محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1843484198
از تبلیغ تا واقعیت: رژیم لاغری با سیب و تخم مرغ
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
از تبلیغ تا واقعیت: رژیم لاغری با سیب و تخم مرغ
رژیم غذایی «سیب» و کاهش ۴ کیلوگرم وزن در ۵ روز، رژیم لیمو و شکست دادن سرطان در ۳۰ روز، با رژیم قارچ در هر ۱۰ روز ۳ کیلو لاغر شوید، رژیم تخممرغ و عسل، رژیم قهوه، رژیم چای و خرما و... این اسامی را بارها و بارها از زبان دوستان میشنویم یا در اینترنت میخوانیم. بین دوستان ما حتما کسانی هستند که این رژیمها را امتحان کردهاند و شاید نتیجه گرفتهاند. اما آیا واقعا اینگونه رژیمها باعث کاهش وزن پایدار میشوند؟
جام جم سرا: آیا میدانید عوارض چنین رژیمهایی چیست و در درازمدت چه تاثیری بر بدن شما میگذارند؟ با مبنای علمی اینگونه رژیمها آشنا هستید؟ در این مطلب همهچیز را درباره رژیمهای عجیب و شاید پرطرفدار این روزها خواهید خواند. ابتدا برنامه غذایی این دو رژیم را میخوانید و سپس گفتههای یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در این زمینه را:
رژیم سیب تبلیغاتی که درباره این رژیم غذایی وجود دارد میگوید رژیم سیب میتواند متابولیسم بدن شما را افزایش دهد، تنها ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ کیلوکالری در روز به بدن شما برساند و باعث شود ۴ کیلوگرم در ۵ روز کم کنید. ستاره این رژیم غذایی سیب است.
سیب در بسیاری از رژیمهای کاهش وزن مورد استفاده قرار میگیرد زیرا از سالمترین میوهها و سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر است. این میوه بسته به اندازهاش بین ۸۰ تا ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد و یک ملین قوی است. در این رژیم شما باید روزی ۲ لیتر آب بنوشید و غذاهای دیگر مثل پنیر و گوشت را به طور کمچرب استفاده کنید.
روز اول: صبحانه، ناهار و شام تنها میتوانید سیب بخورید. شما میتوانید در این روز تا ۵/۱ کیلوگرم سیب میل کنید.
روز دوم: صبحانه: سیب؛
ناهار: سیب و سالاد سبز با آبلیمو و دو برش پنیر کم چرب؛
شام: سیب
روز سوم: صبحانه: یک عدد سیب، یک برش نان سبوسدار و یک تکه گوشت بوقلمون بدون چربی؛
ناهار: یک سیب، سالاد سبز، دو هویج و یک چهارم پیاز؛
شام: سیب
روز چهارم: صبحانه: یک عدد سیب، یک برش نان سبوسدار و یک تکه گوشت بوقلمون بدون چربی؛
ناهار: یک سیب، سبزیجات پخته به جز سیبزمینی و ۲۰۰ گرم تن ماهی با لیمو؛
شام: یک سیب و یک کاسه غلات و صبحانه: شیر بدون چربی
روز پنجم: صبحانه: یک سیب، یک تخممرغ پخته و یک برش نان سبوسدار؛
ناهار: سیب، سالاد سبز و ۲۰۰ گرم گوشت بدون چربی یا مرغ بدون پوست کبابی؛
شام: سیب
مزایا و معایب این رژیم چند مزیت دارد ازجمله اینکه مواد غذایی تشکیل دهنده آن ارزان هستند و بسیار آسان پیدا میشوند، برای وعدههایی که تنها سیب دارد شما میتوانید هرقدر که دوست داشته باشید سیب بخورید و بهخاطر وجود سیب دچار یبوست نمیشوید و به نوشیدن آب تشویق خواهید شد.
اما این رژیم به دلیل عدم تنوع مواد غذایی باعث ضعف، سردرد، سرگیجه، تحریکپذیری و عصبانیت میشود. شما همیشه گرسنه و عصبی هستید و علاوهبر این به خاطر اسید موجود در سیب دلدرد میگیرید و معده شما ممکن است برای همیشه دچار مشکل شود.
مهمترین عیب این رژیم هم این است که بلافاصله بعد از اینکه این رژیم به پایان میرسد، شما به غذا حریص شده و به پرخوری تمایل پیدا میکنید و وزن از دست داده را به سرعت جایگزین خواهید کرد.
رژیم تخممرغ و عسل ادعا میشود که با گرفتن این رژیم در دو روز ۵/ ۱ کیلوگرم کاهش وزن پیدا میکنید و سالمتر میشوید.
روز اول: صبحانه: دو زرده تخممرغ مخلوط با یک قاشق چایخوری شکر، قهوه یا چای بدون شکر به مقدار دلخواه، شما میتوانید به قهوه یا چای نعناع یا لیمو اضافه کنید؛
ناهار: یک زرده تخممرغ با مقدار دلخواه عسل، ۳ برش پنیر و قهوه و چای بدون شکر با لیمو یا نعناع؛
شام: یک لیوان سوپ مرغ، یک برش نان، یک زرده تخممرغ با عسل، یک سیب، چای بدون شکر یا لیمو یا نعناع
روز دوم: صبحانه: ۲ زرده تخممرغ مخلوط با یک قاشق چایخوری عسل، یک برش نان و قهوه و چای بدون شکر با لیمو یا نعناع؛
ناهار: یک زرده تخممرغ با مقدار دلخواه عسل، ۲۰ گرم گوشت پخته و قهوه و چای بدون شکر با لیمو یا نعناع؛
شام: یک لیوان سوپ مرغ، یک برش نان، یک زرده تخممرغ با عسل، یک سیب، چای بدون شکر یا لیمو یا نعناع.
مزایا و معایب توصیه شده است این رژیم هر دو هفته یک بار تکرار شود تا به کاهش وزن و ثبات آن منجر شود. اما لازم است بدانید زرده تخممرغ سرشار از کلسترول است و میتواند درست به اندازه سیگار برای قلب مضر باشد. پزشکان میگویند مقدار مجاز مصرف کلسترول کمتر از ۲۰۰ میلیگرم در روز است اما مقدار کلسترولی که با خوردن تنها یک زرده تخممرغ به بدن میرسد، ۲۱۵ تا ۲۷۵ میلیگرم است.
مصرف این میزان زرده تخممرغ که در این رژیم توصیه شده است، خطر ابتلا به تصلب شرائین را افزایش میدهد و احتمال سکته قلبی را به وجود میآورد. علاوه بر این مصرف تخممرغ خام برای دستگاه گوارش مضر است. به اضافه اینکه این رژیم مدت زیادی معده را خالی نگه میدارد و ممکن است باعث آسیب رساندن به دستگاه گوارش شود.
به بدنتان آسیب نزنید دکتر محمد هاشمی، مشاور تغذیه و رژیم درمانی درباره چنین رژیمهایی میگوید: بهتازگی رژیمهایی که روی یک ماده خاص تاکید دارند را زیاد میبینیم و این رژیمها در جامعه همهگیر شدهاند و طرفدارانی پیدا کردهاند. اولین دلیل اقبال این رژیمها شیوع چاقی در جامعه است. افراد چاق همیشه به دنبال راههای سریع و فوری برای کاهش وزن خود هستند و اولین فاکتوری که در رژیم خود به آن توجه میکنند، سرعت کاهش وزن است. اما لازم است بدانید همیشه کوتاهترین راه به معنی بهترین راه نیست. به گزارش جام جم سرا به نقل از سیب سبز، او میافزاید: تمام رژیمهای غذایی باید از سه اصل کلی تنوع، تعادل و تناسب پیروی کنند. تنوع به معنی استفاده از تمام گروههای غذایی است. درواقع در یک رژیم غذایی سالم باید تمام گروههای غذایی وجود داشته باشند. تنوع به معنی این است که در یک رژیم سالم باید گروههای غذایی براساس برنامه تغذیه، به طور متعادل حضور داشته باشند و هیچ گروهی حذف نشود و در آخر تناسب یعنی مقدار مواد غذایی دریافتی باید با وضعیت فیزیکی بیمار تناسب داشته باشد و هر بیمار براساس وضعیت بدنی خود از یک رژیم خاص پیروی کند. هر رژیم غذایی دیگری که این اصول را پیروی نکرده باشد مبنا و اساس علمی ندارد. این رژیمها اگرچه در کوتاهمدت میتوانند باعث کاهش وزن شوند اما این کاهش وزن خیلی زود متوقف خواهد شد و بلافاصله با ترک آن رژیم، وزن کم شده جایگزین میشود. علاوه بر اینها، این رژیمها میتوانند عوارض جبران ناپذیری را به بدن وارد کنند. بنابراین توصیه من این است که افراد هرگاه به رژیمی برخوردند که فرمول عجیبی دارد و از این سه اصل پیروی نمیکند باید با دیده شک و تردید به آن نگاه کنند. این متخصص تغذیه تاکید میکند: داستانپردازی حول این رژیمها بسیار است و تقریبا تمام آنها مبنای علمی ندارد. در مورد بعضی از این رژیمها میگویند برای دفع سموم بدن مفید هستند. در حالی که دفع سموم بدن بهعهده ارگانهایی مثل کبد و کلیه است و اگر این ارگانها درست کار کنند سموم بدن خود به خود دفع میشوند و هیچ نیازی به کمکهای این رژیمهای غیرعلمی نیست. درنهایت توصیه من این است که افراد با استفاده از این رژیمها به بدن خود آسیب نرسانند و بدانند تاثیر سریع این رژیمها موقتی است و درنهایت غیر از عوارضی که بر سلامت بدن بهجا میگذارند، هیچ تاثیر دیگری نخواهند داشت.
پنج شنبه 27 آذر 1393 13:05
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 333]
صفحات پیشنهادی
لاغری با سیب و تخم مرغ!
لاغری با سیب و تخم مرغ رژیم غذایی سیب و کاهش ۴ کیلوگرم وزن در ۵ روز رژیم لیمو و شکست دادن سرطان در ۳۰ روز با رژیم قارچ در هر ۱۰ روز ۳ کیلو لاغر شوید رژیم تخممرغ و عسل رژیم قهوه رژیم چای و خرما و … این اسامی را بارها و بارها از زبان دوستان میشنویم یا در اینترنت میخوانیمعجزه سیب و تخم مرغ
پزشکان میگویند معجزه سیب و تخم مرغ این میوه بسته به اندازهاش بین ۸۰ تا ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد و یک ملین قوی است در این رژیم شما باید روزی ۲ لیتر آب بنوشید و غذاهای دیگر مثل پنیر و گوشت را به طور کمچرب استفاده کنید به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران رتخم مرغ و فواید طلایی آن برای کودک
کارشناسان پزشکی پیشنهاد میکنند که به کودکان زیر 12 ماه تنها زرده تخم مرغ و سفیده آن را پس از 1 سالگی بدهید به این دلیل که احتمال ایجاد آلرژی به سفیده تخم مرغ بیشتر از زرده آن است اگر چه بهتر است درباره زمان دادن آن به کودکتان با پزشک مشورت کنید زیرا آلرژی به تخم مرغ میورود تخم مرغهای SPF به بازار مصرف ظرف دو ماه آینده/ ۱۵ سال است فلج اطفال نداریم
ورود تخم مرغهای SPF به بازار مصرف ظرف دو ماه آینده ۱۵ سال است فلج اطفال نداریم جامعه > سلامت - ایسنا نوشت رئیس موسسه تحقیقات و سرمسازی رازی گفت طی ۱۵ سال اخیر هیچ موردی از ابتلا به فلج اطفال در کشور گزارش نشده است حمید کهرام در نشست مطبوعاتی امروز 23 آذرچند تا تخم مرغ می خورید؟
چند تا تخم مرغ می خورید هر تخممرغ بزرگ حدود 70 کالری دارد و منبع سرشاری از پروتئین است اگر به خوردن تخممرغ علاقه دارید و از بابت سلامت قلب خود نیز نگران هستید باید از نحوه و مقدار مناسب مصرف این خوردنی مطلع شوید تخممرغ به لحاظ غذایی مادهای بسیار مفید و مغذروزانه چند عدد تخممرغ بخوریم؟
روزانه چند عدد تخممرغ بخوریم اگر به خوردن تخممرغ علاقه دارید و از بابت سلامت قلب خود نیز نگران هستید باید از نحوه و مقدار مناسب مصرف این خوردنی مطلع شوید تخممرغ به لحاظ غذایی مادهای بسیار مفید و مغذی است هر تخممرغ بزرگ حدود 70 کالری دارد و پنجشچقدر تخممرغ بخوریم؟
سهشنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۳ - ۰۹ ۳۷ اگر به خوردن تخممرغ علاقه دارید و از بابت سلامت قلب خود نیز نگران هستید باید از نحوه و مقدار مناسب مصرف این خوردنی مطلع شوید به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا تخممرغ به لحاظ غذایی مادهای بسیار مفید و مغذی است هر تخممرغ بزرگخورش سیب زمینی و گل کلم رژیمی
گاهی بدن به غذاهای سبک نیاز دارد غذاهای گیاهی علاوه بر مغذی بودن و هضم آسان سریع آماده می شود مواد لازم برای 6 الی 8 نفر روغن گیاهی 3 قاشق غذاخوری پیاز برش زده 2 عدد سیر خرد شده 4 حبه دانه خردل یک قاشق چای خوری زیره سیاه یک قاشق چای خوری گوجه فرنرژیم آبمیوه، رژیم لاغری افراد مشهور
رژیم آبمیوه رژیم لاغری افراد مشهورنوشیدنیهای متداول در این رژیم یا به صورت معجون سبزرنگ حاوی کلم اسفناج سیب سبز خیار کرفس و کاهو یا قرمز رنگ حاوی سیب هویج چغندر لیمو و زنجبیل است نوشیدن آبمیوه خوب است اگرچه خوردن میوهها و سبزیجات تازه به مراتب مفیدتر است چراکه سقائم مقام وزیر جهاد کشاورزی: کمبودی در زمینه مرغ و تخم مرغ نداریم / کشت و صنعت مغان باید به دانشگاه کشاورزی ت
قائم مقام وزیر جهاد کشاورزی کمبودی در زمینه مرغ و تخم مرغ نداریم کشت و صنعت مغان باید به دانشگاه کشاورزی تبدیل شودقائم مقام وزیر جهاد کشاورزی گفت هیچ کمبودی در کشور در زمینه مرغ و تخم مرغ وجود ندارد و افزایش قیمت به وجود آمده مربوط به تنظیم بازار است به گزارش خبرگزاری فارس ارکوردشکنی ایران در صادرات تخممرغ
چهارشنبه ۲۶ آذر ۱۳۹۳ - ۱۶ ۱۴ معاون امور تولیدات دامی وزارت جهاد کشاورزی از صادرات مرغ تولیدی کشورمان به 10 کشور جهان در سال جاری خبر داد و گفت این درحالی است که تا سال گذشته واردکننده مرغ بودیم به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا در سمنان حسن رکنی در نشست روسای جهکلسترول یک ساندویچ مغز برابر با ۸ عدد تخم مرغ
کلسترول یک ساندویچ مغز برابر با ۸ عدد تخم مرغ ساندویچ مغز یکی از غذاهای بسیار پرکالری است به طوریکه میزان کلسترول آن با 8 زرده تخم مرغ برابری می کند آفتاب دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه گفت یکی از معضلات جامعه امروز تغذیه غلط و به ویژه کم تحرکی است که منجر به شیوع انواعقیمت تخممرغ افزایش یافت/ سبزی ارزان شد -
بانک مرکزی گزارش داد قیمت تخممرغ افزایش یافت سبزی ارزان شد شناسهٔ خبر 2438729 دوشنبه ۱۷ آذر ۱۳۹۳ - ۱۵ ۵۵ اقتصاد > اقتصاد خرد بانک مرکزی متوسط قیمت خرده فروشی برخی از مواد خوراکی در تهران در هفته منتهی به چهاردهم آذرماه جاری را منتشر کرد که بر اساس آن قیمت تخم مرغ برنجتمام چشم آمریکا به فرزند نامشروع انگلیس/ آیا روسیه و چین با طناب آمریکاییها به چاه میروند؟!/ تخم مرغهای کری
تمام چشم آمریکا به فرزند نامشروع انگلیس آیا روسیه و چین با طناب آمریکاییها به چاه میروند تخم مرغهای کری در سبد کیست آمریکاییهای مدعی دموکراسی و آزاداندیشی باید به جهانیان پاسخ دهند که تا کی حاضر هستند اعتبار و حیثیت خود را اینگونه بیبها و رایگان در مقابل اهداف پلید رژیمقائم مقام وزیر جهاد کشاورزی: کمبودی از لحاظ مرغ و تخم مرغ نداریم
قائم مقام وزیر جهاد کشاورزی کمبودی از لحاظ مرغ و تخم مرغ نداریم اقتصاد > کشاورزی - فارس نوشت قائم مقام وزیر جهاد کشاورزی گفت هیچ کمبودی در کشور در زمینه مرغ و تخم مرغ وجود ندارد و افزایش قیمت به وجود آمده مربوط به تنظیم بازار است خلیل آقایی ظهر امروز در بازدید ازواردات جوجه و تخممرغ از اروپا ممنوع شد
یکشنبه ۲۳ آذر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۵۲ معاون سازمان دامپزشکی کشور اعلام کرد در پی گزارش شیوع آنفلوآنزای مرغی در هلند و انگلستان واردات هرگونه فرآوردههای مرتبط با طیور از جمله جوجه یکروزه تخممرغ نطفهدار و غیره از اتحادیه اروپا ممنوع شده است جمالالدین جاویدی در گفتوگو با خبرنگار ایسننخستین واحد تولیدکننده تخم مرغ غنی شده کشور در مهاباد در دست احداث است
نخستین واحد تولیدکننده تخم مرغ غنی شده کشور در مهاباد در دست احداث است مهاباد - ایرنا - نخستین واحد تولید کننده تخم مرغ غنی شده با اسید فولیک کشور و اولین واحد بسته بندی تخم مرغ آذربایجان غربی در مهاباد در دست احداث است به گزارش خبرنگار ایرنا مدیرجهاد کشاورزی مهاباد روز چهارشنب-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها