محبوبترینها
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
انواع ریل دستگاههای CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1810887584
![نمایش مجدد: این عوامل سرعت چربی سوزی تان را بالا می برد refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
این عوامل سرعت چربی سوزی تان را بالا می برد
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: این عوامل سرعت چربی سوزی تان را بالا می برد
در این مقاله با ما همراه باشید تا با مهمترین این عوامل آشنا شوید.
به گزارش نامه نیوز، دمای محیط زندگی، فعالیت غده تیروئید، فعالیت بدنی منظم، مصرف فراوان غذاهای تند و پر ادویه از عوامل مهم ایجاد سوخت و ساز در بدن می باشند.
عوامل متعدد بسیاری وجود دارد که میزان سوخت و ساز را در افراد مختلف تغییر می دهد. شاید شما هم دیده باشید فردی را که از شما لاغرتر است و حتی بیشتر از شما هم غذا مصرف می کند اما همچنان لاغر باقی می ماند ولی شما با خوردن غذایی با مقدار کالری مشابه با او مرتبا بر وزنتان افزوده می شود. واقعیت این است که عوامل زیادی علاوه بر مصرف مقدار غذا، بر میزان سوخت و ساز انرژی در بدن دخیل هستند و افزایش وزن را در افراد منجر می شوند. در این مقاله با ما همراه باشید تا با مهمترین این عوامل آشنا شوید.
1 - زندگی در مناطق گرمسیری مساوی با لاغری
هر چه دمای محیط بیشتر باشد. بدن انرژی بیشتری می سوزاند. تحقیقات نشان می دهد افرادى که در مناطق گرمسیری زندگی می کنند، 5 تا20 درصد بیشتر از افرادى که در مناطق معتدل زندگی می کنند، انرژی مى سوزانند و حتى وقتى که به مناطق معتدل هم مهاجرت مى کنند باز هم انرژی متابولیسم پایه شان یعنی انرژی که در حالت استراحت برای حفظ بدنشان مصرف می کند، بالاتر است. شاید یکی از علل چاقی در افرادی که در مناطق معتدل زندگی می کنند به نسبت سیاهپوستان و افرادی که در مناطق گرم و حاره ای زندگی می کنند؛ همین مسئله باشد.
2 - مصرف فلفل و ادویه ها مناسب برای لاغری
یکی از اقوام و مللی که به مصرف مقادیر بسیار زیاد فلفل مشهور هستند هندی ها می باشند. راز لاغر ماندن هندی ها مصرف غذاهایی سرشار از انواع ادویه های تند و انواع فلفل ها می باشد. فلفل قرمز سرشار از کاپسایسین است که در دستگاه گوارش گرمای زیادى ایجاد می کند و مقادیر فراوانى از انرژى در رژیم غذایی نیز براى هضم، گوارش و تجزیه شدن آن مصرف مى شود؛ به همین علت باعث لاغری می شود. مصرف ادویه ها مانند دارچین، زنجبیل و موارد دیگری از این دست هم مشابه همین اثر را در دستگاه گوارش القا مى کنند.
3 - نوشیدنی های سرشار از کافئین لاغرتان می کنند
چای سفید، چای سیاه، چای سبز، اولنگ و قهوه به دلیل دارا بودن کافئین روند متابولیسم را هم در دستگاه گوارش و هم در سایر قسمتهاى بدن افزایش مى دهند. در ضمن به دلیل جایگزین شدن به جاى انتقال دهنده هاى عصبى در سیستم عصبى از احساس خستگى ناشى از اتمام ذخایر انتقال دهنده هاى عصبى مى کاهند. در حقیقت یکى از علل خستگى اتمام ذخایر انتقال دهنده هاى عصبى در بدن مى باشد و کافئین مى تواند به جاى این انتقال دهنده ها مصرف شود و از میزان خستگى بدن بکاهد. کاهش احساس خستگى مى تواند توان فرد براى انجام فعالیت های بدنى بیشتر را به همراه داشته باشد. البته مراقب باشید زیاده روی نکنید.
4 - نسبت سطح به حجم در افراد لاغر بیشتر است
چقدر از دیدن افرادی که لاغر هستند و هر چقدر می خورند باز لاغر می مانند حرص خورده اید؟ علت این امر نسبت سطح به حجم است. نسبت سطح به حجم در افراد لاغر و قد بلند بیشتر از فراد چاق و کوتاه قد است. در حقیقت سطح بدنی در یک فرد لاغر و بلند قد زیاد است اما بدنش حجم زیادی ندارد و برعکس فردی که کوتاه قد و چاق است حجم بیشتری دارد ولی سطح بدنی در او زیاد نیست. سطح بدنی بیشتر، باعث اتلاف بیشتر انرژی می شود در حقیقت وقتی سطح بدن بیشتر باشد راههای بیشتری برای انتشار انرژی بدن به محیط وجود دارد. ولی وقتی سطح بدن کم باشد و در عوض حجم زیاد باشد برای رسیدن انرژی از مرکز بدن به سطح بدن مسافت بیشتری باید طی شود و در نتیجه انرژی کمتری به محیط منتشر می شود.
5 - فعالیت بدنی منظم داشته باشید
ورزش باعث افزایش توده ماهیچه اى و کاهش توده چربى در بدن مى شود. توده ماهیچه اى به نسبت توده چربى در حالت عادى و حتى در حالت استراحت انرژى بیشترى مصرف مى کنند. در حقیقت بدن براى حفظ توده ماهیچه اى انرژى بیشترى صرف مى کند که همین امر به تناسب اندام در فرد ورزشکار کمک مى کند.
6 - خانم ها زودتر از آقایان چاق می شوند
خانم ها به دلیل بیشتر بودن توده چربى بدنشان انرژى کمترى را در حالت استراحت مى سوزانند. پس با مصرف مقادیر مساوى غذا در خانمها و آقایان، خانمها سریعتر چاق خواهند شد.
با افزایش سن بعد از سن سى سالگى توده هاى ماهیچه اى در بدن تحلیل مى روند و جاى آنها با توده هاى چربی پر می شود. این افزایش در توده چربى افراد را براى اضافه وزن و چاقی مستعد مى کنند زیرا همانگونه که ذکر شد انرژى کمترى براى حفظ توده هاى چربى لازم است. ولی توده های ماهیچه ای انرژی زیادتری مصرف می کنند.
7 - افراد مبتلا به پر کاری تیروئید لاغرترند
یکی از هورمونهای بسیار مهم در متابولیسم بدن غده تیروئید می باشد. این غده میزان سوخت و ساز و مصرف انرژی را در بدن تنظیم می کند. اگر این غده بیش از حد معمول فعال باشد که اصطلاحا به آن پرکاری تیروئید می گویند، میزان سوخت و ساز در بدن فرد افزایش می یابد و لاغری را برای افراد به همراه دارد و متقابلا اگر این غده فعالیت چندانی نداشته باشد، بیماری کم کاری تیروئید بروز می کند و در این حالت، تیروئید فعالیت زیادی ندارد و بدن فرد انرژی زیادی نمی سوزاند و بیشتر انرژی را در خود ذخیره می کند که پیامد آن چاقی می باشد.
منبع: باشگاه خبرنگاران
۱۵ آذر ۱۳۹۳ - ۱۶:۵۷
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 110]
صفحات پیشنهادی
عوامل افزایش سرعت چربی سوزی در بدن |اخبار ایران و جهان
عوامل افزایش سرعت چربی سوزی در بدن کد خبر ۴۵۵۴۴۲ تاریخ انتشار ۱۴ آذر ۱۳۹۳ - ۲۲ ۰۱ - 05 December 2014 در این مقاله با ما همراه باشید تا با مهمترین این عوامل آشنا شوید به گزارش باشگاه خبرنگاران دمای محیط زندگی فعالیت غده تیروئید فعالیت بدنی منظم مصرف فراوان غذاهای تند و پر اداستاندار تهران ازسرعت عمل ناجا در برخورد با عوامل اسیدپاشی تقدیر کرد
استاندار تهران ازسرعت عمل ناجا در برخورد با عوامل اسیدپاشی تقدیر کرد تهران - ایرنا - استاندار تهران گفت تلاش های فرماندهی انتظامی افسران و نیروهای خدوم انتظامی استان تهران برای تامین امنیت جامعه و سرعت عمل در مواجهه با پدیده اخیر اسیدپاشی در تهران قابل تقدیر است به گزارش ایرنحجتالاسلام نقوی در مراسم چهارمین سالگرد شهید شهریاری ولایتمداری و دلسوزی شهید شهریاری قیمتش را بالا برد
حجتالاسلام نقوی در مراسم چهارمین سالگرد شهید شهریاریولایتمداری و دلسوزی شهید شهریاری قیمتش را بالا بردمسئول نهاد نمایندگی رهبری در دانشگاه شهید بهشتی گفت دلسوزی ارتباط با خدا و ولایتمداری شهید شهریاری باعث شد قیمت این شهید بالا برود و هرکس دیگر اینگونه باشد قیمتش بالا خواهد رفمدیر اداره ورزش و جوانان شهرستان بروجن: ورزش رزمی اعتماد به نفس قشر جوان را بالا میبرد
مدیر اداره ورزش و جوانان شهرستان بروجن ورزش رزمی اعتماد به نفس قشر جوان را بالا میبردمدیر اداره ورزش و جوانان شهرستان بروجن گفت رشتههای ورزشی رزمی باعث افزایش استقامت بدنی و بالارفتن اعتماد به نفس در قشر جوان میشود به گزارش خبرگزاری فارس از شهرکرد سیامک میرزایی ظهر امروز درتقدیر استاندار تهران ازسرعت عمل ناجا در برخورد با عوامل اسیدپاشی
تقدیر استاندار تهران ازسرعت عمل ناجا در برخورد با عوامل اسیدپاشی استاندار تهران گفت تلاشهای فرماندهی انتظامی افسران و نیروهای خدوم انتظامی استان تهران برای تامین امنیت جامعه و سرعت عمل در مواجهه با پدیده اخیر اسیدپاشی در تهران قابل تقدیر است به گزارش حوزه دولت باشگاه خبرنگار4 قدم برای از بین بردن چربی بالای ناف
4 قدم برای از بین بردن چربی بالای نافچطور چربی بالای ناف را صاف کنیم داشتن برخی از چربیهای شکم طبیعی است و بخشی از اندام طبیعی و سالم شما بحساب میآید اگر شما چربی شکم زیادی دارید میتوانید از همان روشهای کلی که برای کاهش وزن بکار میبردید برای آب کردبرداشت انار در لرستان بالاتر از میانگین کشور است/ تولید ۳۴ هزار تن -
غضنفری به مهر خبر داد برداشت انار در لرستان بالاتر از میانگین کشور است تولید ۳۴ هزار تن شناسهٔ خبر 2433387 دوشنبه ۱۰ آذر ۱۳۹۳ - ۱۰ ۵۳ استانها > لرستان خرم آباد - رئیس سازمان جهاد کشاورزی استان لرستان متوسط برداشت انار در سطح باعات این استان را بالاتر از میانگین کشوری عنوانمدیر زراعت استان قم خبر داد: برداشت 40 تن ذرت علوفهای در قم
مدیر زراعت استان قم خبر داد برداشت 40 تن ذرت علوفهای در قممدیر زراعت استان قم گفت در حال حاضر به طور متوسط 40 تن ذرت علوفهای در استان از یک هزار و 600 هکتار زمین توسط 167 کشاورز برداشت شده است احمد کریمی امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در قم با اشاره به آغاز فصل برداشت پنبهکاپیتان تیم فوتبال نفت تهران در گفتوگو با فارس: تلاش میکنیم روند نباختن ادامه داشته باشد/ برای برد به مشهد م
کاپیتان تیم فوتبال نفت تهران در گفتوگو با فارس تلاش میکنیم روند نباختن ادامه داشته باشد برای برد به مشهد میرویمکاپیتان تیم فوتبال نفت تهران گفت همه تلاشمان را میکنیم تا روند نباختن تیم را ادامه دهیم علیرضا عزتکرامت در گفتوگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس درباره برد تیبعضی از نویسندگان استان به دلیل هزینه بالا کتابهای خود را آن سوی مرز چاپ می کنند
مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی سیستان و بلوچستان بعضی از نویسندگان استان به دلیل هزینه بالا کتابهای خود را آن سوی مرز چاپ می کنند زاهدان- ایرنا- مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی سیستان و بلوچستان گفت بعضی از نویسندگان استان به دلیل بالا بودن هزینه ها کتاب های خود را خارج از استان یا آفرمانده سپاه بیتالمقدس کردستان: امنیت شاخصه اصلی توسعه پایدار است/ شاخصهای امنیت در کردستان بالاست
فرمانده سپاه بیتالمقدس کردستان امنیت شاخصه اصلی توسعه پایدار است شاخصهای امنیت در کردستان بالاستفرمانده سپاه کردستان گفت امنیت شاخصه اصلی توسعه پایدار است سردار محمدحسین رجبی امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در سنندج از امنیت به عنوان مهمترین شاخصه توسعه در هر جامعهای نامرئیس دایره مبارزه با جرائم پلیس فتای گلستان خبر داد همسر سابق شاکی عامل اصلی 19 میلیون ریال برداشت غیرمجاز
رئیس دایره مبارزه با جرائم پلیس فتای گلستان خبر دادهمسر سابق شاکی عامل اصلی 19 میلیون ریال برداشت غیرمجازرئیس دایره مبارزه با جرائم پلیس فتای گلستان از دستگیری خانمی که پس از جدا شدن از همسرش با سوءاستفاده از اطلاعات حساب وی اقدام به برداشت غیرمجاز کرده بود خبر داد امید کوهساریبیمارستان 64 تختخوابی تاکستان تا پایان آذر ماه جاری به بهره برداری می رسد
معاون استاندار قزوین بیمارستان 64 تختخوابی تاکستان تا پایان آذر ماه جاری به بهره برداری می رسد قزوین-ایرنا- معاون هماهنگی امور عمرانی استاندار قزوین گفت بیمارستان 64 تختخوابی تاکستان تا پایان آذر ماه جاری به بهره برداری می رسد به گزارش ایرنا به نقل از روابط عمومی استانداری قزوینپاسگاه مرزی شهید مجد سیستان و بلوچستان به بهره برداری رسید
با حضور فرمانده ناجا پاسگاه مرزی شهید مجد سیستان و بلوچستان به بهره برداری رسید چابهار- ایرنا- پاسگاه مرزی شهید مجد مرزبانی سیستان و بلوچستان با حضور فرمانده ناجا نماینده ولی فقیه در استان استاندار و جمعی از فرماندهان نظامی و انتظامی صبح امروزه به بهره برداری رسید به گزارش ایرنرخ بیکاری در سیستان بسیار بالاست
شنبه ۸ آذر ۱۳۹۳ - ۱۲ ۱۷ نماینده مردم زابل گفت مهمترین مشکل مردم زابل که منجر به مهاجرت میشود بیآبی و بیکاری و تغییرات اکولوژیک منطقه است حلیمه عالی در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه سیستان و بلوچستان افزود در حال حاضر نرخ بیکاری در حوزه سیستانایران در آستانه میزبانی بالاترین مقام اجرایی فدراسیون بین المللی صلیب سرخ و هلال احمر
ایران در آستانه میزبانی بالاترین مقام اجرایی فدراسیون بین المللی صلیب سرخ و هلال احمر تهران - ایرنا - معاون بین الملل و حقوق بشردوستانه جمعیت هلال احمر با اعلام نخستین سفر غیرعملیاتی دبیرکل جدید فدراسیون بین المللی صلیب سرخ و هلال احمر به ایران گفت این سفر فرصت خوبی برای نمایش تدر هفته هفتم لیگ ملی بسکتبال رقم خورد برد پتروشیمی بندر امام در شهرآورد خوزستان / ششمین باخت پیاپی ماهشهریها
در هفته هفتم لیگ ملی بسکتبال رقم خوردبرد پتروشیمی بندر امام در شهرآورد خوزستان ششمین باخت پیاپی ماهشهریهادر هفته هفتم رقابتهای لیگ ملی بسکتبال کشور تیم پتروشیمی بندر امام پیروز شهرآورد خوزستان شد و صنایع پتروشیمی ماهشهر نیز از پمینای اصفهان شکست خورد به گزارش خبرگزاری فارس ا-
گوناگون
پربازدیدترینها