محبوبترینها
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798373568
فعالیتهای پیشنهادی در منزل برای بیماران افسرده
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
افسردگی نه تنها فرد مبتلا را تحت تاثیر قرار می‌دهد، بلکه حتی آنهایی که با فرد، رابطه نزدیکی دارند نیز درگیر می‌کند. حتی اگر فرد مبتلا بخواهد که احساس بهتری داشته باشد، نمی‌تواند افسردگی را از خود دور کند و دلیل آن این است که افسردگی یک بیماری کاملاً جدی است تحقیقات نشان می‌دهد ورزش و تحرک بدنی نیروی قدرتمندی برای مبارزه با افسردگی است. برخی مردم معتقدند برای ورزش کردن نیازمند انگیزه هستند، در حالیکه خود فعالیتهای ورزشی موجب ایجاد انگیزه می‌شوند. در صورتی که فرد دچار افسردگی حاد شده باشد پزشکان پیشنهاد انجام ورزش‌های سنگینی را به او نمی‌کنند بلکه انجام فعالیتهای سبک در منزل نیز می‌تواند در ایجاد انگیزه و بهتر شدن حالت‌های روانی بیمار موثر باشد. آنچه در ادامه می‌خوانید 9 مورد از فعالیتهای جسمی است که می‌توانند به بیماران افسرده کمک کنند و این فعالیت‌ها برخلاف دیگر فعالیتهای ورزشی نیازمند تمرکز بالایی نیستند: 1. استفاده از پله به جای آسانسور برای انجام کارهای روزمره 2. پیاده روی 3. فعالیتهای بهداشتی 4. رفتن به مراکز خرید 5. مرتب کردن وسایل اتاق 6. جارو کردن اتاق 7. تمیز کردن وسایل خانه 8. شستن ظروف کثیف 9. مرتب کردن کمدها و ِکشوها اگر این فعالیت‌ها را به طور کامل انجام ندهید خلاص شدن از شر افسردگی کار دشواری خواهد بود البته باید این نکته را در نظر بگیرید که نباید خود را مجبور به انجام این فعالیت‌ها بکنید. مطمئن باشید که این فعالیتهای کوچک شما را از درگیر شدن با حس افسردگی دور نگه می‌دارند. با این حال این توصیه برای حالت‌های خفیف افسردگی یا به عنوان مکمل روش‌های درمانی در افسردگی‌های شدیدتر مناسب است و به بیان دیگر مبتلایان به افسردگی حاد در اقدام برای درمان و مراجعه به متخصص نباید اهمال کنند.
26 آبان 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 65]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها