محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827440008
خوراکی‌هایی برای دورماندن از سرماخوردگی
واضح آرشیو وب فارسی:جوان آنلاین: خوراکی‌هایی برای دورماندن از سرماخوردگی
با کاهش دمای هوا و آغاز فصل سرد نباید بر میزان غذای مصرفی افزود یا به مکان‌های گرم پناه برد، بلکه با مصرف خوراکی‌های مفید می‌توان دمای بدن را متعادل نگهداشت و از سرماخوردگی در امان ماند.
مهر: با فرا رسیدن فصل سرد سال، دمای هوا کاهش پیدا کرده و بیماری های شایعی مانند سرماخوردگی، آلرژی، حساسیت و ... شیوع پیدا می کنند. اما اکنون یک سوال مطرح می شود: چگونه می توان از سرماخوردگی در امان ماند و علیه سرما تاخت؟
در پاسخ باید گفت با تغییر شیوه تغذیه ای به سادگی می توان بدن را نسبت به سرما و بیماری سرماخوردگی بیمه کرد. مصرف خوراکی هایی مانند سبزیجات، میوه ها و محصولات دریایی که سرشار از مینرال هستند، بسیار مفید هستند. از سوی دیگر، با فرا رسیدن فصول سرد معمولا با کمبود انرژی مواجه می شویم که این موضوع را می توان با تغذیه صحیح جبران کرد.
سبزی ها، میوه های تازه، کلم بروکی، گل کلم، مصرف خوراکی های سرشار از ویتامین سی (باعث افزایش قدرت دفاعی بدن می شوند)، ویتامین B1، ویتامین A و E ، پتاسیم، مرکبات (پرتقال، نارنگی، نارنج، گریپ فروت، ...) به خصوص کیوی که غنی از ویتامین سی است.
خوراکی های سم زدا (لیمو ترش)، عدم مصرف غذاهای چرب، خوراکی های حاوی منیزیم (اسفناج، گوجه فرنگی، مغز بادام، فندق، تخمه کدو، موز، انجیر خشک، غلات سبوس دار و البته مکمل های دارویی)، خوراکی های حاوی پروتئین (آجیل ها، دانه های روغنی، تخم مرغ و پنیر ) غلات کامل، مغزها و دانه‌های روغنی، ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا3، خوراکی های حاوی زینک، سلنیوم، آهن، ویتامین های گروه B، ادویه (زردچوبه، دارچین حاوی آنتی اکسیدان) عدم زیاده روی در مصرف گوشت قرمز، جوانه گندم، محصولات لبنی، شکلات، موز، چای، قهوه و چای های گیاه، سیر و پیاز به دلیل دارا بودن آلیون و الیسین و ترکیبات ضد میکروبی، مهمترین سلاح علیه سرماخوردگی هستند و در نهایت، سوپ غذایی فوق العاده علیه سرماخوردگی است.
تاریخ انتشار: ۱۸ آذر ۱۳۹۳ - ۰۹:۱۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوان آنلاین]
[مشاهده در: www.javanonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 34]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها