تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، 17 آبان 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):شب و روز بر هر كس بگذرد، او را ادب مى‏كند، فرسوده‏اش مى‏نمايد و به مرگ نزديكش مى‏س...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1826937900




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

دستورالعمل جدید برای خواب کافی روزانه


واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: چهارشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۴:۱۹




8409.jpg

انجمن ملی خواب در آمریکا دستورالعمل‌های جدید در رابطه با میزان خواب مورد نیاز افراد در طول شبانه‌روز را منتشر کرد. به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، در این دستورالعمل جدید تغییرات کوچکی در میزان خواب توصیه شده برای افراد در سنین مختلف از زمان تولد گرفته تا دوره کهنسالی و پیری اعمال شده است. در این دستورالعمل بیش از گذشته بر لزوم خواب عمیق تاکید شده است. طبق اعلام انجمن ملی خواب در آمریکا برای جمع آوری این پیشنهادات گروهی از کارشناسان به بازبینی اطلاعات 300 مطالعه تخصصی از جمله مطالعات انجام شده در مورد تاثیر خوابیدن زیاد یا کم روی سلامتی در فاصله سال‌های 2004 تا 2014 پرداختند. به گزارش ایسنا، سایت لایوساینس در مطلبی به بخش‌هایی از تغییرات اعمال شده در دستورالعمل میزان خواب مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن اشاره کرده است: - نوزادان (تا سه ماهگی): 14 تا 17 ساعت در روز که پیش از این 12 تا 18 ساعت در روز توصیه شده بود. - نوزادان (چهار تا 11 ماهه): 12 تا 15 ساعت که پیش از این 14 تا 15 ساعت پیشنهاد شده بود. - کودکان (یک تا دو سال): مدت زمان خواب برای این گروه سنی 11 تا 14 ساعت توسیه شده که پس از این 12 تا 14 ساعت بوده است. - کودکان (سه تا پنج سال): مدت زمان خواب برای این گروه سنی 10 تا 13 ساعت توسیه شده که پس از این 11 تا 13 ساعت بوده است. - کودکان (شش تا 13 سال): برای کودکان این دوره سنی توصیه می‌شود 9 تا 11 ساعت در طول شبانه روز بخوابند در حالی که پیش از این 10 تا 11 ساعت بوده است. - همچنین به افراد 18 تا 64 سال توصیه می‌شود در طول روز و برای داشتن بدنی سالم بین هفت تا 9 ساعت در طول شبانه روز بخوابند. - علاوه بر این در افراد 65 ساله و بالاتر مدت زمان هفت تا هشت ساعت خواب در شبانه روز کافی است. «دیوید کلود» از انجمن ملی خواب در آمریکا گفت: دستورالعمل جدید به افراد کمک می‌کند تا مدت زمان خواب در شبانه روز را بر اساس شرایط سنی خود تنظیم کنند. با این حال برخی افراد به طور طبیعی بیشتر یا کمتر از مدت زمان توصیه شده در طول شبانه روز می‌خوابند بدون آنکه روی سلامتی‌شان پیامد سوء داشته باشد اما معمولا عدم توجه به داشتن خواب کافی در شبانه‌روز می‌تواند به بدن آسیب برساند و یا می‌تواند نشانه یک اختلال جدی‌تر باشد. انتهای پیام
کد خبرنگار:







این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 106]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن