محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1843040587
تاثیر چای در رژیم غذایی
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: تاثیر چای در رژیم غذایی
چای سبز به عنوان منبعی برای سلامتی شناخته شده چون نسبت به دیگر انواع چای کمتر فرآوری شده.
چای سبز به عنوان منبعی برای سلامتی شناخته شده چون نسبت به دیگر انواع چای کمتر فرآوری شده. ممکنه برای کاهش وزن کوتاه مدت موثر باشه، اما بر اثر یک بررسی منتشر شده در یک مجله به اسم ” پزشک خانواده آمریکایی ” این یافته ها متناقض هست و پژوهش های بیشتری مورد نیازه. اثرات چربی سوز ممکنه به دلیل گرمای اضافی تولید شده توسط تحریک متابولیسم از طریق چای صورت بگیره اما این موضوع هنوز مشخص نشده.کافئین موجود در چای
همه ی انواع چای کافئین دارن اما کافئین موجود در اون ها بسته به میزان فرآوری شدن اون نوع چای و میزان جوشیدن اون ها فرق می کنه. موسسه پائولینگ لینوس اشاره می کنه که چای سیاه حاوی ۱۷۷ تا ۳۰۳ میلی گرم کافئین هست، در حالی که همون مقدار چای سبز ۴۰ تا ۲۱۱ میلی گرم کافئین داره. در مقایسه با اون ها قهوه حدود ۳۰۶ تا ۵۵۳ میلی گرم کافئین داره. در حالی که محتوای کافئین موجود در چای به چربی سوزی و یا از دست دادن وزن مرتبط نیست، بلکه به افزایش انرژی شما کمک میکنه که از لحاظ جسمی فعال تر بشین و برای مدت زمان طولانی تری ورزش کنین.اضافه کردن لبنیات به چای خودتون
اگه شما چای با شیر یا چای قهوه رو ترجیح می دین، نوع شیری که استفاده می کنین میتونه باعث ایجاد تفاوت در رژیم غذایی و وزنتون بشه. اگرچه ممکنه شما تنها مقدار کمی شیر اضافه کنین، نوشیدن دو فنجون چای یا بیشتر در هر روز میتونه چربی شیر رو افزایش بده. از ریختن خامه زده شده روی چای قهوه خودتون خودداری کنین چون که این کار باعث اضافه شدن ۳۳/۱۳ گرم چربی به هر فنجون میشه. علاوه بر این، از شیر کم چرب، ۱ درصد شیر اضافه کنین که دارای ۳۸/۲ گرم چربی در هر فنجون هست، و ۲۵/۳ درصد شیر پر چرب که بهتون ۹۳/۷ گرم چربی در هر فنجون میده.نوشیدنی های کم کالری تهیه شده با چای
نوشیدنی های از فروشگاه خریداری شده اغلب حاوی کالری پنهان و شکر اضافه هستن. تهیه نوشیدنی چای بدون قند میتونه بهتون کمک کنه وزن سالم خودتون رو حفظ کنین و مواد مغذی به رژیم غذایی خودتون اضافه کنین. چای سبز و یا چای سیاه دم کنین واجازه بدین تا خنک بشه. چای سرد خودتون رو با آب لیموی تازه فشرده شده یا چوب دارچین طعم دار کنین.نوین زی
سه شنبه 30 دی 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 158]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها