محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826328721
-بدی ها را در ذهن تان مرور نکنید
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
بدی ها را در ذهن تان مرور نکنید یک روان‌شناس تاکید کرد: مرور ذهنی اتفاقات بدی که در طول روز برای‌مان رخ می‌دهد، آرامش‌مان را مختل می‌کند.
نسیم سهیلی، با تاکید بر اینکه باید مسایلی که باب میل مان نبوده و قدرتی برای تغییر دادن آن ها نداریم را به حال خود رها کنیم، گفت: یکی از مواردی که آرامش ما را مختل می کند فکر و ذهن ما است و در واقع ما باید بتوانیم با کنترل ذهن خود در راه آرامش گام برداریم. این روان شناس ادامه داد: در واقع وقتی اتفاق ناخوشایندی برای مان رخ می دهد و ما در ذهن مان چندین و چند بار آن را مرور می کنیم، با هر بار مرور تلخی آن پیشامد را یادآوری کرده و تیشه به ریشه آرامش مان می زنیم که همین امر موجب می شود یک پیشامد کوچک یک آشفتگی بزرگ به بار بیاورد. وی در ادامه افزود: همچنین برای دستیابی به آرامش لازم است که در مورد خودمان و توانایی هایی که داریم واقع بین بوده و انتظاراتی که از خود داریم و برنامه ریزی هایی که بر آن اساس انجام می دهیم نیز با منطق سازگار باشد. سهیلی تصریح کرد: شناخت منطقی توانایی ها و نقاط ضعفی که داریم موجب می شود از خود توقع نامعقول نداشته و زمینه را برای دستیابی به آرامش فراهم کنیم. این روان شناس همچنین در خصوص دستیابی به آرامش، تاکید کرد: بهتر است عشق و علاقه خود را بی قید و شرط نثار دیگران کنیم. یعنی از هیچ کس توقع نداشته باشیم آن طور که باب میل ما است رفتار کنند و به همان میزان که از ما محبت دریافت می کنند جبران کنند، چرا که ما تنها مسوول رفتار خودمان هستیم. وی یادآور شد: در واقع ما می توانیم با بازسازی افکار به باورهای غلط خود جامه جدید بپوشانیم. تصور اینکه می توانیم همه اطرافیان مان را تغییر دهیم تصور غلطی است، چرا که ما تنها می توانیم روی دیگران تاثیرگذار باشیم. پس بهتر است تنها در مورد افکار و نوع رفتار خود تجدید نظر کنیم، چرا که این امر موجب می شود اطرافیان مان هم خودشان را با رفتار جدید ما سازگار کنند. ( ایسنا )
پنج شنبه 16 بهمن 1393 ساعت 10:34
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 137]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها