محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803795110
![نمایش مجدد: با رنگ سیاه و شگفت انگیز خوراکی ها آشنا شوید refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
با رنگ سیاه و شگفت انگیز خوراکی ها آشنا شوید
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
![](http://media.jamnews.ir/medium1/1393/11/08/IMG10044718.jpg)
توصیه متخصصان تغذیه؛
با رنگ سیاه و شگفت انگیز خوراکی ها آشنا شوید
شاید میوهها و خوراكیهای تیره و سیاه به اندازه غذاهای خوشرنگ و لعاب وسوسهكننده نباشند اما هر كدام از آنها خواص خوبی برای شما دارند.
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از زیست نیوز، علاوه بر این متخصصان تغذیه به شما میگویند از یك نوشیدنی سیاه بهشدت پرهیز كنید و آن را به رژیم غذاییتان راه ندهید. 1. شاتوت و تقویت سیستم ایمنی به توت سیاه معروف است و ارزش غذایی آن بسیار بالاست كه بهتر است بعضی از مهمترین آنها را بدانید: - شاتوت كالری بسیار كمی دارد و فیبر آن بالاست در نتیجه این میوه مناسب افرادی است كه میخواهند وزن متناسبی داشته باشند. - شاتوت تازه منبع خوبی از ویتامین C محسوب میشود. این ویتامین آنتیاكسیدانی قوی است. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی كمك میكند و التهابات بدن را كاهش میدهد. - تعدادی از ویتامینهای گروه B هم در شاتوت دیده میشوند. این ویتامینها به سوختوساز بهتر بدن كمك میكنند. - آنتیاكسیدانهای موجود در شاتوت از بروز سرطان پیشگیری میكنند.
![](http://media.jamnews.ir/221241.jpg)
2. نوشابه؛ بدترین نوشیدنی یكی از مضرترین نوشیدنیها نوشابه است كه متخصصان تغذیه دشمن درجه یك آن محسوب میشوند. مصرف مداوم نوشابه احتمال بالا رفتن فشارخون را افزایش میدهد. علاوه بر این هضم غذا را با مشكل روبهرو كرده و برای سلامت دندانها بسیار مضر است. به گفته متخصصان تغذیه مصرف نوشابههای گازدار خطر ابتلا به بیماری پوكی استخوان را افزایش میدهد و حتی با بروز سنگهای كلیه در ارتباط است. همه این موارد بهانه خوبی است تا نوشابه را هرگز به برنامه رژیم غذاییتان راه ندهید.
![](http://media.jamnews.ir/Original/1393/06/23/IMG12535013.jpg)
3. خرما؛ سرشار از انرژی خرما خوراكی مفید با داشتن قندهای طبیعی مورد توجه متخصصان تغذیه است اما علاوه بر این در تنظیم ساختوساز بدن و حتی در روزهایی كه رژیم میگیرید هم میتوانید به كمك خرما جسم سالمتر و انرژی بیشتری داشته باشید. - هیدرات كربن طبیعی: 44 تا 48درصد از كل تركیبات غذایی هر عدد خرما حاوی هیدرات كربن است. درنتیجه مصرف آن به كارایی بهتر عملكرد مغز كمك میكند. - فیبرمفید: هر عدد خرما حاوی 6.5 تا 11.5 درصد فیبر است و خوردن آن در عملكرد بهتر دستگاه گوارش تاثیر دارد. - سرشار از مواد معدنی: عناصر معدنی مانند برم، كلسیم، مس، روی، كبالت و... در خرما یافت می شوند. - رفع كمخونی: مقدار آهن موجود در خرما نسبت به نوع آن متغیر است اما در تامین بخشی از آهن بدن نقش دارد. - محبوب گیاهخواران: خرما منبعی از پروتئین گیاهی است و گیاهخواران میتوانند برای تامین بخشی از پروتئین روزانه روی خرما هم حساب كنند.
![](http://media.jamnews.ir/Original/1393/10/14/IMG10264964.jpg)
4. تخمه آفتابگردان دوست صمیمی قلب شما یكی از مغزدانههای مفید برای حفظ سلامت شما تخمه آفتابگردان است كه اگر بیش از حد شور نباشد، یكی از مغذیترین مواد غذایی است كه باید آن را حتما در برنامه غذاییتان جای دهید. - پیشگیری از سكته قلبی: دانههای آفتابگردان سرشار از ویتامین E هستند. این ویتامین از گروه آنتیاكسیدانهاست؛ در نتیجه به حفظ سلامت قلب و رگها كمك میكند و خطر سكته قلبی ناشی از گرفتگی رگها را كاهش میدهد. - سرشار از منیزیم: نصف پیمانه تخمه آفتابگردان حدود 255 میلیگرم منیزیم دارد. این ماده معدنی از بروز سكته قلبی پیشگیری میكند و فشارخون را پایین میآورد. منیزیم در كاهش وزن، پیشگیری از سنگ كلیه و مقابله با بیماریها و عفونتها نقش دارد. - ضدسرطان: تخمه آفتابگردان با داشتن مقدار زیادی سلنیوم شما را سالم نگه میدارد و با مصرف این دانه از ابتلا به برخی سرطانهای رایج مانند سرطان كولون، خون و پروستات دور میمانید.
![](http://media.jamnews.ir/Original/1392/02/15/IMG13405179.jpg)
5. شكلات تلخ برای كاهش استرس یكی از تنقلات موردعلاقه خیلی از ما شكلات است. شكلاتهای تلخ بهدلیل داشتن كاكائوی بیشتر قیمت بالاتری دارند اما بد نیست كه اگر همیشه شكلات شیرین میخرید، این بار كمی بیشتر پول خرج كنید و شكلات تلخ بخرید. شكلاتهای تلخ فشارخون شما را پایین آورده و جریان خون در رگها را افزایش میدهند. این شكلاتها به بالابردن سطح كلسترول خوب خون هم كمك میكنند. علاوه بر این تحقیقات پژوهشگران اروپایی نشان میدهد افرادی كه روزانه حدود 30گر شكلات تلخ میخورند و این رژیم غذایی را به مدت دو هفته دنبال میكنند، سطح هورمون استرس-كورتیزول- بدنشان بهطور قابلتوجهی كاهش یافته و احساس آشفتگی و نگرانی ناشی از ترشح این هورمون سراغشان نمیآید. این مقدار شكلات حدود 200 كالری دارد. از جمله مشکلات افزایش کورتیزول این است که سبب افزایش موقت فشارخون میشود. احتمال ایجاد بیماریهای قلبی و چاقی هم با بالارفتن میزان هورمون استرس بیشتر میشود اما شكلات تلخ میتواند همه این احتمالات را كاهش داده و آرامش بیشتری ایجاد كند.
![](http://media.jamnews.ir/5047_orig.jpg)
6. چای؛ ضد استرس برگهای سیاه و خشك شده چای كه هر روز چند بار سراغشان میرویم برای بخشهای مختلف بدن مفید هستند و اگر به اندازه مصرف شوند، در سلامت شما تاثیر زیادی دارند. - بهداشت دهان و دندانها: نتایج بررسیها نشان میدهد مصرف چای سیاه پلاكهای میكروبی دهان را كاهش داده و از رشد باكتریهای فاسدكننده دندانها پیشگیری میكند. البته نه به معنای اینکه از مسواك غافل شوید. - پیشگیری از بروز سكته: مصرف چای سیاه میتواند خطر بروز سكته را كاهش دهد. بعد از تحقیقات پژوهشگران معلوم شد مصرف روزانه سه فنجان چای خطر بروز سكته مغزی را تا 21درصد كاهش میدهد. - سرشار از آنتیاكسیدان: در چای سیاه تركیبی به نام پلیفنول وجود دارد كه آنتیاكسیدان خوبی است و از تخریب دیانای كه ممكن است بهدلیل مواد سمی یا تنباكو به وجود بیاید، پیشگیری میكند. - كاهش خطر بروز دیابت: تحقیقات انجام شده روی سالخوردگان ساكن جزایر مدیترانه نشان میدهد افرادی كه در طولانیمدت یك یا دو فنجان چای در رژیم غذاییشان وجود داشته باشد نسبت به بقیه 70درصد كمتر درمعرض ابتلا به دیابت قرار دارند. - كاهش استرس: خاصیت دیگر چای سیاه این است كه بدن شما را آرام میكند و ثابت شده كه سطح هورمون استرس را كاهش میدهد.
![](http://media.jamnews.ir/Original/1393/10/22/IMG02415977.jpg)
2005
۰۸/۱۱/۱۳۹۳ - ۲۱:۵۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 34]
صفحات پیشنهادی
گزارش خبرنگار اعزامی فارس از استرالیا با ورزشگاه محل دیدار ایران - امارات آشنا شوید/ یوزهای ایرانی در یکی از ب
گزارش خبرنگار اعزامی فارس از استرالیابا ورزشگاه محل دیدار ایران - امارات آشنا شوید یوزهای ایرانی در یکی از بهترین ورزشگاههای دنیاورزشگاه بریزبین در میلتون با هدف برگزاری مسابقات فوتبال در کوئینزلند با گنجایش 52 هزار و 500 نفر ساخته شد به گزارش خبرنگار اعزامی فارس از استرالیاکشف مقبرهای شگفت انگیز در مصر + تصاویر
کشف مقبرهای شگفت انگیز در مصر تصاویر کشف مقبرهای جدید در کشور مصر باعث بهت و حیرت باستان شناسان شده است به گزارش خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران پژوهشگران و کارشناسان باستان شناسی در کشور مصر به تازگی یک مقبره متعلق به یک زن حاکم در این کشور را کشف کردهاند که قدمتی 4 هزهتل شگفتانگیز در دل کویر +تصاویر
چشم اندازی فوق العاده هتل شگفتانگیز در دل کویر تصاویر به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از مشرق هتل 4 کورنرز در منطقهای کویری و بسیار شگفت انگیز واقع شده است و دارای سکوت و آرامشی و چشم اندازی فوق العاده است هتل 4 Corners در منطقه کویری بسیار شگفت انگیز واقع شده استبا شبکههای تلویزیونی داعش آشنا شوید! -
با شبکههای تلویزیونی داعش آشنا شوید شناسهٔ خبر 2466727 یکشنبه ۲۸ دی ۱۳۹۳ - ۱۰ ۵۶ مجله مهر > گزارش ویژه گروهک تروریستی داعش قصد دارد با راه اندازی شبکه های ماهواره ای اخبار خود را بهتر و با سیاست های خودش به تمام جهان مخابره کند تا بتواند موجی از داعش هراسی را در دنیا ایجادگزارش خبرنگار اعزامی فارس از استرالیا کیروش: برای بازی با قطر سرتاسر انگیزه هستیم
گزارش خبرنگار اعزامی فارس از استرالیاکیروش برای بازی با قطر سرتاسر انگیزه هستیمسرمربی تیم ملی فوتبال ایران گفت قطر تیم مدعی است و کاری که ما انجام خواهیم داد این است که سعی میکنیم برتری خود را در زمین پیاده کنیم به گزارش خبرنگار اعزامی خبرگزاری فارس از استرالیا کارلوس کی&zwبا بیلبورد زنده عیسی مسیح آشنا شوید +عکس
با بیلبورد زنده عیسی مسیح آشنا شوید عکس این جوان 28 سال از سال گذشته تا به الان هر روز صبح لباس های مبدل حضرت عیسی را به تن می کند و به یکی از پارک های شهر می رود تا در آنجا مردم را به دین دعوت کرده و حضرت عیسی را بیشتر به مردم بشناساند به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاراباغ «چشمه بلقیس» جلوهای شگفت انگیز از طبیعت و تاریخ
چهارشنبه ۲۴ دی ۱۳۹۳ - ۰۹ ۵۳ معاون گردشگری اداره کل میراث فرهنگی و گردشگری کهگیلویه و بویراحمد گفت باغ چشمه بلقیس در دشتی هموار معروف به شهرک قلعه کره شهبازی در میان تپه ماهورها و کوهها واقع شده است الماس قبادی در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه کهگلی10 فایده شگفت انگیز عرق کردن
10 فایده شگفت انگیز عرق کردن وقتی صحبت از عرق کردن می شود فقط به جنبه منفی آن یعنی بوی نامطبوع آن فکر می کنیم در حالی که عرق کردن به عنوان یکی از فرایندهای طبیعی بدن و یکی از نعمت های خدادادی دارای فواید بیشماری برای حفظ سلامتی است عرق کردن در هوای گرم و هنگام انجام فعالیت بدهتل شگفتانگیز در دل کویر/عکس
