محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829491409
رژیم غذایی حذفی
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
تناسب اندام؛
رژیم غذایی حذفی
طرفداران هرکدام ازبرنامههای غذایی، میگویند که برنامهی تغذیهی آنها بهترین است، اما واقعیت این است که بدن هر فردی منحصر به فرد است و یک رژیم خاص برای همه مناسب نیست.
امام باقر علیه السلام : گرامى ترين شما نزد خدا، كسى است كه بيشتر به همسر خود احترام بگذارد. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، رژیم مدیترانهای، رژیم خام خواری، گیاهی، و رژیم بدون گلوتن. با وجود موارد گوناگون رژیمهای غذایی، به نظرتان کدام یک برایتان مفیدترین گزینه است؟ یک رژیم غذایی ایده آل برای شما، آن رژیمی است که در آن، غذاهایی را که شما نسبت بهشان حساسیت یا آلرژی دارید حذف کند، و همچنین شامل طیف غذاهایی باشد که مناسب سلیقهتان، شیوهی زندگی، و نیازهای سلامتتان باشد. با مشخص کردن اینکه باید ازخوردن چه نوع غذاهایی خودداری کنید و به خوردن کدامها ادامه دهید، قادر خواهید بود که یک برنامهی شخصی برای خودتان ایجاد کنید که براساس شیوهی زندگی خودتان است نه یک هوس گذرا. گام اول: رژیم غذایی حذفی اولین گام برای مشخص کردن این که بهترین رژیم غذایی برای شما کدام است، این است که بفهمید باید ازخوردن کدام غذاها خودداری کنید. پیروی از یک رژیم غذایی حذفی، روشی است که توسط آن شما متوجه غذاهایی میشوید که با سیستم گوارشی فردیتان سازگار نیستند. طیف وسیعی از مسائل مربوط به سلامت، میتواند نتیجهی عدم تحمل موادغذایی باشد، و معمولا تا زمانی که مادهی غذایی مقصر از رژیم حذف شود، افراد متوجه علت این قضیه نمیشوند. رژیم غذایی حذفی، اساسا یک پروژهی تحقیقاتی است درمورد چگونگی تاثیرات غذاها برروی بدن و احساسی که شما نسبت به آنها دارید. رژیم غذایی حذفی، با یک برنامهی غذایی خیلی ساده شروع میشود که بطور روزانه به مدت سه الی چهار هفته تکرار میشود. غذاهای این برنامه، محدود میشوند به غذاهای تازه، کامل و فراوری نشده که معمولا هضمشان برای بدن آسان است و عاری ازهرگونه ترکیب سمی و مواد افزودنی هستند. منابع اینترنتی بی شماری وجود دارد که دربارهی محدودیتهای خاص رژیم غذایی حذفی توضیح میدهد، اما بیشتر این منابع، حذف گلوتن، لبنیات، سبوس، تخم مرغ، غلات، گوشت خوک، گوشت گاو، جوجه، لوبیا، عدس، قهوه، مرکبات، آجیل و سبزیجات سایه دوست (سبزیجاتی که در سایه رشد میکنند، مانند بادمجان، فلفل دلمهای، سیب زمینی و…) را پیشنهاد میکنند. اگر درلیست غذاهایی که مورد پسندتان است، چیزی وجود دارد که فکر میکنید ممکن است نسبت به آن حساسیت یا آلرژی داشته باشید، به عنوان اولین مرحله از رژیمتان آنرا حذف کنید. توجه داشته باشید که گرچه برخی از افراد با پیروی از رژیم غذایی حذفی کاهش وزن داشتهاند، اما هدف اصلی این رژیم کشف حساسیتهای غذایی است، نه کاهش وزن! پس ازسپری کردن مرحلهی اول، شما گروههای غذایی که قبلا حذف کردهاید را دوباره وارد رژیمتان میکنید. درحالیکه مصرف گروههای غذایی جدید را آغازمیکنید، متوجه خواهید شد که آنها بر بدنتان و احساسی که دارید چه تاثیری میگذارند. یک دفتر یادداشت غذایی داشته باشید، و هرگونه علائم جدید، چه جسمی و چه روحی، که فورا یا چند روز بعد از مصرف غذاهایی که قبلا حذف شده بودند به آنها دچار شدید را، در آن یادداشت کنید. اگر با گذشت چند روز از مصرف دوبارهی گروه غذایی جدید دچار هرگونه واکنش منفی شدید، به احتمال زیاد نسبت به آن گروه غذایی حساسیت یا ناسازگاری دارید و احتمالا باید آنرا برای همیشه از رژیم غذاییتان حذف کنید. گام دوم: غذاهایی را که بهترین احساس را درشما ایجاد میکنند، مشخص کنید زمانی که متوجه میشوید ازخوردن چه غذاهایی باید خودداری کنید، پس به راحتی قادرخواهید بود تعیین کنید که کدام غذاها باید پایه و اساس رژیمتان را تشکیل دهند. سیستمهای گونه شناسی مثل پروفایلهای خون دکتر پیتر آدامو، و پروفایلهای آیورودا، احتمالا در تعیین غذاهای مناسب برای شما موثر هستند. تحقیقات دکتر آدامو در علم انسان شناسی، پزشکی، و ژنتیک، او را به سمت توسعهی سیستمی سوق داد که طبق آن افراد باید نوع رژیم غذایی و ورزششان را براساس نوع گروه خونیشان تعیین کنند. امام باقر علیه السلام : گرامى ترين شما نزد خدا، كسى است كه بيشتر به همسر خود احترام بگذارد. به گزارش سرویس جام نیوز خانواده، افرادی که گروه خونی شان O است، با انجام ورزشهای سخت و مصرف پروتئین حیوانی فراوان، و کاهش مصرف لبنیات و حبوبات به بهترین وضعیت سلامت میرسند، در حالیکه برای افرادی با گروه خونی A، انجام تمرینات مراقبهای مانند یوگا یا تای چی، و انجام رژیمهایی که برمبنای گیاهان ارگانیک است، مناسب ترند. آیورودا یک سیستم سلامت جامع است که حدودا ۵۰۰۰ سال قبل در هندوستان توسعه یافت، و افراد را براساس ویژگیهای فیزیولوژیکی شان به انواع اساسی یا (دوشا) طبقه بندی کرد. سه نوع دوشا (یا مجموعهای از ویژگیها) وجود دارد: واتا، پیتا، کاپا و هر فردی میتواند جزو یک طبقهبندی یا ترکیبی از همهی آنها قرار بگیرد. زمانی که افراد، میان سه انرژی دوشا تعادل برقرارکنند، سلامتی را بدست میآورند و هدف رژیمهایی که بر مبنای دوشا است، آرام کردن دوشاهای غالب و اجازه دادن به پیشرفت دیگر دوشا هاست. برای مثال، واتاها معمولا ریزنقش، لاغر و بی قرار، یا بیش از اندازه فعالند. آنها به پیروی از رژیم غذایی واتایی که شامل غذاهای گرم، غنی و چرب با طعم شیرین و شور و ترش مزه است، تشویق میشوند و از خوردن غذاهای سرد، خام، پر ادویه و تند منع میشوند. پیتاها ساختاری معتدل و رو به قوی دارند و دارای مزاجی قوی هستند. رژیمی که پیتاها طرفدار آن هستند، شیرین، تند، و مزههای گس است در حالیکه از خوردن غذاهای پرادویه، شور یا ترش اجتناب میکنند. کاپاها دارای درشتترین فیزیک بدنی هستند و شخصیتی آرام و متفکر دارند. رژیم غذایی پیشنهادی به کاپاها ازغذاهای سبک، خشک و ادویه دار، با مقدار بسیار کم شیرینی یا شوری و چربی تشکیل شده است. گام سوم: ایجاد یک رژیم غذایی شخصی حالا میتوانید رژیم غذایی مخصوص بدن خودتان را آماده کنید: برای مثال، اگر شما یک واتا هستید، رژیم غذایی حذفیتان نشان میدهد که مصرف گوشت زیاد، شما را سنگین و کسل میکند، بنابراین ممکن است که خواهان پیروی از رژیم نیمه گیاهخواری باشید، رژیمی که از میوهها، سبزیجات، حبوبات، انواع آجیل، دانهها و تخم مرغ تشکیل شده است. اگر گروه خونی شما O است، و نسبت به لبنیات حساسیت دارید، احتمالا خواهان پیروی از رژیم پالئو باشید، رژیمی با پروتئین بالا، و کربوهیدرات کم، که لبنیات، حبوبات، گیاهان و غذاهای تصفیه و فراوری شده را حذف میکند. در نهایت، هر رژیم غذایی که انتخاب میکنید، باید احساس خوبی را در شما ایجاد کند و دائمی باشد. به جای اینکه سعی کنید خودتان را با یک رژیم غذایی خاص تطبیق دهید، سعی کنید قسمتهای مورد علاقهی رژیمهای مختلف را که مورد پسندتان است با هم ترکیب کنید یا بخشهای خاص رژیمتان را طبق احتیاجاتتان تعدیل کنید. سبزیجات با رنگهای مختلف مصرف کنید و اطمینان حاصل کنید که مواد مغذی، که شامل مقدار کافی پروتئین، کربوهیدرات، و چربی است، به میزان متعادلی دریافت میکنید. حالا شما رژیمی سلامت و لذت بخش ایجاد کردهاید که فقط مخصوص خودتان طراحی شده است. آیا شما از رژیم غذایی خاصی مانند پالئو یا رژیم نیمه گیاه خواری پیروی میکنید؟ یا دستورالعملهای غذایی از رژیمهای مختلف انتخاب میکنید؟ آیا به نظرتان پیروی از یک رژیم غذایی خاص در مدت زمان طولانی دشوار است؟ نظراتتان را با ما در میان بگذارید. ایران مطلب/ 2014
۲۲/۱۱/۱۳۹۳ - ۲۱:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 157]
صفحات پیشنهادی
رژیم غذایی تقویتکننده مو سر |اخبار ایران و جهان
رژیم غذایی تقویتکننده مو سر مصرف متعادل و کافی همه ی گروههای غذایی نظیر لبنیات انواع گوشت ها نان و غلات مغزها حبوبات و میوه و سبزی جهت شادابی و سلامت پوست شما ضروری می باشد کد خبر ۴۷۴۵۸۲ تاریخ انتشار ۲۲ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۵ ۰۰ - 11 February 2015 مصرف متعادل و کافی همه ی گروههایرژیم غذایی متنوع، موثر در پیشگیری از سرطان |اخبار ایران و جهان
رژیم غذایی متنوع موثر در پیشگیری از سرطان کد خبر ۴۷۳۴۴۹ تاریخ انتشار ۱۸ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۴ ۱۷ - 07 February 2015 مدیر نظارت بر مواد غذایی آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان رژیم غذایی متنوع را در پیشگیری از سرطان موثر دانست به گزارش ایسنا دکتر محمد کاظمزاده تاکید کرد هپیشگیری از سرطان با رژیم غذایی متنوع
پیشگیری از سرطان با رژیم غذایی متنوع جام جم سرا مدیر نظارت بر مواد غذایی آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان رژیم غذایی متنوع را در پیشگیری از سرطان موثر دانست دکتر محمد کاظمزاده تاکید کرد همه افراد باید در برنامه روزانه خود از تمام گروههای غذایی شاملرژیم غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالا |اخبار ایران و جهان
رژیم غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالا رژیم غذایی و نوع تغذیه هم در پیشگیری از ایجاد فشار خون بالا و هم در کنترل و کاهش فشار خون نقش دارد کد خبر ۴۷۱۲۰۷ تاریخ انتشار ۱۱ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۴ ۰۰ - 31 January 2015 رژیم غذایی و نوع تغذیه هم در پیشگیری از ایجاد فشار خون بالا و هم درژیم غذایی متنوع، موثر در پیشگیری از سرطان
شنبه ۱۸ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۲ ۰۰ مدیر نظارت بر مواد غذایی آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان رژیم غذایی متنوع را در پیشگیری از سرطان موثر دانست به گزارش گروه دریافت خبر خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه همدان دکتر محمد کاظمزاده تاکید کرد همه افراد باید در برنامه روزان9 ماده غذایی عالی که باید به رژیم غذایی تان اضافه کنید
9 ماده غذایی عالی که باید به رژیم غذایی تان اضافه کنیدبا خوردن این سبزیجات غلات و حبوبات سلامتی خود را بهبود ببخشید وزن خود را کنترل کنید و از طعم آنها لذت ببرید آیا از خوردن سالاد کلم خسته شدهاید از خوردن ماهی قزلآلای آپپز چه طور آخرین بار که ذغال اختفودمپ ها و رژیم غذایی مربوط به آن
مشکلات گوارش بسیار متداول است یعنی باید هم اینگونه باشد چون موادی که ما می خوریم می تواند تاثیر مهمی بر روی سیستم گوارشی ما داشته باشد فودمپ ها کربوهیدرات کوچک هستند که در برخی مواد غذایی مثل گندم و لوبیا می باشند تحقیقات نشان می دهد ارتباط تنگاتنگی میان فودمپ ها و علائم- پیشگیری از سرطان با رژیم غذایی سالم
به مناسبت هفته ملی مقابله با سرطان پیشگیری از سرطان با رژیم غذایی سالم تهران - ایرنا -رییس مرکز تحقیقات سرطان با بیان اینکه پیشگیری از سرطان ها را باید از دوران کودکی شروع کرد گفت تغذیه و سرطان رابطه تنگاتنگی با یکدیگر دارند و این رابطه از ابتدای کودکی تا سالمندی وجود دارد دکتدر کاهش وزن اهمیت فیبر رژیم غذایی چه حد است
بسیاری از مردم بقدر کافی در لیست غذایی شان فیبر نمی گنجانند پژوهش یک تحقیق جدید در کالج ایلی نویز تایید کرد که فیبر رژیم غذایی از راه تغییر فلور میکروبی روده و معده و تولید باکتری های مفید می تواند در کاهش وزن مؤثر باشد مدارک موجود نشان می دهد که تولید این باکتری های مفید میبهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن آیا نمیتوانید ۱۰ پوند اضافه وزن باقی ماندهتان را کم کنید یا کلا در کاهش وزن مشکل دارید احساس شما را درک میکنیم زمستان فصل مناسبی برای اینکار نیست شاید گیاهخواری مشکل شما را حل کند یک بررسی جدید که روی ۱۵ مطالعه که در مجله آکادمی تغذیه و رهمه آنچه بیماران سرطانی باید از رژیم غذایی خود بدانند
بیماران سرطانی و اطرافیان آنها باید از یک رژیم غذایی برای بیماران سرطانی مطلع باشند زیرا این افراد با انجام هر دوره شیمی درمانی دچار تغییرات در سیستم بدن میشوند باید باور داشت که تغذیه و رژیم غذایی مناسب میتواند به کاهش عوارض شیمی درمانی کمک کند بسیاری از پزشکان و آنکولوژیستهبهترین رژیم غذایی در پرفشاری خون
بهترین رژیم غذایی در پرفشاری خون رژیم غذایی و نوع تغذیه هم در پیشگیری از ایجاد فشار خون بالا و هم در کنترل و کاهش فشار خون نقش دارد به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران رعایت رژیم غذایی اثر تقویتی سینرژیسم با داروهای ضد فشار خون داشته و موجب بهبود کنترل فشار خون می شودپیشگیری از سرطان با رژیم غذایی متنوع |اخبار ایران و جهان
پیشگیری از سرطان با رژیم غذایی متنوع مدیر نظارت بر مواد غذایی آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان رژیم غذایی متنوع را در پیشگیری از سرطان موثر دانست کد خبر ۴۷۳۶۵۰ تاریخ انتشار ۱۹ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۴ ۴۰ - 08 February 2015 مدیر نظارت بر مواد غذایی آرایشی و بهداشتی دانشگدیابت در خانمها و رژیم غذایی سالم
براساس پژوهشهای جدیدی که نتایج آن بصورت آنلاین در مجله Diabetes Care چاپ گردید رعایت اصول غذایی سالم با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در خانمها همه دسته های نژادی و قومیتهای اقلیت همراه است اما منافع این نوع رژیم غذایی برای زنان آسیایی اسپانیایی هیسپانیک و سیاه پوستان بیشتر انوع رژیم غذایی خود را به دیگران نگوئید
بر طبق یک تحقیق جدید آشکار کردن اسرار و شیوه های لاغری می تواند مانع از نتیجه دادن تلاش هایی شود که در این سبک انجام می شوند در این بخش به دلیل آن اشاره شده است آیا تصمیم دارید تا در روزهای آینده نیز از رژیم غذایی سالم خود پیروی کنید بنابراین با توجه به نتایج یک بررسی جدیک رژیم غذایی صاف کننده ی شکم
رژیم غذایی یک رژیم غذایی صاف کننده ی شکم بسیاری از افراد نیازمند کاهش اندازه ی دور کمرشان هستند و به راستی چه کسی یک شکم صاف را نمی خواهد امام باقر علیه السلام گرامى ترين شما نزد خدا كسى است كه بيشتر به همسر خود احترام بگذارد به گزارش سرویس خانواده جام نیوز ارژیم غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالا
رژیم غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالا رژیم غذایی و نوع تغذیه هم در پیشگیری از ایجاد فشار خون بالا و هم در کنترل و کاهش فشار خون نقش دارد روز نو رژیم غذایی و نوع تغذیه هم در پیشگیری از ایجاد فشار خون بالا و هم در کنترل و کاهش فشار خون نقش دارد به گزارش روزنو و به نقل از-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها