محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803578099
با این روش سالهای باقیمانده عمرتان را حدس بزنید
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
اگر برای سن و اندازه طول عمرتان کنجکاوید ،کافیست این نرمش ساده را امتحان کنید تا بفهمید چند سال دیگر زنده اید! نرمش ساده بشین- پاشو اگر بدون کمک دیگران یا نگه داشتن وسیله ای خاص انجام شود می تواند سال های باقی مانده از عمر را تخمین بزند. برخی پزشکان عقیده دارند، تست ساده بشین- پاشو معیار خوبی برای اندازه گیری میزان انعطاف پذیری و قدرت بیماران است. بر همین اساس، آن دسته افرادی که در این آزمون از 10 نمره تنها سه نمره یا کمتر کسب کنند خطر مرگ پنج برابر بیش از دیگران تهدیدشان می کند. در واقع این گروه، احتمال دارد در طول 6 سال آینده از دنیا بروند. بنابراین ورزش کردن، حفظ تناسب اندام، حفظ تعادل و محافظت از مفاصل می تواند منجر به افزایش طول عمر شود. طبیعی است که همزمان با افزایش سن مفاصل ما به تدریج قدرت و انعطاف خود را از دست می دهند و این موضوع یعنی احتمال افتادن و زمین خوردن بیشتر می شود. بنابراین استفاده از دست ها و زانوها در هنگام بلند شدن و نشستن یک هشدار جدی است، هشداری که از دور نبودن پایان عمر ما می گوید. انتظار می رود که یک مرد سالم و قوی 60 تا 64 سال 12 بار در 30 ثانیه بنشیند و بلند شود، این تعداد برای زنان همین گروه سنی 14 بار است. برای مردانی که در گروه 90 تا 94 سال هستند این تعداد به چهار بشین- پاشو کاهش پیدا می کند و برای زنان به عدد هفت می رسد. اگر شما جوان یا میانسال هستید و نمی توانید در 30 ثانیه چندین بار پشت سر هم بدون مشکل بلند شوید و بنشینید هر چه سریع تر ورزش را شروع به یک پزشک اورتوپد مراجعه کنید.
15 آذر 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 114]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها