تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر

مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟

چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی

فیلم چند لحظه انتظار که به کارگردانی محمد امین دوستی ساخته شده، توجه مخاطبین خود را در هنر و سینما جلب کرده

راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی

آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟

چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم

همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن

چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟

خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1819761113

آیا طول عمر واقعا می تواند به همین سادگی باشد؟

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
life time

اگر در ورزشهای یک ساعته، به خودتان انرژی وارد می کنید و سخت تلاش می کنید ولی نتیجه ای عایدتان نشده ، خبرهای خوبی برایتان داریم: طبق پژوهشهای جدیدی که در مجله تغذیه انتقادی آمریکا چاپ شد، فقط ۲۰ دقیقه پیاده روی تند روزانه، مقادر است برای داشتن زندگی طولانی‌تر به شما کمک کنند، بدون در نظر گرفتن وزن. اگر فکر میکنید واقعیت ندارد، مطالب زیر را بخوانید. محققان، اطلاعات بیش از ۳۳۴هزار زن و مرد اروپایی را در دهه ۴ و ۵ زندگیشان، مورد بررسی قرار دادند و قد، وزن و دور کمر آنها را اندازه گرفتند. آنها از شرکت کنندگان در مورد میزان فعالیت تفریحی تعداد ساعاتی که در هر هفته فعالیت‌هایی مانند دویدن آرام و دوچرخه سواری انجام می‌دهند و میزان فعالیت فیزیکی شغلی‌شان که بصورت بی تحرک(بعنوان مثال کارمندان دفتری)، ایستاده(مانند یک آرایشگر)، کار فیزیکی(مانند پرستاری) یا کار دستی سنگین(مانند کارهای ساختمانی) سوال کردند. محققان، میزان فعالیت‌های تفریحی و شغلی شرکت کنندگان را با هم ادغام کردند و در 4 گروه قرار دادند: فعال، نسبتا فعال، نسبتا غیر فعال و غیر فعال. ۱۲ سال بعد، محققان اطلاعاتی درباره تعداد شرکت کنندگانی که از زمان شروع این مطالعه، فوت کرده بودند و علت مرگ آنها جمع آوری کردند. نتیجه ، تعجب آور نبود هرچه افراد، فعالتر بودند، خطر مرگ کمتری داشتند وقتی محققان، گروه نسبتا غیر فعال را با گروه غیر فعال مقایسه کردند، همه چیز جالب‌تر شد. میزان مرگ و میر گروه نسبتا غیر فعال ۲۰٪ کمتر از گروه غیر فعال بود. محققان می‌گویند که اگر شما در گروه غیر فعال قرار دارید، زمان زیادی طول نمی‌کشد تا بتوانید جزء گروه نسبتا غیر فعال شوید. پس احتمال مرگتان را بطور قابل توجهی، با این کار کاهش دهید: فقط کافی است روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید. منتظر چه هستید؟بند کفش‌های ورزشی‌تان را ببندید و شروع کنید.
منبع این مطلب
17 بهمن 1393

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 44]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

- کروموزوم ها نقش حیاتی در طول عمر انسان دارند

کروموزوم ها نقش حیاتی در طول عمر انسان دارند تهران - ایرنا - محققان دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد آمریکا موفق به کشف روش جدیدی شده اند که طول تلومرهای انسان در انتهای کروموزوم ها را افزایش می دهد به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا و به نقل از رویترز به قسمت انتهایی کروموزوم ها تل

ارتباط ژن طول عمر با بهبود عملکردهای شناختی در افراد مسن - اخبار ایران و جهان |

ارتباط ژن طول عمر با بهبود عملکردهای شناختی در افراد مسن شناسهٔ خبر 2476961 چهارشنبه ۸ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۲ ۲۸ جامعه > بهداشت و سلامت ژن های ناهمسان مجاور مانند کلید ولوم کلید کم و زیاد کردن صدا در بلندگوهای استریو عمل می کنند این ژن ها می توانند باعث کاهش و یا افزایش خطر یک بیم

افزایش طول عمر با کاهش کلسترول بد خون

پنجشنبه ۱۶ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۸ ۳۱ تحقیقات صورت گرفته توسط پژوهشگران آمریکایی نشان می‌دهد کنترل میزان کلسترول بد خون منجر به افزایش طول عمر می‌شود به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران پژوهشگران دانشگاه مینسوتا در این تحقیق 838 بیمار که دچار حمله قلبی شده اما از مرگ ن

سفیر پیشین انگلستان در عربستان سعودی هشدار داد: جنگ علیه داعش می‌تواند 15 سال به طول بیانجامد

سفیر پیشین انگلستان در عربستان سعودی هشدار داد جنگ علیه داعش می‌تواند 15 سال به طول بیانجامدالکس جنکینز سفیر پیشین انگلستان در عربستان سعودی داعش را بزرگترین چالش جهان پس از جنگ جهانی دوم توصیف کرده و هشدار داد که جنگ علیه این گروه می‌تواند 15 سال به طول بیانجامد به گزارش گروه ب

عمر طولانی و وزن ایده‌ال با گیاه خواری

سه‌شنبه ۷ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۱ ۰۴ بعضی از افراد برای فرار از چربی‌های اشباح شده که در طول سالیان دراز در بدن آنها به وجود آمده گیاه خواری را در وعده‌های روزانه خود جای داده تا شاید به این وسیله و با این سبک زندگی بتوانند به وزن ایده آل خود برسند و هم عمر طولانی تری داشته یاشند به گزار

کشف ژنی که عمر را طولانی می‌کند

کشف ژنی که عمر را طولانی می‌کند محققان دانشگاه کالیفرنیا در سان‌فرانسیسکو دریافته‌اند که یکی از هر پنج انسان دارای یک ژن هوشمند مرتبط با عمر طولانی پیشامغز بزرگتر و توانایی ذهنی پیشرفته‌تر است به گزارش فرهنگ نیوز دانشمندان دریافتند که افراد دارای نوعی ژن Klotho از حجم بیشتری

نانوباتری با زمان شارژ کم و طول عمر 20 سال ساخته شد

سه‌شنبه ۷ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۸ ۲۳ محققان با استفاده از نانولوله‌های دی اکسید تیتانیوم موفق به ساخت باتری شدند که بسیار سریع شارژ شده و عمر آن 10 برابر باتری‌های یون لیتیم فعلی است به گزارش سرویس علمی ایسنا محققان دانشگاه صنعتی نانیانگ موفق به ساخت باتری شدند که می‌تواند در مدت دو دقی

این معجون خوشمزه عمرتان را طولانی می کند

20 معجزه دارچین و عسل این معجون خوشمزه عمرتان را طولانی می کند این مخلوط علاوه بر طراوت بخشیدن و نرم نگه داشتن پوست از پیری زودرس نیز جلوگیری می کند به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از زیست نیوز خواص مصرف عسل با دارچین به شرح زیر است ١ درمان بیماری قلبی مخ

جلوگیری از آلزایمر به همین سادگی!

راه های ساده برای جلوگیری از آلزایمر جلوگیری از آلزایمر به همین سادگی خبرخوب این است که به گفته ی پژوهشگران بسیاری از فعالیت های ساده ی روزمره می تواند شما را از مصیبت از دست دادن حافظه به دلیل آلزایمر محافظت کند امام صادق عليه ‏السلام سه چيز زندگى را تيره مى‏كند

افزایش طول عمر با کاهش کلسترول بد

افزایش طول عمر با کاهش کلسترول بد تحقیقات صورت گرفته توسط پژوهشگران آمریکایی نشان می‌دهد کنترل میزان کلسترول بد خون منجر به افزایش طول عمر می‌شود ایسنا پژوهشگران دانشگاه مینسوتا در این تحقیق 838 بیمار که دچار حمله قلبی شده اما از مرگ نجات یافته بودند را مورد ارزیابی قرار دادن

کشف ژن هوشمندی که عمر را طولانی می‌کند

شنبه ۱۱ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۸ ۱۴ محققان دانشگاه کالیفرنیا در سان‌فرانسیسکو دریافته‌اند که یکی از هر پنج انسان دارای یک ژن هوشمند مرتبط با عمر طولانی پیشامغز بزرگتر و توانایی ذهنی پیشرفته‌تر است به گزارش سرویس علمی ایسنا دانشمندان دریافتند که افراد دارای نوعی ژن Klotho از حجم بیشتری

-کاهش کلسترول بد خون عمر را طولانی می کند

کاهش کلسترول بد خون عمر را طولانی می کند تحقیقات صورت گرفته توسط پژوهشگران آمریکایی نشان می‌دهد کنترل میزان کلسترول بد خون منجر به افزایش طول عمر می‌شود پژوهشگران دانشگاه مینسوتا در این تحقیق 838 بیمار که دچار حمله قلبی شده اما از مرگ نجات یافته بودند را مورد ارزیابی قر

پیش‌بینی طول عمر انسان با کمک ساعت زیستی بدن

دوشنبه ۱۳ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۱ ۴۵ تیمی از دانشمندان دانشگاه ادینبورگ با همکاری محققان آمریکایی و استرالیایی موفق به شناسایی یک ساعت زیستی شده‌اند که به ارائه سرنخ‌های اساسی در مورد مدت زمان حیات انسان می‌پردازد به گزارش سرویس علمی ایسنا دانشمندان اکنون می‌توانند بطور دقیق طول عمر یک

- افزایش ظرفیت و طول عمرباتری های سولفورلیتیم

افزایش ظرفیت و طول عمرباتری های سولفورلیتیم تهران- ایرنا- یک شرکت انگلیسی موفق به بهبود فناوری باتری سولفورلیتیم شده این شرکت علاوه بر کاهش هزینه های تولید موفق به افزایش ظرفیت و طول عمر این باتری ها شده است به گزارش ایرنا شرکت اوکسیس انرژی OXIS Energy موفق به ارائه فناوری جد

چرا عمر «وقایع اتفاقیه» مانند «نیویورک‌تایمز» طولانی نشد؟

جمعه ۱۰ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۷ ۰۷ محمد بقایی ماکان با بیان اینکه معایبی در کوی ساکنان معرفت وجود دارد که به واقع دهشتناک است گفت اگر نگاهی به نام شهرها و کتابخانه‌ها و خیابان‌های شهرهای‌مان داشته باشیم نام هیچ اهل هنر و فرهنگ و ادبی جز حافظ سعدی مولوی فردوسی و خیام دیده نمی‌شود به

پیش‌ بینی طول عمر انسان

دانشمندان دانشگاه ادینبورگ پیش‌ بینی طول عمر انسان تیمی از دانشمندان دانشگاه ادینبورگ با همکاری محققان آمریکایی و استرالیایی موفق به شناسایی یک ساعت زیستی شده‌اند که به ارائه سرنخ‌های اساسی در مورد مدت زمان حیات انسان می‌پردازد به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل ازآفتاب

قتل به همین سادگی رخ می‌دهد

قتل به همین سادگی رخ می‌دهدتاریخ انتشار چهارشنبه ۱ بهمن ۱۳۹۳ ساعت ۱۷ ۵۲ قتل بر اثر یک اتفاق ساده رخ داد و خشم آنی کافی بود تا جنایتی تلخ کلید بخورد و مردی در اوج علاقه به همسرش او را به قتل برساند روزنامه ایران نوشت داماد جنایتکار که با آتش زدن جسد همسرش فراری شده بود با پریش

پزشکی و سلامت

افت چشم‌گیر مصرف کالری در ایران؛ دلایل اقتصادی و پیامدهای ...

درمان جای زخم: روش‌های موثر برای بهبود ظاهر پوست

مقایسه تزریق ژل و چربی

از داروخانه شبانه روزی آنلاین چه چیز‌هایی می‌توانیم سفارش ...

معرفی جامع روش درمانی و زیباسازی فیلر بایو استیمولاتور یا ...

اجاره و خرید دستگاه زردی نوزاد: انتخابی مطمئن برای درمان خ...

بیماری های شایع چشم را بیشتر بشناسیم!

کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی

آیا استفاده روزانه از قرص های مولتی ویتامین تاثیری در سلام...

دانه چیا : بهترین زمان مصرف برای لاغری

چند روز بعد از سوراخ كردن گوش مي توان گوشواره انداخت