تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816300576
چند تا تخم مرغ می خورید؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: چند تا تخم مرغ می خورید؟
هر تخممرغ بزرگ حدود 70 کالری دارد و منبع سرشاری از پروتئین است.
اگر به خوردن تخممرغ علاقه دارید و از بابت سلامت قلب خود نیز نگران هستید، باید از نحوه و مقدار مناسب مصرف این خوردنی مطلع شوید.تخممرغ به لحاظ غذایی مادهای بسیار مفید و مغذی است. هر تخممرغ بزرگ حدود 70 کالری دارد و منبع سرشاری از پروتئین است که سطح قندخون را تنظیم میکند. در واقع پروتئینهای موجود در تخممرغ با توجه به کیفیت بالایی که دارند، اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن را تامین میکنند. زرده تخممرغ نیز حاوی آنتیاکسیدانهایی است که از مشکلاتی که در سنین بالاتر به وجود میآیند مانند آب مروارید و آسیبهای شبکیه چشم جلوگیری میکند و علاوه بر این برای جلوگیری از برخی سرطان ها، حملات و بیماریهای قلبی نیز مفید است. یک تخم مرغ بزرگ منبع سرشاری از ماده معدنی سلنیوم است. این ماده معدنی با خاصیت آنتیاکسیدانی از نابودی سلولهای بدن جلوگیری کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. همچنین تخممرغ حاوی ریبوفلاوین و ویتامین D است. ریبو فلاوین، یک نوع ویتامین B است که به تبدیل کربوهیدرات به انرژی کمک میکند و ویتامین D نیز برای تقویت استخوان و دندانها موثر است.به گزارش تودی، مطالعات انجام شده در سال 2003 که در مجله طب انگلیس منتشر شده نشان میدهد در میان 115 هزار فرد بررسی شده به مدت 14 سال، خوردن روزانه یک عدد تخم مرغ با خطر ابتلا به بیماریهای گرفتگی عروق کرونر و حملات قلبی ارتباطی ندارد. از طرف دیگر به دلیل احساس سیری که پس از مصرف تخم مرغ به وجود میآید به خوردن غذای کمتر و لاغر شدن نیز کمک میکند. در مطالعه دیگری که در سال 2013 و در مجله اروپایی موادغذایی منتشر شده، 30 شرکتکننده اعلام کردند که پس از خوردن تخممرغ در وعده غذایی صبحانه احساس سیری کرده و میلی به خوردن غذای بیشتر نداشتند. این افراد زمانی که در صبحانهشان تخم مرغ میخورند، نسبت به زمانهای دیگر ناهار و حتی شام کمتری مصرف میکردند.در یک تحقیق دیگر که در سال 2011 در مجله بینالمللی علم تغذیه منتشر شده، افراد مورد بررسی در وعده ناهار خود سیبزمینی، ساندویچ مرغ و املت خوردند و یافتهها نشان داد مصرف تخممرغ رضایت بیشتری را در این افراد به وجود میآورد. در واقع مصرف تخم مرغ بیشتر از وعدههای حاوی کربوهیدرات مانند سیبزمینی احساس سیری به وجود میآورد و مصرف میان وعده و به دنبال آن جذب کالری بیشتر را کاهش میدهد. بنابراین با توجه به اینکه اضافه وزن با خطر ابتلا به بیماریهای قلبی همراه است، مصرف تخممرغ به دلیل ایجاد احساس سیری، گزینه مناسبی است.اما یک نکته دیگر نیز در ارتباط با مصرف تخم مرغ وجود دارد. تخممرغ منبع سرشاری از چربیهای اشباع شده است که این چربیها سطح کلی کلسترول خون را افزایش داده و ابتلا به بیماریهای عروق قلبی را بیشتر میکنند. با وجود حدود 1.6 گرم چربی اشباع شده در هر تخممرغ بزرگ، بیش از نیمی از چربیهای موجود در یک تخممرغ، ترکیبات اسیدهای چرب سالم و اشباع نشده است. پزشکان مصرف روزانه 300 میلیگرم کلسترول روزانه را پیشنهاد میکنند و مرکز قلب آمریکا و طرح ملی آموزشهای کلسترول این کشور برای بیماران قلبی، دیابتیها (نوع 2) و افراد با کلسترول بالا روزانه میزان کمتر و 200 میلیگرم را توصیه میکنند. با توجه به اینکه هر تخممرغ بزرگ حدود 180 میلیگرم کلسترول دارد، بسیاری از محققان رابطه ابتلا به بیماریهای قلبی و جذب کلسترول را زیر سوال میبرند.این در حالی است که مطالعات اخیرا منتشر شده در مجله طب انگلیس نشان میدهد مصرف روزانه دو تخم مرغ پخته، موجب افزایش تشکیل مادهای موسوم به «تریمتیلامین اِن - اکسید» در بدن میشود که این ماده خطر ابتلا به بیماری و حملات قلبی را افزایش میدهد. بنابراین میزان پیشنهادی پزشکان برای مصرف تخممرغ روزی یک عدد است و در صورتی که فردی کلسترول بالا دارد و یا در معرض دیابت و بیماریهای قلبی است باید در مصرف زرده تخممرغ و گوشتهای با چربیهای اشباع شده و کلسترول بالا احتیاط بیشتری کند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 95]
صفحات پیشنهادی
روزانه چند عدد تخممرغ بخوریم؟
روزانه چند عدد تخممرغ بخوریم اگر به خوردن تخممرغ علاقه دارید و از بابت سلامت قلب خود نیز نگران هستید باید از نحوه و مقدار مناسب مصرف این خوردنی مطلع شوید تخممرغ به لحاظ غذایی مادهای بسیار مفید و مغذی است هر تخممرغ بزرگ حدود 70 کالری دارد و پنجشچقدر تخممرغ بخوریم؟
سهشنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۳ - ۰۹ ۳۷ اگر به خوردن تخممرغ علاقه دارید و از بابت سلامت قلب خود نیز نگران هستید باید از نحوه و مقدار مناسب مصرف این خوردنی مطلع شوید به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا تخممرغ به لحاظ غذایی مادهای بسیار مفید و مغذی است هر تخممرغ بزرگتخم مرغ و فواید طلایی آن برای کودک
کارشناسان پزشکی پیشنهاد میکنند که به کودکان زیر 12 ماه تنها زرده تخم مرغ و سفیده آن را پس از 1 سالگی بدهید به این دلیل که احتمال ایجاد آلرژی به سفیده تخم مرغ بیشتر از زرده آن است اگر چه بهتر است درباره زمان دادن آن به کودکتان با پزشک مشورت کنید زیرا آلرژی به تخم مرغ میقیمت تخممرغ افزایش یافت
قیمت تخممرغ افزایش یافتتاریخ انتشار دوشنبه ۱۷ آذر ۱۳۹۳ ساعت ۱۷ ۴۲ بانک مرکزی متوسط قیمت خرده فروشی برخی از مواد خوراکی در تهران در هفته منتهی به ۱۴ ۹ ۹۳ را منتشر کرد که براساس آن قیمت ۵ گروه کالایی افزایش ۲ گروه کالایی کاهش و نرخ ۴ گروه کالایی ثابت مانده است به گزارش مهرتخممرغ گران شد
بانک مرکزی اعلام کرد تخممرغ گران شد بانک مرکزی متوسط قیمت خرده فروشی برخی از مواد خوراکی در تهران در هفته منتهی به 14 9 93 را منتشر کرد که براساس آن قیمت 5 گروه کالایی افزایش 2 گروه کالایی کاهش و نرخ 4 گروه کالایی ثابت مانده است به گزارش سرویس اقتصادی جام نیوز بانک مرکزیقیمت تخممرغ افزایش یافت/ سبزی ارزان شد -
بانک مرکزی گزارش داد قیمت تخممرغ افزایش یافت سبزی ارزان شد شناسهٔ خبر 2438729 دوشنبه ۱۷ آذر ۱۳۹۳ - ۱۵ ۵۵ اقتصاد > اقتصاد خرد بانک مرکزی متوسط قیمت خرده فروشی برخی از مواد خوراکی در تهران در هفته منتهی به چهاردهم آذرماه جاری را منتشر کرد که بر اساس آن قیمت تخم مرغ برنجتمام چشم آمریکا به فرزند نامشروع انگلیس/ آیا روسیه و چین با طناب آمریکاییها به چاه میروند؟!/ تخم مرغهای کری
تمام چشم آمریکا به فرزند نامشروع انگلیس آیا روسیه و چین با طناب آمریکاییها به چاه میروند تخم مرغهای کری در سبد کیست آمریکاییهای مدعی دموکراسی و آزاداندیشی باید به جهانیان پاسخ دهند که تا کی حاضر هستند اعتبار و حیثیت خود را اینگونه بیبها و رایگان در مقابل اهداف پلید رژیم٢ میلیون تومان برای مجسمهای از شانههای تخممرغ
گفتوگو با علیخان عبداللهی هنرمند خودآموخته افغان ٢ میلیون تومان برای مجسمهای از شانههای تخممرغ زندگی علیخان عبداللهی مثل همه هنرمندان خودآموخته داستان عجیب و جالبی دارد او سالها پیش بههمراه برادرش از جنگهای داخلی افغانستان فرار کرد و به ایران آمد شاید که در این کشور کنیمی از تولید تخم مرغ استان مرکزی به استان های همجوار صادر می شود
نیمی از تولید تخم مرغ استان مرکزی به استان های همجوار صادر می شود اراک-ایرنا-مدیر امور طیور سازمان جهاد کشاورزی استان مرکزی گفت نیمی از تولید تخم مرغ این استان برای تامین نیاز سایر استان های کشور صادر می شود مجید آذر روز یکشنبه در گفت وگو با ایرنا افزود سالانه حدود 32 هزار تنانواع گوشت و آلایش خوراکی مرغ چند/جدول امروز
تابلو انلاین انواع گوشت و آلایش خوراکی مرغ چند جدول امروز گوشت و آلایش خوراکی مرغ نام محصول قیمت تومان مرغ کامل تازه بسته بندی کیسه ای 5 580 مرغ کامل تازه بسته بندی بشقابی 5 700 مرغ کامل تازه بسته بندی بشقابی پاک شده 6 480 ران مرغ با پوست بدون دنبالچه چربی و سرساق 6 450 راننظارت بهداشتي بر توليد و عرضه تخممرغ در قوچان
۱۹ آذر ۱۳۹۳ ۱۷ ۱۶ب ظ نظارت بهداشتي بر توليد و عرضه تخممرغ در قوچان روابط عمومي شبکه دامپزشکي شهرستان قوچان از نظارت مسوولين بهداشتي دامپزشکي بر توليد و عرضه 970 تن تخممرغ در اين شهرستان خبر داد به گزارش خبرگزاري موج رئيس شبکه دامپزشکي شهرستان قوچان گفت تخممرغ از جمله کاملنخستین واحد تولیدکننده تخم مرغ غنی شده کشور در مهاباد در دست احداث است
نخستین واحد تولیدکننده تخم مرغ غنی شده کشور در مهاباد در دست احداث است مهاباد - ایرنا - نخستین واحد تولید کننده تخم مرغ غنی شده با اسید فولیک کشور و اولین واحد بسته بندی تخم مرغ آذربایجان غربی در مهاباد در دست احداث است به گزارش خبرنگار ایرنا مدیرجهاد کشاورزی مهاباد روز چهارشنبرویای گنج، بلای جان تخم مرغهای باستانی!
سهشنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۳ - ۱۰ ۳۳ یک محقق و سنگنگاره شناس گفت دشت زاغر در نزدیکی تفرش آثاری هنری را از دل تاریخ در بستر خود جای داده است که محصول مشترکی از طبیعت و انسان هستند محمد ناصری فرد در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا – منطقه مرکزی از حدسهای اولیه در راچقدر تخممرغ بخوریم؟/ هر تخم مرغ چه مقدار کالری دارد؟
چقدر تخممرغ بخوریم هر تخم مرغ چه مقدار کالری دارد اگر به خوردن تخممرغ علاقه دارید و از بابت سلامت قلب خود نیز نگران هستید باید از نحوه و مقدار مناسب مصرف این خوردنی مطلع شوید به گزارش نامه نیوز تخممرغ به لحاظ غذایی مادهای بسیار مفید و مغذی است هر تخممرغ بزرگ حدود 70 کایران مزیت صادرات گوشت مرغ و تخم مرغ را دارد
معاون وزیر جهاد کشاورزی ایران مزیت صادرات گوشت مرغ و تخم مرغ را دارد تهران - ایرنا - معاون تولیدات دامی وزارت جهادکشاورزی از شروع صادرات آبزیان و فرآورده های لبنی ایران به روسیه خبر داد و گفت هم اکنون ایران پتانسیل و مزیت صادرات گوشت مرغ و تخم مرغ به کشورهای همسایه را دارد حسنجهادکشاورزی همراهی لازم را با تولید کنندگان مرغ و تخم مرغ ندارند
عضو هیئت مدیره مرغداران مرکز جهادکشاورزی همراهی لازم را با تولید کنندگان مرغ و تخم مرغ ندارند رسولزاده گفت متاسفانه بخش بازرگانی وزارت جهاد کشاورزی همراهی لازم را با تولید کنندگان خصوصا تولیدکنندگان مرغ و تخممرغ ندارد و این سبب جمعآوری مازاد تولید از بازار این محصولات شده اسدر آبان ماه سالجاری صورت گرفت تولید 11 میلیون عدد تخممرغ خوراکی و نطفهدار در تاکستان
در آبان ماه سالجاری صورت گرفتتولید 11 میلیون عدد تخممرغ خوراکی و نطفهدار در تاکستانرئیس اداره دامپزشکی تاکستان گفت در آبان ماه سالجاری تعداد 10 میلیون عدد تخممرغ خوراکی و بیش از یک میلیون عدد تخممرغ نطفهدار تحت نظارت دامپزشکی این شهرستان تولید و به بازار مصرف ارسال شده اس-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها