تور لحظه آخری
امروز : جمعه ، 18 آبان 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):هر جوانى كه در سن كم ازدواج كند ، شيطان فرياد بر مى‏آورد كه : واى برمن ، واى بر...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1827161946




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

7 سبک زندگی که پوست را خراب میکند


واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
lifestyle 400x300 7 سبک زندگی که پوست را خراب میکند
دکترسلام-پوست، بزرگترین ارگان بدن انسان است، نشان دهنده سلامت داخلی ما است. زمانی که ما خسته و رنجور و یا ناتوان هستید از صورت مشخص می شود . آنچه که میخوریم به سلامت پوست هم مربوط می شود. در اینجا، ما  شیوه زندگی که باعث خراب شدن پوست می شود مشکلات پوستی و پیری زودرس را بوجود می آورد بیان میکنیم: استعمال دخانیات نیکوتین موجود در سیگار اکسیژن و مواد مغذی به  پوست را کاهش می دهد. افرادی که دائم سیگار می کشند  خطوط نازک و چین و چروک در سنین پایین در صورتشان بوجود می آید بخصوص در خطوط اطراف لب . افراد سیگاری  لب های نازک، تیره  و خشک دارند

1slide13 600x450 7 سبک زندگی که پوست را خراب میکند
استرس استرس  بخشی از زندگی ما است. . استرس سطح کورتیزول،  را کاهش می دهد  پوست،را درخشان نمی کند. پوست نیز بیشتر مستعد به آکنه هستند، روزاسه، پسوریازیس و مشکلات متعدد دیگر پوست باعث پیری زودرس می شود  دلیل آن  کاهش توانایی پوست برای ترمیم و بازسازی  است برای مقابله با استرس باید یوگا، ورزش منظم، روان درمانی یا مشاوره بسیار خوبست مصرف بیش از حد الکل مصرف الکل در حد متوسط به بدن آسیب نمی زند، ولی مصرف بیش از حد الکل ممکن است به کم آبی منجر شود. این به طور قابل توجهی می تواند به پوست آسیب می رساند. کنترل مصرف الکل بسیار مهم است

makeup4 600x450 7 سبک زندگی که پوست را خراب میکند
خوابیدن با آرایش پاک کردن آرایش پیش از رفتن به رختخواب بسیار مهم است. . در شب، دمای پوست بالا می رود و  منافذ باز می شود.. مطالعات نشان می دهد که شبها آرایش بطور کامل باید از پوست پاک شود

glycemic 600x450 7 سبک زندگی که پوست را خراب میکند

خوردن غذاها با شاخص گلیسمی بالا غذاهایی که در آن از قندهای بسیار غنی استفاده می شود می تواند به پوست آسیب بزند. آنها باعث گلیکوزیله شدن  سلول های پوست می شود مولکول گلوکز که به سلول های پوست متصل است، روند  بازسازی پوست را کند میکند. این می تواند در اختلال کلاژن و خطوط و چین و چروک بر روی پوست  منجرم شود. در مقابل، محدود کردن مصرف کالری 30 درصد کمتر از نیازهای بدن می تواند  سرعت روند پیری پوست را کاهش دهد.    زندگی بی تحرک مردم با  شیوه زندگی  بی تحرک چاق و پیر می شوند. ورزش بدنی منظم همراه با آرامش بخش 6-8 ساعت خواب بی وقفه به تجدید و بازسازی پوست کمک میکند. ورزش ,اندورفین در بدن  را افزایش میدهد. این به ساخت کلاژن های جدید کمک میکند تا زخم التیام یابد . افرادی که سبک زندگی خوبی دارند  پوست آنها جوان می ماند
antioxidants1 600x450 7 سبک زندگی که پوست را خراب میکند
دریافت ناکافی مواد مغذی و  آب مواد مغذی، به ویژه آنتی اکسیدان، نقش بزرگی در بهبود سلول های پوست  دارد.    پنج وعده میوه و سبزیجات در روز دریافت کنید. میوه ها و سبزیجات به روشن شدن رنگ پوست کمک میکند شخص بالغ در حدود 2 لیتر آب در روز نیاز دارد اگ پوست بی آب باشد باعث بروز جوش و مشکلات پوستی دیگر می شود این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد

12 آذر 1393





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 450]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن