پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1850992519
رابطه خواب کافی و حافظه قوی
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: رابطه خواب کافی و حافظه قوی
داشتن خواب کافی در جوانی و یا میانسالی می تواند به عنوان یک عامل کلیدی در برخورداری از یک حافظه قوی و فعال در دوران کهنسالی به شمار رود.
به گزارش نامه نیوز، تحقیقات گسترده‌ای در زمینه ارتباط میان خواب و عملکرد شناختی صورت گرفته که در نتیجه آن تاثیرات مستقیم خواب بر یادگیری و توانایی حافظه را بیش از گذشته آشکار شده است.
بر اساس جدیدترین مطالعات صورت گرفته آشکار گشته است، خوابیدن نوزادان در طول روز به آنان کمک می‌کند تا مهارت‌های یادگیری و رفتاری جدید را راحت تر به یاد بیاورند.
دکتر مایکل اسکالین از گروه روانشناسی و علوم اعصاب دانشگاه بیلور از تگزاس می‌گوید: "پا به سن گذاشتن باعث می‌شود تا افراد خواب کمتری داشته و "خواب موج آهسته" که به یک نوع خواب معروف می‌باشد در میان آنان کمتر شود.
دکتر اسکالین و همکاران وی در حال بررسی اثر سن افراد بر روی خواب و رابطه آن با عملکرد شناختی می‌باشند.
این محققان مطالعات جامعی را بر روی بیش از 200 تحقیق انجام دادند که تاریخ آنها به بیش از نیم قرن می‌رسد. شرکت کنندگانی که در تحقیقات مذکور حضور داشتند به سه گروه سنی جوان (29-18)، میانسال (60-30) و کهنسال (90 به بالا) تقسیم شده بودند.
اسکالین و همکارانش گزارشات خود از تعداد ساعات خواب شبانه هر شرکت کننده، تعداد دفعاتی که در طول شب از خواب بیدار شده، مدت زمانی که صرف رفتن به رختخواب کرده و میزان خستگی آنان در طول روز را مورد ارزیابی قرار دادند. نتایج بررسی‌های آنان نشان داد افراد جوان و میانسال نسبت به افراد کهنسال تر از کیفیت خواب بهتری برخوردار بوده و تعداد ساعات بیشتری را صرف خواب نموده‌اند که این موضوعات به نظر می‌رسد در عملکرد شناختی آنان در دوران کهنسالی تاثیر مثبتی داشته باشد.
این در حالیست که خواب کافی و با کیفیت در میان شرکت کنندگانی که در سن 70 سالگی 80 و یا 90 سالگی بوده‌اند چندان تاثیر قابل توجهی در عملکرد حافظه شان نداشته است.
از این رو محققان اظهار داشته‌اند، اگر افراد در سنین جوانی استراحت کافی نداشته باشند در سنین کهنسالی از حافظه ضعیف تری برخوردار خواهند بود. خواب کافی در سنین کهنسالی جبران بیخوابی‌های دوران جوانی را نکرده و تاثیری در بهبود عملکرد حافظه ندارد. بنابراین اگر افراد می‌خواهند از حافظه قوی و فعالی در دوران کهنسالی برخوردار باشند باید از همان دوران جوانی به کیفیت خواب خود توجه کنند.
منبع: مهر
۰۴ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۲:۳۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-