تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819846003
اتفاق های بد را در ذهن مرور نکنیم/ رفتارمان را اصلاح کنیم
واضح آرشیو وب فارسی:شبکه خبر: اتفاق های بد را در ذهن مرور نکنیم/ رفتارمان را اصلاح کنیم
ممکن است هر هفته و هر روز برای هر یک از ما اتفاق های ناخوشایندی پیش بیاید؛ روش برخورد با این اتفاق ها، رمزی است که باید بدانیم. در تائید آن، یک روان‌شناس می گوید: مرور ذهنی اتفاق های بدی که در طول روز برایمان رخ می دهد، آرامش مان را به هم می زند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، نسیم سهیلی، با تاکید بر اینکه باید مسائلی را که باب میل‌مان نبوده و قدرتی برای تغییر دادن آنها نداریم، به حال خود رها کنیم، گفت: یکی از مواردی که آرامش ما را به هم می زند، فکر و ذهن ماست و در واقع ما باید بتوانیم با کنترل ذهن خود، در راه آرامش گام برداریم.
این روان شناس افزود: در واقع، وقتی اتفاق ناخوشایندی برایمان رخ می‌دهد و ما در ذهن مان چندین و چند بار آن را مرور می‌کنیم، با هر بار مرور، تلخی آن پیشامد را یادآوری کرده و تیشه به ریشه آرامش مان می زنیم؛ همین امر زمینه ای فراهم می آورد تا یک پیشامد کوچک، یک آشفتگی بزرگ به بار آورد.
وی افزود: همچنین برای دستیابی به آرامش لازم است که درباره خودمان و توانایی‌هایی که داریم، «واقع بین» بوده و انتظاراتی که از خود داریم و برنامه ریزی‌هایی که بر آن اساس صورت می دهیم نیز با منطق سازگار باشد.
سهیلی تصریح کرد: شناخت منطقی توانایی‌ها و نقاط ضعفی که داریم موجب می‌شود از خود توقع نامعقول نداشته و زمینه را برای دستیابی به آرامش فراهم کنیم.
این روان‌شناس همچنین درباره دستیابی به آرامش، تاکید کرد: بهتر است عشق و علاقه خود را بی‌قید و شرط نثار دیگران کنیم؛ یعنی از هیچ‌کس توقع نداشته باشیم آن‌طور که باب میل ماست رفتار کنند و به همان میزان که از ما محبت دریافت می‌کنند، جبران کنند، چرا که ما فقط مسئول رفتار خودمان هستیم.
وی تصریح شد: در واقع ما می‌توانیم با بازسازی افکار، به باورهای غلط خود جامه نو بپوشانیم. تصور اینکه «می توانیم همه اطرافیان مان را تغییر دهیم»، تصور غلطی است؛ چرا که ما فقط می توانیم روی دیگران اثرگذار باشیم. پس بهتر است فقط درباره افکار و نوع رفتار خود بازنگری کنیم، چرا که این امر زمینه ای فراهم می آورد تا اطرافیان ما نیز خودشان را با رفتار تازه ما سازگار کنند.
جمعه ۱۷ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۴:۱۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شبکه خبر]
[مشاهده در: www.irinn.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 78]
-
گوناگون
پربازدیدترینها