تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 6 آذر 1403    احادیث و روایات:  امام صادق (ع):یک ساعت اندیشیدن در خیر و صلاح از هزار سال عبادت بهتر است.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

خرید نهال سیب

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1834475834




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

15 مورد غیر منتظره که در هنگام ورزش رخ می دهد


واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
exercise 600x450 15 مورد غیر منتظره که در هنگام ورزش رخ می دهد
دکتر سلام – اگر هر روز ورزش میکنید، در بدن و زندگی تغییراتی بوجود می آید که بعضی از آنها تعجب آور هستند ولی واقعیت دارند اکنون این موارد را می خوانیم:. انسان را فوق العاده شاد میکند ورزش اندروفین  بدن را زیاد می کند  که این  نه تنها انسان را خوشحال میکند بلکه گیرنده های درد  را مسدود کرده ، جسم و روح را از آسیب محافظت میکند   مانند یک نوزاد تازه متولد شده خوب می خوابید زندگی بی تحرک بر خواب شبانه تاثیر می گذارد. در عوض، اگر هر روز  ورزش کنید هیچ مشکلی در بی خوابی نخواهید داشت
baby 600x450 15 مورد غیر منتظره که در هنگام ورزش رخ می دهد
 مصرف مواد غذایی سالم هنگامی که ورزش می کنید، دلتان نمی آید با خوردن تنقلات  مانع پیشرفتتان بشوید. بدن برای جبران سوختی که در اثر ورزش کردن بدست می آورد می خواهد که مواد مغذی بخورد
chocolate 600x450 15 مورد غیر منتظره که در هنگام ورزش رخ می دهد
 سوخت و ساز  بهتر بدن ورزش  سرعت سوخت و ساز  را  بالا برده و کالری بیشتری خواهید سوزاند. بنابراین حتی اگر غذاهای ناسالم بخورید،  لازم نیست که نگران باشید چون بدن سوخت و ساز زیادی انجام میدهد دیده شدن رگهایی که قبلا دیده نمی شدند ورزش گردش خون را بیشتر میکند و این باعث می شود  مایع پلاسما و دیگر مواد در مویرگها و ماهیچه ها  دیده شوند. این عضلات متورم نه خوب است و نه بد ، فقط یک تغییر فیزیولوژیک  بدن  است.
 خسته ومانده و یا ادرار غیر منتظره هنگامی که  می دوید  جریان خون اندام های داخلی کاهش یافته. این باعث می شود خسته ومانده شوید، یک پدیده  طبیعی است 
laundry 600x450 15 مورد غیر منتظره که در هنگام ورزش رخ می دهد
 لباس های شسته شده بیشتر می شود هنگامیکه ورزش میکنید عرق خواهید کرد و اگر  یک فرد بهداشتی هستید آنها ر ا برای شستن قرار می دهید.لباس بیشتری برای شست وشو خواهید داشت  پوست بهتری خواهید داشت عرق کردن   برای پوست بسیار عالی است،  جریان خون  صورت  افزایش می یابد و آلودگی پاک می شود، سلول های مرده پوست و سموم از بین می روند  توجه بیشتری به بدن میکنید بدن در مورد آنچه به آن نیاز دارید، اطلاع رسانی میکند و بیشتر به بدن خود توجه کرده و در صدد درمان بر می آیید  استقامت بهتر ورزش  استقامت  را بهبود می دهد، بنابراین کارهایی مانند بالا رفتن از پله بدون نفس نفس زدن انجام میدهید الکل کمتری می نوشید ورزش  اشتها  را سرکوب میکند، بنابراین اگر  در یک مهمانی با دوستان هستید،  تمایلی به الکل نوشیدن نخواهید داشت
energy 600x450 15 مورد غیر منتظره که در هنگام ورزش رخ می دهد
انرژی بیشتری دارید وررش خشکی بدن را از بین می برد، و در و اقع انرژی بدن را زیادتر میکند. ورزش همچنین با خستگی مبارزه کرده و  بهره وری  را افزایش میدهد.
creative 600x450 15 مورد غیر منتظره که در هنگام ورزش رخ می دهد
خلاق تر خواهید بود مطالعات نشان داده اند که ورزش  به افزایش خلاقیت  کمک میکند، بطوریکه  دو ساعت پس از ورزش خلاقیتتان زیادتر می شود
brain 15 مورد غیر منتظره که در هنگام ورزش رخ می دهد
تقویت حافظه ورزش  از زوال شناختی پیشگیری کرده و ذهن را روشن نگه می دارد.  همچنین  حافظه  را تیز کرده، سلول های  هیپوکامپ  را، که بخشی از مغز شما است که مسئول حافظه است فعالتر میکند.
smoking 600x450 15 مورد غیر منتظره که در هنگام ورزش رخ می دهد
ترک رذیلت ها اگر  سیگار میکشید، زیاد مشروب می خورید،  از مواد مخدر استفاده میکنید، همه انها با ورزش از بین می رود . دلیل این است که ورزش  دوپامین   مغز  را فعال، کرده و وابستگی به این مواد کمتر می شود
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد

19 آذر 1393





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 71]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن