تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804248457
چربیهای خوب و بد خون
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
چربیهای خوب و بد خون
جام جم سرا: میدانید چرا به برخی چربیهای خون، عنوان بد داده میشود، در حالی که گروهی دیگر از چربیها را در زیر گروه خوب طبقهبندی میکنند؟
علت این مساله آن است که نوعی لیپوپروتئین که به LDL یا کلسترول بد معروف است، میتواند باعث رسوب در دیواره رگها شده و رگها را باریک کند و به همین دلیل، هرچه کلسترول بد بیشتری در خون موجود باشد، خطر بیماری قلبی در افراد بیشتر میشود. در حالی که نوع خوب کلسترول یا HDL با پیشگیری از رسوب کلسترول بد در دیواره رگها و خطرات بعدی ناشی از آن جلوگیری میکند. دکتر محمدرضا قوام نصیری، متخصص انکولوژی میگوید: بدن برای عملکرد عادی و مناسب به میزان مناسبی کلسترول نیاز دارد. دیوارهها و غشای سلولی بدن برای تولید هورمون، ویتامین D و اسیدهای صفراوی که به هضم چربی کمک میکند به کلسترول نیاز دارد، البته این نیاز مقدار محدودی است. به بیان دیگر، اگر شخصی خیلی بیش از میزان مورد نیاز کلسترول دریافت کند، در معرض خطر انواع بیماری ازجمله بیماریهای قلبی قرار میگیرد. وی در گفتوگو با جامجم میافزاید: زمانی که میزان زیادی کلسترول در خون باشد، کلسترولها رسوب کرده باعث تنگ شدن رگها و در نتیجه کاهش خونرسانی به قلب میشود و با گذشت زمان، باریک شدن رگها باعث تصلب شریان و در نتیجه ابتلا به بیماریهای قلبی میشود. زمانی که خون حاوی اکسیژن کافی به قلب نرسد، فرد دچار درد قفسه سینه و در نتیجه آنژین قلبی میشود که با احساس درد یا ناراحتی در قفسه سینه همراه است. همچنین اگر خونرسانی به بخشی از قلب کاملا قطع شود، فرد دچار بیماری عروق کرونر و در نتیجه سکته قلبی میشود. کلسترول بد و خوب از کجا میآید؟ دکتر قوام نصیری بااشاره به اینکه چنانچه میزان کلسترول LDL در خون افزایش یابد، این کلسترول در دیواره رگهای خونی که وظیفه تغذیه قلب و مغز را دارد، رسوب کرده و به تنگ شدن این عروق منجر میشود، میگوید: این اسیدهای چرب بد، در چربیهای حیوانی موجود در گوشت قرمز، سوسیس و کالباس، کلهپاچه، جگر، محصولات لبنی پرچرب و کره، زرده تخممرغ و همچنین در روغن پالم و نارگیل وجود دارد. این سرطانشناس با تاکید بر اینکه حدود یکچهارم تا یکسوم کلسترول خون از نوع کلسترول خوب است، میافزاید: این نوع کلسترول برخلاف نوع LDL مانع بروز حمله قلبی است تا جایی که کاهش یافتن این کلسترول در خون (کمتر از ۴۰ میلیگرم در دسیلیتر) میتواند خطر حمله قلبی را افزایش دهد. این اسیدهای چرب خوب در ماهیها، گوشت سفید (گوشت پرندگان)، برخی از روغنهای گیاهی مانند روغن کلزا، روغن گردو، روغن زیتون و جوانه گندم وجود دارد. برای کاهش چربی موجود در لبنیات میتوان از شیر کمچرب، خامه 3 یا 4 درصد، ماست کمچرب و پنیر کمچرب استفاده کرد. ژنتیک و تغذیه نامناسب افزایشدهنده کلسترول بد دو عامل ارث و رژیم غذایی تاثیر چشمگیری بر افزایش کلسترول خوب و بد خون دارد. به گفته دکتر قوام نصیری، رژیمهای غذایی که دارای مقدار بالای چربیهای اشباع و کلسترول است موجب افزایش مقدار LDL خون میشود. تریگلیسیریدها براساس ساختمان شیمیاییشان به دو گروه اشباع و غیراشباع طبقهبندی میشوند. چربیهای اشباع از گوشت و محصولات لبنی تامین میشود و میتواند مقدار کلسترول خون را بالا ببرد. همچنین برخی روغنهای گیاهی که از نارگیل، نخل و کاکائو تهیه میشود هم چربی اشباع بالایی دارد.وی با تاکید بر اینکه کلسترول بالای خون میتواند از طریق ارثی و ژنتیکی منتقل شود، میگوید: کلسترول بالا از والدین به نسل بعد به ارث میرسد. وجود مقدار بالای کلسترول در خون نوزادان و هرگونه اختلال در سیستم قلبی و عروقی آنها به طور مستقیم با میزان این ماده در بدن پدر و مادر و سلامت قلب و عروق آنها ارتباط دارد. این متخصص بیماریهای خونی میافزاید: اضافه وزن و چاقی نیز علاوه بر اینکه خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش میدهد، باعث افزایش سطح کلسترول خون هم میشود. بر این اساس، کاهش وزن میتواند به کاهش کلسترول LDL و افزایش کلسترول HDL کمک کند. فعالیت بدنی و ورزش منظم نیز سطح کلسترول HDL را افزایش داده و سطح کلسترول LDL را کاهش میدهد. میزان ورزش توصیه شده روزانه حداقل 30 دقیقه است. دیابتیها و سیگاریها در خطر افزایش کلسترول هرچه سن ما بیشتر میشود، سطح کلسترول خون نیز افزایش مییابد. قبل از سن یائسگی، زنان سطح کلسترول کمتری نسبت به مردان دارند، اما بعد از دوران قاعدگی سطح کلسترول خون زنان نسبت به مردان همسن خود افزایش مییابد. دکتر قوام نصیری بااشاره به این مساله میافزاید: دیابت کنترل نشده نیز باعث افزایش سطح کلسترول خون میشود. بر این اساس، با کنترل قند خون میتوان به کاهش سطح کلسترول خون نیز کمک کرد. سیگار کشیدن نیز به دیواره رگهای خونی آسیب رسانده و آنها را برای رسوب کردن کلسترول آماده میکنند. همچنین سیگار کشیدن میتواند سطح کلسترول خوب خون را کاهش دهد. همچنین بعضی داروها و بیماریهای خاص میتوانند سطح کلسترول خون را افزایش دهند. استرس، چربی خونتان را بالا میبرد استرس نیز علاوه بر رژیم غذایی میتواند موجب افزایش کلسترول خون و زمینهساز بسیاری از بیماریها شود. دکتر قوامنصیری با تائید این مساله میگوید: تاثیر زیاد استرس و فشارهای روحی در افزایش کلسترول، از اهمیت قابل ملاحظهای برخوردار است، زیرا این امر مبین ارتباط استرس با بیماریهای قلبی نیز است. در بسیاری از موارد این تاثیر، آنی و سریع نیست و تحقیقات اخیر حاکی از تاثیر استرس در افزایش کلسترول، طی سه سال است. وی تاکید میکند: آزمایشهای گسترده و چند ساله حاکی از آن است که نحوه برخورد و تحمل افراد در این امر موثر است و افرادی که بهطور کلی عصبی هستند، سه برابر بیشتر از افراد خونسرد و افرادی که به مسائل با دید مثبت مینگرند، دچار کلسترول بالا میشوند و در این افراد کلسترول بد به حداکثر خود میرسد. ورزش کنید تا چربی خون نگیرید ورزش منظم به بهبود سطوح کلسترول خون کمک میکند.دکتر قوام نصیری در اینباره توصیه میکند: پیادهروی روزانه تند، دوچرخهسواری و شنا ورزشهای مناسبی برای پیشگیری از افزایش کلسترول بد خون است. پیوستن به یک گروه ورزشی انگیزه را افزایش میدهد. البته لازم نیست که حتما 30 تا 60 دقیقه ورزش روزانه را به طور پیوسته انجام دهید بلکه چنانچه بتوانید در سه تا شش قسمت ده دقیقهای ورزش کنید، نیز سطوح کلسترول خود را بهبود خواهید داد. چرا لاغرها هم چربی خون میگیرند؟ کلسترول بین افراد تبعیض قائل نمیشود. همه افراد، چاق یا لاغر، ممکن است در معرض خطر باشند و به کلسترول خون بالا مبتلا شوند. دکتر قوامنصیری بااشاره به این مساله میافزاید: درست است که افراد دارای اضافه وزن بیشتر در معرض خطر ابتلا به کلسترول بالا قرار دارند، اما افراد لاغر هم باید مراقب کلسترول خود باشند و بهطور منظم آزمایش بدهند. وی تاکید میکند: تغییر سبک زندگی مانند فعالیت بدنی و داشتن یک رژیم غذایی سالم اولین خط دفاعی در برابر کلسترول بالا محسوب میشود، اما چنانچه فردی این تغییرات را در سبک زندگی ایجاد کند، ولی همچنان کلسترول، بویژه کلسترول بدش در سطح بالا باقی بماند به دارودرمانی نیاز خواهد داشت. پونه شیرازی / جامجم
شنبه 2 اسفند 1393 06:30
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 143]
صفحات پیشنهادی
فرماندار گچساران مطرح کرد استقبال خوب مردم گچساران از اهدای خون
فرماندار گچساران مطرح کرداستقبال خوب مردم گچساران از اهدای خونفرماندار گچساران گفت استقبال مردم گچساران از اهدای خون بسیار خوب و مطلوب است عبدالرحیم رحیمی امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در گچساران با اشاره به دیدار با رستم حسنزاده مدیرکل انتقال خون کهگیلویه وبا تنظیمکنندههای لذیذ کلسترول خون آشنا شوید
با تنظیمکنندههای لذیذ کلسترول خون آشنا شوید باید مقدار کلسترول کلی و بد خون LDL کاهش یابد و از طرفی کلسترول خوب خون HDL بالاتر باشد این امر با کاهش دریافت چربیها و ارجحیت منابع چربیهای غیر اشباع محقق میشود در این مطلب به چند نمونه از بهترین خوراکیهای تنظیمکننده کلس- مدیرعامل سازمان انتقال خون: شیوه نامه ملی مصرف خون ابلاغ می شود
مدیرعامل سازمان انتقال خون شیوه نامه ملی مصرف خون ابلاغ می شود بجنورد - ایرنا - مدیرعامل سازمان انتقال خون گفت آییننامه بیمارستانی و شیوه نامه ملی مصرف خون تا پایان امسال به بیمارستان ها ابلاغ می شود به گزارش ایرنا دکتر علی اکبر پورفتح الله روز دوشنبه در جمع مدیران شهرستان شکمخونی بیماری نیست
کمخونی بیماری نیست جام جم سرا یک متخصص داخلی گفت کمخونی بیماری نیست بلکه علامتی از یک بیماری است و افراد باید به دنبال درمان علت کمخونی باشند و از این نکته غافل نشوند دکتر بابک رضایی اظهار کرد کمخونی Anemia علامتی است که در آن شما گلبول قرمز خون سالم و کافی برای رکاهنده های فشارخون و تاثیرات آن بر بیماران مبتلا به دیابت نوع 2
درمانهای کاهنده فشارخون برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 با کاهش خطر بیماریهای قلبی عروقی CVD و حوادث ناشی از بیماری قلبی همراه است وموجب کاهش مرگ و میر می شود نتایج این تحقیق درمجله ی JAMAمنتشر شد بنا به تخمینهای موجود تاسال 2030 حداقل 400 میلیون نفر در سراسر جهان به دیابخونریزی بعد از نزدیکی را جدی بگیرید
خونریزی بعد از نزدیکی را جدی بگیریدسرویسیت یا التهاب دهانه رحم جزو شایعترین بیماریهای زنانه است دکتر شیرین نیرومنش متخصص زنان زایمان و نازایی و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران نوشت سرویکس یا دهانه رحم داخل واژن قرار گرفته و محیط رحم را از واژن جدا میکند خوشبختانه ایندرمان اختلالات استخوانی با استفاده از خون قاعدگی
درمان اختلالات استخوانی با استفاده از خون قاعدگی استفاده از سلولهای بنیادی را روش درمانی جدیدی برای بیماران مبتلا به اختلالات و آسیبهای استخوانی عنوان کرد محققان پژوهشگاه فناوریهای نوین علوم زیستی جهاد دانشگاهی ابن سینا با استخراج سلولهای بنیادی مشتق از خون قاعدگی روشی برا6 عادت مطالعه دانش آموزان خوب
دکتر سلام – در مدرسه یا کالج همیشه دانش آموزان یا دانشجویانی وجود دارد که درسشان خیلی خوبست در حالی که افراد دیگری هم هستند که خوب درس نمی خوانند این دانش اموزان در یک کلاس هستند ولی قدرت یادگیری آنها کاملا متفاوت است آیا این دانش آموزان وقت زیادی را برای مطالعه اختصاصمراکز فعال اهدای خون تهران در 22 بهمن اعلام شد
مراکز فعال اهدای خون تهران در 22 بهمن اعلام شداداره کل انتقال خون استان تهران مراکز فعال اهدای خون تهران در 22 بهمن را اعلام کرد به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از سازمان انتقال خون مراکز اهدای خون همزمان با راهپیمایی پر شور سالروز پیروزی انقلاب اسلامی در ساعات تعیین شده- سیستم مراقبت از خون در 450 بیمارستان کشور برقرار شد
سیستم مراقبت از خون در 450 بیمارستان کشور برقرار شد تهران - ایرنا - معاون فنی و فناوری های نوین سازمان انتقال خون از استقرار نظام مراقبت از خون در 450 بیمارستان کشور خبر داد به گزارش ایرنا از اعلام روز چهارشنبه سازمان انتقال خون سیما ذوالفقاری با اعلام این خبر افزود با برقرارمراكز اهدای خون در 22 بهمن اعلام شد - اخبار ایران و جهان |
مراكز اهدای خون در 22 بهمن اعلام شد شناسهٔ خبر 2491904 دوشنبه ۲۰ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۰ ۱۴ جامعه > بهداشت و سلامت اداره كل انتقال خون استان تهران مراكز فعال اهداي خون تهران در 22 بهمن را اعلام كرد به گزارش خبرگزاری مهر مراكز اهداي خون همزمان با راهپيمايي پرشور سالروز پيروزی انقلابایران نماینده سازمان جهانی بهداشت برای آموزش و ارتقای طب انتقال خون در منطقه
یکشنبه ۱۹ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۵ ۵۲ مدیر روابط بینالملل سازمان انتقال خون در مورد موقعیت آموزشی و پژوهشی بینالمللی انتقال خون ایران گفت در پرتو فعالیتهای بینالمللی سازمان انتقال خون ایران به عنوان کشوری پیشتاز در زمینه طب انتقال خون و شاخصهای ممتاز کمی و کیفی در منطقه و محافل بین- افزایش ارسال پلاسمای خون از استان اردبیل برای تولید دارو
افزایش ارسال پلاسمای خون از استان اردبیل برای تولید دارو اردبیل - ایرنا - مدیرکل انتقال خون استان اردبیل گفت امسال ارسال پلاسمای خون از این استان برای تولید دارو به نسبت سال گذشته افزایش یافت به گزارش روز سه شنبه ایرنا از روابط عمومی انتقال خون اردبیل دکتر اللهویردی نوبخت افزمصرف این نوع نان از کم خونی پیشگیری میکند
مصرف این نوع نان از کم خونی پیشگیری میکند مصرف نانهایی که با خمیر ترش تهیه میشوند به جذب بهتر آهن کمک زیادی کرده و از این طریق میتواند از بروز کم خونی تا حد قابل ملاحظهای پیشگیری کند نریمان سعادتی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت متاسفانه در تهیه بسیاری از نانها به تاثیر ننانهايي که از کم خوني پيشگيري ميکنند
نانهايي که از کم خوني پيشگيري ميکنند باشگاه خبرنگاران مصرف نانهايي که با خمير ترش تهيه ميشوند به جذب بهتر آهن کمک زيادي کرده و از اين طريق ميتواند از بروز کم خوني تا حد قابل ملاحظهاي پيشگيري کند آخرین نیوز نريمان سعادتي متخصص تغذيه و رژيم درماني گفت متاسفانه در تهيهوقتی کاهش قندخون موجب افسردگی می شود!
وقتی کاهش قندخون موجب افسردگی می شود پانكراس یكی از غدد دستگاه گوارش است كه در پشت معده قرار دارد افت میزان قند خون در افراد دیابتی میتواند باعث ایجاد حالت غم و ناراحتی در آنها شود دیابت یك اختلال در سوخت و ساز بدن است كه در آن یا هورمون انسولین به میزان كافی در بدن وجود- روغن نارگیل سبب کاهش وزن و فشار خون می شود
محققان برزیلی روغن نارگیل سبب کاهش وزن و فشار خون می شود تهران - ایرنا - مطالعات محققان برزیلی نشان می دهد که مصرف روزانه روغن نارگیل به کاهش وزن و فشار خون کمک می کند به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از ساینس مصرف روزانه روغن نارگیل به همراه حرکات ورزشی باعث کاهش حساسیت بارورفل-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها