پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1850228221
فعالیتهای پیشنهادی در منزل برای بیماران افسرده
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
افسردگی نه تنها فرد مبتلا را تحت تاثیر قرار می‌دهد، بلکه حتی آنهایی که با فرد، رابطه نزدیکی دارند نیز درگیر می‌کند. حتی اگر فرد مبتلا بخواهد که احساس بهتری داشته باشد، نمی‌تواند افسردگی را از خود دور کند و دلیل آن این است که افسردگی یک بیماری کاملاً جدی است تحقیقات نشان می‌دهد ورزش و تحرک بدنی نیروی قدرتمندی برای مبارزه با افسردگی است. برخی مردم معتقدند برای ورزش کردن نیازمند انگیزه هستند، در حالیکه خود فعالیتهای ورزشی موجب ایجاد انگیزه می‌شوند. در صورتی که فرد دچار افسردگی حاد شده باشد پزشکان پیشنهاد انجام ورزش‌های سنگینی را به او نمی‌کنند بلکه انجام فعالیتهای سبک در منزل نیز می‌تواند در ایجاد انگیزه و بهتر شدن حالت‌های روانی بیمار موثر باشد. آنچه در ادامه می‌خوانید 9 مورد از فعالیتهای جسمی است که می‌توانند به بیماران افسرده کمک کنند و این فعالیت‌ها برخلاف دیگر فعالیتهای ورزشی نیازمند تمرکز بالایی نیستند: 1. استفاده از پله به جای آسانسور برای انجام کارهای روزمره 2. پیاده روی 3. فعالیتهای بهداشتی 4. رفتن به مراکز خرید 5. مرتب کردن وسایل اتاق 6. جارو کردن اتاق 7. تمیز کردن وسایل خانه 8. شستن ظروف کثیف 9. مرتب کردن کمدها و ِکشوها اگر این فعالیت‌ها را به طور کامل انجام ندهید خلاص شدن از شر افسردگی کار دشواری خواهد بود البته باید این نکته را در نظر بگیرید که نباید خود را مجبور به انجام این فعالیت‌ها بکنید. مطمئن باشید که این فعالیتهای کوچک شما را از درگیر شدن با حس افسردگی دور نگه می‌دارند. با این حال این توصیه برای حالت‌های خفیف افسردگی یا به عنوان مکمل روش‌های درمانی در افسردگی‌های شدیدتر مناسب است و به بیان دیگر مبتلایان به افسردگی حاد در اقدام برای درمان و مراجعه به متخصص نباید اهمال کنند.
26 آبان 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-