تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814783010
چقدر مراقب ناخنهایتان هستید؟
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
چقدر مراقب ناخنهایتان هستید؟
جام جم سرا: ناخن از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده و رشد آنها به عوامل مختلفی نظیر سن و وضع سلامت بستگی دارد. شکستن ناخن در بزرگسالان به این معنی است که باید مدت زیادی صبر کنند تا ناخن شکسته دوباره رشد کند.
رشد ناخن در کودکان و نوجوانان با سرعت بیشتری انجام میشود. ناخنهای کودکان تا سن بلوغ با سرعت رشد میکنند و بعد از آن تا ۵۰ درصد از سرعت رشد ناخنها کاسته میشود. رشد ناخن در زنان باردار نیز سریعتر است. هورمونهای بارداری سوخت و ساز بدن را بالا میبرند و گردش خون را افزایش میدهند، در نتیجه مو و ناخن با سرعت بیشتری رشد میکند. در نقطه مقابل، بیماری و مصرف دارو، بویژه داروهای شیمیدرمانی، روی رشد ناخن اثرات سوء دارد و حتی در بعضی از موارد ممکن است سبب افتادن ناخنها شود. ناخنهای دست سه تا چهار مرتبه سریعتر از ناخنهای پا رشد میکنند. اگر راستدست هستید ناخنهای دست راستتان و اگر چپدست هستید ناخنهای دست چپتان زودتر بلند خواهند شد. بعلاوه، ناخنهای دست در فصل تابستان رشد بهتری دارند و زمستانها دیرتر بلند میشوند. ناخنهای دست حدود سه میلیمتر در ماه رشد میکنند. اگر ناخن دستتان افتاده باشد باید چیزی بین چهار تا شش ماه صبر کنید تا ناخنتان کاملا دربیاید. اما اگر همین اتفاق برای ناخن پا بیفتد، رویش مجدد آن از ناحیه کوتیکول (پوست اطراف ناخن) یکسال تا یک سال و نیم طول خواهد کشید. با ناخنهای شکننده چه کار کنیم؟ ناخنها ممکن است شکننده، چاله چاله، بدرنگ، پوسته پوسته یا دندانهدار شوند. از این میان، شکنندگی ناخنها شایعترین مشکلی است که با افزایش سن بروز میکند. در اینجا به بررسی چند راهکار برای داشتن ناخنهای سالم اشاره میکنیم. ویتامین و بیوتین ویتامینها نقش مهمی در سلامت ناخنها دارند. کمبود آهن و زینک میتواند ناخنها را تخریب کند و معمولا یک مولتیویتامین پایه کلید حل مشکل است. توصیه میشود از مولتیویتامینی استفاده کنید که حاوی نیاسین (ویتامینB3)، آهن، کلسیم و ویتامینهای گروه A و C باشد. ویتامین بکمپلکس نیز به دلیل بیوتین (ویتامین B7) موجود در آن کم فایده نیست. بیوتین علاوه بر این که در بعضی از مکملهای ویتامین وجود دارد، در بلغور جو دوسر، موز، قارچ، بادام زمینی و سویا یافت میشود. البته، چگونگی عملکرد بیوتین در افزایش مقاومت ناخنها هنوز کاملا مشخص نیست. در یک آزمایش، تعدادی خانم روزانه به مدت شش ماه 2.5 میلیگرم بیوتین مصرف کردند و مشاهده شد که مقاومت ناخنهای آنها ۲۵ درصد بالاتر رفت. بیوتین در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد و بیشتر مردم در شرایط عادی بیوتین کافی دریافت میکنند، مگر در شرایط خاص، مثل افراد الکلی، کسانی که به مقدار زیاد سفیده تخممرغ خام میخورند یا آنهایی که به مدت طولانی آنتیبیوتیک مصرف میکنند. خیلی از خانمهای باردار به کمبود بیوتین دچار میشوند و اگر مصرف ویتامینهای ضروری دوران بارداری را جدی نگیرند، ممکن است نوزادشان با ناهنجاریهای مادرزادی متولد شود. اطلاعاتی که در زمینه تأثیر مکملهای ویتامین روی سلامت ناخنها مطرح میشود بیشتر جنبه تجربی دارد و اساس علمی آنها هنوز ثابت نشده است. شواهد نشان میدهد گلوکوزامین که در درمان آرتروز کاربرد دارد در این مورد هم مؤثر است. ژلاتین و گیاه دماسب نیز در تقویت ناخنهای شکننده فواید مشابه دارند. بار دیگر تأکید میشود که این روشهای درمانی گرچه تا حدی موفقیتآمیز گزارش شده است، اما درباره چگونگی ساز و کار آنها توضیح علمی مشخصی وجود ندارد. مرطوبکنندههای قوی علت اغلب شکنندگی ناخنها کمبود رطوبت است، چون خشکی ناخن باعث ترک خوردگی و پوسته پوسته شدن آن میشود. مرطوبکنندههای رایج مانند وازلین که در تمام داروخانهها موجود هستند، میتوانند به داشتن ناخنهای سالم کمک کنند. درمانهای خانگی مثل مخلوط زرده تخممرغ و شیر نیز توصیه میشود. در هر صورت بهتر است از کرمهای مرطوبکننده قوی استفاده کنید که حاوی ویتامین E، روغن آووکادو و کره درخت روغن قلم هستند. فقط کافی است مقداری از کرم را روی ناخنها و پوست اطراف آنها بمالید. مراقبتهای عادی از استحکام بخشهای ناخن استفاده نکنید، این محصولات میتوانند آلرژیزا باشند و همان استفاده مداوم از مرطوبکنندهها کفایت میکند. پوست اطراف ناخن کوتیکول نامیده میشود و نباید آن را از بین برد. کوتیکول ضامن سلامت ناخنهاست و دستکاری بیش از حد آن شما را مستعد عفونتهای ناخن خواهد کرد. بریدن کوتیکول باعث ناهنجاریهای ناخن میشود. اگر ریشه ناخن یا پوست اطراف ناخنها اذیتتان میکند برای رفع آنها از قیچیهای مخصوص استفاده کنید، اما یادتان نرود که زیادهروی نکنید. پشت سرهم لاک نزنید و هر چند وقت یکبار به ناخنهایتان استراحت دهید. این کار به شما اجازه میدهد شکل ظاهری ناخنها را بدون پوشش لاک بررسی کنید. کرمهای مرطوبکننده روی ناخنهای بدون لاک کارآمدتر عمل خواهند کرد. به علاوه، همانطور که گفته شد کمتر از لاکپاکنها استفاده کنید، چون ناخنهایتان را خشک میکنند. دیگر این که بگذارید ناخنهایتان هوا بخورند، اما حواستان به عوامل محیطی تأثیرگذار باشد، مثلا این که ناخنها در هوای خشک و سرد زودتر ترک میخورند. از دستها محافظت کنید از دستها محافظت کنید تا ناخنهای به مراتب سالمتری داشته باشید. دستکش بپوشید، بویژه در هوای سرد یا هنگام ظرف شستن. شستن بیش از حد دستها موجب نفوذ آب در ناخنها میشود و آنها را مستعد شکستن میکند. ناخنهایتان را کوتاه نگه دارید. هر چه ناخنها بلندتر باشند آسیبپذیرتر میشوند و حتی در انجام کارهای روزمره اذیتتان خواهند کرد. موقع انجام کارهایی که با دخالت دست همراه هستند بیشتر مراقب باشید، مثلا وقتی کشوها را میبندید مواظب باشید که ناخنتان لای کشو گیر نکند. گردش خون ضعیف نیز ممکن است باعث شکنندگی ناخنها شود. کمکاری تیروئید هم روی رشد ناخنها تأثیر منفی دارد. در نهایت این که هر یک از این مشکلات را حتما با پزشک متخصص درمیان بگذارید.(Howstuffworks / مترجم: صدف دژآلود /روزنامه جام جم)
پنج شنبه 23 بهمن 1393 10:50
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 99]
صفحات پیشنهادی
اهل آدامس خوردن هستید؟پس بخوانید
برای کسانیکه آدامس می خورند و به این کار علاقه و عادت پیدا کرده اند مطالب مفید و ارزشمندی داریم با ما همراه باشید تصور نکنید که آدامس های حاوی زایلیتول که ماده ضد فساد دندان است چیزی را عوض می کند با مصرف آدامس خوردگی دندان که طی آن کلسیم زدایی می شود آغاز شده و به مروررئیس انجمن مراقبتهای ویژه ایران خبر داد قول وزارت بهداشت برای تجهیز 2 هزار تخت ICU در سال آینده
رئیس انجمن مراقبتهای ویژه ایران خبر دادقول وزارت بهداشت برای تجهیز 2 هزار تخت ICU در سال آیندهرئیس انجمن مراقبتهای ویژه ایران گفت از نظر تخت استاندارد ICU و تعداد فارغالتحصیلان مراقبتهای ویژه در کشور عقب هستیم و باید 10 درصد تختهای بستری به ICU اختصاص یابد که وزارت بهداشت بوکمبود 20 هزار تخت مراقبتهای ویژه در کشور
چهارشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۲ ۲۰ رییس سازمان نظام پزشکی با تاکید بر اینکه در صورت توجه به بخش مراقبتهای ویژه میتوان حدود 28 درصد میزان مرگ و میر در این بخش را کاهش داد از کمبود 20 هزار تخت مراقبتهای ویژه در کشور خبر داد به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا دتست: افسرده هستید یا فقط غمگین؟
تست افسرده هستید یا فقط غمگین دكتر دیوید برنز روانشناس استاد دانشكده پزشكی هاروارد و نویسنده كتاب از حال بد به حال خوب و وقتی اضطراب حمله میكند است بهخاطر شكست در امتحان كارشناسی ارشد احساس ناراحتی و بیكفایتی میكنید یا بدون آنكه در روزها و ماهمراقبت و محافظت از پوست با گلیسیرین
اگر دارای پوست خشک و زبری هستید ما استفاده از گلیسیرین را برای محافظت از پوستتان توصیه میکنیم گلیسیرین یکی از ترکیبات شیمیایی کربن است فرمول عمومی گلیسیرین C3H8O3 است به این ماده در شیمی گلیسرول هم گفته میشود گلیسیرین یک ماده جاذب رطوبت است و رطوبت را از محیط اطراف به خود جذتعرفههای مراقبتهای ویژه ساماندهی شود
چهارشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۲ ۴۱ رییس انجمن مراقبتهای ویژه با تاکید بر لزوم ساماندهی تعرفههای رشته مراقبتهای ویژه گفت استقرار فوق تخصص این رشته میزان مرگ و میر در این بخشها را کاهش داد به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا دکتر علی امیر سوادکوهی در دومین کن- کنگره بین المللی مراقبت های ویژه در تهران برگزار می شود
کنگره بین المللی مراقبت های ویژه در تهران برگزار می شود تهران - ایرنا - رییس انجمن مراقبت های ویژه ایران از برگزاری دومین کنگره بین المللی مراقبت های ویژه از 15 تا 17 بهمن ماه در کتابخانه ملی خبر داد دکتر علی امیر سوادکوهی روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار اجتماعی ایرنا افزود- اضافه شدن خدمات مراقبت های تسکینی برای مبتلایان سرطان
اضافه شدن خدمات مراقبت های تسکینی برای مبتلایان سرطان تهران - ایرنا - مدیر برنامه ملی سرطان وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی از اضافه شدن خدمات مراقبت های تسکینی برای مبتلایان سرطان خبر داد و گفت این برنامه از سال آینده اجرایی می شود علی قنبری مطلق در گفت و گو با خبرنگار اجتما15 روش شگفت انگیز جو برای مراقبت از پوست، مو
دکتر سلام – هنگامی که در مورد جو صحبت میکنیم اولین چیزی که به ذهن شما می آید این است که جو غذایی برای کاهش وزن است اما این ماده خوراکی فقط برای کاهش وزن نیست در این مقاله یک لیست همه کاره درباره فواید جو را می گوئیم درمان آکنه جو پخته شده می تواند چربی اضافی و باکتری هاهر هفته چقدر باید وزن کم کرد؟
تیتر به شکل سوال و جواب تست شود هر هفته چقدر باید وزن کم کرد دكتر سیدضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشیار و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی ایران و مدیر گروه تغذیه واحد علوم و تحقیقات به سوالات شما درباره تناسب اندام پاسخ میدهد مجله زندگی ایده آل دكتر سیدضیاءال- 10 گام خود مراقبتی در سرطان/درخواست از سینما برای نشان ندادن سیگار
10 گام خود مراقبتی در سرطان درخواست از سینما برای نشان ندادن سیگار تهران - ایرنا - مدیرکل آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت با تشریح 10 گام خود مراقبتی در سرطان از سینمای کشور خواست تا مصرف دخانیات را علنا و با این گستردگی روی پرده سینما نبرند به گزارش خبرنگار اجتماعی ایرنا شهرهمه چیز در مورد مراقبت های محیط كار
چگونه از حواشی محیط کارمان دور باشیم و نگذاریم در آن محیط دچار مشکلات پیرامون آن شویم وقتی قرار است چهل و چند ساعت در هفته را در محل كار بگذرانید بدون شك با افرادی كه در محل كارتان هستند منافع مشتركی پیدا میكنید و ممكن است دوستیهای واقعی بین شما و همكارانتان ایجاد شود داشتاگر پنجاه به بالا هستید بخوانند
خانم های سالمندی که در سنین 50به بالا یا بیشتر هستند بدانند دشمن درجه یک و اصلی آنان غذاهای شیرین و پرکالری محسوب می شود افرادی که در هفته بیش از دوبار غذاهای آماده استفاده میکنند دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند استفاده زیاد غذاهای پرکالری و چرب همچون غذاهای آمتخصص قلب و عروق: استنتهای قلبی آغشته به دارو نیازمند مراقبتهای بیشتری هستند
متخصص قلب و عروق استنتهای قلبی آغشته به دارو نیازمند مراقبتهای بیشتری هستندمتخصص قلب و عروق با اشاره به وجود دو نوع استنت غیردارویی یا لخت و دارویی در آنژیوپلاستی نوع دارویی آن را نیازمند مراقبتهای بیشتری دانست محمدعلی بابایی فوق تخصص قلب و عروق در گفتوگو با خبرنگافراد دیابتی مراقب پوستشان باشید
دیابت قادر است باعث عارضه های پوستی شود که از خارش تا عفونت متفاوت است برای از بین بردن مشکلات پوستی هم باید میزان قند خون کنترل شود و هم از پوست مواظبت شود • روزانه با آب گرم و صابون ملایم دوش بگیرید ولی از آب خیلی گرم و یا صابون های معطر دوری کنید • بعد از حمام از مقدار کمحققان: مانیکور برای ناخنهایتان ضرر دارد
محققان مانیکور برای ناخنهایتان ضرر دارد جام جم سرا محققان میگویند مانیکور مستمر ناخنها میتواند موجب عوارضی چون ترکخوردگی شکاف و خمیدگی ناخنها شود به نقل از دیلی میل Daily Mail شاید سوهان زدن ناخنها بهصورت روزانه دستهایتان را زیبا کند اما اثر آن کوتادر افراد دیابتی کلسترول چقدر مهم است؟
در اشخاصی که مبتلا به دیابت هستند باید کلسترول خون مرتب کنترل شود چون بسیار مخم است با رعایت این مورد از بوجود آمدن عوارض طولانی مدت قلبی و عروقی می شود جلوگیری کرد در خون شما سه نوع چربی وجود دارد کلسترول ال دی ال LDL یا کلسترول بد که می تواند عروق خونی شما را تنگ کرده-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها