محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1854594650
رژیم غذایی صبحانه موزیمشهورترین رژیم غذایی جهان
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
رژیم غذایی "صبحانه موزی"مشهورترین رژیم غذایی جهان
بسیاری از افراد تصمیم به کاهش وزن، تحرک زیاد و تغییر در روش غذا خوردن دارند. یکی از بهترین راه ها پیش رو داشتن صبحانه ای سالم در هر صبح است.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، مطالعات نشان می دهد که وعده صبحانه متابولیسم بدن را تنظیم کرده و افراد را در کاهش وزن کمک می کند.
مطالعات یافته شده اشاره دارد که خوردن صبحانه به گردش سوخت وساز بدن کمک به سزایی می کند. لازم است افراد حدود 30-60 دقیقه را به خوردن صبحانه اختصاص دهند تا پتانسیل کامل برای چربی سوزی در بدنشان فراهم گردد. اولین چیزی که در ساعات اولیه روز به عنوان صبحانه می خورید ، شما را تا ساعتها سیر نگه داشته و باعث می شود برای وعده های نهار و شام انتخاب درستی نداشته باشید. اگر احساس می کنید خوردن صبحانه در صبح زود اشتهایتان را کور می کند آن را به شکل اسموتی بخورید.
صبحانه با پروتئین بالا مانند تخم مرغ و ماست با دردهای (سوزش) ناشی از گرسنگی مقابله کرده و باعث کاهش وزن می شود. یک برسی انجام شده نشان می دهد زنانی که در وعده صبحانه خود تخم مرغ می خورند نسبت به زنانی که نان شیرینی در این وعده مصرف می کنند دو برابر بیشتر کاهش وزن دارند. پروتئین موجود در تخم مرغ با افزایش احساس سیری و کاهش گرسنگی در افراد باعث می شود که در طول روز کمتر کالری مصرف کنند، لذا پروتئین بالا در وعده صبحانه انتخاب مناسبی است که انرژی افراد را در طول روز تامین می کند.
خوردن صبحانه پروتئینی کمک می کند تا مدت زمان زیادی سیر مانده و کالری بالایی را بسوزاند. پروتئین در مواد غذایی چون جو دو سر و موز به وفور یافت می شود، پس مصرف این مواد را در وعده صبحانه امتحان کنید.
انتهای پیام/
تاریخ انتشار: ۲۶ دی ۱۳۹۳ - ۰۰:۲۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 42]
-
گوناگون
پربازدیدترینها