری از رسوب کلسترول بد در دیواره رگها و خطرات بعدی ناشی از آن جلوگیری میکند. دکتر محمدرضا قوام نصیری، متخصص انکولوژی میگوید: بدن برای عملکرد عادی و مناسب به میزان مناسبی کلسترول نیاز دارد. دیوارهها و غشای سلولی بدن برای تولید هورمون، ویتامین D و اسیدهای صفراوی که به هضم چربی کمک میکند به کلسترول نیاز دارد، البته این نیاز مقدار محدودی است. به بیان دیگر، اگر شخصی خیلی بیش از میزان مورد نیاز کلسترول دریافت کند، در معرض خطر انواع بیماری ازجمله بیماریهای قلبی قرار میگیرد. وی میافزاید: زمانی که میزان زیادی کلسترول در خون باشد، کلسترولها رسوب کرده باعث تنگ شدن رگها و در نتیجه کاهش خونرسانی به قلب میشود و با گذشت زمان، باریک شدن رگها باعث تصلب شریان و در نتیجه ابتلا به بیماریهای قلبی میشود. زمانی که خون حاوی اکسیژن کافی به قلب نرسد، فرد دچار درد قفسه سینه و در نتیجه آنژین قلبی میشود که با احساس درد یا ناراحتی در قفسه سینه همراه است. همچنین اگر خونرسانی به بخشی از قلب کاملا قطع شود، فرد دچار بیماری عروق کرونر و در نتیجه سکته قلبی میشود. **کلسترول بد و خوب از کجا میآید؟ دکتر قوام نصیری بااشاره به اینکه چنانچه میزان کلسترول LDL در خون افزایش یابد، این کلسترول در دیواره رگهای خونی که وظیفه تغذیه قلب و مغز را دارد، رسوب کرده و به تنگ شدن این عروق منجر میشود، میگوید: این اسیدهای چرب بد، در چربیهای حیوانی موجود در گوشت قرمز، سوسیس و کالباس، کلهپاچه، جگر، محصولات لبنی پرچرب و کره، زرده تخممرغ و همچنین در روغن پالم و نارگیل وجود دارد. این سرطانشناس با تاکید بر اینکه حدود یکچهارم تا یکسوم کلسترول خون از نوع کلسترول خوب است، میافزاید: این نوع کلسترول برخلاف نوع LDL مانع بروز حمله قلبی است تا جایی که کاهش یافتن این کلسترول در خون (کمتر از ۴۰ میلیگرم در دسیلیتر) میتواند خطر حمله قلبی را افزایش دهد. این اسیدهای چرب خوب در ماهیها، گوشت سفید (گوشت پرندگان)، برخی از روغنهای گیاهی مانند روغن کلزا، روغن گردو، روغن زیتون و جوانه گندم وجود دارد. برای کاهش چربی موجود در لبنیات میتوان از شیر کمچرب، خامه 3 یا 4 درصد، ماست کمچرب و پنیر کمچرب استفاده کرد. **ژنتیک و تغذیه نامناسب افزایشدهنده کلسترول بد دو عامل ارث و رژیم غذایی تاثیر چشمگیری بر افزایش کلسترول خوب و بد خون دارد. به گفته دکتر قوام نصیری، رژیمهای غذایی که دارای مقدار بالای چربیهای اشباع و کلسترول است موجب افزایش مقدار LDL خون میشود. تریگلیسیریدها براساس ساختمان شیمیاییشان به دو گروه اشباع و غیراشباع طبقهبندی میشوند. چربیهای اشباع از گوشت و محصولات لبنی تامین میشود و میتواند مقدار کلسترول خون را بالا ببرد. همچنین برخی روغنهای گیاهی که از نارگیل، نخل و کاکائو تهیه میشود هم چربی اشباع بالایی دارد.وی با تاکید بر اینکه کلسترول بالای خون میتواند از طریق ارثی و ژنتیکی منتقل شود، میگوید: کلسترول بالا از والدین به نسل بعد به ارث میرسد. وجود مقدار بالای کلسترول در خون نوزادان و هرگونه اختلال در سیستم قلبی و عروقی آنها به طور مستقیم با میزان این ماده در بدن پدر و مادر و سلامت قلب و عروق آنها ارتباط دارد. این متخصص بیماریهای خونی میافزاید: اضافه وزن و چاقی نیز علاوه بر اینکه خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش میدهد، باعث افزایش سطح کلسترول خون هم میشود. بر این اساس، کاهش وزن میتواند به کاهش کلسترول LDL و افزایش کلسترول HDL کمک کند. فعالیت بدنی و ورزش منظم نیز سطح کلسترول HDL را افزایش داده و سطح کلسترول LDL را کاهش میدهد. میزان ورزش توصیه شده روزانه حداقل 30 دقیقه است. **دیابتیها و سیگاریها در خطر افزایش کلسترول هرچه سن ما بیشتر میشود، سطح کلسترول خون نیز افزایش مییابد. قبل از سن یائسگی، زنان سطح کلسترول کمتری نسبت به مردان دارند، اما بعد از دوران قاعدگی سطح کلسترول خون زنان نسبت به مردان همسن خود افزایش مییابد. دکتر قوام نصیری بااشاره به این مساله میافزاید: دیابت کنترل نشده نیز باعث افزایش سطح کلسترول خون میشود. بر این اساس، با کنترل قند خون میتوان به کاهش سطح کلسترول خون نیز کمک کرد. سیگار کشیدن نیز به دیواره رگهای خونی آسیب رسانده و آنها را برای رسوب کردن کلسترول آماده میکنند. همچنین سیگار کشیدن میتواند سطح کلسترول خوب خون را کاهش دهد. همچنین بعضی داروها و بیماریهای خاص میتوانند سطح کلسترول خون را افزایش دهند. **استرس، چربی خونتان را بالا میبرد استرس نیز علاوه بر رژیم غذایی میتواند موجب افزایش کلسترول خون و زمینهساز بسیاری از بیماریها شود. دکتر قوامنصیری با تائید این مساله میگوید: تاثیر زیاد استرس و فشارهای روحی در افزایش کلسترول، از اهمیت قابل ملاحظهای برخوردار است، زیرا این امر مبین ارتباط استرس با بیماریهای قلبی نیز است. در بسیاری از موارد این تاثیر، آنی و سریع نیست و تحقیقات اخیر حاکی از تاثیر استرس در افزایش کلسترول، طی سه سال است. وی تاکید میکند: آزمایشهای گسترده و چند ساله حاکی از آن است که نحوه برخورد و تحمل افراد در این امر موثر است و افرادی که بهطور کلی عصبی هستند، سه برابر بیشتر از افراد خونسرد و افرادی که به مسائل با دید مثبت مینگرند، دچار کلسترول بالا میشوند و در این افراد کلسترول بد به حداکثر خود میرسد. **ورزش کنید تا چربی خون نگیرید ورزش منظم به بهبود سطوح کلسترول خون کمک میکند.دکتر قوام نصیری در اینباره توصیه میکند: پیادهروی روزانه تند، دوچرخهسواری و شنا ورزشهای مناسبی برای پیشگیری از افزایش کلسترول بد خون است. پیوستن به یک گروه ورزشی انگیزه را افزایش میدهد. البته لازم نیست که حتما 30 تا 60 دقیقه ورزش روزانه را به طور پیوسته انجام دهید بلکه چنانچه بتوانید در سه تا شش قسمت ده دقیقهای ورزش کنید، نیز سطوح کلسترول خود را بهبود خواهید داد. **چرا لاغرها هم چربی خون میگیرند؟ کلسترول بین افراد تبعیض قائل نمیشود. همه افراد، چاق یا لاغر، ممکن است در معرض خطر باشند و به کلسترول خون بالا مبتلا شوند. دکتر قوامنصیری بااشاره به این مساله میافزاید: درست است که افراد دارای اضافه وزن بیشتر در معرض خطر ابتلا به کلسترول بالا قرار دارند، اما افراد لاغر هم باید مراقب کلسترول خود باشند و بهطور منظم آزمایش بدهند. وی تاکید میکند: تغییر سبک زندگی مانند فعالیت بدنی و داشتن یک رژیم غذایی سالم اولین خط دفاعی در برابر کلسترول بالا محسوب میشود، اما چنانچه فردی این تغییرات را در سبک زندگی ایجاد کند، ولی همچنان کلسترول، بویژه کلسترول بدش در سطح بالا باقی بماند به دارودرمانی نیاز خواهد داشت. جام جماخبار مرتبط:با این میوه کلسترول خون را کاهش دهیدسه نوع موادغذایی برای کاهش کلسترولغذاهایی که به طور طبیعی کلسترول کمی دارند!
شنبه 2 اسفند 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 29]
صفحات پیشنهادی
رئیس سمپوزیوم یشگیری اولیه و ثانویه در بیماریهای قلب و عروق: چربی خون یکی از مهمترین علل بروز تصلب شرایین در
رئیس سمپوزیوم یشگیری اولیه و ثانویه در بیماریهای قلب و عروق چربی خون یکی از مهمترین علل بروز تصلب شرایین در جهان استرئیس سمپوزیوم یشگیری اولیه و ثانویه در بیماریهای قلب و عروق چربی خون را یکی از مهمترین علل بروز تصلب شرایین در جهان دانست و بر ضرورت کنترل آن تأکید کرد به گزارچربیهای خوب و بد خون
چربیهای خوب و بد خون جام جم سرا میدانید چرا به برخی چربیهای خون عنوان بد داده میشود در حالی که گروهی دیگر از چربیها را در زیر گروه خوب طبقهبندی میکنند علت این مساله آن است که نوعی لیپوپروتئین که به LDL یا کلسترول بد معروف است میتواند باعث رسوب در دیواره رگلبنیات باعث کاهش چربی خون میشود
لبنیات باعث کاهش چربی خون میشود شیدفر گفت مصرف مواد غذایی و غنی از کلسیم مثل لبنیات که البته کم چرب باشند باعث کاهش چربی خون میشوند روز نو شیدفر گفت مصرف مواد غذایی و غنی از کلسیم مثل لبنیات که البته کم چرب باشند باعث کاهش چربی خون میشوند به گزارش روزنو دکتر فرزاد شیدفر- مبتلایان به بیماری چربی خون و سالمندان سبزیجات بیشتری مصرف کنند
مبتلایان به بیماری چربی خون و سالمندان سبزیجات بیشتری مصرف کنند زنجان - ایرنا - عضو انجمن تغذیه ایران گفت سبزیجات اثر کاهنده چربی دارند و مصرف آن برای مبتلایان به چربی خون و سالمندان بسیار ضروری است پروین افشار روز شنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا بااشاره به اینکه مصرف سبزیجاتآیا لبنیات باعث کاهش چربی خون میشود؟
آیا لبنیات باعث کاهش چربی خون میشود شیدفر گفت مصرف مواد غذایی و غنی از کلسیم مثل لبنیات که البته کم چرب باشند باعث کاهش چربی خون میشوند به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران دکتر فرزاد شیدفر متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف منابع غذایی کلسیم مثل لبنیات میتواند در کاهش چلبنیات باعث کاهش چربی خون میشود |اخبار ایران و جهان
لبنیات باعث کاهش چربی خون میشود شیدفر گفت مصرف مواد غذایی و غنی از کلسیم مثل لبنیات که البته کم چرب باشند باعث کاهش چربی خون میشوند کد خبر ۴۷۳۱۲۶ تاریخ انتشار ۱۷ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۴ ۲۹ - 06 February 2015 شیدفر گفت مصرف مواد غذایی و غنی از کلسیم مثل لبنیات که البته کم چرب باشندمیوهای برای کاهش قندخون
میوهای برای کاهش قندخون میوه کاکتوس بیضی شکل به رنگ قرمز بنفش و سطح آن پوشیده از خارهای ریز است آفتاب میوه کاکتوس خوردنی و به دلیل داشتن فیبر بالا و آنتیاکسیدانها در بسیاری از نقاط جهان به ویژه آمریکای لاتین محبوب مردم بومی است به گزارش ایسنا کاکتوس مصارف پزشکی نیز دارد وایران نماینده سازمان جهانی بهداشت برای آموزش و ارتقای طب انتقال خون در منطقه
یکشنبه ۱۹ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۵ ۵۲ مدیر روابط بینالملل سازمان انتقال خون در مورد موقعیت آموزشی و پژوهشی بینالمللی انتقال خون ایران گفت در پرتو فعالیتهای بینالمللی سازمان انتقال خون ایران به عنوان کشوری پیشتاز در زمینه طب انتقال خون و شاخصهای ممتاز کمی و کیفی در منطقه و محافل بینوقتی کاهش قندخون موجب افسردگی می شود!
وقتی کاهش قندخون موجب افسردگی می شود پانكراس یكی از غدد دستگاه گوارش است كه در پشت معده قرار دارد افت میزان قند خون در افراد دیابتی میتواند باعث ایجاد حالت غم و ناراحتی در آنها شود دیابت یك اختلال در سوخت و ساز بدن است كه در آن یا هورمون انسولین به میزان كافی در بدن وجودراههای آسان برای دریافت دوز روزانه چربیهای مفید
راههای آسان برای دریافت دوز روزانه چربیهای مفید اغلب اوقات چربی به عنوان قسمتی ناسالم از غذا دیده میشود اما چربی انواع مختلفی دارد که تنها برخی از آنها ناسالم هستند چربیهای سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 و یا هر یک از چربیهای اشباع شده و یا اشباع نشده نقش کلیدی در سلامت- نخستین مرکز نوآوری در سازمان انتقال خون افتتاح می شود
نخستین مرکز نوآوری در سازمان انتقال خون افتتاح می شود تهران - ایرنا - نخستین مرکز نوآوری با هدف بهینه سازی و ارتقای فرآیندهای جاری سازمان انتقال خون چهارم اسفند ماه با حضور مقامات ارشد وزارت بهداشت و مدیران ارشد سازمان انتقال خون ایران و تنی چند از مقامات کشوری افتتاح می شود بهتنظیمکنندههای لذیذ کلسترول خون
تنظیمکنندههای لذیذ کلسترول خون باید مقدار کلسترول کلی و بد خون LDL کاهش یابد و از طرفی کلسترول خوب خون HDL بالاتر باشد این امر با کاهش دریافت چربیها و ارجحیت منابع چربیهای غیر اشباع محقق میشود در این مطلب به چند نمونه از بهترین خوراکیهای تنظیمکننده کلسترول اشاره میدرمان اختلالات استخوانی با استفاده از خون قاعدگی
درمان اختلالات استخوانی با استفاده از خون قاعدگی استفاده از سلولهای بنیادی را روش درمانی جدیدی برای بیماران مبتلا به اختلالات و آسیبهای استخوانی عنوان کرد محققان پژوهشگاه فناوریهای نوین علوم زیستی جهاد دانشگاهی ابن سینا با استخراج سلولهای بنیادی مشتق از خون قاعدگی روشی براچربیهای شکم را با بادمجان آب کنید
چربیهای شکم را با بادمجان آب کنید بادمجان یکی از مغذیترین سبزیجاتی است که در بازار میوه و تره بار پیدا میشود و اگر رژیم گرفته یا قصد لاغری دارید در خدمتتان خواهد بود آفتاب تبیان نوشت میتوانید با بادمجان انواع غذاها را تهیه کنید طبخ این سبزی در فر به صورت بخارپز و یا سرخبا تنظیمکنندههای لذیذ کلسترول خون آشنا شوید
با تنظیمکنندههای لذیذ کلسترول خون آشنا شوید باید مقدار کلسترول کلی و بد خون LDL کاهش یابد و از طرفی کلسترول خوب خون HDL بالاتر باشد این امر با کاهش دریافت چربیها و ارجحیت منابع چربیهای غیر اشباع محقق میشود در این مطلب به چند نمونه از بهترین خوراکیهای تنظیمکننده کلسچگونه بر فشارخون پایین غلبه کنیم؟
سلامت چگونه بر فشارخون پایین غلبه کنیم جام جم سرا فشارخون بالا یا پایین ممکن است آسیبهای بسیاری به بدن اشخاص بزند فشارخون بالا با علائمی مانند نارسایی کلیه سکته مغزی و قلبی و بروز میکند به همین دلیل توصیه میشود افرادی که با نوسانات دائمی فشارخون مواجه هستند فشارخنقش تنش و استرس در افزایش قندخون
یکشنبه ۱۹ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۹ ۲۴ یک فوق تخصص غدد اطفال با بیان اینکه عوارض هیجانی و تنش روانی نقش موثری در کنترل قندخون بیماران دیابتی دارد تاکید کرد در زمان تنشهای روانی و استرس قندخون افزایش مییابد و این افزایش در 4 تا 12 درصد افرادی که به دیابت مبتلا نیستند نیز مشاهده میشود د-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها