محبوبترینها
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798291355
خوردنیهایی برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
خوردنیهایی برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی
فصلها و روزهای سرد سال که از راه میرسد، خیلیها نگران سرماخوردگی میشوند و به فکر میافتند با خوردن غذاهای مفید و مغذی از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری کنند.
خوردن مواد غذایی حاوی ویتامین C، استفاده از نوشیدنیهای گرم و تقویت سیستم ایمنی بدن هم یکی از بهترین راهحلهایی است که معمولا به ذهنشان میرسد و از آن کمک میگیرند. البته متخصصان تغذیه هم این روشها را تائید میکنند و میگویند برای پیشگیری از بروز بیماریها باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد و حالا مهم است بدانیم چه روشهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن موثر خواهد بود.
تقویت سیستم ایمنی به کمک خوراکیها وقتی به فکر تقویت سیستم ایمنی بدن میافتیم و میخواهیم عملکرد آن را بهبود ببخشیم، معمولا این سوال پیش میآید که مصرف مواد غذایی هم در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است یا نه؟ دکتر زراتی در پاسخ به این سوال میگوید عوامل متعددی در این زمینه نقش دارد و وضعیت رژیم غذایی هم میتواند تاثیر بسزایی در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشد. دکتر میترا زراتی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در اینباره به جامجم میگوید: یکی از مشکلات شایعی که در فصلهای پاییز و زمستان و همزمان با سرد شدن هوا اتفاق میافتد، فعال شدن میکروبها در بدن و افزایش احتمال بروز سرماخوردگی است. در حقیقت، تغییر دمای محیط میتواند باعث فعال شدن ویروسها و باکتریها در بدن شود و به همین دلیل هم پس از چنین تغییر دمایی، بسیاری از افراد بیمار میشوند و ممکن است در معرض خطر ابتلا به سرماخوردگی قرار بگیرند. وی در ادامه توضیح میدهد: علاوه بر موضوع تغییرات دمای محیط، آنچه باعث فعال شدن باکتریها و ویروسها در بدن میشود، عملکرد سیستم ایمنی بدن است. به همین دلیل هم افرادی هستند که در طول زمستان و پاییز اصلا دچار سرماخورگی نمیشوند، در حالی که گروهی دیگر تمام طول پاییز و زمستان علائم سرماخوردگی را به همراه دارند. دکتر زراتی با اشاره به اینکه چنین وضعی به سیستم ایمنی بدن افراد ارتباط پیدا میکند، میگوید: عملکرد سیستم ایمنی بدن انسان، تحت تاثیر عوامل متعددی قرار دارد که یکی از آنها استرسهای جسمی، روحی و محیطی است. به طوری که سیستم ایمنی بدن افراد مضطرب و کسانی که تحت فشار روحی قرار دارند و انسانهایی که در زندگیشان احساس آرامش نمیکنند، ضعیف خواهد شد و آنها نمیتوانند در برابر میکروبها و باکتریهایی که وارد بدن میشود، مقابله کنند و در نتیجه به بیماریهای مختلف از جمله سرماخوردگی مبتلا خواهند شد. نوع تغذیه و رژیم غذایی فرد هم میتواند بر عملکرد و وضعیت سیستم ایمنی اثرگذار باشد. آنطور که دکتر زراتی میگوید سیستم ایمنی بدن از سلولهایی تشکیل شده که دائم در خون حرکت میکند و در بافتهای مختلف بدن مینشیند تا مانع بروز بیماریها و فعال شدن باکتریها و ویروسها و مواد سمی در بدن شود. وی یادآور میشود: این سلولها هم مانند هر موجود زنده دیگری به غذا نیاز دارند و اگر نیازشان تامین نشود، تعداد و توانشان کمتر شده و نمیتوانند با عوامل بیماریزا مقابله کنند. بنابراین باید به کیفیت و کمیت رژیم غذایی و موادی که به طور روزانه از آنها استفاده میکنیم، دقت داشته باشیم. آهن؛ نه کم، نه زیاد! یکی از مهمترین مسائلی که بر سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی اثر میگذارد، به گفته دکتر زراتی مصرف مقدار کافی منابع غذایی حاوی آهن است. وی با بیان این مطلب توضیح میدهد: برای اینکه سلولهای سیستم ایمنی، فعالیت کافی و مناسبی داشته باشند، باید به مقدار کافی آهن در دسترسشان قرار بگیرد. به همین دلیل معمولا سیستم ایمنی بدن کسانی که دچار کم خونی فقر آهن هستند، ضعیف است و بیشتر دچار بیماریهایی مانند سرماخوردگی میشوند. برهمین اساس، این متخصص تغذیه توصیه میکند: کودکان، سالمندان، خانمهای باردار، مادرانی که به فرزندشان شیر میدهند و خانمهایی که در طول دوران قاعدگی خونریزی شدیدی دارند به این موضوع دقت کرده و به مقدار کافی از منابع آهن استفاده کنند. البته وی تاکید میکند مصرف بیش از حد و بیرویه مکمل آهن در افرادی که به طور ناآگاهانه و بیخبر از میزان آهن بدنشان از این مکملها استفاده میکنند نیز میتواند به بروز مشکلات عفونی و اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن منجر شود. بنابراین دکتر زراتی به کسانی که میخواهند از مکمل آهن استفاده کنند، توصیه میکند به هیچ عنوان خودسرانه و بدون نظر متخصص این مکملها را مصرف نکنند. دکتر زراتی میگوید: روی هم یکی از مواد مغذی و مهمی است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن باید به مقدار کافی دریافت شود. روی در آجیل و انواع گوشتها وجود دارد و اگر میزان آن در بدن کاهش پیدا کند، فرد به عفونت و سرماخوردگی دچار خواهد شد. بنابراین توصیه میشود همه افراد، بخصوص در روزهای سرد سال، مقداری آجیل یا چند عدد گردو مصرف کنند و حداقل یک وعده در روز از گوشت و بویژه گوشت سفید استفاده کنند تا نیاز بدنشان به این ماده مغذی تامین شود. ویتامین C؛ هم پیشگیری، هم درمان مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین C بسیار مهم است و بارها هم در این مورد شنیدهایم که میگویند برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و بهبود بیماری باید از میوهها و سبزیجات حاوی این ویتامین بیشتر استفاده کرد. دکتر زراتی در اینباره میگوید: این قضیه تا حدی درست است اما آنچه امروزه ثابت شده، این است که ویتامین C که در مرکبات وجود دارد، بیشتر از آنکه باعث پیشگیری از بروز بیماری شود میتواند طول دوره درمان را کاهش دهد. بنابراین فردی که دچار سرماخوردگی میشود اگر به مقدار کافی از منابع حاوی ویتامین C استفاده کند، زودتر بهبود خواهد یافت. با این حال، نباید این موضوع را نادیده بگیریم که مصرف این ویتامین نیز در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی را ایفا میکند و به همین علت توصیه میشود در فصلهای سرد سال بیشتر از منابع ویتامین C مانند فلفل دلمهای که منبع غنی این ویتامین است و انواع مرکبات استفاده کنید. این متخصص تغذیه در اینباره توضیح میدهد: مصرف یک عدد پرتقال متوسط یا سه عدد لیموترش در طول روز میتواند نیاز روزانه بدن را تامین کند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. ویتامین D؛ سلامت استخوانها، تقویت ایمنی میگویند ویتامین D باعث سلامت استخوانها و دندانها میشود و برای پیشگیری از بروز پوکی استخوان باید به مقدار کافی در رژیم روزانه وجود داشته باشد، اما آنطور که دکتر زراتی میگوید ویتامین D باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز خواهد شد و به همین دلیل توصیه میشود حتما سالی یکبار میزان ویتامین D خون نیز کنترل شود. وی ادامه میدهد: با توجه به اینکه در فصل پاییز قرار داریم و آفتاب در این فصل خیلی نمیتواند نیاز بدن به ویتامین D را تنظیم کند، بهتر است این آزمایش را حتما انجام دهید تا اگر میزان ویتامین D کمتر از حد مورد نیاز است، زیر نظر متخصص تغذیه از مکملهای این ویتامین استفاده شود. این متخصص تغذیه به نقش اسیدهای چرب امگا 3 در تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره میکند و میگوید: مصرف ماهی و بخصوص ماهی پرورشی مانند قزلآلا که امگا3 بالایی دارد، برای تقویت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن توصیه میشود. علاوه بر این، بهتر است کاهو یا سبزی خوردن، گردو و کنجد که امگا 3 خوبی دارد نیز به طور روزانه در برنامه غذایی وجود داشته باشد. وی یادآور میشود: در مقابل باید توجه داشته باشیم مصرف روغنهای جامد، کره، مارگارین، خامه، سرشیر و... که حاوی اسیدهای چرب اشباع است، میتواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند. ویتامین A و پیشساز آن نیز میتواند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شود. دکتر زراتی با اشاره به این موضوع ادامه میدهد: هویج و خرمالو منبع بسیار خوبی از پیشساز ویتامین A محسوب میشود و مصرف آنها حداقل یک روز در میان توصیه میشود تا نیاز بدن را تامین کند. پروتئینها را کنار نگذارید همه سلولهای سیستم ایمنی از خود ترکیباتی را در خون آزاد میکند که میتواند باکتری و ویروس را از بین ببرد و جنس این ترکیبات اغلب پروتئینی است. بنابراین مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین را نیز باید در نظر داشته باشیم. دکتر زراتی میگوید: سفیده تخممرغ منبع خوب پروتئین به حساب میآید و میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. بنابراین توصیه میشود پنج روز در هفته از تخم مرغ استفاده کنید و نگران نباشید.علاوه بر این، حبوبات، لبنیات و گوشتها هم منبع خیلی خوبی از پروتئین است و باید در برنامه غذایی وجود داشته باشد. نیلوفر اسعدیبیگی/ گروه سلامت
شنبه 15 آذر 1393 00:20
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 223]
صفحات پیشنهادی
درمان و پیشگیری از سقط های متعدد
سقط مکرر یک تجربه بسیار دردناک چه برای پزشک و چه برای بیمار میباشد که با شیوع 3 یکی از شایعترین عوارض حاملگی است سقط مکرر به صورت ۳ بار به طور پیاپی در سه ماهه اول بارداری ست که به دو صورت اولیه و ثانویه تعریف می شود یک فوق تخصص زنان و زایمان گفت زنانی که از سطح پایینتریاطلاع رسانی به جامعه در پیشگیری و درمان ایدز اثر گذار است
اطلاع رسانی به جامعه در پیشگیری و درمان ایدز اثر گذار است شیراز - ایرنا- مدیر گروه بیماریهای واگیر دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت اطلاع رسانی به جامعه در پیشگیری و درمان بیماری ایدز اثر گذار است پروین افسر کازرونی پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود اینک پنجهزار و 200 بیمار آلودهسرماخوردگی در زمستان با خوردن عسل و عناب درمان می شود
یک کارشناس طب اسلامی سرماخوردگی در زمستان با خوردن عسل و عناب درمان می شود مشهد - ایرنا - یک کارشناس طب اسلامی گفت زکام سرما خوردگی در زمستان که سرفه آور است با خوردن عسل عناب یا مخلوط عسل با دم کرده عناب درمان می شود به گزارش روز ایرنا حجت الاسلام سید حسن ضیایی در ویژه برپیشگیری از آسیبهای اجتماعی از نهاد خانواده بهتر از درمان است
پیشگیری از آسیبهای اجتماعی از نهاد خانواده بهتر از درمان است یک آسیبشناس گفت سیاستهای مقابله و پیشگیری از آسیبهای اجتماعی باید از طریق نهاد آموزش و پرورش نهاد خانواده و رسانه ملی به جامعه تزریق شود تا از طریق سیاست تا تأثیرگذاری بیشتری داشته باشد حسین ادیب آسیبشنااستاندار قزوین: به درمان بیشتر از پیشگیری بها داده می شود
استاندار قزوین به درمان بیشتر از پیشگیری بها داده می شود قزوین-ایرنا- استاندار قزوین گفت باید به اقدامات پیشگیرانه در حوزه سلامت ارزش و بهای بیشتری داده شود در صورتی که تابه حال این موضوع برعکس بوده است به گزارش ایرنا به نقل از روابط عمومی استانداری مرتضی روزبه روز یکشنبهعدم موفقیت در حوزه پیشگیری در طرح تحول سلامت چاه درمان را پُر نمیکند -
عقدک عدم موفقیت در حوزه پیشگیری در طرح تحول سلامت چاه درمان را پُر نمیکند شناسهٔ خبر 2434690 سهشنبه ۱۱ آذر ۱۳۹۳ - ۱۶ ۳۵ استانها > اصفهان اصفهان- معاون فنی مرکز بهداشت استان اصفهان گفت در صورتیکه در امر پیشگیری در طرح تحول نظام سلامت موفق عمل نکنیم نمی توانیم چاه درمان راداروهاي ضد سرفه در درمان سرماخوردگي کودکان توصيه نمي شوند
۸ آذر ۱۳۹۳ ۹ ۵۶ق ظ داروهاي ضد سرفه در درمان سرماخوردگي کودکان توصيه نمي شوند سرماخوردگي سرفه و عفونت هاي تنفسي فوقاني بيماري هاي شايع دوران کودکي مي باشد و به طور متوسط هر کودک 10 -5 بار در سال دچار سرماخوردگي مي شود و سير سرماخوردگي 14 -10 روز طول مي کشد به گزارش خبرگزاري مدرمان اچآيوي، همهگيري را مهار ميكند، پيشگيري كنيد، درمان كنيد، زندگي كنيد
۱۰ آذر ۱۳۹۳ ۱۰ ۱۷ق ظ شعار روز جهاني ايدز امسال درمان اچآيوي همهگيري را مهار ميكند پيشگيري كنيد درمان كنيد زندگي كنيد شعار روز جهاني ايدز امسال درمان اچآيوي همهگيري را مهار ميكند پيشگيري كنيد درمان كنيد زندگي كنيد است به گزارش خبرگزاري موج عليرضا آموزنده رئدرمان اچ آی وی همه گیری را مهارمی کند، پیشگیری کنید،درمان کنید،زندگی کنید
به بهانه روزجهانی مبارزه با ایدز درمان اچ آی وی همه گیری را مهارمی کند پیشگیری کنید درمان کنید زندگی کنید زنجان - ایرنا - همه ساله از سوی سازمان بهداشت جهانی who شعاری برای حمایت از بیماران ایدزی در سراسر جهان نامگذاری می شود امسال نیز شعار روزجهانی مبارزه با بیماری ایدز درماروش های درمان اگزما
اگزماچرا برخی از درمانهای اگزما نه تنها سودی ندارند بلکه اوضاع را بدتر هم میکنند اگزما چیست اگر پوستی حساس داشته باشید درمان اگزما سختتر خواهد شد اگزما یک بیماری مزمن است و بسیاری از داروهای این بیماری در واقع چرخه خارش را طولانیتر و التهاب را بیشتر و سیستم ایمنی بدن راانتقاد دبیر همایش سرطان و پیشگیری؛ سازمان مبارزه با سرطان نداریم
انتقاد دبیر همایش سرطان و پیشگیری سازمان مبارزه با سرطان نداریم تهران - ایرنا - دبیر علمی همایش سرطان و پیشگیری با انتقاد از نبود سازمان مبارزه با سرطان گفت با توجه به آمار رو به گسترش ابتلا به انواع سرطان ها در کشور ضروری است سازمان مبارزه با سرطان به عنوان یک نیاز اجتماعی کبرای بهبود زخم های مقاوم به درمان غشاء آمنیوتیک پیوند زده میشود
بنظر می رسد آلوگرافت دهیدراته ی غشاء amnion chorionیک مورد قابل قبول برای معالجه زخم های مزمن اندام های تحتانی است که مقاوم به معالجات استاندارد هستند محققان گزارش تحقیق اخیر را در جلسه ی Desert Footدرفونیکس آریزونا ارائه کردند دکتر Laura Heathنتایج بدست آمده از 40 بیمارمعجزه درمان با سلولهای بنیادی
معجزه درمان با سلولهای بنیادی طی یکی دو سال گذشته تبلیغات متفاوتی در حوزه سلامت توجه بسیاری را به خود جلب کرد که در آن برخی هنرمندان از مردم تقاضا میکردند با یک اهدای خون ساده در طرحی بزرگ با عنوان اهدای سلول بنیادی با هدف کمک به درمان قطعی برخی بیماریهای سخت و خطرناک مشارکت«پولیپ» را حتما درمان کنید
پولیپ را حتما درمان کنید متخصص گوش حلق و بینی با اشاره به منشاء آلرژیک ۹۰ درصدی پولیپ ها گفت درمان نشدن پولیپ ها عوارض جدی در پی دارد پولیپ حتماّ باید به صورت ریشهای درمان شود بسته شدن بینی زمینه ساز سینوزیت شده و سینوزیت نیز به نوبه خود چرک و عفونت تولید می کند به گمردم در طرح نظام سلامت، طعم شیرین هزینه پایین درمان را چشیدند
قائم مقام وزیر بهداشت مردم در طرح نظام سلامت طعم شیرین هزینه پایین درمان را چشیدند گنبدکاووس - ایرنا - قائم مقام وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت با اجرای طرح تحول نظام سلامت در کشور مردم طعم شیرین هزینه پایین درمان را چشیدند که این کار نشان دهنده کارآمدی نظام است به گزارسیدگی به مرکز درمانی بیماران سرطانی اصفهان ضروری است
عضو شورای اسلامی شهر اصفهان رسیدگی به مرکز درمانی بیماران سرطانی اصفهان ضروری است اصفهان-ایرنا- عضو شورای اسلامی شهر اصفهان وضعیت مرکز درمانی بیماران سرطانی اصفهان را نابسامان عنوان کرد و گفت بیمارستان سید الشهدا در شان نام انتخاب شده و شهر اصفهان نیست و لازم است دانشگاه علومصنعت توریسم درمانی را با تخصص و توانایی پزشکان رونق دهیم
دبیر اجرایی کنگره چشم پزشکی صنعت توریسم درمانی را با تخصص و توانایی پزشکان رونق دهیم تهران- ایرنا- دبیر اجرایی بیست و چهارمین کنگره چشم پزشکی ایران گفت دانش پزشکی ایران و تخصص و توانایی پزشکان ایرانی به اندازه ای پیشرفت کرده است که با استفاده از آن می توان صنعت توریسم درمانی را-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها