محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826413211
چرا نفخ میکنیم؟ |اخبار ایران و جهان
واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: چرا نفخ میکنیم؟
کد خبر: ۴۵۸۵۶۹
تاریخ انتشار: ۲۴ آذر ۱۳۹۳ - ۲۲:۰۳ - 15 December 2014
عارضه نفخ معده از جمله مشکلات گوارشی آزاردهندهای است که عوامل مختلفی در بروز آن موثرند.
به گزارش ایسنا، افرادی که از عارضه نفخ معده رنج میبرند اغلب از این وضعیت شکایت میکنند که هوای زیادی داخل دستگاه گوارششان حبس شده یا تصور میکنند توپ بسکتبال در شکمشان گیرافتاده یا این حس را دارند که قسمت میانی بدنشان مملو از آب شده است. به هر حال نفخ معده برای هیچکس تجربه خوشایندی نیست.
به گزارش سایت «هلث»، متخصصان گوارش تاکید دارند که مشکل نفخ معده به ندرت حاکی از وجود مشکل جدی در بدن است و به طور معمول پس از گذشت چند ساعت برطرف میشود. برخی از عادات غلط و نادرست که عامل تشدید این مشکل هستند به شرح زیر است:
- تند غذا خوردن: سرعت زندگی در عصر مدرن، افراد را مجبور میکند تمام کارهای خود را شتابزده انجام دهند. به هنگام غذا خوردن اغلب مقداری هوای تولیدکننده گاز معده نیز بلعیده میشود که همین امر موجب باد کردن معده میشود و هرچه سریعتر غذا میخورید هوای بیشتری میبلعید. با این حال هوای محبوس شده در معده تنها دلیل بروز نفخ معده نیست. زمانی که سریع غذا میخوریم، خوردنیها به خوبی جویده نمیشوند و این وضعیت موجب میشود قطعات بزرگتری از غذا به معده وارد شوند و هضم آنها مدت زمان بیشتری طول میکشد و این وضعیت نیز به نوبه خود به نفخ معده کمک میکند.
- عادت به مصرف نوشابه و نوشیدنیهای صنعتی: مصرف نوشابه موجب میشود معده ورم کند چراکه حاوی شیرینکنندههای مصنوعی است که قابل هضم نیستند و اگر نوشابه، گازدار هم باشد این وضعیت تشدید میشود.
- مصرف زیاد نمک: به گفته کارشناسان حتی سالمترین ساندویچها نیز حاوی سدیم هستند و مصرف نمک زیاد میتواند عامل نفخزا در معده باشد. مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا توصیه میکند میزان نمک مصرفی باید کمتر 2300 میلیگرم باشد تا از نفخ ناشی از مصرف سدیم جلوگیری شود.
- مصرف کلم خام: با وجود آنکه کلم حاوی ویتامینهای ضروری برای بدن است اما مقدار زیادی فیبر خوراکی در آن وجود دارد و به همین دلیل تجزیه شدن آن به سختی انجام میشود و مصرف آن به صورت خام موجب ایجاد گاز در معده میشود.
- مصرف بیش از حد خوراکیهای بستهبندی: این مواد حاوی سدیم هستند تا بتوان مدت زمان نگهداری آنها را افزایش داد و مصرف سدیم زیاد نیز به نوبه خود ایجادکننده نفخ در معده است. به همین دلیل کارشناسان تغذیه توصیه میکنند بهتر است به جای مصرف خوراکیهای فرآوری شده از خوراکیهای طبیعی که حاوی میزان سدیم پایین هستند، استفاده شود.
- مصرف خوراکیهای رژیمی و کمکالری: قندهای مصنوعی در تولید انواع مواد خوراکی رژیمی همچون نوشیدنیها، آدامس و شکلات استفاده میشوند اما مصرف خوراکیهای بدون کالری یا کمکالری خود عوارضی به همراه دارد. در حالی که سازمان غذا و داروی آمریکا قندهایی با کالری صفر را جایگزین مناسبی میداند اما این قندها به شدت نفخزا هستند. شیرینکنندههای مصنوعی مدت زمان زیادی داخل معده معلق میمانند زیرا سیستم گوارشی قادر به هضم آنها نیست و همین امر موجب تورم و نفخ معده میشود.
- مصرف بیش از حد حبوبات: انواع حبوبات شامل نخود، لوبیا و عدس منبع غنی از پروتئین گیاهی به حساب میآیند. متاسفانه کربوهیدراتهای موجود در حبوبات غیرقابل هضم هستند و به همین دلیل ویژگی نفاخ بودن از مشخصههای اصلی این گروه از موادغذایی است.
- جویدن آدامس یا مکیدن آبنبات: جویدن آدامس یا مکیدن آبنبات سفت میتواند راه مناسبی برای کاهش وزن یا ترک سیگار باشد اما موجب میشود مقدار زیادی هوا وارد معده شود.
- نزدیک بودن زمان مصرف وعده غذایی شام با ساعت خواب: دراز کشیدن فرآیند هضم غذا را مختل میسازد و به همین دلیل در صورتی که با معده سنگین به خواب روید، موجب میشود دستگاه گوارش به سرعت مواد خوراکی را هضم نکند و هنگام صبح با مشکل نفخ معده از خواب بلند شوید. به همین دلیل کارشناسان به افراد توصیه میکنند سه تا چهار ساعت پیش از خوابیدن وعده غذایی شام مصرف شود.
- عدم توجه به آلرژیزا بودن برخی خوردنیها: برخی از آلرژیها و حساسیتهای غذایی دلیل کمتر شناختهشدهای برای تورم معده هستند. افرادی که به گندم آلرژی دارند و نمیتوانند گلوتن را هضم کنند، اغلب با مشکلات گوارشی و نفخ مواجه میشوند. همچنین در صورتی که به لاکتوز آلرژی داشته باشید با مشکلات گوارشی روبهرو خواهید شد.
اگر دچار عارضه نفخ معده هستید اما هیچ یک از این فاکتورها نمیتواند علت آن باشد لازم است با پزشک مشورت کنید تا آزمایشهای مربوط به شناسایی آلرژیهای غذایی انجام شود.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تابناک]
[مشاهده در: www.tabnak.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 29]
صفحات پیشنهادی
چرایی کاهش تمایل جوانها به تشکیل خانواده |اخبار ایران و جهان
چرایی کاهش تمایل جوانها به تشکیل خانواده یک جمعیت شناس با بیان اینکه تأخیر در ازدواج یکی از عوامل مرتبط با کاهش موالید در ایران است نقش موارد دیگری چون افزایش سطح توقعات و انتظارات کاهش نفوذ نیروهای سنتی و شبکههای فامیلی و خانوادگی را در کاهش تمایل افراد به ازدواجهای به هنگامچرا برنامه موشکی ایران نظارت بردار نیست |اخبار ایران و جهان
چرا برنامه موشکی ایران نظارت بردار نیست غرب از آن جهت نگران برنامه موشکی ایران است که پیشبینی میکند در آینده جمهوری اسلامی در پرتو همین قدرت موشکی کشورهای اروپایی و امریکا را مورد هدف قرار دهد و امنیت آنان را به خطر اندازد کد خبر ۴۵۶۹۰۲ تاریخ انتشار ۱۹ آذر ۱۳۹۳ - ۰۶ ۴۸امیر قطر: از توافق ۱+۵ با ایران استقبال میکنیم |اخبار ایران و جهان
امیر قطر از توافق ۱ ۵ با ایران استقبال میکنیم امیر قطر در جلسه اجلاس سران شورای همکاری خلیج فارس در این کشور از توافق ۱ ۵ با ایران در خصوص موضوع هسته ای تهران استقبال کرد کد خبر ۴۵۶۸۶۷ تاریخ انتشار ۱۸ آذر ۱۳۹۳ - ۲۰ ۰۹ - 09 December 2014 امیر قطر در جلسه اجلاس سران شورای همکاچرا سازمان مبارزه با سرطان نداریم؟ |اخبار ایران و جهان
چرا سازمان مبارزه با سرطان نداریم دبیر علمی همایش سرطان و پیشگیری با انتقاد از نبود سازمان مبارزه با سرطان گفت با توجه به آمار رو به گسترش ابتلا به انواع سرطان ها در کشور ضروری است سازمان مبارزه با سرطان به عنوان یک نیاز اجتماعی که مقوله های مربوط به سرطان را به نهادها مردمجهانگیری: کشور را با نفت 40 دلاری هم اداره میکنیم/ دولت با نرخ ارز بازی نمیکند |اخبار ایران و جهان
جهانگیری کشور را با نفت 40 دلاری هم اداره میکنیم دولت با نرخ ارز بازی نمیکند معاون اول رئیس جمهور میگوید اگر قیمت نفت ۴۰ دلار هم بشود باز كشور را خوب اداره خواهیم كرد کد خبر ۴۵۷۰۲۵ تاریخ انتشار ۱۹ آذر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۱۴ - 10 December 2014 معاون اول رئیس جمهور میگوید اگر قیمچرا عده ای برای ایجاد فضای سکوت در قبال چادرملو تلاش می کنند؟ |اخبار ایران و جهان
چرا عده ای برای ایجاد فضای سکوت در قبال چادرملو تلاش می کنند بعضی از قوای دیگر که باید به کشف رانت و فساد کمک کنند کمکی نمی کنند و حتی گاهی ممکن است از افرادی که در مظان اتهام یا فساد هستند حمایت کنند بحث جلوگیری از فساد و یا پیشگیری از فساد مالی و اداری باید در نهادهای دولتیچرا مذاکرهکننده ارشد روس، فعلا مورد علاقه آمریکاییها است؟ |اخبار ایران و جهان
چرا مذاکرهکننده ارشد روس فعلا مورد علاقه آمریکاییها است روسها فعلا به نقشی که از نظر غرب مثبت است در مذاکرات هستهای ادامه میدهند ولی علائم هشداردهندهای از سوی برخی حلقههای سیاسی و سیاست خارجی در مسکو وجود دارد که نشان میدهد ممکن است تصمیم روسها عوض شود کد خبر ۴۵۵۳۸۵ تچرا از پيمان پولي دوجانبه استفاده نميشود؟ |اخبار ایران و جهان
چرا از پيمان پولي دوجانبه استفاده نميشود بانک مرکزي از دو روش مي تواند براي کنترل نوسانات ارز بخوانيد دلار استفاده نمايد 1 افزايش عرضه کاري که در گذشته و با درآمد سرشار نفت انجام مي شد و 2 کاهش تقاضا با استفاده از پيمان پولي دوجانبه کد خبر ۴۵۴۳۹۷ تاریخ انتشار ۱۱ آذرچرا پاپ به وظايف خود عمل نميكند؟ |اخبار ایران و جهان
چرا پاپ به وظايف خود عمل نميكند درباره اهداف سفر پاپ به تركيه حداقل دو نكته را ميتوان مطرح كرد اول آنكه دولت رجب طيب اردوغان برخلاف ظاهر اسلام گرايش در سالهاي اخير ضربههاي سختي به مسلمانان منطقه و كشورهاي اسلامي همسايه خود به ويژه سوريه و عراق وارد ساخته کد خبر ۴۵۳۷۱۹ تحسینی: عنایتی را در پدیده حفظ میکنیم |اخبار ایران و جهان
حسینی عنایتی را در پدیده حفظ میکنیم کد خبر ۴۵۶۷۲۰ تاریخ انتشار ۱۸ آذر ۱۳۹۳ - ۱۳ ۴۸ - 09 December 2014 سرپرست تیم فوتبال پدیده خراسان اعلام کرد که این باشگاه تمایل به جذب چند بازیکن تیم پرسپولیس دارد هاشم حسینی در گفتوگو با تسنیم در خصوص وضعیت باشگاه پدیده خراسان در نقلتیم بزرگسالان را به مقدماتی المپیک اعزام میکنیم |اخبار ایران و جهان
تیم بزرگسالان را به مقدماتی المپیک اعزام میکنیم کد خبر ۴۵۶۹۸۶ تاریخ انتشار ۱۹ آذر ۱۳۹۳ - ۱۰ ۱۵ - 10 December 2014 رئیس فدراسیون فوتبال از اعزام تیم بانوان بزرگسال به مسابقات مقدماتی المپیک خبر داد به گزارش فارس با توجه به قرعهکشی مسابقات مقدماتی المپیک برزیل هنوز مشخص نشدهاربعین، چرا فقط امام حسین(ع)؟ |اخبار ایران و جهان
اربعین چرا فقط امام حسین ع این واژه به معنی چهل و از اصطلاحاتی است که در متون دینی حدیثی و تاریخی کاربرد زیادی دارد و بسیاری از امور با این عدد و واژه تعریف و تحدید شدهاند مثلاً کمال عقل در چهلسالگی آثار چهل روز اخلاص آثار حفظ چهل حدیث دعای چهلنفر دعا برای چهل مؤمنچرا وزیر ارتباطات قصد «تابلو» کردن کاربران اینترنت را دارد؟ |اخبار ایران و جهان
چرا وزیر ارتباطات قصد تابلو کردن کاربران اینترنت را دارد آیا بهتر نیست که محمود واعظی به جای تابلو کردن کاربران به دنبال گرفتن حق آنها از ISP ها و خدمات رسان هایی باشد که عملا و در روز روشن حق مصرف کنندگان اینترنت را می خورند و همه هم آنها را میشناسند اما کسی برای جلوگیری ازچرا حوزه های انتخابی نمی توانند استانی شوند؟ |اخبار ایران و جهان
چرا حوزه های انتخابی نمی توانند استانی شوند کد خبر ۴۵۴۷۴۰ تاریخ انتشار ۱۲ آذر ۱۳۹۳ - ۱۰ ۴۴ - 03 December 2014 علی احمدی نماینده اصولگرای مجلس هفتم درباره طرح استانی شدن انتخابات مجلس گفت همانگونه که طرح استانی شدن حوزه های انتخابی با امضای 169 نفر از نمایندگان بیان می کند مجلسچراغ برق هم از بنجل چینی در امان نیست |اخبار ایران و جهان
چراغ برق هم از بنجل چینی در امان نیست شاید بتوان گفت تنها قطعات اصل بازار ایران برخی لوازم خودروهای لوکس گروه بنز و بیام و هستند البته گفته میشود چینیها در این بخش هم دست به تولید قطعات تقلبی خودروهای لوکس زدهاند کد خبر ۴۵۸۳۱۱ تاریخ انتشار ۲۴ آذر ۱۳۹۳ - ۰۸ ۳۹ - 15 Decemهسلر: برای صعود به فینال همه کار میکنیم |اخبار ایران و جهان
هسلر برای صعود به فینال همه کار میکنیم کد خبر ۴۵۵۱۰۰ تاریخ انتشار ۱۳ آذر ۱۳۹۳ - ۱۰ ۲۶ - 04 December 2014 مربی تیم فوتبال پدیده خراسان گفت صد در صد میتوانیم از پس نفت تهران برآییم و برای صعود به فینال جام حذفی همه کار میکنیم به گزارش ایسنا توماس هسلر اظهار داشت ما در دیحسنزاده: نمیدانم چرا رای ما اجرا نشد! |اخبار ایران و جهان
حسنزاده نمیدانم چرا رای ما اجرا نشد کد خبر ۴۵۵۳۹۷ تاریخ انتشار ۱۴ آذر ۱۳۹۳ - ۱۶ ۱۷ - 05 December 2014 رییس کمیته انضباطی میگوید وظیفهاش صدور رای است و نمیداند چرا رای محرومیت تماشاگران پرسپولیس اجرا نشد اسماعیل حسنزاده در گفتوگو با ایسنا درباره تغییر رای محرومیت تماشا-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها