تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1818900222
خار پاشنه، موذی و دردناک
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
خار پاشنه، موذی و دردناک
چه حالی میشوید وقتی خاری یا جسم تیز و کوچکی به پایتان میرود؟ درد ناشی از ورود چنین جسم کوچکی به پا بسیار آزاردهنده است، بویژه اگر پس از برخاستن از خواب و با برداشتن اولین قدم، همچون تیری در استخوان پا احساس شود.
درد زیر پاشنه پا که به خار پاشنه معروف است چنین مشخصاتی دارد و با برداشتن اولین قدمها و نیز هنگام بالارفتن از پله یا راهرفتن روی نوک پنجه شدیدتر میشود. البته درد پاشنه پا اغلب بتدریج پدید میآید، اما امکان اینکه به طور ناگهانی و بشدت ایجاد شود نیز وجود دارد. همچنین گاهی هر دو پا را گرفتار میکند، اما معمولا خار پاشنه اغلب در یکی از پاها روی میدهد که با خمکردن پا به بالا از بین میرود و در صورت ایستادن یا نشستن طولانی عود میکند. دکتر مجتبی کامیاب، متخصص ارتوپد و جراحی استخوان با اشاره به این که در زیر پوست کف پای هر فرد یک نیام (سطح زیرین کف پا) وجود دارد که در عقب به استخوان پاشنه و در جلو به پایه انگشتان میچسبد، میگوید: گاهی فشارهای مکرر باعث پارگیهای خیلی ریز در محل اتصال این نیام به استخوان پاشنه شده که در آن محل، کلسیم رسوب میکند و در عکس رادیوگرافی به شکل خار دیده میشود. خار پاشنه ممکن است در هر فردی روی دهد، ولی با افزایش سن شایعتر میشود، زیرا قوس کف پا شروع به کمشدن میکند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفتوگو با جام جم میافزاید: درد پاشنه در زنان شایعتر از مردان است و در میانسالی بیشتر اتفاق میافتد. همچنین در افرادی با وزن بیشتر و افرادی که دارای مشکل در قوس کف پا به صورت کاهش یا صافی کف پا یا افزایش این قوس هستند، بیشتر اتفاق میافتد. کفش پاشنه بلند، بلای جان پاها به گفته دکتر کامیاب، افرادی که از کفش نامناسب استفاده میکنند، یعنی کفشهایی که یا ارتفاع پاشنه آن بیشتر از سه سانتیمتر یا کمتر از یک سانتیمتر است، میپوشند بیشتر در معرض ابتلا به خار پاشنه پا قرار میگیرند. همچنین کفشهایی که پاشنه آنها باریک است و یا دیوارههای آن بسیار نرم است نمیتواند از راستای پا حفاظت کند، فرد را مستعد ابتلا به خار پاشنه میکند. این متخصص تاکید میکند: درد پاشنهای که به دلیل خار پاشنه اتفاق میافتد صبحها و هنگام برداشتن اولین قدمها احساس میشود، درد معمولا شدید و تیرکشنده است. درد خار پاشنه در مراحل پیشرفته، حتی بعد از مدتی نشستن یا بیحرکت بودن، در شروع حرکت احساس میشود. نکته مهم آن است که اثرات درد پاشنه نهتنها کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار میدهد بلکه نگرانی از احساس درد مجدد، اثرات روحی برای فرد ایجاد میکند و با ایجاد نگرانی از تجربه دوباره درد، امکان استراحت از فرد گرفته میشود. چرا مبتلا به خار پاشنه میشویم؟ به گفته دکتر کامیاب، انجام فعالیتهای تکراری در فردی که به طور معمول به ورزش نمیپردازد، اما به طور مقطعی پیادهروی طولانی انجام میدهد، بخصوص اگر از کفش مناسب استفاده نکند، ممکن است عامل بروز این مشکل باشد. البته ممکن است بعد از مواجهه با این مشکل، فرد از گذاشتن پاشنه روی زمین اجتناب کند که همین مساله نیز باعث اعمال فشار بیشتر بر نیام کف پایی و تشدید بیماری میشود. این متخصص ارتوپدی تاکید میکند: به خاطر داشته باشید که اضافه وزن زیاد، پوشیدن کفشهایی که اندازه پا نیست، داشتن ناهنجاریهای پا و داشتن فعالیتهایی که فشار اضافهای را بر پا وارد میکند، خطر ایجاد التهاب در ناحیه نیام کف پا و ابتلا به خار پاشنه را زیاد میکند. دردی با درمان غیر جراحی در 20 درصد موارد، التهاب نیام کف پایی خودبهخود خوب میشود و در 90 درصد موارد، درمانهای غیرجراحی در رفع این عارضه موثر است. دکتر کامیاب با اشاره به درمانهای غیر جراحی خارپاشنه میگوید: درمانهای غیرجراحی با استفاده از کفش مناسب، کاهش وزن و انجام ورزشهای خاصی شروع میشود. استفاده از یخ نیز به صورت غلت دادن پا به روی بطری حاوی یخ، چند بار در روز، انجام تمرینات کششی، استفاده از اسپلینت شبانه وسیلهای که از سوی متخصصان ارتوز و پروتز تعبیه میشود تا پای بیمار را طی شب بالا و در راستای مناسب نگه دارد و فیزیوتراپی از دیگر درمانهای غیر جراحی این عارضه است. این متخصص میافزاید: البته اثربخش نبودن این درمانها بیمار را کاندید جراحی می کند. نکته قابل توجه آن است که تعدادی از بیماران به تصور خود از کفیهای ژلهای استفاده میکنند تا بستری نرم در زیر محل درد ایجاد کنند، اما تحقیقات نشان داده است که این روش، فاقد اثربخشی است. به خاطر داشته باشید که مهمترین اصل در درمان خار پاشنه استفاده از کفش مناسب و پرداختن به ورزشها و نرمشها به طور روزانه است. همچنین ضروری است که در مواجهه با این مشکل قبل از آن که وارد مرحله مزمن شود و درمان سختتری را طلب کند برای درمان به متخصصان مراجعه شود. پونه شیرازی / گروه سلامت
یکشنبه 9 آذر 1393 01:30
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 110]
صفحات پیشنهادی
انتقاد سخنگوی وزارت خارجه آمریکا نسبت به تخریب منازل فلسطینیان
انتقاد سخنگوی وزارت خارجه آمریکا نسبت به تخریب منازل فلسطینیان جنیفر ساکی سخنگوی وزارت خارجه آمریکا در سخنانی اقدام نیروهای رژیم صهیونیستی در تخریب خانههای مردم بیدفاع فلسطین را اقدامی غیرسازنده توصیف کرد به گزارش سرويس بينالملل باشگاه خبرنگاران جنیفر ساکی سخنگفرمانده نیروی انتظامی تویسرکان خبر داد جذب پلیس افتخاری توسط ناجا / افزایش 25 درصدی تصافات جرحی در تویسرکان
فرمانده نیروی انتظامی تویسرکان خبر دادجذب پلیس افتخاری توسط ناجا افزایش 25 درصدی تصافات جرحی در تویسرکانفرمانده نیروی انتظامی تویسرکان از اجرای طرح پلیس افتخاری در این شهر خبر داد و گفت با جذب پلیس افتخاری زنجیره تعامل و ارتباط مردم با پلیس و جامعه بیشتر میشود به گزارش خبرگزملاقات جان کری با وزیر خارجه عمان در لندن
ملاقات جان کری با وزیر خارجه عمان در لندن تهران ایرنا - خبرگزاری فرانسه از لندن گزارش داد جان کری وزیر امورخارجه امریکا روز چهارشنبه در لندن با یوسف بن علوی همتای عمانی خود که به عنوان یک میانجی در مذاکرات طاقت فرسای هسته ای عمل می کند ملاقات کرد به گزارش ایرنا خبرگزاریاقتصاد مقاومتی نفت را از اهرم فشار خارجیها به نقطه قوت در عرصه بینالملل تبدیل میکند
صدر جمالی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران اقتصاد مقاومتی نفت را از اهرم فشار خارجیها به نقطه قوت در عرصه بینالملل تبدیل میکند دبیر سیاسی انجمن اسلامی دانشجویان مستقل دانشگاه صنعتی شیراز گفت در صورت قطع وابستگیهای نفتی میتوان صادرات نفت را از اهرم فشار خارجیها به نقطه قوت درواکنش وزارت خارجه ایران نسبت به تمدید مذاکرات
واکنش وزارت خارجه ایران نسبت به تمدید مذاکرات سخنگوی وزارت خارجه کشورمان گفت فضای مذاکرات جدی است و گروههای کارشناسی از زمانبندی موجود برای صحبت و رایزنی بر روی موضوعت مختلف استفاده میکنند به این مطلب امتیاز دهید به گزارش جام نیوز به نقل از ایسنا مرضیه افخم در جمع خآسوشیتدپرس گزارش داد: اهمیت کلیدی دیدار کری با وزیران خارجه فرانسه و عربستان/مخالفان توافق تمدید مذاکرات را تر
آسوشیتدپرس گزارش داد اهمیت کلیدی دیدار کری با وزیران خارجه فرانسه و عربستان مخالفان توافق تمدید مذاکرات را ترجیح میدهندخبرگزاری آسوشیتدپرس در گزارشی با موضوع مذاکرات هستهای ایران و گروه موسوم به 1 5 دیدار وزیر خارجه آمریکا با همتایان فرانسوی و سعودی خود را دارای اهمیت کلیدی دازندگینامه و افتخارات زنده یاد غلامحسین مظلومی/ خداحافظ سرطلایی ..
زندگینامه و افتخارات زنده یاد غلامحسین مظلومی خداحافظ سرطلایی مهاجم پیشین تیم ملی فوتبال کشورمان و استقلال درگذشت به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران مظلومی بههمراه تیم ملی جوانان در بازیهای 1969 تایلند لقب آقای گلی را با به ثمر رساندن 6 گل به خود اختصاص داد و همچنین دووزیرخارجه انگلیس: به توافق با ایران خوشبین نیستیم
همزمان با مذاکرات نهائی وزیرخارجه انگلیس به توافق با ایران خوشبین نیستیم فیلیپ هاموند خوشبین نیستم که تا دوشنبه بتوانیم همه کارها را به سرانجام برسانیم اما اگر پیشرفت قابل توجهی داشته باشیم شاید راهی برای تمدید ضربالاجل پیدا کنیم که امکان دستیابی به توافق نهایی را بدهد بشورای امنیت قطعنامه ای را برای مبارزه با تروریست های خارجی تصویب کرد
گزارش دفتر ایرنا در نیویورک شورای امنیت قطعنامه ای را برای مبارزه با تروریست های خارجی تصویب کرد نیویورک-ایرنا-اعضای شورای امنیت سازمان ملل با تصویب قطعنامه ای مبنی بر مبارزه جهانی بامزدوران و تروریست های خارجی از کشورهای عضو سازمان ملل خواستند تا برای مقابله با تروریسم وجلوگیرفعال شدن صنایع کوچک معادن را هم از رکود خارج میکند
پنجشنبه ۲۹ آبان ۱۳۹۳ - ۰۰ ۱۲ یک فعال عرصه صنعت گفت با توجه به صنایع کوچک و فعال کردن این بخش میتوان معادن کوچک را از حالت رکود در آورد و مورد بهرهبرداری قرار داد غلامحسین جمیلی در گفتگو با خبرنگار ایسنا در زنجان اظهار کرد طی سالهای اخیر به تامین مواد اولیه شرکتهای ذوب وشورای امنیت قطعنامهای را برای مبارزه با تروریستهای خارجی تصویب کرد
شورای امنیت قطعنامهای را برای مبارزه با تروریستهای خارجی تصویب کرد اعضای شورای امنیت سازمان ملل با تصویب قطعنامه ای مبنی بر مبارزه جهانی بامزدوران و تروریست های خارجی از کشورهای عضو سازمان ملل خواستند تا برای مقابله با تروریسم وجلوگیری از نقل وانتقال تروریست های خارجی به سایر ک-«بازی برد ـ برد»؛ تجربه خارجی، نیاز داخلی
بازی برد ـ برد تجربه خارجی نیاز داخلی دولت اعتدال از زمان روی کار آمدن با ارائه تصویری متفاوت از اصول مذاکره نشان داد که به بازی با حاصل جمع صفر قائل نیست و در گفتوگوهای سیاسی بازی مشهور به برد ـ برد را بر بازی سنتی برد ـ باخت ترجیح میدهد این نگاه به دیپلماسیافتخاری شنبه در قرچک رئیس کمیته فوتسال دیدار تیمهای بانوان راهآهن و دانشگاه آزاد را تماشا میکند
افتخاری شنبه در قرچکرئیس کمیته فوتسال دیدار تیمهای بانوان راهآهن و دانشگاه آزاد را تماشا میکندسیدرضا افتخاری قرار است دیدار تیمهای فوتسال بانوان راهآهن و دانشگاه آزاد را تماشا کند به گزارش خبرگزاری فارس دیدار تیمهای فوتسال بانوان راهآهن و دانشگاه آزاد روز جمعه در سالن شهمدیرکل اقتصادی و دارایی قم بر حل مشکلات سرمایه گذاران خارجی تاکید کرد
مدیرکل اقتصادی و دارایی قم بر حل مشکلات سرمایه گذاران خارجی تاکید کرد قم - ایرنا - مدیرکل امور اقتصادی و دارایی استان قم با اشاره به روند مثبت سرمایه گذارای خارجی در استان بر حل مشکلات و موانع پیش روی سرمایه گذاران خارجی تاکید کرد به گزارش روز پنجشنبه ایرنا از روابط عمومی ادارهوزیر اطلاعات: امنیت همراه با نشاط در ایران برقرار است/ سرمایهگذار خارجی به امنیت کشور کمک میکند/ برخورد جد
وزیر اطلاعات امنیت همراه با نشاط در ایران برقرار است سرمایهگذار خارجی به امنیت کشور کمک میکند برخورد جدی با مفسدان اقتصادی وزیر اطلاعات با تأکید بر اینکه در نظام جمهوری اسلامی امنیت در تمام عرصهها به ویژه عرصه اقتصادی فراهم است گفت این امنیت یک امنیت بیروح و خشک نیست بمعاون وزیر امور خارجه:روابط اقتصادی ایران و افغانستان باید تقویت شود
معاون وزیر امور خارجه روابط اقتصادی ایران و افغانستان باید تقویت شود کرج- ایرنا- معاون کنسولی وزارت امور خارجه کشورمان در همایش نخبگان پناهنده افغانی در استان البرز با اشاره به اشتراکات فراوان دو ملت ایران و افغانستان از جمله در زبان و فرهنگ گفت باید روابط اقتصادی میان دو کشورمعاون وزیر خارجه بر لزوم گسترش روابط اقتصادی ایران و افغانستان تاکید کرد
معاون وزیر خارجه بر لزوم گسترش روابط اقتصادی ایران و افغانستان تاکید کرد کرج - ایرنا - معاون کنسولی وزارت امور خارجه با اشاره به اشتراکات فراوان دو ملت ایران و افغانستان گفت باید روابط اقتصادی میان دو کشور دوست و برادر نیز بیش از گذشته تقویت و گسترش یابد حسن قشقایی روز پنجشنب-
گوناگون
پربازدیدترینها