عکس هتل شگفتانگیز در دل کویر عکس هتل ۴ کورنرز در منطقهای کویری و بسیار شگفت انگیز واقع شده است و دارای سکوت و آرامش و چشم اندازی فوق العاده است ۲۶ ۱۰ ۱۳۹۳ - ۲۳ ۵۹گزارش خبرنگار اعزامی فارس از استرالیا قوچاننژاد: شکست قطر انگیزه آنها را برای برد ما بیشتر میکند/امیدوارم پن
گزارش خبرنگار اعزامی فارس از استرالیاقوچاننژاد شکست قطر انگیزه آنها را برای برد ما بیشتر میکند امیدوارم پنجشنبه گل نزدنم را جبران کنممهاجم تیم ملی فوتبال گفت شکست تیم ملی قطر مقابل امارات باعث می شود انگیزه آنها برای برد ما بیشتر شود به گزارش خبرنگار اعزامی خبرگزاری فارس ازبا 10 اثر پرفروش جهان آشنا شوید
با 10 اثر پرفروش جهان آشنا شوید فرهنگ > کتاب - ایبنا گزارش داد شاید این سؤال به ذهنتان خطور کرده که کدام کتاب تاکنون بیشترین فروش را در تاریخ داشته است 1- «داستان دو شهر» نوشته چارلز دیکنز به عنوان پرفروشترین کتاب تکجلدی همه اعصار شناختهتل شگفتانگیز در دل کویر +عکس
هتل شگفتانگیز در دل کویر عکس هتل 4 کورنرز در منطقهای کویری و بسیار شگفت انگیز واقع شده است و دارای سکوت و آرامشی و چشم اندازی فوق العاده است خبرگزاری فارس هتل 4 Corners در منطقه کویری بسیار شگفت انگیز واقع شده است و توسط معماران و طراحان ورنت برنت ماراوان السیدستهای شگفتانگیز یک هنرمند +تصاویر
دستهای شگفتانگیز یک هنرمند تصاویر گودو دانیله هنرمندی است که توانایی بالایی در رنگ آمیزی دستش دارد و می تواند با رنگ کردن دستانش حیوانات مختلف را شبیه سازی کند او به قدری حرقه ای است که گاهی نقاشی های او با واقعیت اشتباه گرفته می شود به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگا-شگفتی خبرنگار ایتالیایی از سبک زندگی ایرانیان
یواشکی روزنامهها شگفتی خبرنگار ایتالیایی از سبک زندگی ایرانیان شما هر روز چقدر بابت خرید روزنامه پول می پردازید چند تا روزنامه را می توانید بخرید چند تا از آن روزنامه ها را فرصت می کنید بخوانید بیشتر مشتری کدام روزنامه هستید اگر از شما بپرسند آیا دلتان می خواهد بدانید روزنابا موبایل های مهم امسال آشنا شوید
با موبایل های مهم امسال آشنا شوید تولیدکنندگان موبایل بسیاری از بزرگ و کوچک گرفته تا تازه کار و باسابقه امسال چیزهای جدیدی برای رونمایی داشتند ال جی اچ تی سی و حتی کداک هم تلفنی رونمایی کردند دیجیاتو در هفته گذشته شاهد نمایش های نفس گیری از لاس وگاس آمریکا و نمایشگاه CES 2015تصاویر شگفت انگیز و سورئال از حیوانات وحشی
تصاویر شگفت انگیز و سورئال از حیوانات وحشی این تصاویر شگفت انگیز و سورئال از دنیای حیوانات وحشی را ببینید به گزارش سرويس بينالملل باشگاه خبرنگاران انتهای پیام کد خبر ۵۱۱۰۴۹۰دریاچه صورتی پدیده ای شگفت انگیز در غرب آفریقا+تصاویر
عجایب گردشگری دریاچه صورتی پدیده ای شگفت انگیز در غرب آفریقا تصاویر دریاچه رتبا صورتی در سنگال و یکی از جاذبه های توریستی درغرب آفریقاست و برخلاف تمام دریاچه های دنیا صورتی رنگ است این دریاچه به خاطر رنگ جالب آن مورد توجه قرار گرفته است به گزارش خبرنگار اقتصادی باشگاه خبرن-
گوناگون
پربازدیدترینها