محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827482380
راههای پیشگیری از سرماخوردگی
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
راههای پیشگیری از سرماخوردگی
پاییز به جز هوای خنک، بارانی و برگهای رنگارنگ سرماخوردگی را هم با خودش به ارمغان میآورد. وقتی با افراد سرماخورده مواجه میشویم، یکی از دغدغههای همه ما این است که چطور از خودمان محافظت کنیم اما مشکل اینجاست که بیشتر افراد نسبت به این موضوع بیتوجه هستند و نمیدانند چطور از انتقال آن به دیگران پیشگیری کنند.
بعضی از آداب و رسوم غلط اجتماعی میتواند در انتقال این بیماری به دیگران موثر باشد. به این آداب و رسوم، بعضی از عادتها هم اضافه شده که کار را سختتر میکند. همین جا بعضی از این موارد را مرور میکنیم.
به جای آسانسور از پلهها استفاده کنید
دکمههای آسانسور مکان مناسبی برای گسترش عفونت در محل کار و آپارتمان است. انگشتان تمام ساکنان آپارتمان مدام با این دکمهها در تماس است و تمیز نگه داشتن آنها کار سادهای نیست. ویروسهایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا که روی دکمههای آسانسور مینشینند، میتوانند تا سه روز فعال باشند.
چطور ایمن بمانید: از آرنج یا کنار بازویتان برای فشار دادن دکمهها استفاده کنید. به این ترتیب از ابتلا به سرماخوردگی یا سایر بیماریهای ویروسی در امان میمانید. به هر حال کار عاقلانه این است که بعد از لمس هر شی عمومی دستهایتان را به طور کامل بشویید.
مراقب اتوبوس و مترو باشید
اگر در مکانهای شلوغ تردد دارید، باید بدانید در معرض خطر ویروسهای سرماخوردگی هستید. در پاییز و زمستان هوا خشک است و میکروبها بیشتر از آب و هوای مرطوب در هوا معلق میمانند. به همین دلیل مترو، اتوبوس و وسایل نقلیه عمومی که تراکم و ازدحام زیادی دارند، میتوانند ویروس را منتقل کنند.
چطور ایمن بمانید: خودتان را مجهز کنید. همیشه یک کرم ضدعفونیکننده دست همراهتان باشد و از آن استفاده کنید. اگر دستتان را با مواد ضدعفونیکننده مرطوب کنید تماس دست شما با هر سطحی میتواند آن مکان را هم تمیز کند.
مراقب سرویسهای بهداشتی باشید
در سرویسهای بهداشتنی عمومی در بخشهایی مانند دستگیرهها و شیرآلات که احتمال تماس دستهای آلوده وجود دارد، خطر سرایت ویروسها را جدی بگیرید. برخلاف تصور عمومی نشستن در توالت فرنگی عمومی خطر عفونت کمتری دارد درحالی که در دستشویی بیشترین احتمال انتقال میکروب دیده میشود.
چطور ایمن بمانید: بهترین دفاع در برابر این ویروسها شستن دستها بعد از استفاده از توالت است. برای بستن شیر آب یا باز کردن در خروجی هم حتما از یک دستمال استفاده کنید تا دوباره در معرض آلودگی قرار نگیرید.
در باشگاه از حوله استفاده کنید
بعضی از شما که به باشگاه ورزشی میروید ممکن است هنگام عطسه و سرفه جلوی دهانتان را با دست بگیرید و بعد به وسایل و تجهیزات سالن دست بزنید. در یک تحقیق مشخص شد 56 درصد از تجهیزات هوازی و 73 درصد از وزنهها حاوی ویروس هستند.
چطور ایمن بمانید: حوله میتواند بین شما و این تجهیزات یک سد محافظ باشد؛ به خصوص زمانی که از دوچرخه ثابت استفاده میکنید. حواستان باشد که دیگر با آن حوله صورتتان را پاک نکنید چون در این صورت در معرض خطر انتقال میکروبها قرار میگیرید.
به پلههای برقی دست نزنید
حتما برایتان پیش آمده که هنگام خروج از مترو و استفاده از پلههای برقی، دستتان را به کنارههای آن بگیرید. این ریلها شاید یک بار در روز تمیز شوند و شاید هم اصلا نشود؛ بنابراین احتمال انتقال میکروب و عوامل بیماریزا بیشتر است. این موضوع در مورد کودکان و سالمندان بیشتر اهمیت دارد چون برای حفظ تعادل از کناره های پله برقی استفاده میکنند.
چطور ایمن بمانید: اگر دستتان با کنارههای پله برقی تماس داشت مراقب باشید که قبل ازغذا خوردن دستها را حتما بشویید. دستتان را قبل از شستوشو با صابون یا ژلهای ضدعفونیکننده با صورتتان تماس ندهید.
همه صندلیها را لمس نکنید
تمام صندلیهای اتوبوس و هواپیما را برای رسیدن به صندلی مورد نظرتان لمس میکنید، خب ممکن است افراد سرماخورده قبل از شما این صندلیها را لمس کرده باشند. افراد معمولا دستمالهای استفاده شدهشان را در جیب این صندلیها قرار میدهند که آن را به یک منبع میکروبی تبدیل میکنند.
چطور ایمن بمانید: بهتر است هواکش بالای سرتان را باز کنید تا با گردش هوا بین شما و عطسهها و سرفههای مسافران هوای پاک ایجاد شود. علاوه بر این استفاده از دستمال مرطوب ضدعفونیکننده برای تمیز کردن میز مقابل صندلی پیش از استفاده میتواند خیلی از میکروبها را از بین ببرد.
دست دادن و روبوسی ممنوع
گروهی از افراد به دلیل رودربایستی یا رعایت آداب و رسوم ایرانی در دوره سرماخوردگی هم با دوستان و نزدیکانشان روبوسی میکنند یا حداقل دست میدهند. این کار به انتقال سریع ویروسها کمک میکند.
چطور ایمن بمانید: اگر خودتان سرماخوردهاید با معذرتخواهی به دیگران اطلاع دهید که بیمار هستید و نمیتوانید آداب معاشرت را به خوبی ادا کنید. حتی اگر فرد سرماخورده با شما دست داد بلافاصله دستهایتان را با آب و صابون یا کرمهای ضدعفونیکننده تمیز کنید.
این نکات را رعایت کنید
• اگر مبتلا به گلودرد چرکی هستید، حتما ماسک بزنید تا بقیه افراد بیمار نشوند. این کار خجالتآور نیست و نشان میدهد که سلامت اطرافیان برای شما مهم است و برای دیگران ارزش قائل هستید.
• اگر سرماخوردهاید بعد از مسواک زدن دندانهایتان مسواک را با آب و صابون بشویید تا از آلودگی دوباره آن به میکروب جلوگیری کنید. مسواکتان را در کنار مسواک سایر افراد خانواده قرار ندهید.
• در محل کار موقع عطسه و سرفه جلوی دهان و بینیتان را با دستمال کاغذی بگیرید؛ این کار از انتشار قطرات آب دهان ویروسی در فضای کاری جلوگیری میکند.
• در محیطهای عمومی هنگام سرفه و عطسه دستمال تمیزی جلوی دهان خود بگیرید و به جای استفاده از دستمالهای پارچهای از دستمال كاغذی استفاده كنید چون ویروسها میتوانند ساعتها یا روزها در دستمال پارچهای زنده بمانند.
• اگر هنگام عطسه و سرفه با دست جلوی دهانتان را میگیرید بهتر است بعد از آن به سرعت دستهایتان را با آب و صابون بشویید.
• ظرف غذایتان را با آب داغ و مایع ظرفشویی بشویید تا باکتریها از روی آن پاک شوند. بهترین توصیه این است که ظروف جداگانهای برای خودتان در نظر بگیرید تا ویروسها را به سایر افراد خانواده منتقل نکنید.
خودکار همکارتان را نگیرید
احتمال دارد در محل کار ناگهان نیاز به خودکار پیدا کنید اما کنار دستتان نباشد و در این شرایط اولین کسی که دم دستتان باشد همکار سرماخوردهتان باشد. شما این خودکار را از همکارتان قرض میگیرید، غافل از اینکه همراه خودکار کلی میکروب و ویروس را هم روی انگشتانتان میچسبانید. خب وقتی همکارتان سرما خورده به احتمال زیاد ویروس روی انگشتان دستش هم هست، پس میتواند آن را منتقل کند. وسایل دیگری مانند تلفن، صفحه کلید کامپیوتر، در مایکرویو، دستگیره یخچال و... هم میتوانند مکان تجمع ویروس شوند.
چطور ایمن بمانید: راهحل دوری از سرماخوردگی این است که نهتنها به فرد سرماخورده نزدیک نشوید بلکه از هیچ کدام از وسایل او استفاده نکنید.به هیچ عنوان خودکار،کیبورد یا تلفنتان را با دیگران بهطور مشترک استفاده نکنید. اگر چارهای ندارید چندبار در روز دستهایتان را بشویید یا به کمک دستمالهای مرطوب بهداشتی و ژلهای ضدعفونیکننده با ویروسها بجنگید. منبع : مجله زندگی ایده آل bartarinha.ir
مرتبط با سلامت گرفتگی صدا در صبح
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 276]
صفحات پیشنهادی
خوردنیهایی برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی
خوردنیهایی برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی فصلها و روزهای سرد سال که از راه میرسد خیلیها نگران سرماخوردگی میشوند و به فکر میافتند با خوردن غذاهای مفید و مغذی از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری کنند خوردن مواد غذایی حاوی ویتامین C استفاده از نوشیدنیهای گرم و تقویت سیستم9 هزار نفر در سلماس تحت پوشش طرح پیشگیری از تنبلی چشم قرار می گیرند
9 هزار نفر در سلماس تحت پوشش طرح پیشگیری از تنبلی چشم قرار می گیرند سلماس ارومیه ـ ایرنا ـ رییس اداره بهزیستی سلماس گفت امسال بیش از 9 هزار کودک یک تا شش ساله در این شهرستان در طرح پیشگیری از تنبلی چشم آمبلیوپی مشارکت می کنند رضا خداوردی زاده روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگدرمان و پیشگیری از سقط های متعدد
سقط مکرر یک تجربه بسیار دردناک چه برای پزشک و چه برای بیمار میباشد که با شیوع 3 یکی از شایعترین عوارض حاملگی است سقط مکرر به صورت ۳ بار به طور پیاپی در سه ماهه اول بارداری ست که به دو صورت اولیه و ثانویه تعریف می شود یک فوق تخصص زنان و زایمان گفت زنانی که از سطح پایینتریروش های تکراری دعوت مردم برای پیشگیری از سرطان کار ساز نیست -
روش های تکراری دعوت مردم برای پیشگیری از سرطان کار ساز نیست شناسهٔ خبر 2434243 سهشنبه ۱۱ آذر ۱۳۹۳ - ۱۰ ۳۱ جامعه > بهداشت و سلامت وزیر بهداشت گفت نیاز به همت وافر جامعه فرهنگی ورزشی و هنری داریم تا بتوانیم در راستای مهمترین ماموریت وزارت بهداشت یعنی کنترل بار بیماری های غیرمصرف داروی ضد کلسترول در سالمندان از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری می کند
مصرف داروی ضد کلسترول در سالمندان از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری می کند تهران-ایرنا- تحقیقات محققان آمریکایی نشان می دهد که تقریبا همه افردی که دهه 60 یا 70 عمر خود را سپری می کنند بهتر است برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی داروی ضد کلسترول مصرف کنند به گزارتوصیه های متخصصان برای پیشگیری و کنترل فشار خون
توصیه های متخصصان برای پیشگیری و کنترل فشار خون تهران - ایرنا - رعایت اصول تغذیه سالم انجام فعالیت های ورزشی و کنترل وزن می تواند در پیشگیری و کنترل پرفشاری خون که گفته می شود از هر پنج نفر بالای 30 سال احتمالا یک نفر دچار این بیماری است مؤثر باشد به گزارش ایرنا ازمرکز تحقیقاتروشهای پیشگیری از شایعترین بیماری گوارشی
سهشنبه ۴ آذر ۱۳۹۳ - ۱۰ ۰۰ یک متخصص بیماریهای داخلی اذعان کرد که سن مبتلایان به سرطانهای معده در جامعه امروزی به زیر 50 سال رسیده است دکتر علی یوسفوند در گفتوگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه لرستان بیان کرد امروزه اکثر مردم از مشکلات گوارشامیدهای جدید برای پیشگیری از ایدز/ واکسن بدون سوزن و درد
امیدهای جدید برای پیشگیری از ایدز واکسن بدون سوزن و درد جامعه > سلامت - ساخت دارو برای مهار بیماری های لاعلاج و صعب العلاج امروز دیگر یک رویا نیست هادی معیری نژاد-بیش از سه دهه از شناخت ویروس ایدز می گذرد و محققان دارو های فراوان برای کنترل و کم کردن آثار مخرب آن بروزیر بهداشت: پیشگیری از سرطان، همت وافر جامعه فرهنگی، هنری و ورزشی را می طلبد
وزیر بهداشت پیشگیری از سرطان همت وافر جامعه فرهنگی هنری و ورزشی را می طلبد جامعه > سلامت - دکتر هاشمی گفت نیاز به همت وافر جامعه فرهنگی ورزشی و هنری داریم تا بتوانیم در راستای مهمترین ماموریت وزارت بهداشت یعنی کنترل بار بیماری های غیر واگیر از جمله سرطان ها موفسلامت روان یکی از عوامل مهم پیشگیری از بروز سوانح رانندگی است
استاد دانشگاه سلامت روان یکی از عوامل مهم پیشگیری از بروز سوانح رانندگی است تهران - ایرنا - عضو هیات علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی گفت سلامت روان از عوامل مهم و تاثیر گذار در پیشگیری از بروز سوانح رانندگی است به گزارش خبرنگار ایرنا سیامک طهماسبی روز دوشنبه در برنامه طتمرین کنترل و پیشگیری از بیماری دامی لمپی اسکین در اهواز برگزار شد
تمرین کنترل و پیشگیری از بیماری دامی لمپی اسکین در اهواز برگزار شد اهواز- ایرنا- مدیرکل دامپزشکی خوزستان از اجرای تمرین عملیاتی کنترل و پیشگیری از بیماری های دامی با محوریت لمپی اسکین در اهواز خبر داد دکتر مصطفی کنارکوهی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود با توجهاین گیاه از گرفتگی عروق پیشگیری می کند
این گیاه از گرفتگی عروق پیشگیری می کنداین آنتیاكسیدان مفید در برخی دیگر از مواد غذایی از جمله سیب و چای نیز موجود است تحقیقات نشان می دهند که مصرف پیاز میتواند احتمال بروز آترواسكلروز یا تصلب شرائین را کاهش دهد پژوهشگران انگلیسی دریافتند که پیاز حاوی نوعی آنتیاكسیدروایت رییس یک انجمن آفریقایی مقابله با ایدز از راه های پیشگیری و مبارزه با HIV
روایت رییس یک انجمن آفریقایی مقابله با ایدز از راه های پیشگیری و مبارزه با HIV جامعه > سلامت - شبکه آفتاب نوشت امروز روز جهانی نابودی بردهداری است دیروز روز جهانی مبارزه با بیماری ایدز بود بسیاری از جوامع رنجورِ این دو معضل هستند مثل کشور افریقای جنوبی که ساکشف فاکتورهای مهارکننده برای پیشگیری از خونریزی های داخل چشمی
نایب رییس کنگره چشم پزشکی کشف فاکتورهای مهارکننده برای پیشگیری از خونریزی های داخل چشمی تهران- ایرنا- نایب رییس گروه ویتره و رتین بیست و چهارمین کنگره چشم پزشکی ایران گفت یکی از دستاورد اخیر در مورد بیماری های شبکیه کشف فاکتورهایی است که با تاثیر بر روی اعصاب بینایی خونریزی هاانتقاد دبیر همایش سرطان و پیشگیری؛ سازمان مبارزه با سرطان نداریم
انتقاد دبیر همایش سرطان و پیشگیری سازمان مبارزه با سرطان نداریم تهران - ایرنا - دبیر علمی همایش سرطان و پیشگیری با انتقاد از نبود سازمان مبارزه با سرطان گفت با توجه به آمار رو به گسترش ابتلا به انواع سرطان ها در کشور ضروری است سازمان مبارزه با سرطان به عنوان یک نیاز اجتماعی کتحرک و تغذیه سالم مهمترین عامل پیشگیری از بیماری پوکی استخوان است
کارشناس مسوول شبکه بهداشت ری تحرک و تغذیه سالم مهمترین عامل پیشگیری از بیماری پوکی استخوان است شهرری - ایرنا- کارشناس مسوول بهداشت خانواده شبکه بهداشت شهرستان ری گفت تحرک اندامی و تغذیه صحیح از جمله عوامل مهم پیشگیری و یا ابتلا به بیماری پوکی استخوان بویژه در میان خانم ها استفیبر و پیشگیری از یک سرطان مردانه
فیبر و پیشگیری از یک سرطان مردانهآنژیوژنز یا رگ زایی به فرآیند تشکیل عروق خونی جدید از عروق پیشین گفته می شود رژیم غذایی غنی از فیبر می تواند پیشرفت سرطان پروستات را در افرادی که بیماری آنها در مراحل اولیه سرطان تشخیص داده شده کنترل کند بررسی ها حاکی از این است که میزان شیوع سر-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها