تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805646666
![نمایش مجدد: تست: افسرده هستید یا فقط غمگین؟ refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
تست: افسرده هستید یا فقط غمگین؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: تست: افسرده هستید یا فقط غمگین؟
![تست: افسرده هستید یا فقط غمگین؟ تست: افسرده هستید یا فقط غمگین؟](http://www.seemorgh.com/modules/iContent2/Files/223599.jpg)
دكتر دیوید برنز، روانشناس، استاد دانشكده پزشكی هاروارد و نویسنده كتاب «از حال بد به حال خوب» و «وقتی اضطراب حمله میكند»، است.
بهخاطر شكست در امتحان كارشناسی ارشد احساس ناراحتی و بیكفایتی میكنید یا بدون آنكه در روزها و ماههای اخیر چنین شكستی را تجربه كرده باشید این احساس سراغتان آمده است؟ اصلا آخرین باری كه از ته دل خندید یا با تمام وجود احساس شادی و سرخوشی كردید را بهخاطر میآورید؟ تصور میكنید افسردهاید و آدم شاد و سرزنده سابق نیستید یا اینكه تنها گاهی احساس غم را تجربه میكنید؟ برای اینكه بدانید احساس ناخوشایند غم كه شما را محاصره كرده بهزودی از زندگی شما بیرون میرود یا اینكه به افسردگی ماندگاری تبدیل شده كه جز متخصصان كسی از عهده درمانش برنمیآید، به سوالاتی كه در ادامه آوردهایم، پاسخ دهید. دكتر دیوید برنز، روانشناس، استاد در دانشكده پزشكی هاروارد و نویسنده كتاب «از حال بد به حال خوب» و «وقتی اضطراب حمله میكند» تستی را طراحی كرده كه میزان غمگین بودن یا افسردگی شما را میسنجد.1. احساس اندوه و غمگینی میكنید؟ 0-ابدا 1-كمی 2-تاحدی 3-زیاد2. آیـنده را تـاریك میبینید؟ 0-ابدا 1-كمی 2-تاحدی 3-زیاد3. احساس میكنید بیارزش هستید؟ 0-ابدا 1-كمی 2-تاحدی 3-زیاد4. خود را در مقایسه با دیگران حقیر احساس میكنید؟ 0-ابدا 1-كمی 2-تاحدی 3-زیاد5. آیا از خود انتقاد میكنید یا خود را سرزنش میكنید؟ 0-ابدا 1-كمی 2-تاحدی 3-زیاد6. آیا در تصمیمگیری با دشواری روبه رو هستید؟ 0-ابدا 1-كمی 2-تاحدی 3-زیاد7. اغلب احساس خشم و رنجش دارید؟ 0-ابدا 1-كمی 2-تاحدی 3-زیاد8. آیا علاقه خود را به شغل، سرگرمی، خانواده یا دوستانتان از دست دادهاید؟ 0-ابدا 1-كمی 2-تاحدی 3-زیاد9. آیا بیانگیزه هستید و انجام كارها برایتان سخت شده است؟0-ابدا 1-كمی 2-تاحدی 3-زیاد10. آیا خود را پیر و غیرجذاب میدانید؟ 0-ابدا 1-كمی 2-تاحدی 3-زیاد11. آیا اشتهای خود را ازدست دادهاید یا اینكه بیش از اندازه پرخوری میكنید؟ 0-ابدا 1-كمی 2-تاحدی 3-زیاد12. خوابیدن برایتان دشوار شده یا اینكه احساس خستگی میكنید و بیش از اندازه میخوابید؟ 0-ابدا 1-كمی 2-تاحدی 3-زیاد13. آیا میل جنسی خود را ازدست دادهاید؟ 0-ابدا 1-كمی 2-تاحدی 3-زیاد14. آیا بیش از اندازه نگران سلامت خود هستید؟ 0-ابدا 1-كمی 2-تاحدی 3-زیاد15. آیا فكر میكنید اگر بمیرید، بهتر است؟ 0-ابدا 1-كمی 2-تاحدی 3-زیادچه نمرهای میگیرید؟امتیازها را براساس ارقامی كه كنار هر گزینه نوشته شده با هم جمع كنید و مجموع نمراتتان را به كمك راهنمای زیر تحلیل كنید.صفر تا چهاراگر مجموع نمرات شما بین صفر تا چهار است، نشان زیادی از افسردگی در شما نیست. روانشناسان در چنین وضعیتی تشخیص اندكی غمگین بودن را برایتان صادر میكنند و معتقدند بدون نیاز به درمانهای طولانیمدت میتوانید شادی را دوباره به زندگیتان برگردانید. احتمالا یك اتفاق خاص دلیل اصلی غمگین بودنتان شده و با برطرف شدن آن، دوباره زندگی شادتان را شروع خواهید كرد، اما اگر اتفاق خاصی هم نیفتاده باشد، با یك اراده جدی میتوانید غمها را دست بهسر كنید.5 تا 10اگر امتیازتان بین 5 تا 10 است، باز هم جای زیادی برای نگرانی وجود ندارد. شما وضعیت طبیعی دارید و كمی ناخشنود هستید. غم به زندگی شما آمده اما هنوز محاصرهتان نكرده است. شاید بهتر باشد با كمك كتابهای روانشناسی، كمی ورزش كردن و تلاشهای شخصی برای بازیابی توانتان تلاش كنید. با چنین نمرهای نمیتوان شما را بیمار دانست و باید بگوییم كه تنها غمگینتر از قبل شدهاید و انرژی روانیتان پایینتر از قبل آمده است.11 تا 20اگر نمره شما در این تست بین 11 تا 20 است، كارتان از غمگین بودن گذشته. شما به افسردگی خفیفی دچار شدهاید و اگر حواستان به خودتان نباشد، خیلی زود افسردگی در زندگیتان ریشه میدواند. از نظر روانشناسان وضعیت شما چندان وخیم نیست اما باید برای ازبین بردن این افسردگی ملایم تلاش كنید و اجازه گسترش آن را ندهید. انگیزه و تلاش خود شما در این شرایط از هر چیزی تاثیرگذارتر است اما بد نیست كه گاهی با یك مشاور یا روانشناس درمورد مشكلاتتان صحبت كنید.21 تا 30كسب نمره 21 تا 30 در این تست میگوید كه سطح متوسطی از افسردگی گریبان شما را گرفته است. درست است كه باز هم تلاشهای شما بیشتر از هر چیز میتواند در تغییر وضعیتتان موثر باشد، اما بد نیست در كنار این تلاشها از یك روانشناس هم كمك بگیرید. اگر در چنین شرایطی به متخصص مراجعه كنید دوره درمانتان طولانی نخواهد بود و خیلی زود به زندگی عادی برخواهید گشت. پس زود بجنبید و حتی یك روز دیگر را هم به جنگ تن به تن با افسردگی نگذرانید.31 تا 45اگر نمره 31 تا 45 را در این تست گرفتهاید، حالتان حسابی خراب است. شما به افسردگی شدید دچار شدهاید و احتمالا در كنار كمكهای روانشناسان، به دارودرمانی و مراجعه به روانپزشك هم نیاز دارید. دیر جنبیدن میتواند افسردگی شما را مزمن و تلاشهای متخصصان برای بهبود را بیاثر كند. پس به توانایی خودتان برای بیرون آمدن از این حال اكتفا نكنید. این نمره میگوید كه افسردگی تمام توانش را برای فلج كردن زندگی شما به كار بسته است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 35]
صفحات پیشنهادی
تست: افسرده اید یا فقط غمگین؟
تست افسرده اید یا فقط غمگین بهخاطر شكست در امتحان كارشناسي ارشد احساس ناراحتي و بيكفايتي ميكنيد يا بدون آنكه در روزها و ماههاي اخير چنين شكستي را تجربه كرده باشيد اين احساس سراغتان آمده است اصلا آخرين باري كه از ته دل خنديد يا با تمام وجود احساس شادي و سرخوشي كرديد را بهتست روانشناسی: شاد و سرزندهاید، یا غمگین و دلمرده؟
آشنایی با مهارتهای شاد بودن تست روانشناسی شاد و سرزندهاید یا غمگین و دلمرده جام جم سرا استادان روانشناسی یک دانشگاه معتبر پس از بررسیهای علمی و میدانی به این نتیجه رسیدهاند که افراد ۳ دستهاند دسته اول افرادیاند که در زندگی کمتر احساس شادی میکنند و کمتر به موفقیت میدرونگرا هستید یا برونگرا؟+تست
درونگرا هستید یا برونگرا تست ما انسانها دارای ویژگیهای شخصیتی مختلفی هستیم تفاوت این ویژگیها در افراد موجب میشود که مادر موقعیتی یکسان رفتارهای متفاوتی از دیگران داشته باشیم یکی از این خصوصیات شخصیتی که به دلیل تاثیر بر همه جنبههای زندگی ما توجه زیادی را به خود جلب کرداگر نامزد هستید بخوانید
پیش از ازدواج باید ها و نبایدهایی وجود دارد که با در نظر گرفتن آنها ازدواج آسان تر لذت بخش تر و موفق تری خواهید داشت و با شکست مواجه نخواهید شد بنابراین آنان را رعایت کنید تا به نتیجه برسید دوران نامزدی هرچند به عنوان بهترین دوره زندگی مشترک شناخته می شود یکی از دوران های حساسمعاون آموزشی وزیر بهداشت: پذیرش هرگونه دستیار تخصصی پزشکی فقط از طریق آزمون دستیاری است
معاون آموزشی وزیر بهداشت پذیرش هرگونه دستیار تخصصی پزشکی فقط از طریق آزمون دستیاری استمعاون آموزشی وزیر بهداشت گفت پذیرش هرگونه دستیار تخصصی پزشکی فقط از طریق آزمون دستیاری است به گزارش خبرگزاری فارس سید امیر محسن ضیائی گفت بر اساس توافق انجام شده در راستای اجرای بفقط بخاطر شنوایی
اگر نگران شنوایی تان هستید یا مشکلات سیستم شنوایی هستید سعی کنید ویتامین B3 بیشتری مصرف کنید تا به سرعت بهبود یابید با توجه به مطالعه اخیر مصرف ویتامین B3 باعث حفظ شنوایی به مدت طولانی میشود و حتی میتواند ناشنوایی کامل را درمان کند گوش دادن به موسیقی با صدای بلند صدای بوقاگر عاشق سلفی هستید، بخوانید
اگر عاشق سلفی هستید بخوانیدخودشیفتگی عبارت است اینکه شخص باور داشته باشد بهترین افراد است اگر از مردانی هستید که مدام عکسهای سلفی خود را در شبکههای اجتماعی مثل اینستاگرام و فیسبوک به اشتراک میگذارید ممکن است دارای شخصیتی خودمحور و ضداجتماعی باشید نتاتستخون جدید برای تشخیص دقیقتر سکته قلبی در زنان
چهارشنبه ۱ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۲ ۰۹ پزشکان توانستهاند با استفاده از یک آزمایش خون جدیدتر و با حساسیت بالاتر شانس تشخیص سکته قلبی را در زنان تا دو برابر افزایش دهند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا در این آزمایش اثرات لحظهای نوعی پروتئین موسوم به تروپونین بررسیچاق شدن نگران تان می کند؟ تست ساده ای برای پیشگویی وزن آینده شما!
چاق شدن نگران تان می کند تست ساده ای برای پیشگویی وزن آینده شما جامعه > سلامت - عصرایران نوشت چاقی مشكلی است كه این روزها خیلی از ما با آن دست و پنجه نرم میكنیم اما مرز چاقی نقطه مهمی است پس تا وقتی آب از سرتان نگذشته به فكر چاره باشید به كمك این تست می&zwتست: شما به زودی چاق می شوید؟!
تست شما به زودی چاق می شوید شاید یكی از عادتهای شما این است كه آخر هفتهها همراه با دوستانتان به رستوران میروید به كمك این تست میفهمید آیا در معرض چاقی قرار دارید یا اندامتان كاملا متناسب است چاقی مشكلی است كه این روزها خیلی از ما با آن دست و پنجه نرم می-این جملات را به بیمار افسرده نگویید
این جملات را به بیمار افسرده نگویید بیماران افسرده آسیبپذیری بالایی دارند و نسبت به صحبتهای اطرافیانشان حساستر هستند صحبت کردن با افراد افسرده شیوه خاص خود را دارد و نمی توان از هر عباراتی در گفت وگو با آنها استفاده کرد اگر یکی از دوستان یا اعضای خانواده شما به این اختست: ديگران شما را چطور ميبينند؟
تست ديگران شما را چطور ميبينند اگر چرخي در دنياي مجازي يا قفسه كتابهاي روانشناسي عامهپسند بزنيد احتمالا با تستهاي بيشماري روبهرو ميشويد كه ادعا ميكنند از شخصيت واقعيتان پرده بر ميدارند اما توصيه ما اين است كه به هر تستي اعتماد نكرده و هر ادعايي كه در مورد شخصيتتان مکودکانی که در آینده افسرده می شوند
کودکانی که در آینده افسرده می شوند هورمون های استرس می توانند رشد کودک را در رحم تحت تاثیر قرار دهند کودکانی که مادرانشان در دوران بارداری به افسردگی مبتلا بودند بیش از دیگران در بزرگسالی در خطر افسردگی قرار دارند پژوهشگران دانشگاه بریستول در انگلیس می گویند می توان با درمان افکیفیت پایین واکسن آنفلوانزا/فقط 23 درصد موفقیت درمانی -
کیفیت پایین واکسن آنفلوانزا فقط 23 درصد موفقیت درمانی شناسهٔ خبر 2466252 شنبه ۲۷ دی ۱۳۹۳ - ۱۰ ۰۵ جامعه > بهداشت و سلامت مطالعات صورت گرفته حاکی از این است که واکسن آنفلوانزای امسال از کیفیت خوبی برخوردار نبوده و تنها در درمان 23 درصد از موارد بیماری آنفلوانزا موفق عمل کرده اساگر پنجاه به بالا هستید بخوانند
خانم های سالمندی که در سنین 50به بالا یا بیشتر هستند بدانند دشمن درجه یک و اصلی آنان غذاهای شیرین و پرکالری محسوب می شود افرادی که در هفته بیش از دوبار غذاهای آماده استفاده میکنند دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند استفاده زیاد غذاهای پرکالری و چرب همچون غذاهای آنوارهای تست طلا برای تشخیص سکته قلبی
یکشنبه ۲۸ دی ۱۳۹۳ - ۱۴ ۱۱ گروهی از متخصصان آمریکایی و چینی در حال آزمایش روی یک نوار تست طلا هستند که میتواند در تشخیص اولیه و زودهنگام حملات قلبی موثر باشد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا این گروه از متخصصان در تلاش هستند یک نوار آزمایشی جدید را برای تشختست: شما بهزودی گرد میشوید؟!
تست شما بهزودی گرد میشوید چاقی مشكلی است كه این روزها خیلی از ما با آن دست و پنجه نرم میكنیم اما مرز چاقی نقطه مهمی است پس تا وقتی آب از سرتان نگذشته به فكر چاره باشید به كمك این تست میفهمید تا عبور از مرز چاقی و اضافه وزن چقدر فاصله دارید و تا چه حد باید نگران باشید 1--
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها