تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804655306
کمک کنیم فرزندمان راحت بخوابد |اخبار ایران و جهان
واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: کمک کنیم فرزندمان راحت بخوابد
کد خبر: ۴۶۰۵۲۵
تاریخ انتشار: ۰۲ دی ۱۳۹۳ - ۲۱:۴۶ - 23 December 2014
خواب کافی مهم ترین فاکتور در سلامت جسمی کودکان در تمامی سنین است.
به گزارش ایسنا، با توجه به اهمیت نقش خواب در سلامت کودکان، مرکز کنترل و پیشگیری امراض ایالات متحده اعلام کرده است که کودکان 5 تا 10 ساله در هر شب به 10 الی 11 ساعت خواب و نوجوانان 10 تا 17 سال نیز به هشت تا 10 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. علاوه بر این خواب ناکافی در کودکان منجر به عدم تمرکز حواس در آنها می‌شود که این موضوع منجر به ایجاد اختلالات جدی در فعالیت‌های مدرسه، فوق برنامه و روابط شخصی در آنها می‌شود.
به نقل از تیوارک ادوکیت، برخی از کودکان مشکلات بسیاری در خواب شبانه خود دارند که کارشناسان راه‌های زیر را به والدین آنها پیشنهاد می‌کنند:
1. هنگام غروب پیش از خواب از دادن خوراکی‌های کافئین دار و شیرین به کودکتان پرهیز کنند.
2. کودکانی که حداقل یک ساعت در روز فعالیت فیزیکی دارند راحت تر می‌خوابند؛ در حالیکه صرف زمان بسیار برای تماشای تلویزیون و بازی‌های ویدئویی خواب شبانه را مختل می‌کند.
3. برنامه ریزی برای فعالیت‌های روزانه، روند خواب شبانه را مدیریت می‌کند.
4. به فرزندتان آرامش بدهید تا هیچ گونه نگرانی و اضطرابی در هنگام خواب نداشته باشد.
متخصصان تاکید دارند کودکانی که خواب کافی شبانه دارند برای انجام فعالیت‌های روز بعد به لحاظ جسمی و روانی آمادگی بیشتری دارند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تابناک]
[مشاهده در: www.tabnak.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 70]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها